https://www.liveinternet.ru...483258582/

12 экспресс-упражнений для женщин
 

На выполнение этого комплекса упражнений уйдёт всего 10-15 минут. Зато: 

1. Вы получите заряд бодрости, которого хватит на весь день!

2. Вы поднимете себе настроение!

3. Вы улучшите кровообращение!

4. Выполняя упражнения, Вы препятствуете проявлению дряблости кожи!

5. Вы тренируете мышцы рук, ног и спины!

6. Вы укрепляете свой иммунитет и, значит, своё здоровье!

7. Вы увеличиваете прочность и подвижность суставов!

8. Вы заботитесь о себе и о своём здоровье!

Спасибо Аиф!