Вот все самые главные принципы, которые нужно соблюдать для того чтобы похудеть, собранные в одно:
1. Следи за тем, что ты ешь! Часто мы не правильно оцениваем калорийность пищи, думая, что сахар - это вредно а вот сладкие фрукты за еду можно не считать. Помните, что если вы начали утро бананом, то его одного вам вполне хватит до самого обеда!
2. Перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды (не газированной). Это создаст ощущение частичной наполненности желудка и притупит твой аппетит.
3. Не нужно делать слишком больших промежутков между приемами пищи. Не доводи себя до состояния, когда "готова съесть быка")). Полностью отказываться от еды на несколько дней тоже не в коем случае нельзя. Иначе потом, когда ты начнешь есть все будет откладываться в жир, твой организм будет откладывать его на случай, если ты вдруг еще когда-нибудь подвергнешь его подобной голодовке.
4. Избавь себя от соблазнов! Не надо рассчитывать на свою силу воли, а уж тем более испытывать ее на прочность. Обходи стороной все булочные и мероприятия, на которых рискуешь сорваться. Не называй это диетой. Говори: "Это теперь мой образ жизни". Чем больше ты об этом будешь говорить другим, тем больше сама, подсознательно, будешь верить в это.

Серия сообщений "Путь к совершенству тела.":

Образ жизни

Часть 1 - Избавиться от целлюлита возможно!
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ?

Очень часто мы сталкиваемся с мнением, что целлюлит - это пожизненный диагноз, не поддающийся лечению. Можно точно сказать - это мнение людей не достаточно упорных, силы воли которых просто не достаточно для борьбы со злосчастным целлюлитом. Да, целлюлит чаще всего является генетически обусловленным. Но это не значит что можно опустить руки свалив все свои проблемы на матушку природу! Причем мы часто видим женщин с достаточно пышными формами без следов целлюлита, и худеньких с целлюлитом на самых различных местах! Конечно, чаще мишенями целлюлитной корки являются бедра, ягодицы. В этих зонах, так уж заложено у женщин, жир откладывается неравномерно, и в результате - "апельсиновая корка". Поэтому, зря многие женщины говорят о том что все меры - массаж и физкультура бесполезны. Просто массаж должен быть не поверхностный. На проблемных зонах нужно приложить усилия, чтобы постепенно разгладить подкожный жир. А физические упражнения должны быть регулярными! С помощью массажа и двигательных упражнений мы усиливаем кровообращение на нужных местах, тем самым сжигаем лишний жир!
Знайте о том, что иногда ваши проблемы могут быть не связаны с целлюлитом. Проблемы с кожей - не достаточная упругость, шершавость и др. могут быть связаны с обычным авитаминозом. Иногда может помочь загар. Ведь с солнечными лучами мы получаем необходимый коже витамин Д!

Серия сообщений "Путь к совершенству тела.":

Образ жизни

Часть 1 - Избавиться от целлюлита возможно!
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ?