У многих осенью настроение падает до нулевой отметки.
  Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость.
 Но, не стоит думать о грустном, у этой поры года есть немало плюсов.

1. Положительно скажется на самочувствии полноценный восьмичасовой сон..





2.Днём обязательно выходите на улицу.

Выходные дни проводите на свежем воздухе.





3.Источник хорошего настроения и самочувствия - физическая активность.

Движение – это жизнь. Ходите пешком.

По утрам делайте зарядку.


 

4. Хороша осенью банька. Совместите приятное с полезным, возьмите с собою травяной чай и скраб, маску для наведения красоты.

 

5.Важными в осенний период являются витамины А и С.
В суточном рационе должно быть по 0,5 кг свежих фруктов и овощей.





 

6. А как поднять настроение?


Окружите себя яркими предметами интерьера и гардероба.

Особенно положительно действует оранжевый цвет.

Цветотерапия для улучшения самочувствия/

Каждый охотник хочет знать, где сидит фазан

Хорошее осеннее настроение и здоровье зависят от нас самих!

1. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Гнев и мстительные чувства разрушают.

2. Смотрите на мир с юмором. Если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». У тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Изменяйте время от времени устойчивые привычки – например, заведите новое хобби или смените стиль одежды.

5. Научитесь расслабляться. Выполняя какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение.

7. Периодически приводите в порядок мысли и цели. Часто люди оказываются в западне только потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются.

8. Относитесь к жизни проще. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данную минуту.

 9. Сохраняйте чувство перспективы. То, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Утро вечера мудрее.

   10. Не думайте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. Займитесь чем-нибудь полезным.

Будьте здоровы и счастливы!

Серия сообщений "Осень":
Часть 1 - Жёлтый лист.
Часть 2 - Скоро осень, за окнами август...
...
Часть 17 - Я бы взял твои ладони К ним губами прикоснулся...
Часть 18 - Осенняя рапсодия...
Часть 19 - Настроение осеннее... Как его улучшить?
Часть 20 - Вальс дождя
Часть 21 - Осеннее
...
Часть 24 - Осень на улочках Хвалынска
Часть 25 - Высокое синее-синее небо!
Часть 26 - Арбузная феерия