Шапочка крючком
 

ВЯЗАНИЕ ШАПКИ КРЮЧКОМ ВИДЕО

Свойства прополиса и его применение

Прополис (propolis) является продуктом жизнедеятельности пчел, который используется для покрытия внутренних стенок ульев, а также в качестве закрепителя сот. Он представляет собой зеленовато-бурую смолистую массу с коричневатым оттенком, упругую с приятным смолистым запахом, горьковато-жгучем вкусом меда, воска и ванили.

Прополис применяется широко для разных целей, при этом способы и методы по его использованию и употреблению самые разнообразные. Он может применяться в природном виде, а также как спиртовые, масляные и водные вытяжки, мази, пасты, кремы. Прополис встречается как настойки, таблетки, спиртовые экстракты, прополисный мед, масло.

Благодаря своим особенностям и свойствам, прополисная настойка, в случае ее систематического употребления во время лечения различных заболеваний, способствует скорейшему выздоровлению.

Прополис обладает антибактериальными свойствами и противомикробными, оказывает антисептическое воздействие на раны, а за счет своего иммунологического эффекта на человеческий организм в практике проявляет особые терапевтические свойства. Прополис, как вспомогательный продукт, применяется при заболеваниях дыхательных путей, поражениях ротовой полости. Он также широко используется в офтальмологии, для лечения ран, в случае язвенных поражений, как профилактическое и лечебное средство при болезнях сердечно-сосудистой системы, предстательной железы, а также онкологических заболеваний.

Прополисная настойка

Применение прополиса настойки в народной медицине совместно с медом способствует повышению сексуальных возможностей мужчин. Она также улучшает кровяной состав, помогает страдающим на рак людям.

Прополис, хорошо растворяясь в спирте, не теряет при этом свои уникальные свойства.

Спиртовая настойка готовится и в домашних условиях. Прополис растворяется в чистом спирте в пропорции 1:10: прополиса -10 грамм и спирта - 100 миллилитров. Правда, следует помнить, что для настойки прополиса используется исключительно очищенный продукт прополис.

Чтобы прополис равномерно растворился с максимальной отдачей своих полезных веществ, его нужно хорошо измельчить. Это делается следующим образом: прополис охлаждается и трется на мелкой терке. Далее стружка помещается в емкость и темного стекла (банка, пузырек, бутылка) и заливается спиртом, закупоривается и ставится на 10 дней в темное место, в течение этого периода нужно обязательно ежедневно встряхивать емкость с настойкой.

Такая спиртовая прополисная настойка может храниться в прохладном, сухом и темном месте 3-5 лет, не теряя при этом своих качеств.

Применение

Настоянный на спирту прополис имеет профилактические и иммуномодулирующие свойства, а также содержит ряд биогенных веществ: смолы, эфирные масла, воск, флавоноиды, ацетоксибетулинол, флавоны и др.

Спиртовую настойку применяют наружно в случае гнойничкового заболевания и повреждения кожных покровов. Для этого, тампон смачивается в настойке, после чего им смазывают пораженный участок до 3-х раз в сутки. В случае наружного гнойного отита настойку закапывают по 1 -2 капли до 4-х раз в день. Другой способ: после того, как прочищен слуховой проход, в него вводят на 1-2 мин. тампон, пропитанный спиртовой настойкой прополиса (за день процедуру повторяют до 3-х раз). Хронический тонзиллит и фарингит: слизистая оболочка смазывается настойкой два раза в день 10 дней.

Для употребления внутрь можно использовать спиртовую настойку прополиса при простудах, гриппе, острых бронхитах и хронических, пневмониях, гипертонии, язвах двенадцатиперстной кишки и желудка, острых колитах и хронических. Для взрослого человека доза составляет от 20 капель до 60, что зависит от тяжести заболевания и его характера.

Для применения внутрь настойка разводится непосредственно перед употреблением в стакане с водой (половина воды) или молоком. Курс лечения, как правило, составляет 5-20 дней, не более 30 дней. После завершения курса нужно обязательно сделать перерыв сроком на 2 недели.

Для лечения детей возрастом до 10 лет настойку прополиса рассчитывают так: 1 капля на 1 год ребенка.

Применение в гинекологии

Прополис, благодаря своим антибактериальным свойства, противовоспалительным, противогрибковым и ранозаживляющим свойствам, активно применяется и в гинекологии.

За счет антисептических свойств, прополис защищает урогенитальную систему от воздействия окружающей среды. Используемые в гинекологии препараты прополиса тормозят развитие вирусов, оказывают губительно действие на грибки, уменьшают зуд, при этом не вызывая привыкания.

Мази с прополисной основой успешно зарекомендовали себя при эрозиях шейки матки, воспалениях влагалища, спровоцированных трихомонадами, бактериями и патогенными грибками. Для более быстрого заживления ран после операций по гинекологии используется 10-процентная мазь прополиса.

Прополис применяют в процессе лечении расстройств сексуального характера, патологического климакса, опухолей матки, бесплодия (некоторых форм).

Применение в онкологии

Практика показывает, что прием прополиса эффективен при лечении заболеваний онкологического характера внутренних органов. В случае продолжительного применения прополиса блокируются раковые клетки, тормозится их рост, стимулируется рост здоровых клеток, восстанавливается функция пораженного органа, нормализуется, в целом, деятельность организма.

Прополис в чистом виде применяют для лечения так: ежедневно – от 3 до 5 раз за час до приема пищи, 3-5 минут нужно пожевать прополис (5-7 грамм), после чего проглотить.

Прополисное масло. Для его приготовления в эмалированной посуде растапливается 1 кг сливочного масла (несоленого), доводится до кипения, после чего в масло кладется 159 г прополиса, предварительно растертого на мелкой терке. Выдерживается 30 минут при +80 градусов, при этом нужно помешивать до образования однородной массы. После это массу остужают, регулярно помешивая. Принимается по 1 ст. ложке, разведенной в 100 мл теплого молока или кипяченной воды (горячей), в день 3-5 раз перед едой,.

Эффективна и 50-процентная спиртовая прополисная настойка (только 70-96% спирт). Принимается по 50 капель, разведенных в 100 мл молока (теплого), чая или кипятка, ежедневно 3-5 раз перед едой.

Применение при простуде

Спиртовая настойка является незаменимым средством для лечения простудных заболеваний: ринитов, ларингитов, тонзиллитов, ангины. На начальных стадиях достаточно орошения каждый день или смазывания пазух носа и ротовой полости 30-процентной настойкой прополиса, которая предварительно разводится в подслащенной медом воде в пропорции 1:1.

В случае запущенных форм простуды настойка прополиса употребляется перед едой по 1 ст. л. 3 раза в день, детям – по 1 ч. л., до 3-х раз. Для лечения грудничков лучше использовать водные прополисные отвары.

Водный настой прополиса готовится дома и применяется индивидуально, в зависимости от возраста, формы и степени заболевания. Как правило, до 3 ст. ложек, 3 раза до еды.

При гнойном гайморите используется 10-процентная недельная спиртовая настойка прополиса, которую вводят в гайморовые пазухи при помощи пункции. Перед употреблением настойка обязательно должна быть несколько раз отфильтрована, подогрета до 36⁰, после этого сделать 2-3 пункции с промежутком в 2-3 дня. В нос закапывают также 20% спиртовую настойку, разбавленную 50:50 с растительным маслом (оливковым, облепиховым, подсолнечным и др.).

Применение при заболеваниях кожи

В дерматологии прополис используется в виде мази. Эффективно ее действие при ожогах, обморожениях, незаживающих язвах на коже, обширных ранах и глубоких, хронической экземе, дерматозов, грибковых заболеваниях, фурункулезе.

Для этого повязку с нанесенной на нее мазью на растительном масле прикладывают к больному участку кожи. Буквально через минут 20-30 начинают отпускать боль и зуд, происходит очищение раны, и она постепенно заживает.

При запущенном заболевании кожи используется 50% прополисная мазь на растительном масле. На марлевую повязку наносят хороший слой мази, прикладывают к ране с нажимом: делать 1 раз в три дня до момента выздоровления.

Применение при язве

Успешно используются спиртовые настойки, которые оказывают болеутоляющее действие и антимикробное. Больше рекомендуется 20% настойка прополиса, настоянная на 96⁰ спирте. Хотя начинать лечение стоит с 10% настойки, поскольку она менее концентрирована, чтобы проверить, как отреагирует желудок. При применении настойки язву покрывает защитная пленка, оказывается с заживляющее действие, снимаются спазмы и боли, уменьшается воспаление, снижается кислотность желудка.

Применение при гастрите

На протяжении месяца принимается 30% спиртовая настойка - по 20 капель, разведенных в 100 мл воды (кипяченной), до 3-х раз в день за час до приема пищи. При этом важно соблюдать диету.

Применение в косметологии

Прополис обладает такими полезными свойствами, которые укрепляют, смягчают и питают кожу.

Для косметических целей используются мази на растительном масле или сливочном, на вазелине; спиртово-водный раствор, спиртовой концентрат.

Применение в стоматологии

Прополис обладает анестезирующим действием, превосходя в этом кокаин в 3,5 раз, новокаин - в 52. Поэтому в стоматологии прополис применяется в качестве анестезирующего вещества, во время лечения тканей зубов, эрозий, язв слизистой оболочки. Для приготовления настойки: измельченный прополис – 40 г заливается 70% медицинским спиртом – 100 г, настаивается 3 дня (периодически нужно взбалтывать). Настой фильтруется через марлю в несколько слоев. Оставшийся на марле осадок нужно взвесить, чтобы полученный результат вычесть из первоначального веса. Затем в раствор снова добавляется спирт, чтобы в итоге вышло 2-4% прополисная настойка. Полученная жидкость будет коричнево-золотистого цвета и приятного запаха.

Водный раствор

Применение водного настоя прополиса:

- незаживающие язвы, хронические экземы, ожоги, раны, лучевые повреждения (ванночки, примочки, орошения);

- ангины, хронические тонзиллиты, заболевания полости рта, (полоскание раствором: на ½ ст. воды - 1 ст. ложка);

- гнойные гаймориты, воспалительные процессы в гайморовых пазухах, (промывание раствором, который разведен водой 1:2);

- конъюнктивиты (закапывание прополисного раствора в глаза до 4-х раз в день, можно разводить с кипяченой водой (теплой) 1:2);

- грибковые воспаления влагалища, трихомонадные, эрозии шейки матки (спринцевание: 2-3 ст. л. препарата разводится в 0,5 л кипяченой воды (теплой);

- геморрой (примочки тампонами, предварительно смоченными препаратом, разведенным водой 1:2).

Применение детям

Для лечения детей используется водный экстракт прополиса или разведенный водой спиртовой экстракт 1:10. Лечение рекомендуется проводить на протяжении 10 дней.

Эффективны при лечении горла у детей таблетки прополиса, которые рассасываются.

Применение свечи

Свечи широко применяются для лечения женских болезней и мужских, при заболевании прямой кишки.

Для приготовления свечей экстракт прополиса (спиртовой) соединяется с жировой основой 1:4 и тщательно перемешивается до образования однородной массы. Далее формируются цилиндры длиной 3 см и диаметром 1 см. Полученные свечи раскладываются на деревянной поверхности и остужаются. Лучше каждую свечу обернуть фольгой либо же полиэтиленом. Хранятся свечи в темном месте и прохладном.

Беспорядок в доме притягивает неприятности.

Специалисты фен-шуй, биоэнергетики, и даже психологи едины во мнении... Вот почему вам сегодня же необходимо взяться за уборку!

Беспорядок бывает в каждом доме, это не означает, что люди, в нём живущие – лентяи. Просто иногда это временное состояние, вызванное цейтнотом. А иногда, увы, явление постоянное. И тогда уже стоить бить тревогу, ведь дом, в котором нет порядка, всегда будет притягивать неприятности и беды. Причём по этому поводу и фен-шуй, и специалисты биоэнергетики, и даже психологи едины во мнении.

Беспорядок в прихожей

Начинать следует с прихожей, согласно фен-шуй, это – центральная магистраль дома. Несложно догадаться, что «заторы» на этой дороге – хлам, старая одежда и обувь, заваленные антресоли, сломанные велосипеды и коляски – добра не принесут. В доме будут постоянные ссоры, нехватка денег, домочадцы всеми силами стремятся убежать из такого дома. Но стоит «разгрести» антресоли, выкинуть ненужные и починить сломанные вещи, убрать в шкаф несезонную одежду и обувь – словом, «освободить дорогу» счастью, как оно не преминет постучаться в ваш дом.

Беспорядок в ванной

Недаром говорят: «ванная – лицо хозяйки дома». И если эта комната грязная, на стенах мыльные потёки, кругом раскиданы склянки с косметикой, а полотенца несвежие – налицо комплекс неполноценности у «хранительницы очага». У женщины с нормальной самооценкой, которая довольна собой и жизнью, ванная комната всегда будет сиять. А ведь именно с неё начинается день, поэтому, какая обстановка в ванной, так и день пройдёт.

Туалет

Туалет – «кладовая» нашего сознания и души, туда мы бессознательно помещаем то, что хочется забыть. И чем больше мусора в «уголке задумчивости», тем больше у нас скрытых скелетов в жизни. Но попытки припрятать постыдные подробности жизни оборачиваются похороненной проницательностью и интуицией. А оно вам надо? Не копите обиды и проблемы, лучше «смойте» их в унитаз!

Беспорядок на кухне

Кухня – источник изобилия, энергии и благополучия, это – сердце дома. Ведь наше состояние зависит не только от того, что мы едим, но и от настроя того, кто пищу приготовил. Если на кухне полно хлама, пустых банок и бутылок, на полочках и в шкафчиках «чёрт ногу сломит», не удивляйтесь, что не можете справиться с лишним весом. Очистите помещение – и в вашей жизни откроется поток благополучия, как финансового, так и личного. Пища должна готовиться в чистоте, уюте, среди тепла и света, тогда и приносить она будет пользу, а не вред.

Гостиная

Эта комната – лицо дома, в ней принимают гостей. Именно она отвечает за связь со всем остальным миром, это показатель того, как видят вашу жизнь друзья и близкие. Беспорядок в гостиной приведёт к ссорам, непониманию между вами и друзьями, родными … И, в конце концов, приведёт к одиночеству и чувству отчуждения и ненужности. Гостиная должна «привлекать» в ваш дом хороших людей, а вместе с ними – и счастье. Не стоит слишком загромождать её, это может вызвать скованность в отношениях с людьми, чем больше света в гостиной – тем лучше.

Спальня

Это – самое интимное помещение, если хотите – «кузница» вашего личного счастья. Беспорядок в этой комнате может привести к бессоннице, ссорам с любимым человеком, проблемам в интимной сфере. Специалисты советуют убрать из спальни всё, что не имеет прямого отношения ко сну и сексу. Даже столь привычные телевизор и компьютер здесь абсолютно лишние. Спальня должна наводить мысли и покое и любви. Как видите, с виду невинный «бардачок» может обернуться для вас крупными неприятностями. А если они уже вошли в вашу жизнь, срочно освобождайте дом от ненужного хлама! Без сожаления расставайтесь с вещами, которые долго лежат невостребованными.

На освободившееся пространство потоком хлынет позитивная энергия и благополучие, а это гораздо важнее, чем чайник, который вот уже пять лет ждёт починки, верно?

По материалам - econet.ru

Серия сообщений "FLYLADY":

Часть 1 - ДЕТАЛЬНЫЙ СПИСОК УБОРОК FLYLADY ПО ЗОНАМ
Часть 2 - Порядок на кухне: 25 творческих идей по размещению посуды
...
Часть 10 - УБИРАЕМ КВАРТИРУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НЕ ТРАТИМ ВЫХОДНЫЕ НА УБОРКУ: ИДЕАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Часть 11 - Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному?
Часть 12 - Беспорядок в доме притягивает неприятности.
Часть 13 - Как навести в доме порядок
Часть 14 - идеальный порядок за полчаса: секреты горничных
Часть 15 - 7 работающих советов, как доводить начатое до конц
Часть 16 - Чистота дома и состояние души

Овощные шарики "Загадка"

 

 

На такое количество, что вы видите на снимке, сварите до готовности 1 крупную морковь и такого же размера свеклу.Охладите.

Натрите 100 гр твердого сыра на мелкой терке, разделите на две части.

Точно так же измельчите в отдельные мисочки морковь и свеклу, смешайте с натертым сыром.

К свекле добавьте тертый яичный желток.

К моркови - тертый белок и чуть измельченного чеснока.

Кусочек филе малосольной селедочки нарежьте небольшими кубиками.

Из свекольной массы сформируйте шарики, внутрь которых закатайте по кусочку селедки.

Из морковной то же самое, внутрь кусочек чернослива или грецкого ореха.

Если масса получилась недостаточно влажной и плохо слипается в шарик, добавьте немного майонеза.

Выложите шарики на плоское блюдо, сверху капните майонезом и украсьте зеленью. Поставьте на полчасика в холодильник.

Есть видео - приготовление этих шариков : 

https://ok.ru/video/34411319748

 

Источник : группа в ОК  - Вкусности на каждый день

кардиган

А это оригинал (вязала по этой схемке) :
    

 

Как научить малыша слушать и произносить звуки.

Как научить малыша слушать и произносить звуки.
Мама читает ребенку стишок, а он повторяет за ней лишь звуки, данные в скобках.
Совсем не обязательно заучивать все стишки наизусть. Важно научить ре-бенка акцентировать внимание на отдельных звуках, на умении произносить и слышать их.

Раз, два, три, четыре.
Машу грамоте учили.
Не читать, не писать,
А жужжать, шипеть, мычать!

Упражнение 1.
Пролетел веселый жук (Ж –Ж-Ж)
Зазвенел комарик вдруг (З-З-З),
Ветер ветки раскачал (У-У-У),
Шарик громко зарычал (Р-Р-Р)!
Зашумел в воде камыш (Ш-Ш-Ш)!
И опять настала тишь (Ш-Ш-Ш).

Упражнение 2.
(Ш-Ш-Ш) – шуршит опавший лист.
(С-С-С) – змеиный слышен свист.
(Ж-Ж-Ж) – шмели в саду жужжат.
(Р-Р-Р) – моторы тарахтят.

Упражнение 3
Маша заблудилась
Плачет Маша: (А-А-А),
А волчище: (У-У-У)!
Страшно Машеньке в лесу,
Позовем ее: (А-У)!

Упражнение 4
Тигры рычат: (ГАР-Р-Р),
Вороны кричат: (КАР-Р-Р),
Кони хрипят: (ХР-Р-Р),
Ставни скрипят: (СКР-Р-Р),
Холодно мне: (БР-Р-Р).

Упражнение 5
Летит вертолёт: (ДР-Р-Р).
Трактор ревет: (ТР-Р-Р).
Ночью стала тишь.
Спит наш малыш: (Ш-Ш-Ш).

Упражнение 6
Самолет летит: (Л-Л-Л).
Автомобиль гудит: (В-В-В).
А мотор ревет: (Р-Р-Р).
Прокатиться всех зовет: (ТР-Р-Р).

Упражнение 7
Змея.
Шелестя, шурша травой (Ш-Ш-Ш),
Засвистел вдруг шнур живой (С-С-С).
Вот он встал и зашипел (Ш-Ш-Ш),
Подходи, кто очень смел (Ц-Ц-Ц).

Упражнение 8
Чайник
Закипел, исходит паром (Щ-Щ-Щ),
И свистит, и пышет жаром (С-С-С)!
Крышкой брякает, стучит (Ч-Ч-Ч)!
«Эй, сними меня!» - кричит (Ч-Ч-Ч)!

Упражнение 9
Ветер
По полю рыщет (У-У-У),
Поет и свищет (С-С-С),
Деревья ломает (Ш-Ш-Ш),
К земле прижимает (В-В-В).

Упражнение 10
Жук
На лужайку на ромашке
Жук сидит в цветной рубашке (Ж-Ж-Ж).
(ЖУ-ЖУ-ЖУ, ЖУ-ЖУ-ЖУ) –
"Я с ромашкою дружу!"

Кто как говорит
(М.Кальцова)
Рано-рано, поутру,
Петушок: Ку-ка-ре-ку!

Кошка Мурочка проснулась,
Огляделась, облизнулась.
«Час который, сосчитаю,
Ну-ка, сколько, - мяу-мяу!»

Вот и гуси раскричались,
Выбегая на луга.
И гусята вместе с ними
Дружным хором: «Га-га-га!»

Поросёнок огляделся,
Возле мисочки уселся.
«Всё поем, не насорю,
Ах, как вкусно, - хрю, хрю, хрю!»

Подошёл Полкан к двери:
«Поскорее отвори,
И мне мисочку поставь,
Мне бы косточек – гав-гав!»

Вдоль забора потянулась
Уток дружная семья.
Мама утка и утята,
Всюду слышно: «Кря-кря-кря!»

Тут Бурёнка замычала:
«Где ж ведёрко? Я вас жду!
Молока вам дам на завтрак,
Торопитесь – му-му-му!»

Целый день у нас не скучно,
Слышно с самого утра
Му, да хрю, да мяу-мяу
И смешное кря-кря-кря.

Пятачок умоет в луже
И торопится на ужин
Отрубей я ей сварю
Скажет мне она: «хрю-хрю».

Кот усатый как разбойник
Перепрыгнул подоконник
Распугал соседских кур
И мурлыкает: «мур-мур».

Ходит Зорька по лугам
Молоко приносит нам
Жить бы Зорьке в терему
А она в хлеву: «му-му».

Хороша ворона – птица,
Да в певицы не годится:
Как откроет рот – кошмар –
Слышно только «кар-кар-кар».

Только вишня расцвела –
Прилетела в сад пчела.
Я давно за ней слежу,
Ищет мёд она: «жу-жу».

Восхитительные работы Светланы(trOpiki )Волкодав из Керчи.

Восхитительные работы Светланы(trOpiki )Волкодав из Керчи.  Для вдохновения! 

еще фото для вдохновения

Кофточка крючком - пряжа Nako Sгper Inci Narin

Читать далее...

88 вкуснейших супов в копилку рецептов

 

Сырный суп по‑французски с курицей	Картофельный суп-пюре по‑японски	Гречневый суп	Кукурузный суп с креветками
Итальянский суп с сосисками	Гороховый суп с копчеными ребрышками	Крем-суп из сладкого перца и помидоров	Суп-пюре из цветной капусты с пармезаном

 

самые вкусные рецепты первых блюд

Кабачковые блинчики

Вкусные кабачковые блинчики можно приготовить на завтрак или на ужин. Блинчики получаются очень нежными и мягкими. Для начинки можно использовать сыр или творог, будет очень вкусно. 

рецепт блинчиков из кабачка

ТОП-9 блюд из картофеля

ТОП-9 блюд из картофеля

Ананасовый пирог — отличное средство для борьбы с непогодой

Его в пору назвать ананасовой Шарлотткой в том смысле, что приготовление вообще не отнимает много времени или сил, состав простейший, а вот эмоций от результата хоть отбавляй. Какое-то время назад этот пирог вообще был традиционным для моих выходных, я ел его не реже раза в пару недель. Потом появились и другие десерты и рецепты, но, как видите, к хорошему всегда возвращаешься. Пирог нравится мне своей лёгкостью. Посмотрите фото, большой, толстенный кусок коржа и ананасовые кольца, кажется, что такой кусочек тонну весит. Но нет, воздушная текстура не оставляет шансов остаться хоть маленькому кусочку. И есть его лучше всего руками, откусывая здоровенные ломти и запивая любимым чаем или кофе.

рецепт ананасового пирога

Очень быстрый шоколадный мусс

Этот мусс — мой новый фаворит среди быстрых рецептов. Помните сказку про кашу из топора? Вот с ним примерно то же самое. По большому счету, для этого мусса вам нужна только шоколадка. Удивлены? Тогда прочитайте рецепт до конца, безусловно, мы кое что добавим, но это уже, скажем так, дополнительные опции. Мусс же очень плотный, достигается это как раз благодаря шоколадной составляющей, другими словами он хорошо ведёт себя и в тёплом помещении (не начинает мгновенно таять). Текстура пористая, воздушная, кроме шоколада мы добавим ещё некоторые вкусовые составляющие, чтобы усложнить и расширить вкус. Когда попробуете первую ложечку, остановить вас уже ничто не сможет. Вы будете есть ложку за ложкой, пока не увидите пустое дно стакана или креманки.

На всю готовку уйдёт минут 5-7

Завтрак - основа осознанного питания

Больше двадцати лет я не завтракала по утрам. Потому что, в принципе люблю поспать и лишние полчаса на приготовление и прием пищи лучше потратить на ленивое валяние под одеялом и попытки врасти в кровать. Потому что я терпеть не могла молочку, каши и всякую другую полезную ерунду, которую принято есть с утра. В первые часы после пробуждения мой организм представлял собой вяло соображающее зрелище, не способное на элементарное переваривание пищи. От завтрака меня скорее бы стошнило, чем почувствовался заряд бодрости и сил. В общем, оправданий куча и все они упираются в нездоровый образ жизни и элементарную лень.

Сейчас я не представляю свою жизнь без завтрака. Если пропустить традиционную утреннюю еду, буду весь день голодная, нервная и злая, с минимальной работоспособностью и интересом к жизни. Не жизнь, а вялотекущее существование. А вот позавтракав, я словно запускаю отлаженную систему, способную сворачивать как горы дел, так и шеи недоброжелателей. Завтрак стал моим первым шагом на пути осознанного питания и он дал невероятные результаты.

   Почему нужно завтракать?  

Когда вы спите, организм трудится по всем фронтам. В автоматическом режиме происходит поддержание сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы, происходит переваривание пищи, идет процесс метаболизма, восстанавливаются и растут мышцы. Утром запасы организма истощены и минимальны. Уже сам факт того, что вы не можете толком проснуться говорит о том, что организм выжат и на пределе. Если не позавтракать, включится катоболизм – процесс распада белка мышц. Именно поэтому спортсмены и фитоняши обязательно завтракают.

Я – ленивая и совсем не спортсменка, но от поджарого тела фитоняши не отказалась бы. И поэтому важно сказать про еще один аргумент в пользу завтрака – метаболизм. Метаболизм у завтракающих на 5% интенсивнее среднего показателя (тех, кто ест по утрам время от времени), а у «отказников» на те же 5% медленнее. И как результат – на ровном, казалось бы, месте, при фиксируемом калораже откуда-то за год появляются от двух до семи лишних килограмм. Ужас. Это не вода, которая якобы гуляет туда-сюда плюс-минут. Это тупо жир, который откладывается из-за медленного метаболизма и нежелания его разгонять завтраком. А вот еда после ночи голодания дает ощутимый толчок обмену веществ, позволяя более эффективно сжигать калорий в течение дня. У тех, кто завтракает, вполовину ниже вероятность иметь ожирение, утверждается в исследовании Гарвардского университета.

Что есть на завтрак?

Пончо крючком.

1.


2.


3.


4.

подробное описание на английском  http://www.auspinners.com.au/sites/auspinnerscomau...%20Born%20Crochet%20Poncho.pdf

Работы Зои Вулвич-такой красоты вы ещё не видели.....

Мои дорогие посмотрите работы от великолепного мастера Зои Вулвич...Это просто сказка...Работы Зои Вулвич (Zoya Woolwitch) поражают своей оригинальностью и изысканностью. Каждая модель - ода женственности и красоте.
Добро пожаловать на её страничку Zoya Woolwitch
САЙТ



Читать далее

Берет крючком с рельефными столбиками
 

Красивая обвязка края с перевитием прядей

http://zyt-nt416.blog.163.com/blog/static/1225107220125641816171/

Читать далее...

МК по "ирландии" - сетка.



kuzmina.luda

Шикарный вязаный кардиган — Маковая сказка

Кардиган

Читать далее...