КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА... самомассаж... для ленивых... или занятЫх... лёжа, сидя или как угодно...

http://knyagna.ru

Как избавиться от живота 

Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.

1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.

2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.

3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.

4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.

5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Самомассаж живота. Техника выполнения

1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

Читать далее...

Джорж Бернард Шоу. Цитаты и высказывания.


Алкоголь – это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь.

Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков.

Если бы только родители могли себе представить, как они надоедают своим детям!
Читать далее...

Высказывания и цитаты великих

Мне всегда интересно послушать и почитать высказывания и цитаты великих и мудрых людей добившихся успеха и уважения

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

37 фактов о Дании глазами россиянина

 

далее

Салат из куриных желудков



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Время переваривания пищи в желудке


Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.

Бабье лето...

Синеглазый Небольшой сабантуй на березовой светлой опушке, Старомодные песни про чьи-то напротив глаза. Со студенческих лет не встречались друзья и подружки - Однокурсники мамы и тот, в чьих глазах бирюза. Ах ты, осень багряная – бабье счастливое лето! И у мамы на солнце сверкают рыжинки волос, Так кокетливо смотрит и гладит игриво при этом Синеглазого "дядю", стоящего возле берёз. Только что же я злюсь? Почему тот мужчина тревожит? Загорелые руки… и шрам небольшой на губе… Отчего же мурашки бегут, обжигая, по коже? Словно это меня прижимает он крепко к себе. - Дочка как подросла! Женихов-то еще не приводит? - Мама звонко смеется: - Быть может, растет для тебя? А сама же с него глаз безумно-влюбленных не сводит, Словно вечер торопит, браслетик часов теребя. - Да зачем мне юнцы? У них души, как лица прыщавы, На уме только секс, и в помине любви не видать! - Я без слов прошептала: - Отдай синеглазого, мама! А она же, смеясь, прижималась опять и опять. Тихий вечер садился на лес, на поляну и дачи, Пелись Визбора песни, гитарный звучал перебор. И для каждого был он по-своему важен и значим. Догорая, алел в темноте полуночный костёр, А на углях и детство сгорало осенней листвою... Поздно все разошлись, разбрелись по домам ночевать. Если б только позвал синеглазый (не мой!) за собою... Только он промолчал. Ну, а мама стелила кровать. Я проснулась пораньше – белеет листок рядом с рамой. Торопливо писала, прощаясь, мужская рука. Завиток к завитку - аккуратные буквы для мамы, А внизу для меня - почему только сбилась строка?... © Copyright: Полонина Ирина, 2007 Свидетельство о публикации №1708161318 Художник Якимова Виктория

Притча о золотом орешке.

Жила - была белочка. И такая она была модница и раскрасавица - летом одевалась в рыжую шубку, зимой- в белую. Зубки у нее были остренькие, коловшие орехи, как щипцы. Пролетал над лесом ангел, и она так ему понравилась, что он решил ей сделать подарок: полетел в райские сады, сорвал там золотой орешек и сбросил белке. Но, к несчастью, белочка была очень благоразумна и бережлива и решила спрятать райский орешек до черных дней, когда уже трудно будет добывать пищу. Прошло много лет и зим, и не раз белочке хотелось отведать необычного орешка, но кушать его она все же не стала. Однажды у нее наступила черные дни . Она состарилась, ножки у нее скрючило, шкурка облезла. И решила она скушать орешек. Полюбовалась им в последний раз, положила в рот, а разгрызть не может- зубов нет... Пролетал над лесом ангел и видит: лежит под деревом мертвая белочка в облезлой шубке и держит в руках золотой орешек из райского сада... Когда дают тебе орешек, то радуйся ему сразу, сейчас, потому- что потом, может, уже не доведется... Л. Н. Андреев "Сказка серебряного века"

Колыбельная для Мишеньки

Английский художник James Brereton

Английский художник James Brereton родился в Дерби, в 1954 году.

Музыкальное сопровождение: Ennio-Morricone - из к/ф "Однажды в Америке"





1.


2.




Читать далее

ТОРТ-СУФЛЕ С ЯГОДАМИ

РЕЦЕПТ

Что в карманах у Вассермана ?

Кровоостанавливающий карандаш, коллекция банкнот, фонарь, подзорная труба, диски с Linux, отвертка, игральные кости - это только начало.

Редакция журнала «Идея Икс» с возрастающей озабоченностью следит за спекуляциями на тему содержимого карманов жилетки нашего шеф-редактора Анатолия Вассермана. Уж как только не изощрялись многочисленные горе-исследователи, обнаруживая в карманах почтенного эрудита то нефть, то мозг, то золото. Отдельные личности дошли даже до того, что в отдельных карманах водятся грызуны и другие вредители полей и огородов.

Доколе! Доколе мы будем терпеть некомпетентность на просторах интернета!

Сегодня мы исправляем несправедливость. Вашему вниманию предлагается официальная опись содержимого карманов жилета Анатолия Вассермана, исключая сантиметр Вассермана со сбитой градуировкой, который был подарен редактору сайта «Идеи Икс».

Краткая опись содержимого карманов Анатолиия Вассермана

ДАЛЕЕ

Ода красной смородине

Какие мы бабушки и как с нами договориться?

Я не раз слышала жалобы своих подруг, таких же бабушек, как и я, что их дети, отправляя своих детей к бабушке и дедушке на лето , потом ругаются и сердятся, считая, что дети становятся не адекватными, избалованными, раскормленными и ленивыми. Я считаю, что это неправильно. Бабушки не должны сидеть с детьми, ставить перед бабушками задачи нечестно, нам нельзя предъявлять претензии, нас надо принимать такими, какие мы есть. Нам надо доверять, а потом говорить спасибо. Если же доверия нет, то детям лучше все лето ходить в детский сад. А недавно в "КП" я прочитала мнение психологов о том, какие типажи бабушек существуют и что делать молодым родителям в том или другом случае Типаж "РЕБЕНОК" Эта бабушка не имеет своей позиции в воспитании ребенка. Она ничего ему не запрещает, а только смотрит и вздыхает, глядя, как ребенок ест пятнадцатую конфету "Ну , погоди". Никаких наказаний, объяснений или правил. Непонятно, кто с кем сидит: она с ребенком или ребенок с ней. Чадо с такой бабушкой чувствует себя взрослым и делает то, что хочет. Такое общение- путь к неврозу. ЧТО ДЕЛАТЬ? Переделать бабушку не получится. Вариант один- надолго с бабушкой не оставлять. С ребенком постоянно говорить о ваших непоколебимых правилах, которые необходимо соблюдать и в ваше отсутствие. Типаж "ВСЕЗНАЙКА" Эта бабушка все знает лучше. Она пропускает ваши советы мимо ушей и делает так, как считает нужным. ЧТО ДЕЛАТЬ? Если вы уверены, что бабушка сохранит ваше чадо в целости и само чадо будет с бабушкой счастливо, то не надо лезть со своими советами. Она разберется. Надо только договориться об обязательных звонках по телефону если что, а в остальном в ее доме пусть будут ее правила.

Для настроения!

Для настроения!

Читать далее...

Сегодня 9 августа память Вмч. и целителя Пантелеимона

Молитва к святому Пантелеймону
О, великий угодниче Христов, страстотерпче и врачу многомилостивый Пантелеймоне! Умилосердися надо мною, грешным рабом, услыши стенание и вопль мой, умилостиви Небесного, Верховного Врача душ и телес наших, Христа Бога нашего, да дарует ми исцеление от недуга, мя гнетущаго. Прими недостойное моление грешнейшаго паче всех человек. Посети мя благодатным посещением. Не возгнушайся греховных язв моих, помажи их елеем милости твоея, и исцели мя; да здрав сый душею и телом, остаток дней моих, благодатию Божиею, возмогу провести в покаянии и угождении Богу и сподоблюся восприяти благий конец жития моего. Ей, угодниче Божий! Умоли Христа Бога, да предстательством твоим дарует здравие телу моему и спасение души моей. Аминь.






More...далее

Необычные серьги в технике Ганутель - своими руками - быстро весело и просто!

Необычные серьги в технике Ганутель - своими руками - быстро весело и просто!

Вот такие яркие, летние сережки можно запросто сделать своими руками, буквально "из ничего". Смотрятся они просто супер:) Для веселого солнечного настроения - самое то!

Хотите стать обладателем пары таких - тогда этот МК для вас:

Читать далее...

Молчание


У одного верующего человека был неверующий сын. Отец переживал сильно, но никак не мог привить юноше религиозность. Чувствуя приближение смерти, он позвал сына:
— Исполни одну мою просьбу.
— Какую, отец?
— Когда я умру сынок, ты сорок дней приходи в эту комнату минут на пятнадцать.
— А что мне при этом делать?
— Ничего не нужно делать. Просто сиди. Но каждый день не менее пятнадцати минут.
Сын похоронил отца и в точности исполнил просьбу: являлся каждый день в комнату и просто сидел. Так минуло сорок дней, после которых юноша сам пришел в церковь и стал глубоко верующим.
Лишь много лет спустя он осознал, сколь мудрым было отцово завещание. Отец понял, что у молодых слишком быстрый ритм жизни, сплошная суета и некогда над вечным подумать: о смысле жизни, о своей душе, о бессмертии, о Боге. Но стоит лишь остановиться, побыть в тишине — и Господь постучится в сердце.

PS. "Се, стою у двери и стучу. Если кто услышит голос Мой и отворит дверь, войду к нему и буду вечерять с ним, а он со Мной".
Это тихий голос Странника. Странник - это Иисус из Назарета. Он приходит к каждому.
Его тихий стук - это стук к нам, в наши души, в нашу жизнь. Этот стук самой Истины, которая приходит к нам почти как проситель, как бедный Странник, ничего не навязывая, а только предостерегая... И когда кончится вечное людское недовольство и зло. И его вечное неудовлетворённость Жизнью, тогда раскроется перед людьми бесконечные горизонты. Для того чтобы прийти к этому, надо открыть дверь, впустить Истину, Любовь, Доброту, Веру, Сострадание, Свет, впустить Агнца Божьего, Победителя зла, который тихо стучится в наш Мир.

Розыгрыш с сильной девочкой

Ха-ха !!!

Художник Барков Владимир Сергеевич. Вера - ведунья

Барков Владимир Сергеевич родился в 1966 году, профессиональный художник и композитор никогда не выставлявшийся по собственной инициативе. Член Международного Художественного фонда. Работы художника находятся в более чем 30 странах, в частных коллекциях, государственных и муниципальных галереях, в различных учреждениях и присутственных местах. Живет и работает Владимир Сергеевич в городе Шацк Рязанской области, хотя сам москвич.

Только линия проведённая живой и трепетной рукой,
душой Творца ведомой, жизнь - имеет.
Это - аксиома Изобразительного искусства.

Селена. смешанная техника

**************