Овечка Бяшка (описание) |
|
Овен (описание) |
|
Тигруль от Tanushka |
|
Миниатюрный тигрёнок |
|
Плюшевая овечка. |
|
Вязание игрушки овечки от АЛАНА ДАРТ |
|
Описание барашка с подружкой. |
|
Шапочка от мастерицы Анюты |
|
Кофточка « Циммерман» |
|
Шапочка |
Пряжа
The Fibre Company Organik (70% мериносовая шерсть, 15% бейби альпака, 15% шелк; 92м/50г)
|
Комплекс для пресса |
|
Вязание. Платье для малышки крючком. |
|
Выкройка платья |
Давайте сошьем стильное платье. Очень простая выкройка летнего платья:
1.
2.
|
Пасхальная корзинка |
|
Полосатый плед крючком |
Полосатый плед связан крючком из пряжи четырех цветов.
|
Тапочки "Ягодка" Мастер-класс |
|
Детский вязанный рюкзачок "Божья коровка" |
|
ПЛЕД СО ШЛЯПКАМИ |
|
Шикарные покрывала связаные крючком. |
|
Красивый плед — крючком. Подборка. |
|
Комплекс упражнений на ноги, бедра и ягодицы |
1 Упражнение - Приседания. Становимся ровно, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, руки на поясе. Приседаем, спину держим прямо, колени направлены в стороны. 2 подхода по 30 раз.
2 Упражнение - Приседания. Исходное положение такое же как и в предыдущем упражнении, делаем приседания во время которых ставим левую ногу на носок, затем возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ногой. 2 подхода по 30 раз.
3 Упражнение - Махи ногами. Становимся боком к спинке стула, правую руку кладем на спинку, левую на пояс. Отводим левую ногу в сторону до 45°, тянем носок на себя. При этом чувствовуем напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги. 2 подхода по 30 раз на каждую ногу.
4 Упражнение - Махи ногами. Становимся на коленки, держимся за сидение стула, спину держим прямо, максимально отводим согнутую в коленке левую ногу в сторону, возвращаемся в исходное положение, далее делаем тоже самое с правой ногой. 2-3 подхода по 30 раз на каждую ногу.
5 Упражнение - Приседание на 1 ноге со скручиванием. Встаем прямо, ноги вместе. Сгибаем правую ногу в колене под углом 90°. Приседая на левой ноге, пытаемся дотянуться правой рукой по диагонали до пола за левой ногой. При этом держим спину как можно более прямо. Повторяем упражнение, стоя на правой ноге. 2 подхода по 30 раз на каждую ногу.
Sonya_kot
|
Вяжем платье |
|
Ажурное платье для маленькой принцессы |
Ажурное платье для маленькой принцессы связано крючком из розовой х/б пряжи.
|
Юбка |
|
|
БЛУЗКА И ЮБКА----КРЮЧОК |
|
Коричневая юбка |
|
|
Детские пинетки- ботиночки (0-3 мес.) |
Детские пинетки- ботиночки (0-3 мес.)
при написании данного материала использовала материал c этого сайта http://www.tejiendoperu.com/crochet/botitas-para-bebe/
там же можно просмотреть видео.Необходимые материалы:
30 гр. ниток (нитки под крючок №3)
крючок 2 и 2,5 мм
4 шт. пуговиц
|
Хотите идеальные ягодицы к лету? |
Разумеется, что все мы девушки (женщины) хотим выглядеть красиво, модно, стильно и соблазнительно. Каждая из нас хочет иметь идеальную фигуру, и ловить взгляды противоположного пола, а так же вызывать зависть у других женщин. Делюсь хорошим комплексом упражнений для идеальных ягодиц:
Упражнение 1 - Приседания (3 минуты). Ставим ноги на ширине плес, упор на пятки, спина прямая. Довольно медленно на 4 счета приседаем, так же медленно встаем. Выполняем приседания не останавливаясь, в течении минуты. Затем удерживаемся в приседании на пол минуты, не поднимаясь, выполняем импульсные пружинящие движения пол минуты еще. Расставляем ноги широко и выполняем то же движение еще одну минуту.
|
Сарафан-бабочка |
|
