Шраги с Гантелями:

- Станьте прямо и возьмите в обе руки тяжелые гантели. Поставьте ступни чуть уже ширины плеч, выпрямите ноги в коленях, но не до предела (не до блокировки в коленных суставах).
- Гантели свободно свисают на выпрямленных руках по бокам бедер. Немного подайте их вперед и слегка поверните ладони внутрь (к передней стороне бедер). Выпрямите торс, поднимите подбородок до горизонтального положения, расправьте грудь и отведите плечи назад. В исходном положении спина выпрямлена, слегка прогнута в пояснице, руки и дельты почти расслаблены, но не до конца, иначе плечи непроизвольно выдвинутся вперед и опустятся.
- Сделайте вдох и, задержав дыхание, напрягите трапеции, поднимите плечи как можно выше. Поднимайте плечи строго вверх, не позволяйте им выдвигаться вперед и не сгибайте руки в локтях. Представьте, что руки - это канаты, к концам которых прикреплены гантели, и ваша задача поднять их исключительно усилием трапеций.
- Подняв плечи максимально вверх, выдохните, еще сильнее напрягите трапеции и постарайтесь продержаться в этом положении пару секунд.
- Плавно опустите плечи и вернитесь в исходную позицию.
- В нижней точке сделайте короткую паузу, вдохните и приступайте к следующему повторению.

- Перед выполнением шраг обязательно как следует порастягивайте связки плечевого сустава: вначале несколько секунд на выпрямленных руках повисите на перекладине, а затем выполните несколько частичных подтягиваний, подтягиваясь вверх всего на 10-15 сантиметров с полным расслаблением рук в нижней точке между повторениями.
- Несмотря на то что шраги выполняются исключительно усилием трапеций, не следует полностью расслаблять руки и дельты (особенно в нижней точке шраг). Эти мышцы держат плечи отведенными назад, что крайне важно, так как выдвигая плечи вперед, вы неизбежно скруглите спину и рискуете травмировать позвоночник.
- Чем выше вы поднимаете плечи, тем сильнее сокращаются верхние трапеции и поднимающие лопатку мышцы, что приведет к набору мышечной массы.
- Используйте тяжелые гантели, но без фанатизма! Иначе вам не удастся выполнять шраги по полной амплитуде и держать плечи отведенными назад.
- Обязательно задерживайте дыхание во время подъема плеч. Это стабилизирует торс в вертикальном положении и даёт возможность сильнее сократить трапеции.
- Поднимайте и опускайте плечи строго в вертикальной плоскости. Не вращайте плечами и не поднимайте их по диагонали. Это опасно!
- Всегда держите подбородок горизонтально и смотрите строго перед собой. Опуская голову, вы рискуете травмировать шейный отдел позвоночника.
- Шраги с гантелями (по сравнению со штангой) позволяют гораздо глубже проработать верх трапеций.

Кому: Всем, от новичка до мастера.
Когда: В середине тренировки трапеций. Перед шрагами с гантелями отработайте шраги со штангой. После шраг с гантелями отработайте тягу штанги к подбородку.
Сколько: 3-4 сета по 8-12 повторений.

Шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, выделяют трапеции на фоне спины и дельтовидных мышц. Подъем плечевого пояса, присущий шрагам, происходит всегда, когда вы поднимаете руку (руки) вверх над головой. Наиболее ярко это движение проявляется в теннисе (подача мяча и удары из-за головы), волейболе (подача и блокировка мяча у сетки), борьбе (бросок соперника) и гимнастике (упражнения на перекладине и разновысоких брусьях). Кроме того, сильные мышцы шеи и трапеции являются эффективной защитой от травм при падениях, которых не избежать ни в одном игровом виде спорта.

Рискуй! Не ограничивайся желанием узнать, что случится. Отважься, живи и рискуй. Мы наслаждаемся успехами и учимся на ошибках.
[арьЕсгатэ, но тэ кЭдэс кон лас гАнас дэ сабЭр ке пасарИя, лАнсатэ, бИбэ, атрЭбэтэ, ке си лос Экзитос сэ дисфрУта дэ лос эрОрэс сэ апрЭндэ]

Прогноз погоды: Greenhithe, Новая Зеландия

Пылевая буря в пустыне Сахара, снимок спутника NASA Terra.

Ты можешь сделать сцену в детской. Интересная идея для творческих родителей.

Прогноз погоды: Роккенберг, Германия

Крем хоть и масляный, но не такой жирный, как сливочное масло + сгущенное молоко!

Отлично держит форму! Можно добавлять разные красители и делать различные украшения (тогда, после взбивания, охладите крем в холодильнике).

Делается легко и быстро и из доступных продуктов!

Ингредиенты:
- 250 гр сливочного масла (комнатной температуры)
- 200 гр сахарной пудры
- 100 мл молока
- 1 пакетик ванилина

Молоко вскипятить и остудить до комнатной температуры.
Все компоненты соединить.

Взбивать миксером до тех пор, пока масса не станет однородной, перламутрового цвета. Примерно 3-5 минут. (Иногда только после 5 минуты крем начинает взбиваться, поэтому взбивайте столько, пока не взобьется, и лучше на самой низкой скорости. Ни в комбайнах, ни блендером, как показал опыт, крем не взбивается, поэтому если нет миксера, то вбивайте в ручную венчиком или чем вам удобно).

Крем получается пышный, нежный, с лёгким ванильным ароматом.
Можно промазывать тортики и пирожное (рулеты).

Прогноз погоды: Kit Carson, Сша

Общеупотребительный набор фраз в общении.

Look here. - Послушайте.
Thank you very much. - Большое спасибо.
It was very kind of you to do it. - Очень мило с Вашей стороны (что сделали это).
Excuse my being late. - Извините за опоздание.
I must apologize to you. - Я должен извиниться перед Вами.
Forgive me, please, I meant well. - Извините, пожалуйста, я хотел как лучше.
I congratulate you. - Поздравляю Вас.
Happy birthday to you. - Поздравляю с днем рождения.
Have a good time. - Желаю хорошо провести время.
Let me introduce… - Разрешите представить…
Allow me to introduce (to present). - Разрешите представить.
May I present… - Позвольте представить…
Goodbye. - До свидания.
See you later. - Пока.
I must be going. - Мне нужно идти.
By the way… - Кстати…
I have been thinking. - Я думаю.
You are getting away from the subject. - Вы отклоняетесь от темы.
Keep to the point. - Придерживайтесь темы.
In short… - Короче говоря…
Skip the details. - Опустите детали.
That’s all there is to it. - Вот и все, что можно об этом сказать.
But enough of it.- Ну, хватит об этом.
I see. - Понял.
Say it again, please. - Повторите, пожалуйста.
Is that the point? - В этом смысл?
That is not exactly what I mean. - Это не совсем то, что я имею в виду.
Let us clear it up. - Давай выясним.
In other words. - Иными словами.
I mean it. - Именно это я имею в виду.
I am coming to that. - Я подхожу к этому.
It stands to reason. - Логично.
All right, I give in, you win. - Хорошо, я сдаюсь, ты прав.
What has it got to do with the problem? - Какое это имеет отношение к данной проблеме?
You are carrying it too far. - Вы слишком далеко зашли.
It does not make sense. - Это не имеет смысла.
It does not prove a thing. - Это ничего не доказывает.
Let us stick to facts. - Будем придерживаться фактов.
It is not true to facts. - Это не соответствует фактам.
That makes all the difference. - В этом-то и вся разница.
That is quite a different thing. - Это совершенно разные вещи.
On the one hand. - С одной стороны.
On the other hand. - С другой стороны.
As to… / As for… (As far as…is concerned) - Что касается…
Nevertheless. - Тем не менее.
Of course. Certainly. - Конечно.
Exactly. - Совершенно верно.
That’s right. - Правильно.
I agree with you. - Я согласен с Вами.
I think so. - Думаю, что да.
I am afraid so. - Боюсь, что да.
I am sure of it. - Я в этом уверен.
I don’t agree with you at all. - Я совершенно с Вами не согласен.
Far from it. - Далеко от этого.
I don’t think so. - Думаю, что нет.
I am afraid you are wrong. - Боюсь, что вы ошибаетесь.
I am not sure of it. - Я не уверен в этом.
I doubt it. - Я сомневаюсь в этом.
I don’tknow. - Я не знаю.
I can’t say. - Не могу знать.
Is he? - Да?
Really? - Неужели?
Well, it is a surprise. - Да, это сюрприз.
Who would have expected that? - Кто бы мог это ожидать?
You look wonderful today. - Вы прекрасно выглядите сегодня.
It does you credit. - Это делает Вам честь.
You have made a good job of it! - Молодец!
It is a good idea. - Это хорошая идея.
That is the way to do it. - Именно так это нужно сделать.
It is not up to the mark. - Это не на должном уровне.
It is below the standard. - Это ниже стандарта.
It is unfair. It is not fair. - Это нечестно.
There is no sense in doing it. - He имеет смысла делать это.
There is no use to do it. - Бесполезно делать это.
It is your fault. - Это твоя вина / Сам виноват.
It serves you right. - Так тебе и нужно.
What a nuisance! - Какая досада!
What a cad / rascal / bore! - Какой хам (мошенник / зануда)!
Come on, stop it! - Хватит, перестань!
I am sick and tired of it. - Мне это ужасно надоело.
It is a lie / fraud. - Это ложь / обман.
It is terrible. - Это ужасно.
Mind your own business. - He суй нос в чужие дела. (Занимайся своим делом)
I don’t саге. - Мне все равно / наплевать.
It doesn’t matter. - Не имеет значения.
What difference does it make? - Какая разница?
Look out. - Берегись.
Be careful. - Будь внимателен.
Caution. - Осторожно.
Don’t risk. - Не рискуй.
Don’t take rash steps. - Heделай опрометчивых шагов.
You will be sorry. - Ты пожалеешь.
Don’t you dare. - He смей.
I’ll look out. - Я буду осторожен.
Don’t worry. - He беспокойся.
Pull yourself together! - Возьми себя в руки!
Don’t take it to heart. - He принимай это близко к сердцу.
Don’t get upset about it. - He расстраивайся из-за этого.
Let us hope for the best. - Будем надеяться налучшее.
Everything will be all right. - Все будет хорошо.
Things happen. - Всякое случается.
Next time lucky. - В следующий раз повезет.
What a pity! - Как жаль!
I’ll l never get over it. - Я никогда не переживу этого.
I appreciate your difficulties. - Я понимаю Ваши трудности.
It was a success. - Мы успешно справились.
It is as good as done. - Можно сказать, мы это сделали.
It was a failure / flop. - Мы потерпели неудачу.
It didn’t work out. - Ничего не вышло.
It was a near thing. - Чуть не случилось / За малым…
It was a narrow escape. - Мы едва избежали неприятностей.
He kept his promise. - Он сдержал обещание.
Не failedus. - Он подвел нас.
Не backed out. - Он пошел на попятную (отказался отсвоих слов).
That is the way things are. - Таковы дела.
As things stand now. - При таком положении дел.
It is urgent. - Это срочно.
Time is getting short. - Время истекает.
It can wait. - Это не к спеху. (Это может обождать)
There is no hurry. - Это не срочно.
And what if… - А что если…
It is worth trying. - Стоит попытаться.
I’ll see about it. - Я об этом позабочусь.
I’ll arrange it with him. - Я решу… / улажу это с ним.
I would rather do smth. - Я бы лучше сделал что-то.
I have changed my mind. - Я изменил свое мнение.
I am in two minds. - Я заколебался…
I can’t make up my mind. - Я не могу настроиться / решиться.
Do it right a way. - Сделай это сразу же.
Don’t put it off till the last moment. - He откладывай этого до последнего.

Как увеличить силу удара кулаком?

Обязательно добавь к себе, чтобы не потерять!

Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности. Чаще всего сила удара рукой составляет 30% от всего веса наносящего его человека.
Однако некоторые опытные спортсмены могут совершать удары, масса которых достигает порой 600 кг. Откуда берется такая масса? Обязательно ли увеличивать свой вес для того, чтобы увеличилась сила удара? Попробуем разобраться.

Перед тем, как начать подготовку к увеличению силы удара, необходимо осознать, из чего она образуется. В этой статье будут даны ответы по применению наиболее эффективных техник нанесения удара.

Что Вы Должны Запомнить?

Одной только скорости для нанесения сильного удара недостаточно. Необходимо вложить весь свой вес, только тогда будет результат.

Не распрямляйте руку полностью при ударе, чтобы не вывихнуть суставы. Наносите удары под разными углами.

Стопы:

1. Должны находиться чуть шире ширины плеч;

2. Пятка поднимается в первую очередь;

3. Стопу при ударе необходимо разворачивать в сторону движения руки;

4. При ударе правой рукой левая стопа находится на месте, а пятка правой приподнимается и наоборот.

Особенности применения тамоксифена в бодибилдинге.

Узнай тут как принимать креатин моногидрат.

Прочие особенности:

1. Колени должны быть слегка согнутыми, а вес тела переносится вперед.

2. Бедра разворачивайте в сторону соперника, одновременно с нанесением удара.

3. Полное движение корпусом при ударе, при близком выбросе руки эффективнее.

4. Никогда не тянитесь вперед, резко поворачивайте туловище.

5. При замахе не отводите руку назад, так вас можно легко разоблачить.

6. Кулак при ударе необходимо сжать максимально сильно.

7. При каждом ударе делайте выдох.

Все перечисленные требования необходимо выполнять одновременно.

Упражнения, Которые Помогут Развить Сильный Удар

Набивание Мяча

Упражнения, которые помогут развить сильный ударНайдите свободное пространство, для выполнения этого упражнения. Постарайтесь найти тяжелый мяч, который используют боксеры на тренировках. Если его нет, воспользуйтесь баскетбольным. Выполните следующие требования:

Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус прямо. Поднимите мяч высоко над головой. С силой ударьте мяч об пол и поймайте после отскока. Повторите упражнение не менее 15 раз.

Приседания С Прыжком

1. Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки по бокам;
2. Присядьте до уровня, когда колени станут на одном уровне с бедрами;
3. Максимально выпрыгните вверх, поднимая при этом руки;
4. Повторяйте прыжки до тех пор, пока не закончатся силы (для лучшего эффекта можно взять в руки гантели).

Броски Мяча В Стороны

Встаньте боком, правой рукой к стене, ноги на ширине плеч. Мяч положите рядом с левым бедром. Задействуя силу бедер и пресса швырните мяч о стену и поймайте его.

Повторите упражнение около двадцати раз.

Выполните те же действия, положив мяч рядом с правым бедром.

Если вы только намереваетесь осваивать технику сильного удара, то вам необходимо начать с развития мышц ног. Они играют большую роль при выполнении удара, поэтому в этом нет ничего удивительного. Максимально развить мускулатуру ног помогают приседания с отягощением.
Что касается верхней части тела, то тут для мощного удара большую роль играют: Трицепсы, Мышцы Спины И Плечи.

Основные упражнения, развивающие эти группы мышц:

Подтягивания

Руки при подтягиваниях необходимо держать чуть шире плеч, обратным хватом. При желании можно вешать на пояс отягощения. Старайтесь подтянуться как можно больше раз.

Отжимания на кулаках

Руки старайтесь держать максимально близко друг к другу. Спину не прогибайте, держите ровно. Отжимания развивают трицепсы, мышцы спины и груди. Жим лежа “функционирует” по тому же принципу.

Упражнения на трицепсы (обратные отжимания)

Найдите скамью, встаньте к ней спиной, обопритесь ладонями, слегка присев. Начинайте опускаться и подниматься на руках. Выполните 3 подхода по двадцать раз.

Подъем гири

Упражнения с гирей очень полезны для укрепления кистей рук, увеличения мышечной массы, а также для развития дельтовидных мышц, которые играют большую роль при ударе.

Подъем гири вперед

Возьмите гирю и поместите между ног. Согните ноги слегка в коленях. Резко рваните гирю вперед, до уровня 90 ° с корпусом. В самой верхней точке спина должна быть прямая. Повторите до восьми подъемов гири одно рукой. Затем поменяйте руку. Вы должны чувствовать напряжение в мышцах.

Подъем гири вверх

Упражнение аналогично предыдущему, с той лишь разницей, что гиря теперь поднимается над головой. Через 8-12 повторений меняйте руку.

Чистый подъем гири вверх

Гирю поместите между ног. Положите руку на нее, отставив бедра назад. Резко рваните вверх, расположив руку так, чтобы закинуть гирю на плечи. Теперь используйте толчок, чтобы поднять её над головой. Вернитесь в исходное положение. Делайте по 10 подъемов гири одной рукой. Техника, такая же, как на соревнованиях по подъему штанги.

Подъем гири вверх из сидячего положения

Подъем гири вверх из сидячего положенияЗакиньте гирю на плечо, присев на корточки. Левую руку выставьте вперед, это позволит держать равновесие. Поднимите гирю вверх. Выждите секунду, после чего сделайте второй подъем. Поменяйте руку. Следите за тем, чтобы, икры и ягодицы находились в напряжении.

Подъем гири из лежачего положения

Лягте на спину, возьмите в одну руку гирю и поднимите ее. Рука должна всегда находиться в вертикальном положении. Из этого положения вам нужно постараться подняться. Сначала сгибайте одну ногу, затем вторую, можно помогать свободной рукой. Сделайте упражнение около десяти раз.

Подъем двух гирь вверх

Закиньте две гири на плечи. Сделайте вдох, после чего, рывком, поднимите обе гири над головой. Медленно опустите их. Пресс во время выполнения упражнений должен быть напряжен.

Прочие Советы По Увеличению Силы Удара

Регулярно используйте кистевой эспандер. Купите самый жесткий снаряд, и работайте попеременно, обеими руками. Обязательно нужно сжимать эспандер резко, прикладывая всю силу. Упражнение помогает развить межпальцевые мышцы. В результате кулак начнет больше весить, а сила удара станет сильнее.

Каждый день прыгайте на скакалке, высоко поднимая бедра. Старайтесь коленями достать до грудной клетки.
Не менее эффективны упражнения с кувалдой. Возьмите инструмент (это лучше делать возле гаража), и начинайте наносить удары по ненужным покрышкам. Во время выполнения упражнения активизируются именно те мышцы, которые задействуются при ударе.

Попросите партнера помочь вам. Необходимо работать на “лапах”. Бейте так, словно мишень находится на несколько сантиметров дальше цели. Старайтесь, словно пробить снаряд насквозь. Непосредственно перед попаданием в цель, движение руки замедляется, удар становится не таким эффективным. Это упражнение позволит не терять скорость и бить противника сильнее.

Самыми эффективными считаются удары, которых совсем не ждешь. Бить нужно неожиданно, чтобы противник не успел среагировать. Развить скорость и резкость позволит упражнение “бой с тенью”. Выполняйте упражнение ежедневно, не менее десяти минут.

Для развития взрывного удара, можно отжиматься на кулаках и ладонях с отрывом от пола. Достаточно трех подходов по 10 раз.

Все перечисленные упражнения помогают развить силу удара, сделать мышцы и сухожилия рук крепче и выносливее. При регулярном их выполнении результат будет заметен через неделю.

Предлагаю вашему вниманию наиболее действенные, проверенные рецепты, которые получили множество положительных отзывов. Регулярно их используя, люди избавляются навсегда от жировиков и забывают о существовании такой проблемы.

1. Каланхоэ

Свежий лист каланхоэ разрезать, мякотью приложить к жировику, зафиксировать пластырем, оставить на ночь.

2. Лук + хозяйственное мыло

Луковицу запечь в духовке, пропустить через мясорубку. Натереть на тёрке хозяйственное мыло, смешать с луком.

3. Сливочное масло + сок жерухи

Сливочное масло (50 граммов) смешать с соком жерухи (2 столовые ложки). Если вы не знаете, как избавиться от жировика быстро, этот рецепт станет для вас настоящей находкой.

4. Сметана + мёд + соль

Смешать сметану (домашнюю), мёд (жидкий), соль (поваренную) по одной столовой ложке.

5. Алоэ

Свежий лист алоэ разрезать, мякотью приложить к жировику, зафиксировать пластырем, оставить на ночь.

6. Подсолнечное масло + водка

Смешать любое подсолнечное масло (2 столовые ложки) с водкой (2 столовые ложки), использовать в качестве компресса. Если вы ищите рецепт, как избавиться от прыщей, жировиков и других новообразований на лице, именно это средство станет для вас бесценной находкой.

7. Бараний жир

Растопить бараний жир на водяной бане и горячим наложить на жировик.

8. Красная глина

Красную глину (2 столовые ложки) смешать с кислым молоком (столовой ложкой) и щепоткой соли.

9. Чеснок

Натереть чеснок на тёрке, смешать в равных пропорциях с растительным маслом.

10. Лук + мёд + мука

Измельчить свежий лук (столовую ложку), смешать с жидким мёдом (столовой ложкой) и мукой (чайной ложкой).

Прогноз погоды: Lonkahegy, Венгрия

Технопланктон представляет собой спрессованный порошок, по своей форме напоминающий бочонок. На такую насадку можно ловить как поплавочными удочками, так и донками.

Оказавшись в воде, он как бы начинает вскипать мелкими пузырьками, образуя облачко, которое очень сильно напоминает настоящий фитопланктон, являющийся излюбленной пищей толстолобика. Про ловлю толстолобика технопланктоном я вам рассказывал. Вообще существует несколько видов, которые отличаются вкусовыми добавками и наличием в их составе различных ароматизаторов, однако принципе действия у всех одинаковый.

Его можно приобрести скажем в рыболовном Internet магазине, а можно изготовить самостоятельно. Временами это даже более удачный вариант, поскольку при малой активности рыбы ловля может оказаться весьма затратной.

Самодельный технопланктон либо спрессовывают в брикеты, либо его делают рассыпчатым и забивают им кормушки и пружины. На данный момент существует множество рецептов его приготовления в домашних условиях, но мы рассмотрим наиболее популярные из них.

Итак, первый рецепт изготовления технопланктона. Берем по 200 грамм кукурузной, пшеничной и манной муки и 300 грамм овсяной. Все это перемешиваем, после чего добавляем немного воды. Ее количество должно быть настолько малым, чтобы вы могли перемешивать смесь, при этом не пачкая руки. Теперь нам понадобится отрезок пластиковой трубы и пробка, которой мы заткнем одну сторону. Закрываем 1 из концов, после чего приготовленную смесь засыпаем внутрь трубки. После этого рассыпчатый технопланктон с другой стороны уплотняется чем то наподобие пресса. Затем помещаем форму в микроволновку, но не более чем на 30 секунд. Далее вытаскиваем ее, вынимаем пробку - и насадка готова. А эффект вскипания можно получить, если добавить немного соды или лимонной кислоты.

Следующий вариант - приготовление из гороховой муки. Для этого нам понадобится гороховая и кукурузная мука по 250 грамм, по 100 грамм сухого молока и панировочных сухарей, а также 200 грамм молотых семян подсолнечника, 100 грамм сухого киселя и 50 грамм меда. Кисель разводят в воде и дают ему настояться в течение 5 минут. После чего варят в микроволновке. Следом в отдельную емкость засыпают все сухие ингредиенты, потом вливают туда остывший кисель, перемешивая все блендером.

Очень похожий по сути рецепт технопланктона из гречневой муки. Для этого нужны гречневая, овсяная мука и панировочные сухари в количестве 200 грамм, 400 грамм кукурузной муки и стакан сахарного сиропа. Сухие ингредиенты смешиваются и разводятся в сахарном сиропе.

Еще 1 вариант - приготовления насадки из арахиса. Вам понадобится по 500 грамм кукурузной муки, манной крупы и молотого жареного арахиса, а также 1 кг рыбной муки и стакан сахарного сиропа. Сухие ингредиенты перемешиваются и тоже разводятся в сахарном сиропе.
Хотя изначально технопланктон рассчитан именно на ловлю толстолобика, на него неплохо ловится и другая рыба. Главное, о чем не нужно забывать - не трогать оснастку как минимум в течение 30 минут после заброса. Объясняется это тем, что при попадании в воду верхний слой приманки довольно быстро растворяется, создавая облачко вокруг себя, что, конечно же, приманивает рыбу.

Прогноз погоды: Geffen, Нидерланды

Подборка фотографий полярного сияния.

Прогноз погоды: Le Mont, Франция

Незабудки для вдохновения

Эти изображения очень неплохо подойдут для декупажа шкатулочек

Ингредиенты:
-бисквитное печенье 200 г
-чёрный кофе 250 мл
-сливки 22% 300 г
-творожный сыр альметте 200 г
-йогурт 100 г
-сахарная пудра 80-100 г
-бананы 2 шт.
-клубника 400 г
-горький шоколад,
-листики мяты для украшения

Приготовление:
Приготовить разъемную форму. У меня квадратная 25х25 см. Клубнику промыть и порезать, оставив несколько ягод для украшения
Бананы очистить и нарезать колечками
Сварить черный кофе, можно добавить в него ликёр, коньяк или безалкогольный сироп.
Творожный сыр взбить с йогуртом и сахарной пудрой.
Осторожно, на низких оборотах, подмешать к массе хорошо взбитые сливки. Дно и бока разъёмной формы выкладываем палочками печенья, обмакнув их в кофе (обмакиваем сахарной стороной и ею же кладём кверху). Бортики я выкладывала половинками печенья.
На печенье выкладываем половину крема и кружочки бананов, слегка вдавив их в крем
Повторяем слой печенья. На второй слой печенья выкладываем клубнику, покрываем второй половиной крема.
Поверхность выравниваем, украшаем горьким шоколадом, клубникой и листиками мяты.
Торт поставить в холодильник, минимум на 4 часа.
Подавать нарезав на куски (форму держат хорошо).
Приятного аппетита!

Удивительных мест на нашей планете бесчисленное множество. В этом списке обязательно должен присутствовать небольшой японский городок Беппу, известный своими горячими источниками на весь мир.
Этот стотысячный город, расположенный на острове Кюсю, разместился в бухте Внутреннего моря между парой вулканов. В результате, практически по всей территории Беппу находятся горячие источники. В свою очередь, остров Кюсю считается одним из самых известных мест геотермальной активности в мире.
В Беппу находится свыше 2900 открытых источников, которые за сутки извергают около 130 000 тонн воды. Особого внимания заслуживают “дзигоку”, горячие источники, названные по аналогии с определением преисподней в японской культуре. В них невозможно купаться из-за слишком высокой температуры, которая достигает 99,5 ° по Цельсию.