таких бы штук 5 на сауну...

 

С сыром и салатным листом

http://www.youtube.com/watch?v=AcvMDjMJM50

Как бывало, хоть год назад, хоть летом... не думал о том, что вечера могут быть лучше. Не так противно приближение темноты, вот только когда на даче, когда просто сидишь на доске, с чаем. И смотришь на догорающий костер, мысли текут равномерно и немного лениво - подложить ли еще березовых поленьев? Оглядываясь на запад, прикидываешь, когда зашло солнце, пробуешь синой воздух, поеживаешься от прохладного потока. И жмуришься от тепла спереди, провожая взглядом огненные искры. Не хочется застегивать куртку, потому что приятно, даже немного больновато от нестерпимого жара, но контраст с холодом дает новые ощущения; безмятежность и какая-то лень что-ли...неохота двигаться. Даже чашку с ягодным чаем не отставляю далеко, потому что....да потому что лень тянуться. Облокачиваешься на колени и кладешь подбородок на скрещенные руки. Закрывая глаза, звуки приобретают совсем другой смысл. Что могло показаться какофонией, с первого раза, начинает убаюкивать, скрежет кузнечиков, кваканье лягушек, даже далекий лай собак (там военная часть аж за 10 км, но в тишине слышен далекий лай)...

А в городе, просто было хреново. Коготки, тишина.... еще один день завтра, как тюль, которую давно не стирали; серая, даже не качается. Но может все поменятся, человек сам это умеет. Просто иногда трудно, нужно ведь так мало - просто что нибудь в жизни: стимул, мечта, стремление, вера. Да мало ли...

И если бывает хреново, то открывается дверка хороших воспоминаний и можно немного отдохнуть у костра.

Утилита для работы с оперативной памятью. В процессе работы системы оперативная память постепенно 'засоряется' неиспользуемыми приложениями и библиотеками. Поэтому спустя какое-то время операционная система начинает работать медленнее. Утилита RAM Idle LE следит за тем, чтобы все незадействованные приложения своевременно выгружались из памяти, тем самым освобождая ресурсы. Такая оптимизация позволяет работать более эффективно. Программа также дает подробную информацию о вашей системе.

 

Вложение: 3578091_ramidlle.zip

Весеннее еще...не такое яркое, но все же...

Пусть у всех!!!

Страшный ураган пронёсся над Киевом, сорвал золотую крышу Софиевского собора, отнес её в сторону на 400 метров и распилил...

п.с. Если твое упорство побеждает твою лень, то полезность этого события зависит от того, дурак ты или умный.

Медленно погружается солнце за крыши домов, оставляя чистое покрывало неба, по крайней мере хоть безоблачное сегодня.

 И все-таки выложил домик, сфоткал и добавил к тому снимку

Сами по себе апельсины могут быть кислыми, а ананасы в большом количестве могут негативно воздействовать на пищеварительный тракт. Поэтому лучше их смешать. Сахар на диете категорически запрещен!
Завтрак. Стакан апельсинового сока.
Перекусить. Салат: отварной рис - 4 ст.л., ананас, киви.
Обед. Овощной салат (преимущественно зеленый), отварная капуста - желательно брокколи или цветная, 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом).
Полдник. Сок: апельсин, морковь, ананас, яблоки. Зерновой хлебец, кефир.
Ужин. Фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.
Ожидаемый результат: отличное настроение и самочувствие, отсутствие голода и дискомфорта, улучшение пищеварения и цвета лица, а также потеря 4 - 5 кг за 10 дней

 

___________________________________________________________

Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктово-овощную диету. Перед ужином примите слабительное. Следующий день проведите на сырых и тушеных овощах, фруктах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченой водой. Вечером, перед ужином, снова примите слабительное.
Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня. Через 3-4 дня все можно повторить.

_______________________________________________________________________

Принцип диеты в том, что в течение всего дня едим фрукты и иногда овощи.
Если фрукт не меняем, можно есть в любом количестве с любыми временными промежутками. Чтобы поменять фрукт, делаем перерыв 40-60м минут, а чтобы поменять фрукт на овощ - делаем перерыв 1,5 часа.
Фрукты и овощи можно есть в любых количествах.
Диета кратковременная, после праздников поможет быстро похудеть.

 
_______________________________________________________________________

УТРОМ, когда встаете надо очистить свой желудок, то есть выпить стакан воды.
ЗАВТРАК должен быть плотным, чтобы заставить желудок работать весь день.
НА ОБЕД желательно съесть вареное мясо 200-300 грамм.
ПОСЛЕ 18:00 нужно много пить воды для очищения желудка!
В течение всего дня можно есть фрукты (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ БАНАНЫ И ВИНОГРАД!)
Да, если вы не равнодушны к сладкому, его можно заменить МЕДОМ, так как мед натуральный и не калорийный! А вот от мучного придется отказаться!
С такой диетой за неделю можно скинуть до 7 кг

Доктор ZzZ 

Вышла новая версия бесплатного браузера Flock. Созданная на основе Firefox, эта программа позиционируется как "браузер для коммуникации" и отличается от конкурентных продуктов наличием большого числа опций, связанных с Интернет-общением. Его создатель, который ранее принимал участие в разработке Mozilla, говорит о том, что браузеры мало изменились за последние десять лет, в то время как потребности пользователей поменялись очень сильно. Firefox, по его словам, хоть и надежнее и удобнее, чем IE, однако он все равно далек от идеала.

Поэтому Flock включает не только возможности безопасного серфинга, но и возможность чтения RSS-новостей, инструмент для обмена файлами между пользователями, удобное средство управления блогами, доступ к онлайн-ресурсу del.icio.us для обмена Интернет-ссылками и к сервису Flickr для обмена фотографиями. Еще одна интересная опция браузера – мгновенное появление в блоге пользователя информации, которую он выделил на другой веб-страничке.

 

    Скачать -               

Гога Ищущий

InfraRecorder 0.4.2.1

НЕ ТРЕБУЕТ УСТАНОВКИ - СКАЧАЛ И ЗАПУСКАЙ!

Мощный и при этом бесплатный и компактный инструмент для записи компакт-дисков и DVD. Основыне возможности Infra Recorder:
- интегрируется в "Проводник" Windows,
- прожиг дисков, создание их образов в форматах ISO, BIN и CUE,
- конвертирование мультимедийных данных и аудиотреков в файлы,
- отображение детальной информации о приводах,
- запись многосессионных и двуслойных DVD,
- создание (прожиг) копий дисков,
- проверка целостности записанной информации,
- работа без инсталляции,
- многоязычный интерфейс.
В дистрибутив не включен плагин для работы с MP3-файлами, но его можно скачать отдельно.
Ссылка "скачать" - версия для Windows 2k/XP (32-bit); на дом. странице доступна версия для Windows 9x, а также вариант для 64-битных систем

       Скачать -  

Так было, когда делал себе чай с лимоном на кухне. И еще тишина, необычная, но приятная. И воздух. Такой редко бывает в городе...

мож песня и не в тему....но все-таки

Logitech делает достойные мышки...хотя и Razer тоже....

 

Ой как миленько все там!  (хлопаю в ладошки)

 

Народные гуляния - "змейка".

 

Кто-то будет вместе? А кто-то нет. Но пусть первых больше....

 

А снег прошел почти, только слякоть развел... зараза...

 

Цинк необходим для активного фермента мужского гормона тестостерона. Тестостерон необходим для повышения потенции. Организм двадцатилетнего мужчины среднего веса обычно содержит 2,2 г цинка, причем основная часть сосредоточена в яичках.

Если цинка будет недостаточно, то человек не будет испытывать сексуальных позывов, не сможет удерживать эрекцию и вырабатывать семя, не будет и повышения потенции. С годами организм отчасти утрачивает способность усваивать цинк, содержащийся в пище. "Цинковая недостаточность" может доставлять мужчинам серьезные проблемы, включая импотенцию, значительное сокращение количества спермы и простатит (воспаление предстательной железы) - очень распространенную болезнь среди пожилых людей.

Установлено, что большое количество цинка содержится в гипофизе (шишковидной железе) и в гиппокампусе, которые расположены в мозге, а также в сетчатой оболочке глаз. Шишковидная железа имеет самое непосредственное отношение к либидо (повышение потенции), в то время как гиппокампус контролирует эмоции. Это открытие позволило предположить, что поддержание нормального уровня цинка необходимо для здоровой сексуальной активности, как мужчин, так и женщин.

Типичная диета обеспечивает от 10 до 15 мг цинка в день. Однако организм способен усвоить меньше трети от этого количества. Поэтому рекомендуется принимать по 15 мг цинка ежедневно в виде таблеток. Самым богатым источником цинка являются устрицы.

Овес, рожь, пшеница, сырые яйца, горох, чечевица и печень также содержат много цинка. Ежедневную диету рекомендовано дополнять шестью - десятью миллиграммами глюканата цинка, разделив их на три дозы по двадцать миллиграммов и принимая после завтрака и обеда.

Если в вашей еде отсутствует достаточное количество цинка, вам следует изменить свою диету. Продукты, содержащие цинк в порядке убывания: свежие устрицы, имбирный корень, бифштекс, баранья отбивная, сухой лущеный горох, говяжья печень, яичный желток, зерна пшеницы, зерна ржи, овес, арахис, соевый лецитин, миндаль, грецкие орехи, сардины, свежий зеленый горох, креветки, репа, петрушка, картофель, чеснок, морковь, хлеб из цельных зерен пшеницы, свиная отбивная, кукуруза, виноградный сок, оливковое масло, цветная капуста, шпинат, цыплята, гречиха, лесные орехи, морские водоросли, хамса, тунец.

Черный перец, паприка, горчица, чабрец, корица также богаты цинком.

Витамин Е иногда называют витамином "секса", поскольку он играет важную роль в качестве антиоксиданта. Антиоксиданты оберегают организм от различных вредных субстанций, образующихся в результате окисления.

Во время полового акта и клитор, и пенис нуждаются в дополнительном количестве кислорода, получая его из крови. Витамин Е (альфа-токоферол) помогает кровяным тельцам транспортировать кислород быстро и эффективно, избегая при этом процесса окисления. Витамин Е оказывает особое влияние на передние доли гипофиза, который контролирует работу половых органов.

Полное отсутствие этого витамина Е в мужской диете может привести к необратимой дегенерации эпителиальных или зародышевых клеток яичников. Отсутствие его в диете беременной женщины может повлечь смерть зародыша.

Витамин Е содержится в большинстве продуктов, сделанных из нерафинированной муки, например, таких, как хлеб из цельных зерен пшеницы и отрубей, в свежих кашах, орехах, соевых бобах. Еще: это масло из пророщенной пшеницы, семечки подсолнуха, подсолнечное масло, миндаль, кунжутное масло, арахисовое масло, арахис, оливковое масло, шпинат, овсянка, пшеничные отруби, лосось, неочищенный рис, зерна ржи, ржаной хлеб, морковь, хлеб из цельных зерен, грецкие орехи, бананы, яйца, помидоры, баранина.

Чаще всего среднему человеку бывает сложно выдержать необходимую для поддержания отличной формы диету. И в этом случае на помощь приходят Биологически Активные Добавки к пище...

Доктор ZzZ         <---- Взято отсюда

В 6.20 ничего подобного на улице не было. Серое, но довольно спокойное небо. И надо же: опять снег! Ну почему циклон всегда подгадывает только к выходным?!

А хочется совсем другого.....

 

Джейк Оуэн - Начиная с себя.

Подход настолько верный, что оскомину набил - I would change a lot of things, starting with me

еще нравится фраза -  ....i let the woman, that i loved, slip through my fingers

 

Он их обожал.

 

Вот так бывает тоже...

 

Солнце мигает за окном. То здесь, то его нет. Так и не скажешь, что ветренно, завтра чуть немногим больше (+5), но думаю, что из-за ветра разницы никто не заметит. Её, если честно, и так фиг заметишь.

 

В проходной делали ремонт. Наверно все арендаторы теперь учатся звонить как в солярии

 

снято на простой телефон

 

Устал сегодня, да и у наших на Митино свет вырубили, прихожу -  а таам, все с зажигалками, ну блин Новый Год! Просто концерт какой то....вот подождал пока принесут, то что хотел взять....потом уже в метро хоть немного прикорнул, глаза закрыл.

 

Бывает что проходят мимо люди, просто что то внутри говорит о том, что нужно что-то предпринять, но...просто не замечают. сегодня мог взорваться подъезд. От газа. Бригада из 3 человек (еще 5 в машине) вызвал, они были злые,п отому что датчик ничего не показывал. Но потом, на втором этаже, зашкалило аж. Не знаю что они там делали, но как позвонила мне мама, они потом даже извинились. В общем протечка, а человек спал себе....ужас, как подумаю о последствиях. Как же хорошо, что все таки задержался, это же безопасность всех нас. Блин, на душе классно!

Звук...со все еще синим небом.

 

Ботильоны - это имя собственное или название модели?
 

теперь и для жестких волос

 

вид из глаз

 

А ведь люди могут пить чай и без лимонов. То есть совсем. Вспомнил,что сегодня забыл купить.

По пути домой, жутко....просто жутко захотелось банальной, обычной, простой как 13 рублей шоколадки....этой химической стружки, под названием "баунти". Вот можно же взять что хочешь, ан нет. Тока эту фигню. Купил, на завтра. Сточу в течении дня. Главное чтобы в метро не расплющили, потому что Проспект мира и Новослободская...это отменные желваки, которые перемалывают все что ни попадя.

И апельсин хочется. И вообще, хочется просто жрать! Но после 20.00 не ем.....

 

Cinderella Effect - CD1 - 15 - Zombie (которую пели Клюковки)

Записал вчера, сегодня принес на работу и напялив наушники возился с чертежами. Расслабляет.

Вот бы потанцевать под такую, в тихом вечернем зале, чтобы только двое.....

Сегодня пронеслось, что-то....оказалось это был рабочий день. Сквозь пелену дел, запомнилось про загадку...

Перед человеком две двери, с надписью "Смерть" и "Жизнь". Около них стоят два демона, один всегда говорит правду, другой всегда лжет. Можно задать только один вопрос одному существу. Как попасть за нужные ворота?

Хотя вот усложнилась задачка. Есть два города, город лжецов и город правдивых. Люди могут перемещаться и смешиваться с друг другом в городах. Я нахожусь в одном городе, но не знаю в каком. Есть условие - можно задать один вопрос любому человеку. Как понять в каком городе я нахожусь....

Вот на эту загадку пока не могу найти ответа...

 

сейчас откинулся в кресле, слушаю радио кантри 977....во всю в наушниках....пью морс, устала спина и голова уже почти ничего не соображает, но кажется все восстановил....правду говорят, лучше не лечить организм, а подерживать его в хорошем состоянии. Истину глаголят. Расслабон...

 

Интеллигентный.... (кстати, когда ввел это слово в поисковике - выскочили статьи, заметки, журналы...., а когда ввел Интиллегентный...то выскочили анкеты знакомств парней....нужны комментарии?) с виду, мужчина в метро, сегодня в вагоне, открыл контейнер пластиковый с едой и начал есть, читая газету.... в час пик...

Cinderella Effect - CD1 - 03 - Standing

Жаль, что вся не влезает, если ужать до 2Мб. качество будет вообще убитое....

 

Делюсь. Трояны вчера сожрали комп. Просто сами удалили сначала Касперского, потом отключили брандмауэр, потом запертили мне доступ к управлению машины...даже в безопасном режиме с трудом смог что то поставить и снести чать данных на безопасное хранилище.

Сеть не подключалась. Орала хрюшка (кто не знает - это в касперском сигнал такой) на все, на любое движение. Пока шарился по дискам от 14 троянов на компе их стало около 200... Ура. Мы победили заразу. На...р все отформатировали и почистили...спать хочу, одновременно есть, пить...И просто сил нет уже....Не не так....силнЕтуже. (ударение на Е). Поделился.

Всо. Спат.

Что за вид? Ботанике известен?