Девушкам, а тем более женщинам, часто приходится носить набитые грузом сумки. Это отрицательно влияет на их походку и осанку. Старайтесь при ношении груза распределить его равномерно на обе руки. Запрещается постоянно держать сумку в одной руке и на одном и том же плече. Результатом неправильного ношения сумки, в том числе легкой, произойдет нарушение тонуса мышц спины и шеи, появится или усугубится имеющееся проблема с осанкой, еще быстрее может развиться остеохондроз, могут начать болеть руки или спина.

Совет: лучше носите рюкзак за спиной или почаще меняйте положение сумки.

   С давних времен гимнастика широко использовалась в лечебных целях и служила для женщин самых разных возрастов бесконечным источником пополнения силы, бодрости и здоровья. Даже нерегулярные гимнастические упражнения способствуют активации кровообращения и нормализации обменных процессов. Гимнастические упражнения считаются эффективным средством в борьбе со склерозом.

   Гимнастика доступна людям любых возрастов. Просто выберите комплекс упражнений, который соответствует состоянию здоровья и целям женщины. Самый доступный вид гимнастики – это утренняя гигиеническая гимнастика, которая помогает любой женщине или девушке перейти от ночного сонного состояния в состояние активного бодрствования.

   Гимнастические упражнения стимулируют работу легких и сердечной мышцы, а также повышают тонус нервной системы.