вывели из себя, гадостей понаписали - бывает такое. Начальник задел, кто-то подрезал на дороге, домашние натворили что-то? И настроение испортилось, руки задрожали от адреналина, горло перехватило от негодования? Бывает такое...

И здесь очень важно не дать негативной эмоции "раскрутиться", - потом очень трудно прийти в нормальное состояние. Чем сильнее вы будете гневаться, говорить с яростью и обидой о случившемся, искать поддержки и ругаться, тем сильнее эмоция "раскрутится". И начнется инерция... Тяжёлая бочка обиды и гнева будет катиться, как японцы говорят, сминая все на своём пути: хорошее настроение, радость дня, маленькие удачи, приятные события…

Не давайте эмоции раскручиваться. Не питайте ее руганью и "застреванием". Немедленно отойдите от травмирующей ситуации или человека, который причиняет боль. Выньте руку из кипятка!!!

И переключитесь скорее на хорошее: добрый текст, приятный разговор, в окно посмотрите скорее, чаю выпейте, сделайте несколько упражнений, на дыхании сосредоточьтесь - и "плохие эмоции" не прилипнут к вам и не будут мучить. Клеща надо удалить до того, как он впился. А дурные эмоции - до того, как они проникли глубоко и повредили.
Скорая помощь нужна! Что-то светлое, доброе или просто - другое. Стресс пройдёт; защита укрепится и все снова будет хорошо.

----------------------------------------------

Анна - Валентиновна Кирьянова