Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!
Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.
КОТЛЕТЫ С ЯРКИМИ ОВОЩАМИ И СЕКРЕТНЫМ ИНГРЕДИЕНТОМ |
Жареные жирные котлеты постепенно уходят в прошлое. Сегодня питаться здоровой пищей не просто модно, а в первую очередь необходимо для поддержания тонуса, бодрости, хорошей фигуры и отличного внешнего вида.
|
Слоеная капустная запеканка |
капуста - 1 кочан (1 кг)
фарш мясной - 800 грамм
растительное масло - три столовых ложки
сыр - 100 грамм
лук репчатый - одна штука.
сметана - 1/3 стакана
яйцо - одна штука.
перец черный молотый,соль.
Способ приготовления рецепта
Кочан капусты разобрать на листья, срезать с них утолщения. Отварить капустные листья в подсоленной воде до полуготовности. Откинуть на дуршлаг, дать воде стечь.
Лук мелко нарезать и слегка обжарить на разогретом масле. Добавить фарш, посолить, поперчить и жарить до полуготовности.
В смазанную маслом форму уложить слоями, чередуя, капустные листья и фарш. Каждый слой посыпать тертым сыром. Залить все яйцом, взбитым со сметаной, и запекать до готовности.
При подаче нарезать на порции, оформить
|
Создаем неповторимый «твид» своими руками. Очень подробный мастер-класс |
С первых дней увлеченности войлоком хотела научиться создавать неповторимые сложные фактуры, на подобии тех, что в свое время делала Коко Шанель. Я всегда любила подолгу всматриваться в эти сложные сплетения нитей разных фактур и цветов, создающие неповторимое единство одного целого. Сама Коко в своих мемуарах, упоминала, что достаточно много экспериментировала работая над составом тканей и не вплетала в нее, разве что только макароны! До макаронов, я пока что тоже не дошла, но экспериментировать с таким благодарным материалом как войлок, одно удовольствие.
Я постараюсь этим уроком Вас воодушевить на собственные эксперименты и предостеречь от ошибок и возможных разочарований.
Начнем вот с чего..
Надо отметить, что для получения максимально интересного результата, вам понадобится накопить или закупить сразу пряжу разных фактур и состава. Что касается меня, я уже давненько коллекционирую пряжу интересных фактур и цветов, у меня уже накоплены несколько десятков таких «кучек», которые красиво сочетаются и дополняют друг друга разными оттенками. и ждут своего времени, воссоединиться в едином целом и неповторимом.
Ранее, в самом начале своего творческого пути, я полагала, что привалять можно только шерстяную пряжу. Но в процессе работы, стала экспериментировать с различными составами и пришла к выводу, что привалять можно совершенно все и даже больше». Нам необходимо только соблюдать некоторые правила, о которых я вам и собираюсь здесь рассказать. Также, я стала отмечать, анализируя полученный результат, что чем меньше в составе пряжи шерсти, тем меньше она «проваливается», «съедается» шерстью основой и тем интересней поверхность мы получаем!
И так, для работы хорошо бы иметь как минимум 7-12 различных мотков пряжи. Как я уже отметила, на состав можно почти не обращать внимания, но все же, я рекомендую иметь 30-50 процентов из всей общей массы шерстяной пряжи -так как именно эти ниточки будут помогать нам приваливать остальные, менее шерстяные.
Мой совет: перед тем как приступить к декорированию поверхности уже большого и серьезного изделия, нам конечно же надо потренироваться на небольших, чтобы можно было оценить и проанализировать результат. Более того нам надо понять-как наша коллекция ниточек будет сочетаться с шерстью, которую мы выберем в качестве основы! Никогда не жалейте времени на образцы. Я могу сказать, что только сейчас, после многих лет работы перестала делать образцы на каждое изделие. Все предыдущее время начиная любой проект, я начинала его именно с образца.
|
Лечение ангины за 4 часа.(монгольский рецепт) |
|
Любимые домашние прянички |
|
ТОП-5 домашних масок для стареющей и увядающей кожи |
Оставаться молодой и красивой как можно дольше хочет каждая женщина. И это вполне реально: здоровый образ жизни, правильное питание и постоянный уход за лицом и телом. Сегодня мы предлагаем вам рецепты лучших масок для омоложения кожи, борьбы с морщинами и старением.
Эффективно бороться со старением кожи помогают маски. Вы можете выбрать любые маски на сайте http://jeju.com.ua, где представлен широкий ассортимент масок на любой вкус для всех типов кожи.
Однако, не стоит забывать и о домашних средствах. Мы предлагаем вам рецепты пяти масок, которые при регулярном применении помогут сохранить вашу кожу молодой, красивой и здоровой.
№1 Ржаная маска.
Желток 1 яйца, 2 ст. л. ржаной муки и 3 ст. л. теплого молока взбить миксером. Полученную массу нанести на очищенную кожу лица и шеи, держать 20 минут, а затем смыть теплой водой.
№2 Маска с медом и маслом.
Желток 1 яйца взбить с 1 ст.л. меда и 1 ст.л. оливкового масла. Вместо оливкового можно взять касторовое, облепиховое, персиковое, абрикосовое, кунжутное или миндальное масло. При желании можно добавить 1 ст.л. овсяной муки или толокна. Маску нанесите на очищенную кожу, подержите 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.
№3 Маска с морковным соком.
Возьмите 1 ст. л. жирной домашней сметаны и добавьте 1 ст. л. морковного сока. Также хорошо использовать гранатовый сок или пюре из мякоти 1/2 банана. Маску нанесите на очищенную кожу, подержите 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.
№4 Творожная маска.
Возьмите 1 ст.л. жирного творога и 2 ст.л. жирной сметаны, тщательно перемешайте и добавьте 1/2 ч.л. соли. Снова хорошо перемешайте. Маску нанесите на очищенную кожу, подержите 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.
№5 Маска с алоэ
Измельчите мякоть алоэ, вам понадобится 2 ст. л., добавьте желток 1 яйца, 1 ст. л. меда, 2 ст. л. сухого молока и 1 ст.л. овсяной муки. Все тщательно перемешайте, чтобы получилась однородная масса. Маску нанесите на очищенную кожу, подержите 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.
|
>Набор петель.. |
|
как избавиться от живота в домашних условиях за 2 недели |
|
Синий пуловер-пончо |
|
>Домашние маски для лица |
Бороться со старением кожи нужно начинать еще тогда, когда кожа молодая и здоровая. Правильный уход за кожей поможет сохранить ее красоту. Не менее важен антивозрастной уход за кожей и в зрелом возрасте, это поможет бороться с появившимися морщинками и некоторыми возрастными изменениями кожи.
Не секрет, что с помощью домашних масок для лица из натуральных ингредиентов можно эффективно бороться со старением и продлить молодость кожи. Мы предлагаем вам несколько рецептов действенных масок для лица, которые прекрасно разглаживают морщинки, улучшают тонус кожи, омолаживают, питают и освежают ее. Их регулярное применение позволит вам долгое время оставаться привлекательной.
Маска от морщин с алоэ.
Для приготовления маски 2 ст. л. сока, отжатого из листьев алоэ размешайте с 1 ст. л. теплого жидкого меда. Нанесите полученную массу на кожу лица и шеи, и оставьте на 10 минут, после чего смойте водой комнатной температуры.
Маска от морщин с бананом.
Половину очищенного банана разомните в пюре и добавьте 2 ст. л. сливок и 1 ст. л. овсяной муки. Размешайте все до получения однородной массы, которую наложите на лицо и шею на 20 минут. Затем смойте теплой водой.
Виноградная маска от морщин.
Для приготовления маски 1/2 стакана свежего виноградного сока размешайте с 1/2 стакана молока. Хорошо смочите в этой смеси марлевую салфетку и наложите ее на лицо. Снимите через 15 минут, ополосните лицо теплой водой, и смажьте увлажняющим кремом.
Маска с грейпфрутом для разглаживания морщин.
Для приготовления маски возьмите 1 ст. ложку рисовой муки, добавьте 2 ст. л. сока отжатого из мякоти грейпфрута и 2 ст.л. свежего молока (жирных сливок или сметаны). Нанесите маску на лицо, и через 20 минут смойте теплой водой.
Маска от морщин из манки.
Сварите густую манную кашу на молоке, вам понадобится 2 ст. л. В теплую кашу добавьте 1/2 ч.л. соли, желток одного яйца, 2 ч. л. меда и 3 ст. л. морковного сока, яблочного или абрикосового либо бананового пюре. Обильным слоем наложите массу на кожу лица и шеи, и через 15-20 минут смойте теплой водой.
Картофельная маска от морщин.
Для приготовления маски возьмите 2 ст. л. картофельного пюре, добавьте по 1 ст.л. молока и сметаны, 1 ч.л. глицерина и 1 ч.л. растительного масла. Хорошо перемешайте. Нанесите массу на лицо на 15 минут, после умойтесь теплой водой.
Маска от морщин с луком.
Возьмите 1 ст. л. измельченного лука, смешайте с 1 ст.л. меда и 1 ст. л. молока. Наложите массу на лицо на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.
Маска от морщин из крапивы.
Возьмите 2 ст.л. измельченных листьев крапивы, добавьте 1 ч. л. меда и 1 ст. л. растительного масла. Перемешайте. Нанесите массу на лицо на 15 минут, затем умойтесь водой комнатной температуры.
Медовая маска от морщин.
Для приготовления маски 1 ст. л. меда смешайте с 1 ст.л. молотых овсяных хлопьев, 1 ст.л. крепкого черного чая и 2 ст. л. молока. Смесь нанесите на лицо и оставьте на 10-15 минут, затем смойте водой комнатной температуры.
|
"Люси". Рекомендую к просмотру |
|
Две мелодрамы |
|
>О похудении.. |
|
Самые «легкие» продукты |
|
>узор крючком |
|
МИНИ-ПЛАТЬЕ С КОСАМИ |
|
Милый жилет с капюшоном |
|
Кабачок с рисом по-турецки |
|
Суп с говяжьим фаршем и плавленым сыром |
|
>Миндальное печенье с дольками лимона |
Миндальное божественное печенье, с дольками лимона, вот что нужно зимой! Просто здорово «уходит» за чашкой горячего ароматного чая в зимнюю стужу. Из указанного количества ингредиентов получается примерно 15-18 печений.
|
>Маска для волос |
Для приготовления маски нам нужно:
- 1/2 стакана кефира;
- 1 столовая ложка любого масла (оливковое, репейное);
- 1 чайная ложка жидкого меда;
- 1 чайная ложка любого бальзама;
- 2-3 столовые ложки картофельного крахмала для густоты;
Приступаем к приготовлению:
Все смешиваем, у нас получается консистенция сметаны.
Подогреваем все это на водяной бане, наносим на чистые, только вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем. Маску держать не менее 30 минут.
Sonya_kot
|
