Смывает дождь и слезы,и следы...

...смывает дождь и слезы, и следы,
Уходят в память образы и звуки...
Прикосновенья забывают руки,
а крылья - ощущенье высоты.

В калейдоскопе все перемешав,
Жизнь не дает вздохнуть, остановиться...
Но иногда во сне я вижу лица,
И замирает на краю душа...

...и вот такие отблески огня
Вновь на мгновенье полночь освещают...
И снова верю, что меня прощают
И, может, снова где-то ждут меня...

...но дождь смывает слезы и следы,
Стирает время образы и звуки...
Но только помнят и душа, и руки
Прикосновенье света и мечты...
4 декабря

Дарья Ященко

Русские исторические одежды от X до XIII века-С.Стрекалов.-1877 год.

Это цитата сообщения Veralex

      "Русские исторические одежды от X до XIIIвека"составлены и рисованы

С.Стрекаловым,с введением Н.Костомарова.Изданы СПБ тип. и хромолит.

А.Траншеля в 1877 году.

 

Этот альбом,иллюстрирующий древнерусские одежды,подводит итог знаниям,собранным всей плеядой учёных и художников XIXв.Раскопки в области славянской археологии широко развернулись только во второй половине XIX века.Они позволили полнее и точнее представить одежду и быт славян не только высших слоёв общества,но и всего славянского населения.Было задумано большое издание,но вышел один том.

смотрим дальше

Русский стиль и искусство

УЧАСТКИ СТОП и ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ... Рефлексогенные точки

(при нажатии на картинку она откроется в новом окне)


Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и через нее можно получить доступ к любой части тела.



Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган: кончики пальцев осуществляют связь с головой, верхняя часть стопы связана с грудным и шейным отделами позвоночника, пятки - с нижней частью спины, а точки на своде стопы влияют на состояние внутренних органов.



В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов.



Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Каждую болевую точку разминают не менее 1 минуты.



О чем говорит температура стоп



*Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.



*Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.



*Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.



*Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.



*Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.



*Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.



Техника самомассажа стоп



Самомассаж желательно проводить каждый вечер. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние.



Затем - принять теплую ножную ванну. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Все движения должны быть мягкими и несильными. Время выполнения составляет 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).



1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.



2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.



3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.



4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.



5. Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.



6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу.



Эта статья взята с сайта GratulFata.com

Детские рецепты

Полезный сайт для родителей. Ведь красиво и интересно оформленное блюдо вызывает море восторга у маленьких гурманов, а что самое главное, повышает аппетит. Блог Ларисы, кулинара-любителя.

http://www.gotovimdetkam.com/

Экхарт Толле "Сила момента Сейчас"


Настоящая любовь никогда не заставит тебя страдать. Да и как это может быть? Любовь никогда не превращается во внезапную ненависть, а настоящая радость никогда не превращается в боль. Как я уже говорил, что даже еще раньше, как ты станешь просветленным — то есть освободишься от ума, — ты можешь начать замечать проблески истинной радости, истинной любви, или глубокого внутреннего покоя, безмолвные, но трепетно живые. Это аспекты твоей естественной природы, которую ум обычно заслоняет. Даже в привычно “нормальных” взаимоотношениях могут случаться моменты, когда появляется ощущение присутствия чего-то более подлинного, настоящего, чего-то не подверженного порче или ухудшению. Но это будут лишь проблески, которые в результате вмешательства ума вскоре будут опять подавлены. Тогда тебе может показаться, что у тебя было что-то драгоценное, а ты это потерял, или же ум убедит тебя, что всё это, так или иначе, было иллюзией. Истина в том, что это не было иллюзией, и что ты не можешь этого потерять. Это часть твоего естественного состояния, которую ум может заслонить, но не может уничтожить. Ведь солнце не исчезает, даже если небо затянуто свинцовыми тучами. Оно продолжает оставаться там, по ту сторону облаков.

Сказочные лесные пейзажи от LarsVanDeGoor



1.


2.


3.



Читать далее

Музыкальное утро : Metisse - Boom Boom Ba , Dead Like Me

 Скромная песенка о любви

далее текст песни с переводом

Творожный торт на сковороде


Творожный торт на сковороде

Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 200 г творога,1 ст.сахара
- ванилин
- 250-300 г муки
- 1 ч л гашен.соды.
Крем:
- 500 мл молока,
- 1 яйцо,
- 1 ст сахара,
- 3 ст л муки,ванилин,
- 150-200г слив масла,
- орехи

Приготовление:

Растереть яйцо с сахаром и мукой,добавить ванилин,влить молоко.перемешать венчиком,поставить на медленный огонь,варить до загустения,постоянно мешая.Полностью остудить.Сливочное масло взбить миксером,постепенно добавляя остывшую заварную массу.

Смешать яйцо с сахаром,добавить творог,ванилин,соду и постепенно ввести муку.Тесто должно получиться не совсем крутым,но плотным.
Разделить на 6-8 частей.Тонко раскатать,наколоть вилкой,чтоб не вздувались.
Печь до зарумянивания на сковороде с двух сторон.Обрезать неровные края.Остудить.
Смазать коржи кремом,посыпать орехами и шоколадом.
( из нета )

Позитивные мотиваторы .



1.


2.


3.



Читать далее

Китайско-египетские мотивы... Гравюры Чена Йонгла (Chen Yongle).

 

"Любовь бабочки"

Египетские медитации

***

Твоей любви отвергнуть я не в силах.
Будь верен упоенью своему!
Не отступлюсь от милого, хоть бейте!
Хоть продержите целый день в болоте!
Хоть в Сирию меня плетьми гонте,
Хоть в Нубию дубьем,
Хоть пальмовыми розгами в пустыню
Иль тумаками к устью Нила.
На увещанья ваши не поддамся.
Я не хочу противиться любви.

***

Читать далее...

Жизнь, отдельная от славы. Момент истины Владимира Богомолова (часть 2-я).

ЧАСТЬ 1-Я. ЖИЗНЬ, ОТДЕЛЬНАЯ ОТ СЛАВЫ

ЧАСТЬ 2-я. МОМЕНТ ИСТИНЫ ВЛАДИМИРА БОГОМОЛОВА.

 

Споры о биографии Владимира Богомолова. Его настоящая фамилия – Войтинский? Где ложь, а где правда?

В этой части повествования я расскажу о тех яростных спорах, которые возникли после смерти писателя. О его происхождении, участии в Великой отечественной войне, и даже – о подлинности фамилии Богомолов. Все началось в 2004 году, когда после публикации в «Комсомольской правде» журналисткой Ольгой Кучкиной очерка «Победитель». 28 декабря 2004 года, как раз к годовщине смерти писателя. Дошло до того, что некоторые спорщики доказывали с фактами, документами на руках, что Владимир Богомолов вообще никогда не был на фронте. Сразу скажу свое мнение на этот счет. Если писатель Богомолов на самом деле никогда не был на фронте, то он просто гений. Раз сумел написать такой выдающийся роман о контрразведчиках.
Итак, провожу лишь документальные факты, интервью, справки, которые добывала Ольга Кучкина в своей журналисткой расследовательской деятельности. Можно, конечно, сразу отбросить их, заявив, что все это – заказ завистников Богомолова, которым не дает покоя его всемирная слава. Что те письма в редакцию – сочиненные, что якобы сестра его одноклассника – фантом, и вся шумиха затеяна с целью опорочить имя писателя. Что Ольга Кучкина, сама автор нескольких книг, просто раздула эту шумиху с целью собственного пиара.

Рассказ Богомолова о своей фронтовой судьбе.

Читать дальше

О психологических границах

В самом начале, когда ребенок еще находится внутри мамы, у них общая граница. Потом ребенок рождается и начинает постепенно отделяться – чем старше, тем больше он стремится исследовать мир, идти вовне, но так, чтобы мама всегда была рядом, когда это понадобится. Мама к ребенку привязана сильно, ребенок в свою очередь ищет и добивается свободы – такое вот противоречивое движение мамы и ребенка происходит в момент, когда ребенок растет и познает мир, примерно до 2-3 лет.
Этот процесс может идти гармонично, а может случиться перекос, нарушение – и тогда последствия этих нарушений пойдут во взрослую жизнь этого человека. И тогда человек зачастую даже не знает, насколько глубоки корни его трудностей в совместной жизни – почему так сложно расставаться, почему возникает ощущение «я без тебя не могу» или, наоборот, очень сложно сказать «я тебя люблю». Причин много, но очень часто они связаны с неправильным выстраиванием границ в детстве.
Нарушения границ в детстве бывают двух видов. Первое – «я боюсь потерять контакт, отношения, поэтому стремлюсь к слиянию», второе – «я так сильно отстаиваю свои границы и стремлюсь к независимости, что это разрушает контакты и отношения». В итоге – либо у человека вообще нет границ, и он, как капля, вливается в любой подходящий материал, либо границы настолько плотные, что через них не проходят никакие отношения.
Наши границы достаточно гибкие. Вспомните себя в лифте или общественном транспорте. Очень неприятно находиться так близко с другими людьми, однако мы не погибаем, а начинаем подстраиваться к ситуации, чтобы нам было хотя бы немного комфортно в этот период времени. Или после конфликта с близкими – к нам никто не может подойти, потому что наши границы становятся очень прочными, нам хочется чувствовать себя отдельно.

Зоопарк из бумаги №3 2012

 

ТОП 10 лучших русских сказок (фильмов) советского периода.

Внимание, всё видео из "вконтакте", поэтому его ещё можно добавить на ваши странички "в контакте".
Для просмотра в лучшем качестве нажмите в нижнем правом углу на цифру "360" в квадрате и поменяйте её на "480".
Потом нажмите "воспроизводство" и через несколько секунд паузу и подождите пока полоска внизу загрузится до конца, а потом можно уже включить снова "воспроизводство".
Приятного просмотра.


1. Кащей Бессмертный (1944)






Читать далее...

УПРАЖНЕНИЕ "КОЛЕСО ЖИЗНИ"



УПРАЖНЕНИЕ "КОЛЕСО ЖИЗНИ"

Есть замечательное упражнение "Колесо жизни" или "Колесо жизненного баланса" (наверняка многие слышали о нем).
▶ Упражнение очень важно для понимания куда уходит время и энергия; в чём должны быть гармония и равновесие; удовлетворены ли мы своей жизнью?


▶ В Колесе Жизни всего 8 секторов. Каждый сектор имеет 10 делений и демонстрирует ваше развитие в одной из сфер:
1 сфера – Здоровье и Спорт
2 сфера – Друья и Окружение
3 сфера – Отношения
4 сфера – Яркость жизни, развлечения
5 сфера – Духовный рост и творчество
6 сфера – Карьера и Бизнес
7 сфера – Деньги
8 сфера – Личностный рост

▶ Ставим оценки удовлетворённостью положением дел в той или иной области. 10 характеризует достижение полного удовлетворения на сегодняшний день, в настоящий момент жизни, а 1 — наименьшая удовлетворённость текущим положением вещей.
1-3 критические значения (ямки в вашей жизни)
4-7 нормальная наполненность
8-10 приятная удовлетворённость жизнью
▶ Закрашиваем (либо обводим) оценённые части секторов.

▶ Теперь обращаем внимание на получившуюся фигуру. Если она БЛИЗКА К КРУГУ — это очень хорошо, то есть области вашей жизни имеют равное наполнение. ЯМКИ, особенно глубокие, говорят о необходимости наполнения указанных областей жизни.

▶ Если фигура далека от идеала- круга, придётся покинуть зону комфорта и начать действовать!

Мы давно повзрослели…




Мы давно повзрослели… Увы, повзрослели,
Видем мир не глазами ребенка теперь…
Отчего-то, внутри себя, вдруг очерствели
И закрыта, какая-то, очень важная дверь.

Почему? Почему у людей, с годами
Ощутимо теряется та простота
От которой смеялись, когда-то, мы сами?
И куда подевалась души доброта?

Где теперь та безмерная радость ребенка
И сердечка наивного вся чистота?
Почему мы сегодня относимся строго
Не к себе, а к другим? И внутри – пустота…

Все как будто, вверх дном перевернуто стало:
То, что было прекрасным, чудесным тогда,
Почему-то ненужно, нелепо и странно,
И от детства уже не осталось следа!

Мы не часто уже замечаем закаты,
И на звезды не смотрим с крыши домов,
Не пугают нас больше и грома раскаты
Но… с бездомным не делим свой собственный кров.

Мы, увы, изменились. Давно изменились –
Стали вроде взрослей и мудрее теперь…
Только, вот если б с детством соединились –
Мы б открыли свою «очень важную» дверь!

Ангел_добра

Поделки из папье-маше(книга)

 

Читать далее...

ГИНКГО БИЛОБА - чудо дерево




Листья Гинкго билоба олицетворют один из основных принципов даосской философии: существование и взаимодействие двух крайних противоположностей — Инь и Ян. В далёкие времена монахи-даосы сажали это дерево на территории монастырей как символ мудрости и глубокомысленности. Листья Гинкго билоба имеют двудольчатую веерообразную форму, тем самым олицетворяя один из основных принципов даосской философии: существование и взаимодействие двух крайних противоположностей — Инь и Ян.





Вот уже в течение тысячелетий Гинкго билоба выращивается в парках около буддистских храмов в Китае, Корее и Японии. Ги́нкго двуло́пастный, гинко (лат. Gínkgo bilóba) — реликтовое растение, часто называемое живым ископаемым. Это единственный современный представитель класса Гинкговые (Ginkgoopsida), единственного в отделе



Происхождение и распространение



Кроме гинкго к голосеменным растениям принадлежат ели и сосны, поэтому раньше ботаники относили растение к хвойным. От хвойных оно очень сильно отличается, предполагают, что гинкговые являются потомками древних семенных папоротников.



Растения класса гинкговых были широко распространены на Земле в мезозойскую эру. В Сибири юры и раннего мела гинкговые были настолько обычны, что встречаются в большинстве отложений того времени, осенью земля часто была покрыта сплошным ковром листьев гинкго подобно современным коврам из листьев клёнов и лип в европейской части бывшего СССР.



В течение многих веков думали, что в диком виде это растение не встречается, теперь известно, что дикая форма гинкго произрастает в двух небольших районах на востоке Китая, однако данные районы возделываются человеком на протяжении тысяч лет, так что статус этой формы по-прежнему под сомнением. Гинкго в переводе с японского значит «серебряный абрикос», это давно известное в Китае растение, эндемик. Оно также с давних пор известно в Японии и Корее. В настоящее время культивируется в большинстве ботанических садов и парков субтропической Европы и Северной Америки.



В таганрогском Городском саду (ЦПКиО им. М. Горького) до наших дней чудом сохранился один экземпляр дерева гинкго.При входе в Калининградский зоопарк экземпляр гинкго сохранился ещё со времён Кёнигсберга. Прекрасно сохранившийся экземпляр можно увидеть в центре Риги, в парке напротив Университета. В Никитском ботаническом саду старинный экземпляр гинкго растёт в нижнем парке. В Ужгороде растёт несколько деревьев гинкго. Два экземпляра сохранились в Новороссийске. В парке Гомеля недалеко от центрального входа

посетителей встречает гинкго. В Ботаническом саду Санкт-Петербурга молодое дерево гинкго выращивается в открытом грунте. В центральном парке города Нальчика также можно встретить несколько молодых саженцев этого растения, а в старой части парка, сейчас уже практически заброшенной, есть экземпляр, которому, по словам местных жителей, около ста пятидесяти лет. В Молдавии в саду посёлка Милешть встречаются две пары, одной из которых уже более 130 лет. В Краснодаре произрастает несколько экземпляров гинкго. На Украине три дерева произрастают в городке Берегомет Черновицкой области Вижницкого района в парке графа Василько. Еще на Украине есть одно старое дерево в городе Корсунь-Шевченковский в замке графини Лопухиной. Повсеместно произрастает в г.Сочи



Морфология

из книги Зибольда и Цуккарини Flora Japonica, Sectio Prima, 1870



Гинкго двулопастный — дерево высотой до 40 метров и диаметром ствола до 4,5 м. Крона вначале пирамидальная, с возрастом разрастается.Это листопадное растение с уникальной для современных голосеменных

формой листьев — вееровидной двулопастной пластинкой шириной 5—8 см, на тонком черешке длиной до 10 см. Жилки с дихотомическим ветвлением. Развиваются листья на длинных побегах поодиночке и быстро, либо на укороченных группами по 2—4 медленно. Растение двудомное, на мужских растениях в серёжковидных собраниях

спорангиев (колосках) развивается пыльца. На женских растениях на длинных ножках развиваются по два семязачатка. Оба процесса впервые происходят на 25—30 году жизни дерева, только тогда появляется возможность сказать, какое оно — женское или мужское. Опыляются растения ветром поздней весной. Через несколько месяцев после этого, осенью, у опыленных семязачатков происходит оплодотворение, из них созревают желтоватые семена и опадают, зародыш в них развивается уже после опадения. Семена несколько напоминают абрикос, однако обладают неприятным запахом прогорклого масла (его даёт масляная кислота), они округлые. Семенная кожура состоит из трех слоев: наружного — мясистого, желтовато-янтарного цвета, среднего — твёрдого, с продольными рёбрами и внутреннего — тонкого бумагообразного.



Обычно имеют хорошо развитую корневую систему, хорошо устойчивы к сильным ветрам и снежным заносам. Некоторые деревья достигают возраста 2500 лет. Осенью листья желтеют и быстро опадают. Японцы используют их для гадания.



В медицине



Отваренные или жареные семена гинкго с давних времен употребляют в пищу в районах его произрастания и используются в китайской медицине.В последнее время препараты на основе соединений, выделенных из листьев гинкго (см. гинкгозиды), нашли довольно широкое применение в фармакотерапии некоторых сосудистых заболеваний, при атеросклерозе, рассеянном склерозе для улучшения памяти и концентрации внимания. В конце XX века «Гинкго» стал модным препаратом. Однако в связи с расширившимся и часто бесконтрольным применением лекарственных препаратов гинкго, его использования в составе биологически активных добавок, постепенно увеличилось и

количество зарегистрированных нежелательных побочных эффектов ( аллергия и др.). Существует множество мнений об эффективности препаратов, содержащих соединения листьев гинкго, от рекламы до критических статей в медицинских журналах. Возможно, что эти препараты не приносят ощутимого улучшения памяти, хотя и

усиливают микроциркуляцию крови в тканях и органах. Существуют данные клинических исследований, указывающие на то, что длительное применение препарата повышает риск развития инсульта.

******************************************

Лечебные препараты, изготовленные из Гинкго билоба, используются для лечения целого спектра расстройств — от астении и до тяжёлых поражений сосудов конечностей. Также их используют при нарушении кровообращения, появляющегося вследствие старения организма, при потере памяти, при раке, болезнях лёгких и ухудшении зрения.

Эти препараты предупреждают возникновение тромбов, расширяют капилляры, снижают риск возникновения инфарктов и инсультов, улучшают работу нервной и эндокринной систем. Сложный химический состав экстракта Гинкго билоба включает более 40 ингредиентов. Лекарственным сырьём служат листья FoliumGinkgobilobae и плоды ructusGinkgobilobae. Листья собирают в течение периода вегетации и осенью, плоды — после первых морозов. Мясистую оболочку плода (которая имеет неприятный запах, за счёт содержания масляной кислоты) следует отделить от ядра, промыть и подсушить при комнатной температуре.



Объяснение специфической фармакологической активности экстракта Гинкго билоба было получено благодаря химическому анализу, проведённому в 60-х годах ХХ века. Сложный химический состав экстракта Гинкго билоба включает более 40 ингредиентов, в том числе: мощные антиоксиданты, флавоноидные гликозиды, терпеновые

соединения, гинкголиды, А, В, С, J и билобалиды. Проантоцианидины и органические кислоты, содержащиеся в Гинкго, способствуют растворимости и биодоступности препаратов.



Экстракт из листьев гинкго билоба оказывает следующее действие на человеческий организм:

нормализует метаболические процессы;

снижает уровень холестерина в крови;

улучшает кровообращение в сосудах мозга, увеличивает кровоток в артериальном, капиллярном и венозном русле;

уменьшает тенденцию к образованию сгустков или тромбов в венах и артериях;

повышает эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов, капилляров;

оказывает антигипоксическое действие, увеличивает потребление кислорода и глюкозы мозгом;

оказывает выраженное противоотечное действие на ткани головного мозга, а также на периферические ткани;

обладает сосудорасширяющим действием;

препятствует перекисному окислению липидов;

связывает свободные радикалы,

нормализует мозговое и коронарное кровообращение,

восстанавливает ухудшенные в результате возрастных изменений память, слух, зрение, речевые и двигательные функций, устраняет циркуляторные нарушения (включая и атеросклеротического происхождения),

восстанавливает эластичность и прочность сосудов,

предотвращает тромбозы мозговых и коронарных сосудов, восстанавливает гематоэнцефалический барьер,

способствует нормализации метаболизма тканей мозга, улучшает питание сердечной мышцы,

обладает восстановительными свойствами, увеличивает потенцию, помогает сохранить целостность и проницаемость клеточной стенки,

помогает предотвратить бронхоконстрикцию (приступы астмы),

оказывает успокаивающее (седативное) и антиспазматическое действие.





Гинкго заслуженно называют «деревом молодости», поскольку он усиливает концентрацию внимания, снимает усталость, депрессию, нервозные состояния, увеличивает работоспособность.



Эта статья взята с сайта GratulFata.com

Нереально крутой фокус

 Мистика какая-то...

Овощной ″Эдем″


Овощной ″Эдем″

Ингредиенты:
- 300гр-кабачок
- 1 морковь
- 1 лук
- 1 помидор
- соль
- перец
- укроп (любая зелень)
- 50гр-сыр
Соус:
- 2-яйца
- 100мл-молоко
- соль
- перец

Приготовление:

1. Кабачок почистить удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.
2. Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200гр.
3. Овощи зарумянятся,вытащить посытать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль.перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.