Спасибо огромное Lusty Slut.
Цитата: заходи на podcast.li.ru
там введи пароль и свой юзернэйм. загрузи файл.
когда файл загружен, дави на *получить хтмл код*.
видишь код,копируешь,и пишешь его в дневник,как новый пост.