АУМ

Произнесение АУМ очищает как внешнее поле, так и астральное тело, придаёт сознанию устойчивость и ясность. Произносится АУМ как А + О + У + М (выдох идёт через рот и нос одновременно, мягкое нёбо вибрирует), потом губы в течении секунды смыкаются, остаётся одно М. Всё произносится на одной ноте.

Контроль

При правильном произнесении АУМ появляется слабый высокий шелестящий звон. Лучше петь АУМ в какой-нибудь асане, руки - Джняна-мудра.

Упражнение

Выполнение цикла. Каждый день поёте АУМ как минимум дважды: утром и вечером. Кол-во кратное 3: 3, 6, 12... Полный АУМ - 108 раз.

Учитесь произносить АУМ мысленно - это дополнительное упражнение в концентрации. При пении мантры вслух старайтесь представить "перед глазами" (визуализировать) один из символов АУМ.