Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры. Еще древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, обеденную порцию делить пополам, а от ужина и вовсе отказаться. Такие правила продиктованы тем, что вечерний прием пищи больше всего влияет на массу тела, а утренний в зависимости от того, что мы едим, отражается на нашем внешнем виде и здоровье.

Рецепты полезного завтрака:

Рецепты с творогом

Быстрый завтрак

Банановые ольдьи

Омлет с творогом

Овощная запеканка

Омлет с овощами

Овсяная каша

Что приготовить из яиц,актуальная тема, не правда ли? А можно приготовить из яиц блюдо не простое, а ЗОЛОТОЕ, 985 пробы! Необычно, оригинально, ЭКСКЛЮЗИВНО!

Вот именно в такой момент, когда все уже сморщились и сказали: «Не-е-е, больше не хочу…», можно приступить к готовке золотого шедевра.

От такого чуда не отказывается никто, даю 100% гарантию.

А и надо-то для позолоты всего ничего – собственно, сами яйца, а вкупе с ними масло, мука и панировочные сухари.

Лаваш использовала в качестве заготовки под пиццу.

Лаваш смазать кетчупом. Посыпать мелко нарезанным репчатым луком. 

Бекон или копченую колбасу нарезать кубиками, разложить по всему периметру лаваша.

Затем выложить слой соленых огурчиков, порезанных кубиками.

Майонез и тертый сыр.

Ставим в микроволновку на разогрев и дожидаемся пока сыр расплавится.

Сверху - зелень укропа. Подавать, разрезав на порционные ломтики.

Ингредиенты:
тесто слоеное бездрожжевое 
колбаса вареная

Яркая слоеная запеканка из фарша, риса, капусты и моркови.

+dalee

http://www.kamelena.ru

200 г брынзы

3 яйца

2 помидора

1 головка репчатого лука

1 сладкий перец

петрушка

молотый перец

растительное масло

соль

Завтраки приготовленные в микроволновке

Начнем  с горячих бутербродов

Такой завтрак всем хорош: готовится быстро, просто, а получается сытно и вкусно. А если подойти к делу с фантазией - то и разнообразно.

Сырные улитки

http://www.kastrulki.ru/nesladkaya-vypechka/syrnye-ulitki/#more-4052

Сырные улитки – рецепт очень простой. Так что эти соленые булочки с легкостью можно приготовить и на завтрак, встав немного пораньше. Однако подойдут они и для застолья. Есть сырные улитки вкуснее, пока они горячие.

Ингредиенты:

• 500 гр. слоеного теста (2 пластины);
• 2 ст. л. с горкой томатной пасты;
• 2 соленых огурца;
• стакан тертого сыра;
• молотый перец (по желанию);
• 1-2 яйца (в зависимости от размера);
• небольшой кусочек масла.

Многие расценивают завтрак, как главный приём пищи за день. В разных странах на завтрак едят разные блюда. Давайте посмотрим какие:

источник http://gurmaniac.ru