Интуитивная йога. Искусство медитации.

Медитация лучше всего вводит нас в тонкие миры энергии, интуиции и подсознания, помогает справляться со стрессом, преодолевать кризисные состояния, способствует общему оздоровлению организма, возвращает ощущение полноты и радости жизни, раскрывает творческий потенциал, заложенный в каждом из нас.
Это великолепный инструмент самосовершенствования!

Изучив и освоив на занятиях основные принципы и подходы практики медитации, вы обретете понимание того, в каком состоянии находится ваше сознание, что даст вам возможность управлять своим мышлением и с максимальной пользой применять этот навык в повседневной жизни для решения любых задач.
Ваш интеллект становится более активным, мыслительный процесс протекает гладко, а чувства и эмоции становятся понятными и управляемыми, мощно развивается ваша интуиция.
С этого момента жизнь ваша наполняется творчеством, к вам приходит ощущение свободы и безграничных возможностей.

В программе занятий:

* упражнения по визуализации
* дыхательные упражнения
* техники релаксации, глубокого расслабления
* трансформация различных энергий друг в друга
* развитие способностей сердца через медитацию
* развитие образного мышления
* медитации в тишине
* работа с энергетическими каналами
* медитация под музыкальное сопровождение
* оздоровительная медитация, снятие мышечных зажимов
* работа с чувством вины и страхами
* соприкосновение с волшебным миром интуиции, возможность услышать голос своей души


Занятия основаны на традиционных восточных учениях, но максимально адаптированы к ритмам современной жизни.

В программе занятия

* Вводная часть, знакомство 30-40 мин.
* Лекционная часть. Изучение теории медитации. 30 мин.
* Практическая часть. Упражнения, медитация. 30-40 мин.
* Вопросы и ответы. Разбор опытов и ошибок. 20-30 мин.


Цели занятия
Целью наших встреч в зале является подготовка к началу регуларной самостоятельной практики медитации, как неотъемлемой части собственного духовного развития и самосовершенствования. В групповой практике мы можем, таким образом поделиться своими собственными опытами с другими членами группы, поскольку существенная часть общения происходит на невербальном уровне и в группе образуется атмосфера понимания, заботы, поддержки и любви. А медитация является лишь инструментом и средством создания этой атмосферы обмена опытом, знаниями и любовью.

Самостоятельные занятия
Заниматься самостоятельной медитацией можно в любом спокойном месте, где вас ничто не может потревожить на все время занятия. В таких занятиях самое главное не длительность, а регулярность! Для того, чтобы легче было вписать такие занятия в регулярный график городской жизни рекомендуется медитировать по 5 минут каждый день утром сразу после пробуждения и легкого умывания, и вечером непосредственно перед засыпанием. Также к этим ежедневным регулярным занятиям можно добавить 1-2 раза в неделю более продолжительную медитацию – по 15-30 минут, но не больше – в любое удобное и комфортное время. Общее время, затраченное на рекоммендуемые занятия составит от 1,5 до 2 часов в неделю, что только поможет соблюдать ваш интенсивный график, поскольку основная часть этого времени должна быть выделена за счет сна! – Так например, 5 минут вечерней медитации позволяют организму гораздо лучше расслабиться, чем он это делает при обычном засыпании, при этом интенсивность отдыха во время ночного сна возрастает так, как если бы вы проспали лишний час! То же самое утром, 5 минут утренней медитации позволяют проснуться на 20 минут раньше и зарядиться бодростью и энергией, так, как будто вы провели перед этим два дня великолепного отдыха!

Расписание: По понедельникам с 19:30 до 22:00, начиная с 12.12.05
Адрес: ул. Хавская, 24 стр.2
Пешком: от М.«Шаболовская» - 10 мин. или от М.«Тульская» - 15 мин.
Стоимость: 150р. за 1 занятие, 300р. - за 3 занятия, студентам - 50р.
Что необходимо: Можно принести сменную свободную одежду для занятий в зале,
хотя большая часть наших упражнение не требует специальной одежды,
поэтому если вы такую одежду не захватили - ничего страшного в этом нет.