Правильное питание для мужчин: дважды цезарь (по заявкам читателей)))

 

Этот классический итальянский салат неплохо утоляет голод. А приготовленный по одному из представленных рецептов — поможет либо обрасти мускулатурой, либо сбросить пару лишних кг. Кому что больше нравится.

ТОНКИЙ СБРОСЬ ЖИРОК! Несмотря на то, что “Цезарь” имеет репутацию одного из самых здоровых салатов, в реальности одна его порция может содержать до 800 ккал. Особенно если приготовлена она по формуле: бекон + яичные желтки + пшеничные сухари + растительное масло… Тут-то и задумаешься о том, как, убрав из салата все самое вкусное, не превратить его в полезную пресную дрянь. решение — кунжутные семена! Они обладают неповторимым вкусом, быстро избавляют от чувства голода и к тому же богаты кальцием, витаминами В1 и Е, а также полиненасыщенными жирными кислотами, которые, как ты знаешь, не синтезируются в организме и поступать в него могут исключительно с пищей. пищевая ценность (на порцию): 143 ккал, 5 г жира (из них насыщенного — 0,1 г), 10 г белка, 41 г углеводов.

 

ТОЛСТЫЙ НАБЕРИ МАССУ! Пожалуй, и сам Гай Юлий был бы рад подсадить свою армию на подкормку из такого “Цезаря”. Входящий в его состав зерненый творог — также известный как домашний сыр — сочетает в себе все полезные качества обычных сыра и творога. Тут тебе и кальций с фосфором, и витамины группы В. Но главное: молочная сыворотка — богатый источник глютамина, мышцеобразующей аминокислоты, которая не позволяет твоим мускулам поедать самих себя после тренировки. И заметь, домашний сыр куда дешевле порошка для протеиновых коктейлей. Вторая звезда салата — белое куриное мясо без кожи, состоящее на 27% из высококачественного белка и не содержащее при этом ни грамма насыщенных жиров. пищевая ценность (на порцию): 321 ккал, 3 г жира (из них насыщенного — 0,5 г), 44 г белка, 30 г углеводов.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

как "убрать под кат": разбить длинный текст(фотки) на анонс и ссылку "читать далее"?

Вставка длинных текстов

Если вы хотите написать очень длинный текст или «тяжёлую» картинку воспользуйтесь тегом [MORE]:

Нажмите на эту ссылку, чтобы прочитать продолжение описания

Изучаем HTML, о котором все забыли. Теги. Оформление постов. Ответы на вопросы.

О японских пиратах и развитии мореходства

Книга рекордов гиннеса - сексуальные рекорды

 

 

Наибольшее количество половых актов у мужчин: Порноактер Джон До (John Dough) за один день удовлетворял 55 женщин.

Наибольшее количество половых актов у женщин: В 1999 году дамочка по имени Хаустон (Houston) поразила цивилизованный мир групповухой. За 10 часов она удовлетворила 620 мужчин.

Наибольшее количество оргазмов в течение часа: В исследовании американцев доктора Уилльяма Хартмана и Мэрилин Фитиан имеется показатель измеренных оргазмов за один час. У женщин - 163 и 16 - у мужчин. Эксперимент, в котором принимал участие 751 доброволец, длился более 10 тысяч часов.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Как прекрасен этот мир...53

Читать далее...

Ваш Хранитель

Ваш Хранитель

Ваше имя Таки вот)) надеюсь, понравиться) -

все гадания на aeterna.ru

Прикольные кепки

Читать далее...

Афоризмы Франсуа де Ларошфуко - часть четвертая





Четвертая часть мудрых афоризмов Франсуа де Ларошфуко. В этой части вас ждёт более 100 афоризмов.

Афоризмы Франсуа де Ларошфуко - часть третья >>>

Суфийская притча - Алиф



В жизнеописании Буллы Шаха, великого Пенджабского святого, можно прочитать одну из самых поучительных историй о первых годах его обучения, когда вместе со своими сверстниками его отправили в школу. Там ему учитель преподавал алиф, первую букву Арабского алфавита. Когда остальные мальчики его класса уже закончили весь алфавит, он продолжал осваивать всё ту же букву.

Прошли недели. Учитель заметил, что ребёнок не продвигается далее первой буквы алиф, и подумал, что мальчик, должно быть, неполноценен. Он отправил его домой к родителям, сказав: «Ваш мальчик страдает слабоумием, я не могу его учить».

Родители мальчика сделали всё, что было в их силах: отдавали его на обучение различным учителям, однако он далее никак не продвигался. Их ожидания не были оправданы, и мальчик, в конце концов, сбежал из дома для того, чтобы больше не обременять своих родных.

С тех пор он стал жить в лесу и замечать разные проявления буквы алиф, принимавшей в лесу форму травинки, листка, дерева, ветки,плода и цветка. Тот же алиф появлялся в виде горы и холма, камня и скалы; и он видел эту букву в насекомом, птице и звере, и ту же букву он видел как в себе так и в других. Он думал об одном, видел одно, чувствовал одно, осознавал одно, и кроме него более ничего не существовало.

В совершенстве овладев этим уроком, он вернулся к своему старому учителю, выгнавшему его из школы, чтобы оказать тому почтение. Учитель, поглощенный видением многообразия, уже давно его не вспоминал, тогда как Булла Шах не мог позабыть своего старого учителя, который преподнёс ему первый и столь вдохновенный урок, завладевший почти всей его жизнью. Он покорнейше поклонился учителю и сказал:
- Я выучил урок, который вы мне так любезно преподали; не научите ли вы меня тому, что можно еще познать?

Учитель посмеялся над ним и про себя подумал: «По истечении стольких лет этот несмышлёныш ещё помнит меня». Булла Шах попросил разрешение написать на доске урок, и учитель ответил в шутку:
- Напиши его на этой стене.

Булла Шах начертал знак алифа на стене, и она раскололась надвое. Это чудо глубоко потрясло учителя, и он молвил:
- Ты мой учитель! То, что ты постиг в одной букве алиф, я при всей своей учёности познать не смог.

Тогда Булла Шах исполнил песню:
О Друг, забрось ученые занятья.
Тебе один алиф лишь нужен…
Учением ум обременил,
И книгами ты комнату заполонил.
Но знание ложное ища, ты истину теряешь,
Забрось же, друг, учёные занятья.


Суфийская притча - Алиф

Иследования показали, что этот гороскоп правдив на 98 %

Правдивый сексуальный гороскоп для мужчины и женщины.

Исследования показали, что этот гороскоп правдив на  98 %

Так ли это решать вам. Жду ваше мнение

ДЕВА - женщина
Фригидная идеалистка. Ждет своего принца, на голубом или каком-то там коне и до этого момента не ляжет ни с кем. Хотя я сильно сомневаюсь, что она и с принцем-то ляжет. Всех людей, кроме себя, держит за тотальную мразь и ублюдков, однако скрывает это и очень хорошо шифруется в милую обаятельную тетку. Обожает заигрывать и флиртовать с дядьками, однако всегда кидает их в самый последний момент. Может годами не трахаться не испытывать никаких неудобств. Её сексуальные алгоритмы полностью контролируются рассудком, а потому давить на чувственную сторону и вздохи под луной — дохлый номер. Единственный реальный способ переспать с ней — в первую брачную ночь. Но для того чтобы жениться, с десяток лет мило и романтично за ней ухаживать. В постели ведут себя несколько пассивно, однако ее легко раскрутить на любой дикий изврат. Обычно девы — лесбиянки.

ДЕВА - мужчина
Естественно, эгоист. В своем роде уникум. Человек, комплекcующий из-за названия собственного знака зодиака и на этом фоне отчаянно пытающийся выглядеть гораздо мужественнее. Чем он есть на самом деле. Иногда впадает в крайности. Пытается очаровывать и доказывать свое превосходство над остальными представителями себе подобных. Любит говорить комплименты, а особенно следить за реакцией на них. Если видит, что комплимент сработал, его начинает нести... Доходит до признаний вечной любви и единстве его и вашей мантры на фоне гармонии межгалактического сознания любви. Верить нельзя категорически. В постели обычно не представляет ничего убедительного. Вместо бурного и страстного секса может почитать книжку или посмотреть телевизор (или того хуже — компьютер...), аргументируя это тем, что его мантра устала. Завалить в постель можно слезами, романтическими клятвами, пылкими признаниями и всякой романтической ерундой. Не склонен к экспериментам.

Читать далее...

Куда вложить накопленные средства?

Начну с того, что в данной публикации "многа букаф", поэтому если Вы "ниасилите" столько текста, можете смело закрыть страничку, но в этом случае Вы так и не узнаете как можно действительно заработать в интернете, даже без всяких блогов, просмотра рекламы и кликаний по баннерам. Вы готовы? Тогда читаем...

В сети много блогов, посвященных заработку в интернете. Там их авторы рассказывают как, якобы, они особо не напрягаясь зарабатывают по 1000-2000 долларов в месяц без каких-либо вложений. Биржи ссылок, контекстная реклама, продажа баннеров, работа в Блогуне не принесут такой доход! Все это сказки! От силы, что можно при помощи всего этого заработать, около 250-350 у.е. в месяц (ну может быть до 500 на самых раскрученных блогах с многолетним стажем). И это при том условии, что тратить на это нужно все свое свободное время, сидя у компьютера, штампуя постовые (изредка обзоры) для Блогуна, считая каждый рублик в Sape и иногда выводя еле набежавшие центоклики из сомнительных партнерок.

Это НЕ заказной обзор какой-то очередной партнерской программы. Сегодня я хочу поделиться СВОИМ ЛИЧНЫМ опытом. Да, простым ведением блога (в моем случае даже трех) на Блогуне можно заработать 150-170 долларов, еще 50-70 у.е. на партнерке видеочата, 25-35 у.е на партнерской программе сайта досуга, ну и $5 на скачиваниях с Letitbit. Итого: 230-280 у.е. в месяц. И это при том, что крыша едет от сидения за компьютером. Мне стало это все реально надоедать и я стала искать другие способы заработка.

Я хочу рассказать Вам о таком понятии как высокодоходное инвестирование в интернете. Вы наверняка хоть раз слышали слово HYIP. Это High Yield Income Programs - Высокоприбыльные Инвестиционные Программы. Если где-нибудь Вы натолкнулись на это выражение, то знайте, что прямо или косвенно речь идет о программах, компаниях, фондах или просто организациях, целью которых является привлечение частного капитала пользователей сети Интернет, а затем возврата этого капитала, но гораздо большего (порой в несколько раз). То есть, Вы вкладываете свои сбережения в эти программы, а они возвращают их Вам с большими процентами, до 2% в день. У многих сразу возникает вопрос, не лохотрон ли это, откуда они берут такие деньги для выплат? Деньги вкладчиков в основном используются брокерами для торгов на биржах и финансовом рынке Forex. "А почему такие высокие проценты, когда банки платят всего 17% в год?" - спросите Вы. А вот этот вопрос нужно задавать уже банкам, наживающимся с лихвой на своих клиентах. Реальная ежедневная прибыль брокеров составляет порядка 5-50%, так почему бы не поделиться ею с теми, кто дает возможность зарабатывать такие деньги. Банки же просто разводят своих вкладчиков, имея 5% в день, а отдавая 17% в год. Почему брокеры не берут деньги взаймы у банка? Потому что банки не выделяют финансы под биржевые операции, да и вообще сейчас мало какие банки дают кредиты.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ ПУБЛИКАЦИИ

* Manin.ru *

О том, что можно зарабатывать в сети Интернет, создав свой сайт, знают многие. Вот только не у всех получается, а многие даже и не пробовали, так как не знают, как начать. Как заработать на собственном сайте . Если Вы интересуетесь вопросом получения дохода от своего сайта, то информация, представленная на сайте http://manin.ru/ , поможет Вам начать зарабатывать на сайте.

ВСЕ о тегах и оформлении постов



Элементарные формы оформления

 

Жирный текст <b>ВАШ текст</b>	Текст курсивом <i>ВАШ текст</i>
Подчеркнутый текст <u>ВАШ текст</u>	Мааахонький текст ;) <small>ВАШ текст</small>
Зачеркнутый текст <s>ВАШ текст</s>	Простой текст и Здесь всплывающая подсказка <acronym title="текст всплывающей подсказки">ВАШ текст</acronym>
Размер шрифта +1 <font size="+1">ВАШ текст</font>	Размер шрифта +2 <font size="+2">ВАШ текст</font>
Размер шрифта +3 <font size="+3">ВАШ текст</font>	Размер +4 <font size="+4">ВАШ текст</font>
Текст Сноской внизу <sub>Ваш текст</sub>	Текст Сноской вверху <sup>ТЕКСТ</sup>
Цитата с отступом <blockquote> ВАШ текст</blockquote>	Текст (или картинка) по центру<center>ВАШ текст</center>
Закрепить текст <pre>ВАШ текст</pre>	Текст с точкой в начале<ul><br /><li>ВАШ текст<br /></li></ul>

<left>ВАШ текст слева</left> Путин едет по стране на серебряном коне Путин всем людЯм поможет, дай ему здоровья, Боже. Всех бандитов перебьёт, работягам он нальёт. Путин едет по стране, а мы по-прежнему в ... (Ю.Шевчук)

<right>ВАШ текст справа</right> Путин едет по стране на серебряном коне Путин всем людЯм поможет, дай ему здоровья, Боже. Всех бандитов перебьёт, работягам он нальёт. Путин едет по стране, а мы по-прежнему в ... (Ю.Шевчук)

[more=Текст ссылки перехода]То что будет скрыто под катом[/more] Если ваш пост слишком большой можете скрыть часть вашего поста под кат

<pre><ol><br /> <li> первый пункт<br /> </li><li> второй пункт<br /> </li><li> третий пункт<br /> </li></ol></pre> первый пункт второй пункт третий пункт

Дальше ж Больше >>>>

+ Цитировать

Как прекрасен этот мир...47

Читать далее...

самодурство

Каждому человеку в своей жизни приходилось хоть раз сталкиваться с типичными самодурами. Как правило, это люди, обладающие какой-либо незначительной властью, но изрядно преувеличивающие её значение. Самодуров можно встретить везде - от консьержки в подъезде до чиновников самого высокого ранга. Этих людей можно вычислить по их напыщенности (важности), манерам, интонациям и нездоровому блеску в глазах. Самодуры всячески стараются подчеркнуть "высоту" своего положения,  заставляя поверить вас в то, что вся ваша жизнь находится в их руках. Ну возомнит себя богом там лифтерша какая-нибудь или хуже - пилот Боинга, что тоже встречается, но реже, потому как отбор в летные школы строже. Эти люди постоянно нуждаются во внимании, которое было бы выражено в благоговейном трепете и преклонении перед их исключительностью. Ежели кто засомневается в значительности этих людей, то самодуры тут же продемонстрируют вам всё на что способны - ну, например, заставят вас в лифте проторчать два лишних часа, пока вы не начнете умолять их выпустить вас.

Не подумайте, что у меня какое-то предвзятое отношение к лифтершам - слава богу, никогда не застревала в лифтах - просто на их примере легче продемонстрировать действия самодуров. Так вот, я хотела бы рассказать о том, как не надо себя вести с самодурами и как самому не стать одним из них.

Во-первых, их никогда не надо воспринимать серьезно! Принимайте их как детей, а их действия как игру.
Во-вторых, никогда не указывайте им на их недостатки, не пытайтесь с ними спорить и чему-то учить - бесполезно!
В-третьих, никогда не унижайтесь перед ними, но при этом старайтесь чаще улыбаться (шеф любит идиотов) и делать любые бессмысленные комплименты - они всё принимают за чистую монету или как само собой разумеющееся.

Самодурами очень легко манипулировать, если играть по "их правилам".

Как самому не стать самодуром? Самодурами становятся либо по причине внутренних сбоев, либо под давлением общества. Две крайности: в самодуров превращаются либо очень успешные люди, которым взрывают мозг подчиненные постоянной лестью, либо вечные неудачники, желающие самоутвердиться за счет других.

Советы: 1)сохраняйте адекватность,
2) не поддавайтесь на попытки манипулирования,
3) боритесь с чувством собственной значимости,
4) не обязательно всех любить, достаточно относиться с уважением к окружающим и не причинять боли...

А ещё голодание, медитация, Кастанеда.

Как происходит старение



Внешняя сторона старения появляется раньше, чем мы думаем.
Весьма образно описала три этапа старения А.Васильева.

Первый этап характеризуется изменением характера человека.
Окружающие начинают отмечать у него невнимательность, невозможность
сосредоточиться, быструю утомляемость от монотонных действий, трудности с
засыпанием, неожиданные эмоциональные спады и подъёмы, раздражительность,
плаксивость и агрессивность, плохое настроение, депрессию, бессонницу.
появление безотчётного страха, расстройства памяти.
Второй этап отражается уже на самой внешности человека. При
этом изменяется структура кожи, волос, ногтей.
За счёт уменьшения в клетках коллагена ухудшается
эластичность кожи, появляется сухость и шелушения её, возникают морщины, пигментные
пятна, раздражение. Кожа истончается, так как равновесие между новыми растущими
клетками кожного эпителия и отмирающими старыми клетками нарушено в сторон
замедления роста новых клеток и увеличения содержания отмирающих клеток кожи.
Подобный процесс происходит и в волосах. Из-за
недостаточного поступления минералов и витаминов в организм (по мнению А.
Васильевой витаминные кремы и полоскания для волос мало эффективны, так как не
усваиваются кожей и волосами) волосы изменяют свою структуру, становятся
ломкими, тонкими, тусклыми, меняют цвет – появляется седина. У мужчин часто
отмечается облысение, у женщин – редкий рост волос, «сечение» волос.Читать далее

Что такое Топас?



Мечта о собственном доме нередко возникает у горожан, но первое, что останавливает - это мысль о необходимости отказаться от привычного комфорта городской жизни. Например, от центральной канализации.
Для того чтобы сделать жизнь в загородном доме удобной и легкой, очень важно позаботиться о приобретении собственной автономной канализации. Канализация топас(topas) на данный момент - самое надежное и эффективное средство очистки сточных вод на любом загородном участке.Канализация топас позволяет очистить воду на 98-99% - цифры, для других автономных канализаций недостижимые. Причина такой эффективности - в особом устройстве топас, благодаря которому вода в аэрационных станциях проходит несколько стадий очистки.

Инопланетяни(фото)



Много смотреть на фотографии не рекомендуется!!!!! Ужас, полный ужас!!!

Картины на стенах домов





Далее

В честь удачи.




Я пол - жизни в мечтах проживаю, живу,
я пол - жизни в мечтах - это право не мало,
я пол - жизни мечтаю и удачу зову,
а она не спешит - заплутала.

А удача нужна, в этом я убежден,
сколько раз она раньше спасала,
сколько раз мне твердили, что я побежден,
я вставал , побеждал, бил нахала.

Я удачлив наверно, правда многого нет,
нет того, о чем сердце мечтало,
но забуду невзгоды, затею банкет,
в честь удачи , чтоб впредь не плутала!

Автор : Ильфир Вагизов.

Рекомендую почитать мое стихотворение Твои слова.

программа для просмотра земли со спутника



программа для просмотра земли со спутника
если вы хо чете посматривать свой дом из спутника устанавливайте эту программу
на сайте http://earth.google.com/download-earth.html

Каталог часовых интернет-магазинов


часовые интернет-магазины

www.alltime.ruНаручные, интерьерные часы и часовые аксессуары. Десятки швейцарских, японских и других брендов. Casio, Tissot, Longines, Zenith...www.bestwatch.ruНаручные, интерьерные часы и ювелирные изделия.
Десятки швейцарских, российских и других брендов. Buran, Skagen, Certina,
Maurice Lacroix, Ulysse Nardin...www.clockshop.ruНаручные, карманные, интерьерные часы и часовые аксессуары. Десятки швейцарских, японских и других брендов. Romanson, Longines, Oris, TAG Heuer...www.i-watch.ruНаручные часы и часовые аксессуары. Десятки швейцарских, европейских и других брендов. Alfex, Appella, Rado, Swiss Military, Armani...www.swissoriginals.ruНаручные швейцарские и fashion часы. В наличии и на заказ. Tissot, Longines, Raymond Weil, Jaeger-LeCoultre...www.watcheshop.ruНаручные часы. Несколько популярных швейцарских, японских, германских и американских часовых брендов. Alfex, Jacques Lemans, Fossil, Elysee, Orient...www.luxwatch.ruВ продаже несколько часов элитных марок по специальным ценам. Blancpain, Breguet, Audemars Piguet, Hysek, Gio Monaco...


www.luxwatch.uaОбширный часовой каталог. Информация о том, где можно купить те или иные часы из каталога, доступна по запросу.