Серия сообщений "упражнения":Выбрана рубрика упражнения.
Часть 1 - Мини-тренировка на 10 минут
Часть 2 - 3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот
Часть 3 - Программа тренировок для похудения дома
Часть 4 - Упражнения для похудения: 10 лучших
Часть 5 - КАК ЛЕГКО УБРАТЬ "ВИСЯЧИЕ" ЖИВОТ И РУКИ (за 1 НЕДЕЛЮ)
Часть 6 - 5-минутный комплекс для подтянутого живота
Часть 7 - Убираем жирок с самых проблемных мест
Часть 8 - 4 упражнения для бедер
Часть 9 - 7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц
Часть 10 - Упражнение для спины
Часть 11 - Подтянутые руки за 10 минут в день.
Часть 12 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
Часть 13 - Даосская гимнастика для похудения и оздоровления
Часть 14 - Видеокурс с Грир Чайлдерс "Бодифлекс.Великолепная фигура за 15 минут в день"
Мини-тренировка на 10 минут |
Многие не тренируются каждый день, списывая такое поведение на нехватку времени. Мини-тренировка на 10 минут - это доступно каждой из нас! А эффект вы увидите довольно быстро, если будете выполнять ее ежедневно. Так что все, милые лентяйки - не отвертитесь)))
|
|
3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот |
Животик - проблема многих, даже стройных девушек. 3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот помогут вам справиться с этой проблемой навсегда!
|
|
Программа тренировок для похудения дома |
Итак, тренироваться мы будем 4 раза в неделю. Программа тренировок для похудения дома предполагает на каждый блок упражнений тратить около 30-50 минут. Упражнения надо совершать в суперсете, то есть без отдыха. Так же все упражнения необходимо доводить до отказа, тщательно фиксируя количество повторений и во что бы то ни стало стараясь их увеличить с каждой новой тренировкой.
|
|
Упражнения для похудения: 10 лучших |
Не секрет, что без спорта похудеть навсегда вряд ли удастся. А потому сегодня для вас упражнения для похудения, а именно 10 лучших из них!
|
|
КАК ЛЕГКО УБРАТЬ "ВИСЯЧИЕ" ЖИВОТ И РУКИ (за 1 НЕДЕЛЮ) |
|
|
|
5-минутный комплекс для подтянутого живота |
Запоминайте эффективные упражнения, которые помогут тебе подготовиться к лету! Все, что вам понадобится для 5-минутного комплекса для подтянутого живота - это коврик для фитнеса, фитбол и 5 минут свободного времени.
|
|
Убираем жирок с самых проблемных мест |
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топики и купальники, но мы научимся убирать жирок из проблемных мест, и эта проблема нас больше волновать не станет!
|
|
4 упражнения для бедер |
Вас не устраивает вид сзади? Тогда сконцентрируйтесь на этих упражнения, именно эти 4 упражнения для бедер помогут улучшить форму ног и ягодиц. Если вы мечтаете о большей "округлости", делайте меньше повторов и старайтесь делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если хотите уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делайте большее число повторов.
|
|
7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц |
Как бы там ни было, а хорошие упражнения - самый короткий путь к красивой фигуре. 7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц - и ваша фигурка - предмет зависти и восхищения!
|
|
Упражнение для спины |
3 серии по 15-20 повторений 4 раза в неделю и ваша осанка будет красивая. И ягодицы кстати тоже!
|
|
Подтянутые руки за 10 минут в день. |
15-минутная тренировка для формирования красивых тонких и рельефных рук. Все, что вам для этого понадобится, - небольшой медицинский мяч весом в 4 кг.
|
|
Универсальная зарядка - всего одно упражнение |
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
|
|
Даосская гимнастика для похудения и оздоровления |
Упражнение "Полет птицы Рух".
Избавление от лишнего веса
(Горизонтальные круги) Движения в этом комплексе напоминают летящую в небе птицу Рух (мифическая птица),
причем руки описывают траекторию по форме напоминающую знак «°°»
|
|
Видеокурс с Грир Чайлдерс "Бодифлекс.Великолепная фигура за 15 минут в день" |
Видеокурс. Бодифлекс.
Великолепная фигура за 15 минут в день
Источник: http://supersolnishco.net/?m=20090301
Интересно?
ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...
|
|
| Страницы: | [1] |
