Для тех, кто страдает остеохондрозом шейного и грудного отделов позвоночника, предлагается воспользоваться предложенной методикой.

Итак, возьмите обычную скалку, которая используется на кухне. Сядьте в кресло, спиной удобнее упритесь в спинку кресла, скалку пристройте вдоль позвоночника (поближе к больному месту) и прижмитесь к спинке кресла, но уже со скалкой. Вы сразу почувствуете облегчение. Для большего эффекта подвигайте руками и ногами (как жук, лежащий на спине), не ослабляя давления спиной на скалку.

Выполняя это упражнение, пальцы рук сомкните в замок и положите их на затылок на 5 минут. Отдохните минут 10 и повторите все сначала. Для начала повторите раза 2, потом доведите до 5-7 раз, то есть до получаса.

Напоминаем: вы сидите в кресле, прижав позвоночником скалку, кисти рук в замке на затылке и двигаете руками и ногами. Сценка конечно смешная, но чего не сделаешь ради здоровья!