Цитата сообщения Лариса_Воронина Предновогодняя диета. Хотите верьте, хотите- проверьте!



Моя сестра -большая любительница разнообразных диет для похудения, она их собирает и периодически начинает использовать. Я вчера нашла  для нее трехдневную предновогоднюю  диету от врача Сергея Агапкина и решила написать об этой диете  в дневнике- а вдруг кто- нибудь из вас захочет сбросить пару лишних килограмм перед праздником?
Кстати, диета эта несложная и вкусная.

День первый.

Разгрузочный. Он самый сложный. Целый день нельзя ничего есть. Зато можно пить зеленый чай с молоком. 
Рецепт: 4 чайные ложки зеленого чая нужно залить 1 литром кипятка, на стакан чая ( 250мл) добавить 20 мл. молока
Такой напиток содержит много калия и обладает мочегонным эффектом. Из-за этого проходят отеки, так из организма выходит накопившаяся жидкость. Пить этот чай нужно в течение дня, но не больше трех литров.

День второй.

Это день салатов, но не простых. В них должны содержаться продукты с большим количеством калия. Это картофель, бобовые , злаковые, апельсины, мандарины, виноград, сушеные абрикосы, персики, брусника, красная и черная смородина, шиповник, чернослив.
В достаточной количестве калий есть в сое, свежих огурцах, помидорах, репе, капусте, петрушке, орехах, овсянке и ржаном хлебе.
Поэтому на второй день можно приготовить картофельный салат и итальянский салат из помидоров и моцареллы.
Совет: в течение дня надо съесть  по две порции каждого салата и выпить 2 литра простой воды.

День третий.

Самый приятный. Вы можете есть все, что захотите, но , конечно, не объедаться. Но ограничивать себя не нужно. Самое главное- обязательно пить свежий выжатый сок из сельдерея и яблок. 
Рецепт одной порции: 3 яблока и 4 стебля сельдерея пропустить через соковыжималку. Этот сок тоже помогает вывести из организма лишнюю жидкость за счет высокого содержания калия и пектина.
Совет: за день нужно выпить 3 стакана такого сока.

Моя сестра сегодня приступила  к этой диете - у них в субботу на работе праздник и она мечтает одеть новое нарядное платье. Потихоньку пьет зеленый чай и пока держится. Посмотрим....


По материалам журнала" МК- бульвар"