В индии для очищения, отшелушивания и увлажнения кожи применяются различные аюрведические порошки – убтаны. Они составляютпрекрасную альтернативу мылу и другим очищающим средствам, т.к. убтан бережно очищает кожу, не нарушая водно-липидную пленку, мягко отшелушивает и питает ее.

В этой статье мы разберемся:

• что представляет собой аюрведический порошок убтан
• как убтан воздействует на кожу — свойства аюрведического порошка убтан
• противопоказания для применения убтана
• какие бывают рецепты убтана  — рассмотрим составляющие убтана

Убтан — прекрасное очищающее аюрведическое средство, которое заменяет средство для умывания, мыло для тела, пилинг и маску. В предыдущей статье мы рассказали, о том, что такое аюрведический порошок убтан, какими свойствами он обладает и то может входить в  его состав. Если вы хотите приготовить убтан своими руками дома, то сначала прочитайте предыдущую статью. А в этой статье мы продолжим рассказывать про убтан:

• как приготовить убтан своими руками в домашних условиях
• особенности приготовления и хранения убтана
• как сделать убтан для сухой кожи, для проблемной жирной кожи, для нормальной кожи, для увядающей кожи
• как использовать аюрведический порошок убтан
• где купить компоненты для убтана
• где купить готовый убтан

 Рецепт убтана: как приготовить аюрведический порошок убтан своими руками

Многие женщины с возрастом имеют дряблую кожу рук и не знают, что делать. Но эта проблема легко устранима, если у вас есть 14 свободных  минут в день.  Да, да, только 14 ... Вы можете выполнять упражнения из этого видео, чтобы подтянуть мышцы рук, спины и груди. Первые изменения вы заметите уже через пару недель.   

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня мы покажем вам одну из конструкций теплых грядок, в которых выращиваем практически все овощи на своем огороде. Данный вид грядок садоводы называют по-разному: компостные грядки, высокие грядки, приподнятые грядки, теплые грядки. О преимуществах такого способа выращивания овощей мы писали ранее (с материалом можно ознакомиться здесь), а сейчас поговорим о строительстве такой грядки.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков, и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Сначала необходимо произвести измерения необходимые для расчета ИМТ

Рост

Измерять без обуви

Вес

 Взвешиваться нужно утром, после посещения туалета,            натощак, без одежды.

Талия 

Мужчины - измерять горизонтально, на уровне пупка

Женщины - измерять горизонтально, на уровне                минимальной ширины брюшной полости

Шея 

Окружность шеи измеряется путем накладывания ленты вокруг шеи горизонтально под кадыком.

Бёдра

 Женщины  - наибольшая горизонтальная окружность вокруг бёдер.

Измерения должны делаться так, чтобы лента была напряжена, но не сжимала кожу.

Уровень активности

• Сидячий - Пассивные действия, смотрение телевизора, работа на компьютере, чтение
• Умеренная деятельность - Один час в день ходьба, плавание, бег трусцой, теннис
• Активная деятельность - Два или более часов в день занятия спортом или перестановка мебели

Введите свой рост, вес и другую информацию,

а затем нажмите кнопку Считать

Коллекция из 30 моделей - мужские свитера, пуловеры, кофты. Все связаны на спицах. К моделям есть схемы вязания и описание на русском языке.

Дизайн обложки: Ольга Сухова

Galina Belikova

Во саду ли в огороде

♥ Плетение из газет ♥

Перевод: annaper

http://club.osinka.ru/topic-79829?p=6110723#6110723

Эта работа выполнена : tatushca, опубликована в http://www.stranamam.ru/post/10136909/

 

   https://youtube.com/user/shishkina12?feature=hovercard

Опубликовала Stasi_Nik

http://www.stranamam.ru/post/10266196/

Давненько хотела попробовать технику пэчворк. Да и мешочек с кучей маленьких разноцветных клубочков (а у какой вязальщицы такой не лежит?) тревожил мою хозяйственную душу. Вот и решила попрактиковаться на носках. Вот что у меня получилось: