Цитата сообщения AAUUMM

Чакра медитация.
муладхара -лан
свадхистана -ван
манипура -ран
анахата -йан
вишуддха -хан
аджна -аум
сахасрара -огум сатьям ом
Каждая биджа-мантра поется 7 раз, в этом время надо визуализировать центр,после этого поется кундалини-ароханам.
Представлять как чакру заполняет золотая жидкость (cвет):)
Скачать:
http://kislotnik.ru/?p=205#comment-176