Вот они - 3 легких и быстрых диеты для похудения! Быстро и легко расстаться с лишним весом, чтобы выглядеть обворожительно, помогут 3 системы похудения, благодаря которым всего за неделю вы можете сбросить от 3 до 8 лишних килограммов:
Диета №1 – 3-5 кг
Диета №2 – 5-7 кг
Диета №3 – 5-8 кг

ИТАК, РАССМОТРИМ МЕНЮ ДИЕТА 1, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ НА 3-5 КГ:

Первый день

• Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.
• Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)
  
• Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.
  

Второй день

• Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе).
• Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.
  
• Ужин: 2 яблока.
  

Третий день

• Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе).
• Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.
  
• Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
  

Четвертый день

• Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).
• Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока
  
• Ужин: 2 яблока.
  

Пятый день

• Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.
• Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
  
• Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
  

Шестой день

• Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).
• Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.
  
• Ужин: 2 яблока.
  

Седьмой день

• Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе).
• Обед: овощной суп, кусок отварной курицы, чай.
  
• Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
  

ДИЕТА 2 ПРЕДПОЛАГАЕТ ПОХУДЕНИЕ НА 5-7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ:

День первый
200 г салата винегрет и 800 мл сока без сахара. Кроме этого можно пить минеральную воду без газа в неограниченном количестве.

День второй
Обезжиренный творог 200 г и 800 мл сока без сахара. Минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

День третий
1 литр 1%-го кефира и минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

День четвертый
Сухофрукты 100 г и 800 мл сока без сахара. Пьем минеральную воду без газа.

День пятый
200 г отварной грудки без соли и без жира и 800 мл сока без сахара. Пить можно минеральную воду без газа.

День шестой
Яблоки 0, 5 кг и 800 мл сока без сахара. Минеральная вода без газа в течение всего дня в неограниченном количестве.

День седьмой
До обеда пьем минеральную воду, а после обеда едим геркулесовую кашу на воде.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 5-8 ЛИШНИХ КИЛОГРАММ ПОМОЖЕТ ДИЕТА 3.

Если Вы остановитесь на этой системе похудения, основным вашим блюдом на протяжении всей недели должен стать суп, приготовленный по такому рецепту: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Первый день
Суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: вода или неподслащенные чай, кофе.

Второй день
Суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. .
На ужин: 1 печеная картофелина с растительным маслом.

Третий день
Суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

Четвертый день
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

Пятый день
Суп, говядина и помидоры.

Шестой день
Суп, говядина и овощи (особенно листовые).

Седьмой день
Суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Важно!
Учтите, прежде, чем садиться на любую из предложенных диет, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с диетологом.

Реклама

А когда тело в порядке, можно отправиться и попутешествовать. И не обязательно уезжать за моря и океаны. Почему бы не устроить себе тур по городам родной страны? Только позаботьтесь заранее о жилье. Отличный вариант - снять квартиру посуточно. Присмотреть их в Киеве можно тут http://www.dobovo.com/ru/квартиры-посуточно-шулявка-киев.html. Хорошая цена и уютное жилье - что еще нужно на несколько дней!