Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Кто-нибудь пробовал добавить в лед цветы? Мы — нет. Но, по-видимому, зря. Так любой напиток сразу становится интереснее, даже если это просто вода. Рекомендуем уже сейчас начать готовиться к летней жаре и поэкспериментировать со льдом.
|
Тратака – техника для очищения глаз |
Метки: Зрение Упражнения |
Шкатулка в технике джутовая филигрань Мастер-класс |
|
Прием Когао 2 в 1: Подтягиваем грудь и овал лица! |
Сегодня поговорим еще об одном варианте Когао: 2 в 1 – для овала лица и груди.
Как известно, практика Когао активно задействует подъязычные мышцы и мышцы шеи, в результате чего подтягивается овал лица, уменьшается двойной подбородок, улучшается состояние передней части шеи.
Читать далее
|
15 минут в день для идеальной груди |
Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.
|
Исправляем дома плоскую и отвислую форму груди |
Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.
Важно!
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.
Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.
Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.
Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости ("ножницы").
Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.
Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.
Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.
Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
|
Комплекс для груди от UMA |
Когда женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст.
Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.
Почему это происходит?
|
Укрепляем мышцы груди правильно |
Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро, иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго. Укрепляем мышцы груди правильно и радуемся ее красоте.
|
Физические упражнения для подтяжки груди |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Как при похудении сохранить грудь? |
Многим женщинам знакома эта проблема: нежелательные килограммы первым делом откладываются на бедрах, животе, лице, и только потом на груди.
И при этом первыми же уходят из этой зоны.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
5 упражнений для шикарнoй груди |
5 упражнений для шикарнoй груди
1. Oтжимания. Пoмните, чтo спина вo время выпoлнения упражнения дoлжна быть всегда параллельна пoлу. В начале этo будет нескoлькo раз, сo временем, пo мере укрепления мышц, неoбхoдимo увеличивать нагрузку. Мoжнo менять пoлoжения кистей рук — этo заставляет «рабoтать» разные группы мышц.
2. Стoя, сoедините ладoни перед грудью, пальцы направлены вверх. С силoй сoжмите ладoни и задержитесь на 10 секунд. Пoвтoрите 12 раз. Пoпрoбуйте выпoлнить этo упражнение oбнажённoй перед зеркалoм — увидите, как припoднимается грудь. Если будете регулярнo выпoлнять этo упражнение, сo временем грудь станет пoдтянутoй.
3. Пoлoжите кисти рук на плечи. На «раз» пoднимите плечи, на «два» oтведите назад, на «три» oпустите их, на «четыре» — плечи вперед. Пoтoм тo же самoе, нo в другoм направлении.
4. Упражнение делается из пoлoжения стoя. Припoднимитесь на нoски и пoднимите oдну руку вверх. Наклoнитесь назад, oтвoдя руку как мoжнo дальше. Тo же самoе пoвтoрите с другoй рукoй.
5. Упражнение делается пoчти так же, как и предыдущее. Стoя на нoсках, пoднимите руку вверх и пoтянитесь за ней. Пoвтoрите тo же самoе с другoй рукoй.
Метки: Упражнения для груди |
Новогодние конверты |
Метки: Новый Год Конверты |
Валенки для куклы |
Какая русская зима без валенок?
И для нашей южной красавицы я связала такие вот валеночки:
7 вп, повернуть,
Обвязать цепочку с обеих сторон
1 ряд: (3из1, 4 сбн)*2
2 ряд: (3 пр, 4 сбн)*2
3 ряд: ((1, пр)*3, 4 сбн))*2=26
4-5 ряды: 26 сбн
6 ряд: (1, уб)*3, 17 сбн=23
7 ряд: 3 уб, 17 сбн=20
8 ряд: 3 в 1, 17=18
9-13 ряды: 18 сбн
Обвязать рачьим шагом для красоты.
А чтобы в них ходить и осенью, нужно сделать к ним галоши.
А, кстати, как правильно — Калоши или Галоши?
|
"Вязаное" платье для куклы |
Часто жалко выбросить вроде бы уже ненужную вещь думая "а на что б ее еще пригодить?". Например почти новый носок оставшийся без пары... Из него выйдет платье для куклы Сони!! (или Барби).
Итак: нужен носок с высокой верхней частью (гольф), мягкой резинкой сверху и желательно с интересной фактурой вязки.
Метки: Для Барби Из носка |
В мире кукол |
Сарафан в морском стиле для БарбиАвтор: nensi
Для вязания вам потребуются нитки "Ирис" белого и синего цвета. Вязание начинаем с юбочки, для этого вяжем цепочку из 35 воздушных петель. Вяжем 2 ряда столбиком без накида, в следующем ряду увеличиваем вязание, вывязвая по 2 петли из каждой второй петли ряда, вяжем еще 2 ряда и снова проделываем процедуру с прибавлением. Вяжем еще 5 рядов столбиком без накида, соединяем вязание в кольцо и берем нитку синего цвета. Провязываем 1 ряд столбиком без накида и 1 ряд столбиком с 1 накидом. Дальше вяжем юбочку следующим узором:
[/center
Вяжем такой длины, каккой нравиться вам. И в конце объвязываем все белой ниткой. К верху юбочки привязываем 1 ряд столбиком без накида белой ниткой. Вяжем 13 рядов столбиком без накида и снова увеличиваем вязание, вяжем по две петли из каждой второй петли ряда. Вяжем еще 8 рядов. Следующий ряд вяжем так:18 петель столбиком без накида, затем вяжем обратно 5 петель и теперь вяжем только их 15 рядов и привязываем к спинке, чтобы получилась лямочка. Аналогично вяжем и вторую лямочку. Воротник и рукава объвязываем синей ниткой.
Вяжем цветочек: Набираем цепочку из 5 петель белой ниткой, объединяем её в кольцо, вывязываем из серединки 12 столбиков без нкида, дальше берем синюю нитку и вяжем арочки из 3-х воздушных петеь. Должно получиться 6 арочек. Теперь из каждой арочки вывязываем: 1 ст. без накида, 1 ст. с 1 накидом,2 ст. с 2 накидами, 1 ст. с 1 накидом, 1 ст. без накида. Так вяжем каждый лепесток.
Спиральки: Вяжем цепочку желаемой длины, учитывая то, что длина уменьшиться в 2-3 раза. Теперь из каждой петельки вывязываем по 4-5 столбиков без накида, и вы увидите, ка постепенно получается спиралька.
Готовое платье декорируем цветком и спиральками. Пришиваем застежку.
Для вязания вам потребуются нитки "Ирис" морковного, розового и белого цвета, ленточки, крючок
Набираем цепочку из 45 петель ниткой морковного цаета, вяжем 7 рядов столбиком без накида, теперь уменьшаем вязание. Вяжем так: 2 столбика без накида, 1 столбик без накида, пропуская 1 петлю и т.д., до конца ряда. Вяжем еще 4 ряда. Получившийся кусочек откладываем.
Вяжем цепочку из 40 петель розовой ниткой, вяжем 1 ряд столбиком без накида, и меняем нитку на морковную, вяжем 2 ряда столбиком без накида, и так далее, вяжем чередуя цвета, пока не будет 18 розовых полосок и 18 морковных. Теперь пришиваем получившуюся юбочку к верху платье, немного присборивая её. Юбочку сзади сшиваем, а вверх платья нет, там нужно будет пришить застежку, теперь низ юбочки объвязываем белой ниткой: 1 ряд- 1 ст. с накидом, 1 возд. петля, 2 ряд- над получившимися дырочками вяжем арочки из 3-х воздушных петель, Верх платья объвязываем арочками из 3-х воздушных петель, приделываем бретельки, каждая из 15 воздушных петель, также объвязываем их арочками. Декорируем готовое платье ленточками и бантиками, пришиваем застежку.
Для вязания вам потребуются нитки "Ирис" бежевого и коричневого цвета, Крючок для вязание, липучка для застежки. Вязание начинаем с юбочки, потом вяжев верх, для юбочки набираем цепочку из 35 петель бежевой ниткой, провязываем 1 ряд столбиком без накида, во втором ряду увеличиваем вязание, вывязываем по две петли из каждой второй петли ряда. Вяжем ещё два ряда столбиком без накида и объединяем вязание в кольцо, вяжем ещё 2 ряда и снова увеличиваем вязание, точно также как в первый раз. Вяжем ещё 18 рядов столбиком без накида и еще два ряда провязываем коричневой ниткой. Теперь к верхней чатси юбочки привязываем верз бежевой ниткой и вяжем 14 рядов столбиком без накида, дальше увеличиваем вязание, точно также как делали раньше, то есть вывязываем по две петли из каждой второй петли ряда, вяжем ещё 8 рядов столбиком без накида, Платье готово, пришиваем застежку-липучку.
Балеро: Вяжется из 3- отдельных частей, кторые потом сшиваются все вместе, спинка и две части переда. Для вязания спинки набираем цепочку из 20 петель и вяжем 18 рядов столбиком без накида. Для вязания переда, вежем две части, для каждой набираем цепочку из 10 петель и также вяжем 18 рядов, начиная с 6-го ряда, начинаем убавлять по одной петле с одной стороны ряда, для формирования выреза. Когда все части связаны, сшиваем их вместе и объвязываем двумя рядами бежевой нитки, привязываем завязки.
Ремнь: Для ремня набираем 60 петель и вяжем 2 ряда столбиком ббез накида, приделываем пряжку из колечка(например от старой цепочки) и фиксируем ремень примерно на бедрах.
Для вязания нам потребуются нитки "Ирис", сиреневого, светло сиреневого и белого цвета, ленточки, бусинки, и всё что подскажет вам ваша фантазия для декора.
Начинаем вязание с юбочки, все остальное будем довязывать позже. Для юбочки вяжем цепочку из 35 петель светло сиреневой ниткой, плотность вязания средняя, вяжем 2 ряда столбиком без накида, затем увеличиваем вязание, вяжем по две петельки из каждой второй петли. Вяжем ещё 4 ряда столбиком без накида, и опять проделываем процедуру с прибавление петель, точно также как в первый раз. Вяжем ещё 5 рядов, меняем нитку на темно сиреневую и объединяем вязание в кольцо. Дальше юбочку вяжем по схеме этой салфетки:
Только петель у нас будет больше, последние два ряда вяжем светло сиреневой ниткой. И в конце объвязываем уже готовую юбочку белой ниткой 1 ряд столбиком без накида.
К верхней части юбочки привязываем верх светло сиреневой ниткой, вяжем 10 рядов столбиком без накида, затем увеличиваем вязание, вяжем по две петли из каждой третьей петли ряда, вяжем еще 5 рядов столбиком без накида. Следующий ряд вяжем так: 4 стобика без накида, 15 воздушных петель, 12 столбиков без накида, 15 воздушных петель, 4 столбика без накида, вяжем еще 2 ряда столбиком без накида. Белой ниткой к нижней части лямочки от рукава привязываем 1 ряд, а также спередеи, на том же уровне, что и лямочка, то есть, сверху от того что мы привязываем остается еще 2 ряда. Вяжем 1 ряд столбиком без накида, 2 ряд-1 столбик с накидом, 1 воздушная петля и т.д. и 3-й ряд-вяжем арочки из трёх воздушных петель над каждой получившейся дырочкой. Платье готово, пришиваем застежку липучку, вставляем ленточки и декорируем по своему вкусу.
|
Без заголовка |
Создадим красивое мыло своими руками! Удивительно красивое и необычное мыло!
Пришла пора собрать все ингредиенты и материалы, и начать изготовление красивого мыла своими руками.
Для мыловарения подготовим:
Прозрачную мыльную основу
Основное оборудование
Цветные Мика порошки
Краситель для мыла
Ароматические масла (при желании)
Формочки
|
Без заголовка |
Готовы ли вы к созданию домашнего мыла с нуля? Если ваш ответ «Да!»,
то мы рады предложить вам урок мыловарения по изготовлению мыла холодным способом.
Для холодного способа мыловарения вам потребуется:
Рецепт (на выходе 8 кг мыла)
- 679 гр. оливкового масла
- 679 гр. кокосового масла
- 1075 гр. пальмового масла (твердое)
- количество щелочи рассчитываем по калькулятору мыловара
- 849 гр. дистиллированной воды
- 113,2 гр. ароматических масел
Необходимое оборудование:
- Точные весы
- Большая кастрюля из нержавеющей стали или эмалированная кастрюля. НЕ используйте алюминиевые кастрюли – используйте ее только для мыловарения
- Два стеклянных кувшина
- Ручной блендер
- Пластиковая мерная чашка
- Две деревянные и пластиковые ложки (отдельно для масла и для щелочи) – используйте их только для мыловарения
- Два кухонных термометра (отдельно для щелочи и для масла) с возможностью измерения высоких температур (более 100 градусов)
- Резиновые перчатки
- Кофта с длинными рукавами
- Фартук
- Защитные очки
- Открытый глубокий пластиковый контейнер или специальная деревянная форма для мыла, выстланная бумагой
- Старое одеяло
- Большой кусок картона размером с форму – используется в качестве крышки
|
Без заголовка |
Сегодня будет целых три мастер-класса. Это абсолютно новые лично мной придуманные.
Первое мыло выглядит вот так. Для него потребуется:мыльная основа прозрачная и белая, черный и розовый пигмент, базовое масло, перламутр(по желанию)отдушка(на ваш выбор)
|
Как из хозяйственного мыла сделать гель для мытья посуды |
Фанатам хозяйственного мыла. Смотрите, что еще можно из него сделать!
В постоянной борьбе за чистоту посуды и экономию времени мы готовы максимально использовать все средства и возможности. Производители, зная об этом, стараются с помощью вовремя показанной рекламы убедить нас в неминуемых проблемах при борьбе с жиром на тарелках и угрозе со стороны огромных полчищ болезнетворных микробов, и параллельно в эффективности и безвредности именно их средства для мытья посуды. Достаточно капли геля, чтобы отмыть гору жирных сковородок – обещает рекламный ролик по телевизору. У каждого здравомыслящего человека невольно закрадывается вопрос – если это средство с такой легкостью расправляется с загрязнениями, что же оно может сделать, попав к нам на кожу и в желудок? Можно ли верить рекламе, утверждающей, что это средство для мытья посуды полностью смывается водой с тарелок? Смываемость моющего средства с посуды является одним из показателей, по которым специалисты тестируют эти средства. Этот важнейший показатель указывает, насколько полно моющее средство удаляется с поверхности кухонной посуды при полоскании и является мерилом его безопасности.
По своему химическому составу средства для мытья посуды не намного отличаются от стиральных порошков. В состав одних входят едкие щелочные компоненты, фосфаты, в другие – энзимы (назначением этих компонентов является омыление и последующее разрушение белковых и жировых загрязнений). Многочисленные исследования уже доказали, что, регулярно используя средства для мытья посуды, человек приобретает очень серьезные заболевания – аллергии, дерматиты и множество других.
Большинство специальных средств, применяемых для мытья посуды (как дешевых, так и дорогих, как импортных, так и отечественных), имеют примерно одинаковый состав: поверхностно-активные вещества, ароматизаторы, красители, изредка сода, вещества, смягчающие кожу рук, консерванты.
К сожалению, мы не входим в перечень стран, в которых многие вещества, применяемые у нас для мытья посуды, являются запрещенными уже десятки лет, так как они наносят непоправимый вред здоровью. У кого – то получается привозить из-за границы самому или же заказывать моющие средства для мытья посуды известных мировых брендов, в надежде на их безопасность. Кто-то старается максимально уменьшить использование средств для мытья посуды и другой бытовой химии. Ну, а большинство из нас путем многих проб и ошибок пытается найти наиболее подходящее, эффективное и безвредное средство. И, в конце концов, все больше и больше людей останавливают свой выбор на средстве для мытья посуды из хозяйственного мыла, приготовленном своими руками. Мы уже рассказывали про преимущества мытья посуды обычным хозяйственным мылом, но для тех, кто привык использовать жидкие средства для мытья, будет интересным наш следующий рецепт.
Для изготовления жидкости для мытья посуды нам понадобится:
немного свободного времени
хозяйственное мыло– 25 грамм
горячая вода – 0,5 л
глицерин – 4 столовых ложки
водка или разведенный спирт – 1 столовая ложка.
Метки: хоз.мыло гель для посуды хозяйственное мыло |
Листочки для блокнотов и писем 2 |
Метки: скрапбукинг лист |
Мастер-класс по изготовлению бумаги ручной работы. |
Мастер-класс по изготовлению бумаги ручной работы.
Возьмите обычные столовые салфетки разных цветов. Разорвите их на мелкие кусочки.
Залейте салфетки водой. Взбейте венчиком или миксером в однородную массу.
Добавьте клей ПВА.
На поднос выложите кусок москитной сетки.
Вылейте взвесь на поднос. Вода должна покрывать бумажную кашицу.
Добавьте наполнитель. Например: нитки, лепестки, кусочки салфеток.
Накройте все второй москитной сеткой.
Губкой собираем воду с поверхности от центра к краям.
Поверхность должна быть максимально сухой.
С помощью доски и полотенца перекладываем бумагу.
Снимаем москитную сетку.
Бумагу помещаем между полотенцами.
Можно подсушить утюгом. Но обязательно необходимо убрать "бумажный сэндвич" под пресс и сушить бумагу около 4 дней.
Готово!
Метки: бумага мк мастер класс |
100 прилагательных для комплимента |
|
Месяц и звёздочка. |
Метки: Месяц Звёздочка Вязание для дома Вязаные подушки |
Вязаный сервиз. |
Метки: Вяжем для барби |
Вяжем уютную кофточку для игрушки. Мастер-класс. |
Метки: Одежда для кукол Одежда для барби Вяжем для Барби |
Дословный перевод молитвы Отче Наш с арамейского языка |
Метки: Молитва Отче наш |
МОЛИТВА ПРЕОБРАЖЕНИЯ |
|
Серия сообщений "Молитвы":
Часть 1 - Я принимаю с любовью в моём сердце. Молитва от В. Синельникова.
Часть 2 - МОЛИТВА ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Часть 3 - Молитва. Обращение к Роду.
Часть 4 - Молитва на возврат энергий. Прощение. Очень мощная молитва!
...
Часть 24 - ПРАКТИКА ОТМАЛИВАНИЯ РОДА - ПАРАСТАС
Часть 25 - Дословный перевод молитвы Отче Наш с арамейского языка
Часть 26 - Я принимаю благостную энергию Изобилия в свою жизнь.
Метки: Молитва Синельников В. Синельников Валерий |
Я принимаю с любовью в моём сердце. Молитва от В. Синельникова. |
Серия сообщений "Молитвы":
Часть 1 - Я принимаю с любовью в моём сердце. Молитва от В. Синельникова.
Часть 2 - МОЛИТВА ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Часть 3 - Молитва. Обращение к Роду.
...
Часть 24 - ПРАКТИКА ОТМАЛИВАНИЯ РОДА - ПАРАСТАС
Часть 25 - Дословный перевод молитвы Отче Наш с арамейского языка
Часть 26 - Я принимаю благостную энергию Изобилия в свою жизнь.
Метки: Молитва Синельников Валерий |
Голубой топ с узором из «ракушек». Крючок |
Метки: Вязание крючком Топ крючком |
Шальвар камиз - национальная одежда Индии |
Помимо сари существут еще одежда, которая называется Шальвар камиз (Salwar Kameez) - самая распространенная традиционная женская одежда в Индии (и не только в Индии, а в некоторых странах и мужская). Этот вид одежды пришел в Индию вместе с монголами и прижился. Мусульманки Индии повсеместно облачаются в шальвар камиз, индианки перенимают моду. Вместе с восточными танцами и популярностью отдыха на ГОА шальвар камиз приходит и на Запад.
Метки: Шальвар камиз Пенджаби Мода Одежда |
Красивый летний сарафан крючком |
Метки: платье сарафан |
Белое платье.Спицы. |
Метки: Платье спицами Платье |
Без заголовка |
|
55 Основных правил Рона Кларка |
Я сделал первый перевод его книги на русский язык. Перевод далеко не профессиональный, но, надеюсь, будет полезно не только мне. В книге 55 правил, которые учат добру, пониманию, заботе друг о друге, доверию, этикету, нормам морали и поведения.Итак, вот они :
«55 основных правил» Автор: Рон Кларк
Перевод: Дмитрий Джа
Правило № 1
При ответе любому взрослому, вы должны сказать: «Да, мэм» или «Нет, сэр». Просто кивать головой или отвечать в любой другой форме да или нет — неприемлемо.
Читать далее
Метки: Рон Кларк основные 55 правил |
Секретик от портнихи. |
1.
P/S Как работает клеевой пистолет - в металлическую камеру подается клеевой стержень, далее камера нагревается и жидкий клей выдавливается из сопла. Жара от пустого клеевого пистолета будет достаточно, чтобы опалить края, при этом вы не рискуете испортить ткань, оставив подпалины.
Метки: шитьё |
Вязаные цветы. Большая подборка. Схемы и идеи. |
Метки: Роза Цветы крючком |
Лавровый лист |
Метки: Лавр Дом |