https://www.liveinternet.ru...490408253/

 

                     

9 привычек вредных и опасных для здоровья и жизни.

Последствия и лечение. А. Маматов.

 

 Влияние вредных привычек на организм человека огромное. 

1. ТУЖИТЬСЯ В ТУАЛЕТЕ
Последствия:

Подъём давления, разрыв сосуда, либо страгивание тромба и мгновенная смерть.
 

Лечение:

1. Поставить маленькую табуреточку перед унитазом. 

2. Продавливание живота - это помогает опорожнению кишечника.

3. После сна с утра выпить 0,5 л обычной тёплой воды - это запускает моторику кишечника.

2.БЕРЕЧЬСЯ ОТ СКВОЗНЯКОВ

Последствия:

Воздух в помещении становится грязным.

Лечение:

Откройте форточку и почаще проветривайте.

3. НЕ ДЫШАТЬ

Последствия:

Происходит неэффективное дыхание. А с возрастом мы теряем активность нашей лёгочной системы, схлопываются альвеулы, капилляры начинают работать хуже, и как следствие, можно умереть при различных инфекциях.
 

Лечение:

Делаем дыхательные упражнения:

3 счёта - вдох - задержка, 3 счёта - выдох - задержка.

Чувствуете себя комфортно, прибавьте единицу.

4 счёта - вдох - задержка, 4 счёта - выдох - задержка.

Дойдите до своего предела...6...12...

Сделайте так хотя бы 3 дыхательных цикла.

Делая так, вы увидите, что давление станет стабильным, а память и зрение улучшились.

4. ПИТЬ МАЛО ВОДЫ
Последствия:.

Чай, кофе, какао, травяные настои, молочка - это не вода и это не в счёт. Человек на 80 5 состоит из воды и вот этой воды нам катастрофически не хватает.
 

Лечение:

Пейте воду, хотя бы 2 литра в сутки. Самая частоя причина обжорства - недостаток воды.

5. ОСТАВАТЬСЯ В ИНФОРМАЦИОННОМ КОКОНЕ

Не совсем правильная или неправильная подача новостей и материалов по состоянию здоровья человека. Нас продолжают кормить таблетками...

6. ХРАПЕТЬ ВО СНЕ
Последствия:.

Когда человек храпит, то происходит резкий подъём давления, даже если днём было идеальное давление, происходит микронарушения мозгового и сердечного кровообращения. И вот уже... появился мелкоочаговый кардиосколероз либо коронаросколероз.

Лечение:

Чтобы прекратить храпеть достаточно научиться:

.       .  
Петь немножко среди дня. Можно петь гласные: а, о, у, э, и, ы, ю, я. Это запустит вибрацию и уберет храп..

7. НЕ ПЫЛЕСОСИТЬ КНИГИ
Вспомните о влажной уборке.

8. БОДРИТЬСЯ ЧАЕМ И КОФЕ

9. СИДЕТЬ БОЛЬШЕ 30-ти МИНУТ

Каждые 30 минут встаньте на 3-5 минут. Согнитесь, разогнитесь, вздохните, откройте форточку. 5 или 6 таких подъёмов и вы забудите об усталости.