Сурья Намаскар – эффективный комплекс упражнений для повышения гибкости тела.

Идеальный комплекс для утренней гимнастики для повышения гибкости тела, массажа и стимулирования всех основных мышц и органов человека.

Описания этого комплекса можно встретить под несколькими основными названиями, это и «12 Солнц», и «Сурья Намаскар», и «Приветствие солнцу». Комплекс состоит из 12-и поз, которые необходимо последовательно выполнять от 2 до 12 раз. Времени это занимает очень немного, от 5-15 минут.

Комплекс «Приветствие солнцу» является чуть ли ни панацеей фактически для любого человека, живущего в городе.

Овладение комплексом осуществляется постепенно. И овладение практикой должно начинаться с изучения каждой позиции отдельно и только потом целиком выполняется весь комплекс.

Читать далее...