-Метки

аптека для души аробика для лица-молодость-здоровье-красота. аюрведа блокировка рекламы. видео видео. волшебство-мед и корица-здоровье-полезные советы. день рождения. десерт для души дневник-редактор-фотошоп. доктор божьев. видео. женщина животные жизнь здоровое питание здоровье здоровье-арт-терапия. интересно. исцеление исцеление. йога-крийя. календарь квантовый переход. красота-молодость лица. красота. любовь люди-животные-любовь.исцеление. люди-животные-позитивные истории. массаж лица. медитация молитвы. молодость молодость лица-упражнения. молодость-здоровье-красота. мудрость мужчина и женщина музыка на все случаи жизни. на сегодня. неизведанное нумерология-жизненный код. омоложение внешности. оракул на каждый день. отношения планета. позитив позитив. позитивное мышление полезная информация полезно полезно знать! полезно знать... полезности. полезные советы. помощь лирушникам. православие практика. практические советы предсказания предсказания.таинство. природа притчи психология развитие ритуалы руны русский язык русский язык. своими руками. семинар.курс.практика. сила слова. славяне. словарная работа. сочинение. справочник по тегам html.полезно. ссылки. стихи стихи.поэзия стихи.поэзия.позитив. счастье. тета исцеление.декабрьские сессии. тета-хилинг-практику. тибетский календарь. точное время-для любого города-онлайн. трансформация-переход. трансформация. упражнения. фиолетовое пламя. хроники акаши-прогноз. цитаты. шиацу-лечение пальцами. эзотерика эзотерика. энргетические каналы-время активности.

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mari_tais

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 83726


Все лицо молодеет, овал лица подтягиваем и второй подбородок уходит

Воскресенье, 17 Ноября 2024 г. 08:37 + в цитатник

 

Только голову в сторону повернуть и опустить: все лицо молодеет, овал лица подтягиваем и второй подбородок уходит

 

Одна мышца с которой многие из нас забывают работать, а она со временем приходит в состояние повышенного тонуса и начинает оказывать влияние на состояние всего лица. Так незаметно мышца приводит к изменению овала лица, он теряет четкость, при этом на шее появляются более выраженные горизонтальные морщины, и даже шея становится более массивной, выраженной. Да и все лицо постепенно претерпевает изменения, так как изменяется положение головы. И название этой мышцы: грудино-ключично сосцевидная мышца. И будет одно простое упражнение, которое поможет этой мышце, и омолодит, улучшит состояние всего лица. Давайте же поговорим об этой мышце и как делать упражнение.

ГКСМ - влияет на все лицо, состояние шеи и даже положение головы изменяет. Работаем с ней:

Грудино-ключично сосцевидная мышца или в сокращении - ГКСМ: это именно так мышца с которой мы работаем очень редко, иногда и совсем о ней забываем. ГКСМ является мышцей, которая относится к средним мышцам шеи, хотя иногда её относят к поверхностным мышцам шеи. И представляет она собой плотный тяж, который идёт косо вверх. И вы даже эту мышцу можете увидеть, если повернете голову в сторону, но об этом чуть позже.

ГКСМ - это та мышца, которая начинается у нас от грудины и ключицы, а затем идёт косо вверх, где вплетается в область сосцевидной мышцы височной кости. Собственно от такого строения мышца и подучила свое название. Эта мышца помогает нам поворачивать голову в сторону, говорить, она же помогает удерживать положение головы, она помогает нам в дыхании и осуществляет наклон головы в сторону. И, чтобы увидеть эту мышцу мы можем встать перед зеркалом и повернуть голову в сторону, вы увидите плотный тяж, который выступает на шее.

Но, эту мышцу в течение дня мы очень сильно перенапрягаем, особенно если сутулимся, если сжимаем голову в плечи. И ГКСМ приходит в состояние повышенного тонуса, напряжения. Если же эта мышца долго находится в состоянии тонуса, то она постепенно начинает сокращаться, укорачивается. Соответственно у нас постепенно изменяется положение головы, она постепенно выдвигается вперед. И мы видим такие явления как: потеря четкости овала лица, на шее постепенно появляются горизонтальные морщины, шея становится более объемной и массивной.

Но ко всему прочему ГКСМ имеет особенность отвечать за состояние нашего лица, но в тонусе существенно ухудшается отток лимфы в области шеи, лица, скорость обменных процессов почему на лице появляются отеки, может усиливаться выраженность носогубных складок, брылей, тон кожи может ухудшаться.

При этом появляется дискомфорт в шее, неприятные ощущения в шее, пот повороте головы в сторону, человек может чаще уставать и плохо себя чувствовать. Почему для молодости всего лица, шеи, для здоровья нам необходимо снижать напряжение с этой мышцы.

И мы рассмотрим 1 упражнение, но перед этим отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Только голову в сторону повернуть и опустить: все лицо омолаживаем, овал лица подтягивается и второй подбородок уходит 

И, чтобы сделать упражнение для растяжки ГКСМ:

  • Сидя на стуле и с прямой спиной.
  • Голова смотрит прямо.
  • Очень мягко поворачиваем голову в сторону.
  • А затем мягко наклоняем голову вниз, как бы стараясь подбородком коснуться плеча - наклон делаем вперед такой, чтобы вам было комфортно и никак иначе.
  • Фиксируем положение на 4-5 секунд.
  • Затем мягко поднимаем голову, возвращаем её в первоначальное положение.
  • Повторяем упражнение в другую сторону.
  • Делаем упражнение около 1 минуты.
  • https://dzen.ru/a/ZwKKJzar23qGT9fD
Рубрики:  красота
здоровье,нетрадиционные методы лечения
полезные советы
полезные ссылки
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям