Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 9 кг

Продолжительность - 9 дней

Николай Басков не отличается врожденной стройностью. С одной стороны плотная конституция выгодна для оперного певца, поскольку позволяет в полной мере использовать голос, с другой стороны, лишний вес никому не прибавляет ни здоровья, ни красоты. Николаю Баскову пока удается сохранять хорошую форму и делает он это, как с помощью продуманных физических упражнений, так и с помощью диет.

Диета от Николая Баскова рассчитана на девять дней и используется им для быстрой сгонки веса. Конечно, сбросить девять кг за девять дней на этой диете вряд ли удастся, но бросить 5 кг можно без проблем. Главное условие - определенный способ приготовления риса. Крупу нужно замочить на ночь, затем отварить в три приема по пять минут, а готовый рис промыть в проточной холодной воде.
Первые три дня вам придется есть только рис без соли и масла. За эти дни вы можете избавиться от пары килограммов. Следующие три дня ваш рацион будет составлять отварной картофель. Последние три дня диеты — тушеные овощи и печеные яблоки

Меню 9 дневной диеты Николая Баскова

с 1 по 3 день - рис без соли и масла на завтрак, обед, полдник и ужин.

с 4 по6 день – вареный картофель без соли и масла

с 7 по 9 день – тушеные овощи и печеные яблоки на завтрак, обед, полдник и ужин

Все девять дней диеты Баскова на ночь нужно выпивать стакан зеленого чая

Так же в течение диеты рекомендуется пить минеральную воду без газов в достаточном количестве.

Такую диету с осторожностью следует применять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 1,5-2 мес.

Отзывы о диете положительные, однако не каждый человек может выдержать на таком жестком рационе довольно продолжительной время.

Кроме этой диеты для быстрого похудения Николай Басков рекомендует арбузную диету, которая в короткий срок позволяет сбросить несколько лишних килограмм.

Но главное оружие в похудении у Николая Баскова - диетолог Маргарита Королева. Благодаря ей Баскову удается поддерживать необходимый вес и выглядеть великолепно.
Источник: http://fotodiet.ru/Baskova-dieta.htm

Lkis