хороший совет.если вам очень грустно..или вас обидели...короче хз что там у вас))вообщем когда у вас на глазах появляются слёзы..и уже сдавливающий комок подкатывает к горлу...глубоко вдохните..желательно через рот...и дышите так секунд 15-20..а в голове необходимо присутствие мысли: что да, конечно вы поплачите,но не сейчас...а в определённое время.
придумайте се время такое.
ну допустим 23...или 00,
и если вам плохо скажем в 18,то вы садитесь,успокаиваетесь,глубоко вдыхаете воздух и мысленно говорите себе,я поплачу но после 23...
в большинстве случаев, (по крайней мере на моём личном опыте)когда наступит этот час "Х"..вы уже будете адекватно реагировать на происходящее...начнёте разумно мыслить...и плакать вам перехочется))..правда это не всегда так,но по крайней мере истерики не будет)