Медитация для снижения артериального давления


Данная медитация подарит вам ощущение защиты и победы, а на уровне физического тела поможет урегулировать артериальное давление

ПОЗА: Простая поза.

ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Поднимите руки на уровень Сердечного центра и сложите кисти рук "шалашиком": прикоснитесь кончиками пальцев одной руки к кончикам соответствующих пальцев другой руки. Слегка надавливайте кончиками пальцев друг на друга.

ДЫХАНИЕ: Сделайте полный вдох через рот и выдохните через нос. Дышите очень вежливо и ласково, любяще и искренне, словно вы пьете божественный нектар.

МАНТРА: Слушайте запись мантры "Ракхе Ракханахар" и чувствуйте ритм в сердце и в каждой клеточке тела.

ГЛАЗА: глаза закрыты

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11-31 минута. Если вы выполняете эту медитацию 31 минуту, то после нее вам необходим сон. Сидите спокойно и слушайте, как звук откликается в вас. Чувствуйте защиту и победу.

Рекомендуется также делать юным молодым девушкам, во избежания проблем с давлением в будущем.

https://www.youtube.com/shorts/CTKfthr8vM4