-Метки

аптека для души аробика для лица-молодость-здоровье-красота. аюрведа блокировка рекламы. видео видео. волшебство-мед и корица-здоровье-полезные советы. день рождения. десерт для души дневник-редактор-фотошоп. доктор божьев. видео. женщина животные жизнь здоровое питание здоровье здоровье-арт-терапия. интересно. исцеление исцеление. йога-крийя. календарь квантовый переход. красота-молодость лица. красота. любовь люди-животные-любовь.исцеление. люди-животные-позитивные истории. массаж лица. медитация молитвы. молодость молодость лица-упражнения. молодость-здоровье-красота. мудрость мужчина и женщина музыка на все случаи жизни. на сегодня. неизведанное нумерология-жизненный код. омоложение внешности. оракул на каждый день. отношения планета. позитив позитив. позитивное мышление полезная информация полезно полезно знать! полезно знать... полезности. полезные советы. помощь лирушникам. православие практика. практические советы предсказания предсказания.таинство. природа притчи психология развитие ритуалы руны русский язык русский язык. своими руками. семинар.курс.практика. сила слова. славяне. словарная работа. сочинение. справочник по тегам html.полезно. ссылки. стихи стихи.поэзия стихи.поэзия.позитив. счастье. тета исцеление.декабрьские сессии. тета-хилинг-практику. тибетский календарь. точное время-для любого города-онлайн. трансформация-переход. трансформация. упражнения. фиолетовое пламя. хроники акаши-прогноз. цитаты. шиацу-лечение пальцами. эзотерика эзотерика. энргетические каналы-время активности.

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mari_tais

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 83726


Цигун. От болей в коленях

Среда, 10 Июня 2020 г. 06:54 + в цитатник

 

Цигун. От болей в коленях, при артрите, сохранит колени в хорошем состоянии

 

Это совсем не сложное, но эффективное при регулярном выполнении упражнение популярно в Китае среди тех людей, кто заботится о своем здоровье. Выполняется оно как в случае необходимости, так и для профилактики, для сохранения ног здоровыми.

Популярно упражнение тем, что не надо обладать особыми умениями, чтобы делать его - это, во-первых. Выполняется оно в положении сидя, хоть на стуле, хоть на кровати - это во-вторых. Делать его можно как утром, так и вечером перед сном.

Упражнение помогает активизировать суставы и укрепить кости и мускулы.

При выполнении его утром вы подготовите ноги к нагрузкам нового рабочего дня. Если вы будете делать его вечером перед сном, снимете напряжение с ног, поможете им расслабиться, подготовиться к ночному отдыху.

 

На рисунке показаны те точки, на которые вы будете воздействовать при выполнении упражнения. Предполагается, что когда вы положите ладони на колени, указательный и большой пальцы как раз будут воздействовать при нажатии на эти точки.

Упражнение включает в себя как элементы статики, так и динамики : вы сидите в определенной позе, не меняя ее, но ваши руки производят соответствующие массажные движения, выполняя их по определенным правилам.

Мастера цигун рекомендуют со временем постараться научиться в процессе тренировки и работы с определенными частями тела использовать силу разума, чтобы направлять течение энергии Ци и крови через все тело.

Исходное положение : сидя прямо, ноги находятся под прямым углом к бедрам, руки лежат на коленях, ладони накрывают коленные чашечки. Выполняйте круговые массажные движения в направлении сначала внутрь, потом наружу.

Рекомендуется выполнить не менее 8 раз в одну сторону и столько же в другую. Возможно довести количество вращательных движений до 64, пока вы не почувствуете в коленях тепло.

Следите за своим дыханием - оно спокойное, размеренное, не прерывистое, ровное. Первую половину круга выполняете на вдохе, вторую половину круга - на выдохе.

Восточные целители настаивают но том, что эффективным упражнение будет, если в коленях после его выполнения появится ощущение тепла, если вы будете его выполнять регулярно. Это важный аспект особенно для тех, кто испытывает боли в коленках.

При артрите колени опухают и болят, становятся тугоподвижными и слабыми при почечной недостаточности. Это упражнение поможет избавиться от воздействия на ноги патогенетических факторов и сохранить колени в хорошем состоянии.

Рубрики:  здоровье,нетрадиционные методы лечения/ИСЦЕЛЕНИЕ
полезные советы
полезные ссылки
Метки:  

Процитировано 25 раз
Понравилось: 19 пользователям