 | 
Ñóñòàâû âûäåðæèâàþò êîëîññàëüíóþ íàãðóçêó.
Åñëè îíè ýëàñòè÷íû è çäîðîâû, òû äàæå íå çàìå÷àåøü ýòîãî. Íî ïðè ñáîå ïðîñòûå ìåõàíè÷åñêèå äâèæåíèÿ ñòàíîâÿòñÿ ïðîáëåìîé.
Îòêóäà áû çíàòü?
Íà÷èíàòü íóæíî ñ æåë÷íîãî ïóçûðÿ.
Èìåííî îí îòâå÷àåò çà ïîñòàâêó âíóòðåííåé ñóñòàâíîé ñìàçêè â íóæíîå ìåñòî è â íóæíîì êîëè÷åñòâå.
Ìûñëåííî ïðî÷åðòè íà æèâîòå ïðÿìóþ ëèíèþ îò ïðàâîãî ïîäðåáåðüÿ äî óðîâíÿ ïóïêà (â 4-5 ñì îò öåíòðà æèâîòà) è ðàçìèíàé åå èíòåíñèâíûìè íàæàòèÿìè êàæäîå óòðî.
Ýòî óïðàæíåíèå ãàðàíòèðóåò ëåãêîñòü è ïîäâèæíîñòü.
|
|
|
|