Даже очень стройные девушки наверняка сталкивались с проблемой лишнего объема или отсутствия тонуса на внутренней стороне бедер. Эта «ленивая» часть ноги почти не участвует в повседневных нагрузках и даже многие комплексные упражнения для ног не прорабатывают должным образом мышцы внутреныней поверхности. Поэтому без целенаправленных специальных тренировок тут не обойтись. Давайте рассмотрим несколько примеров упражнений, благодаря которым внутренняя поверхность бедер станет упругой и подтянутой.

Общие рекомендации

Существует много видов упражнений для данной группы мышц, и среди них легко можно подобрать подходящее – то, которое лучше других позволит «прочувствовать» тренируемые мышцы. Но не стоит останавливаться на одном упражнении. Для большей эффективности лучше выбрать комплекс из 2-3 типов упражнений, и прорабатывать каждую ногу по очереди. Количество повторений упражнения должно быть максимальным, поэтому старайтесь с каждой тренировкой увеличивать эту цифру. В тот момент, когда Вы сможете делать 35-40 повторений, лучше добавить на ноги утяжелители, чтобы тренировка была более интенсивной и занимала меньше времени.

  Красавица русская береза не только украшает милый сердцу пейзаж. Продукт сухой переработки бересты или смолянистой наружной коры - натуральный деготь - отменное лекарство. Он входит в состав уникальной мази Вишневского. Мазь была названа по имени русского врача полевой хирургии, храбро сражалась за спасение раненых бойцов на фронтах Халхин-Гола, финской войны. Великой Отечественной. Антибиотиков тогда не было, и мазь Вишневского являлась самым эффективным, действенным антисептическим средством. Поговорим про самые лучшие и самые полезные свойства березового дегтя.

  В качестве наружного средства деготь обладает мощным противовоспалительным эффектом. Он оказывает противогрибковое и рассасывающее действие. Поэтому и применяется в лечении разного рода грибковых заболеваний волос, ногтей и кожи, различных дерматитов и дерматозов. Березовый деготь надо иметь в виду всем тем, кому предстоит сразиться с патогенными микробами и грибками, но при этом лучше избегать синтетических антибиотиков. Например, если уже есть сопутствующее заболевание - микоз, антибиотики, продуцирующиеся культурами микроскопических грибков, только усугубят течение заболевания.

1. Чтобы выросли корнеплоды-великаны

Чтобы вырастить крупные корнеплоды (морковь, свеклу и т. д.), можно использовать следующий нетрадиционный способ посадки.

Железным ломиком сделать в земле дырочки глубиной 30 - 40 см. Каждую дырочку заполнить перегнойно-зольной смесью, слегка полить, положить 2 - 3 семечки, чуть засыпать землей. Место посадки пометить колышком. В остальном уход обычный, только поливать следует чаще и больше.

2. Самое дешевое удобрение

Берем по весне молодую крапиву (только до образования семян). Наполняем ею бочки до краев и заливаем водой, желательно дождевой, добавляли несколько капель экстракта валерианы. Через некоторое время крапивная жижа вспенится и забродит, появится характерный запах. А через неделю раствор жидкости посветлеет. Это означает, что брожение закончилось и удобрение готово.

Перед использованием крапивную жижу необходимо разбавлять водой в соотношении 1:10. После чего ею следует поливать растения под корень.

3. Силу алоэ - в садовых целях!