-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Margo55

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.07.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 73

Лучшиe продукты для здоровой кожи

Дневник

Вторник, 07 Июля 2009 г. 15:33 + в цитатник
 (448x336, 73Kb)
Настроение сейчас - Улыбаюсь...

К каким бы чудодейственным кремам не прибегало человечество в погоне за молодостью и здоровьем кожи, а правильное питание в этом вопросе по-прежнему занимает важнейшие позиции, наряду с занятиями спортом и полноценным сном.

1. Дары моря
Активные компоненты: омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, цинк

Эффект: Гладкая, чистая кожа
Важность морепродуктов для здоровья вообще сложно переоценить. Очень положительно влияют они и на состояние кожи, особенно когда речь идет об устрицах и «жирных» сортах рыбы, вроде лосося.
Специфические жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, уменьшают сухость и препятствуют воспалению. Кроме того, этот элемент заботится и о состоянии сердечных артерий, улучшая циркуляцию крови. Хорошее кровообращение всегда ассоциируется с красивой кожей. А «рыбий» цинк препятствует воспалению сальных желез и образованию прыщей и угрей.

2. Цитрусовые
Активный компонент: витамин C

Эффект: гладкая упругая кожа
Витамин С почитаем в мире косметологии, его вы найдете в составе многих кремов, в частности и тех, что призваны ухаживать за кожей лица. Этот витамин стимулирует выработку коллагена, строительного белка соединительной ткани. Когда синтез этого элемента замедляется (что происходит с возрастом), кожа становится «вялой». Поэтому регулярное употребление апельсинов, грейпфрутов (а также и помидоров), в разумных дозах, само собой разумеется, обеспечит упругость кожи и замедлит процесс образования морщин.
Витамин С является отличным антиоксидантом, нейтрализирующим свободные радикалы.

3. Красные и зеленые овощи
Активные компоненты: витамин А, бета-каротин

Эффект: здоровая гладкая кожа
Кожа – это самый большой орган, который, как и другие «представители» нашего с вами организма, не откажется от свежих витаминов, которые в избытке содержаться в различных овощах. Особенно значимы для кожи зеленые и красные (а также оранжевые) овощи: взять хотя бы шпинат и морковку.
В красно-оранжевых овощах много бета-каротина, важного источника витамина А, который отлично справляется с ролью антиоксиданта. Тот же витамин присутствует и в листовых овощах зеленого цвета. Эти продукты помогают коже образовывать больше новых клеток и избавляться от старых, тем самым продлевая молодость.

4. Орехи
Активный компонент: витамин Е

Эффект: молодая нежная кожа
Орехи – вообще своего рода сокровищницы с полезными элементами. В первую очередь, речь идет о витамине Е, которого особенно много в миндале. Этот витамин обладает чудесными способностями по борьбе со свободными радикалами и процессами старения кожи. Также он защищает кожу от воздействия ультрафиолета, поддерживает нужный баланс влажности и вообще – делает кожу моложе и свежее.
Миндаль, фисташки и грецкие орехи также обладают неплохим запасом омега-3 полиненасыщенных жирных кислоты.

5. Цельные злаки
Активные компоненты: рутин и витамины группы В

Эффект: чистая увлаженная кожа
Дело опять в чудесных «антиоксидантных» возможностях, которыми обладает рутин. Этот элемент также препятствует воспалениям и появлениям других кожных болезней. И это – еще не все, ведь когда речь идет о цельных злаках, список их прерогатив можно продолжать чуть ли не до бесконечности. Но суть остается все той же: взвешенное употребление цельнозерновых продуктов продлевает молодость кожи и положительно влияет на работу всего организма. То же самое можно сказать и о других «участниках» нашего списка.
Рубрики:  Советы

Метки:  

Как ухаживать за кожей?

Дневник

Понедельник, 06 Июля 2009 г. 22:11 + в цитатник
Виды косметических средств.
Все косметические средства можно разделить на 3 вида. Растительного происхождения, животного, и синтетического.
Растительная косметика, как известно, самая натуральная и дорогостоящая. Чтобы эта косметика имела действительно чудодейственный состав, все растительные компоненты должны быть выращены в экологически чистых и благоприятных условиях. Кроме того, все они не должны содержать в своем составе генно - измененных продуктов и проверены на радиационный фон.
Продукция животного происхождения, все больше и больше уходит на второй план. Все чаще, продукты животного происхождения стали вызывать аллергические реакции.
Синтетическая косметика, как известно, отличается своей дешевизной. В ее состав входят искусственно созданные компоненты, которые, как ни крути, никогда не заменят вам натуральный продукт.
Еще один вид косметических средств, доступный абсолютно любому человеку – это домашняя косметика. Для приготовления масок, вы можете использовать любые фрукты и овощи. Все они подарят вашей коже мягкость и наполнят ее энергией. С самых далеких времен, такие простые средства заменяли нашим предкам кремы, лосьоны, тоники, скрабы и т. д.
Какой бывает кожа?
Всем нам хорошо известно, что кожа бывает четырех видов – нормальная, сухая, жирная и комбинированная - т. е. смешанная.
Для каждого вида кожи современная косметическая промышленность выпускает большой ассортимент средств. Чтобы правильно ухаживать за вашей кожей, необходимо сначала определить, к какому типу она относится. Итак, самая беспроблемная, требующая наименьшего ухода кожа – это нормальная. У такой кожи есть свои отличительные признаки, а именно:
* отсутствие шелушения
* маленькие, едва заметные поры
* ровный цвет лица, без дефектов
* эластичность и свежесть
Счастливым обладателям такого типа кожи, практически не требуется применять косметические средства. Но, к сожалению, такая кожа – это большая редкость. Однако, нормальной коже тоже необходим уход и питание. Наносите на такую кожу витаминные маски растительного происхождения, они не только помогут вашей коже сохранить свою привлекательность, но дадут ей заряд положительной энергии на долгие годы.
Следующий вид – это жирная кожа. К сожалению, таким типом кожи обладает почти половина населения. Жирность кожи зависит напрямую от внешней среды, от питания, от физического и эмоционального состояния человека. Постоянные стрессы, нехватка витаминов – все это влияет на внешний вид кожи, и она становится жесткой, грубой, с большими расширенными порами. Особенно часто, такой вид кожи встречается у жителей больших городов – мегаполисов.
Уход за жирной кожей должен быть особенно тщательным. Прежде всего, никогда не прикасайтесь к коже грязными руками. Из – за расширенных пор, инфекция с молниеносной быстротой, попадает внутрь, вызывая тем самым, раздражение и покраснение кожи. Не используйте для умывания горячую воду – это вызывает раннее старение вашей кожи. Такой тип кожи любит прохладную воду. Вечером, после обычного умывания с мягким мылом, протрите ее розовой водой, для приготовления которой, возьмите лепестки роз, залейте их прохладной водой, и дайте настояться сутки. Потом заморозьте, и используйте такой лосьон для протирания кожи. Подобные лосьоны, вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях, для этого используйте травы - ромашку, календулу, зверобой, женьшень, и др. Все эти травы способствуют восстановлению защитных функций кожи, питают ее и увлажняют, наполняя витаминами и минералами, кроме того, они просты и доступны по цене.
С косметикой, обладателям жирной кожи, нужно быть осторожнее. Не стоит наносить большой слой пудры и тонального крема – это способствует заполнению пор и развитию воспалительного процесса.
Сухая кожа. Такой тип кожи встречается не очень часто. Отличительные особенности такого типа кожи:
* шелушение
* склонность к раздражению после умывания
* очень узкие поры
Сухую кожу необходимо постоянно питать и увлажнять, иначе вы рискуете состариться раньше времени. Умываться с мылом обладателям сухой кожи, нельзя. Мыло, каким бы увлажняющим эффектом оно не обладало, все равно подсушивает кожу. А для сухой кожи, которой и так недостает влаги, и вовсе противопоказано. Наносите на сухую кожу маски с повышенным содержанием витаминов и жирных кислот. Вечером используйте питательный ночной крем, желательно с жирной основой, например, с оливковым маслом.
Самый распространенны тип кожи – это комбинированная кожа. Как правило, она жирная местами – подбородок, нос и лоб. Кожа на щеках, зачастую, остается либо нормальной, либо сухой. Для участков, склонных к жирности, подберите средства, которые подсушивают и сужают поры, а сухие участки смазывайте жирным кремом. Умываться лучше отваром овсяной крупы. Она действует на кожу успокаивающе.
Определите ваш тип кожи и обеспечьте ей соответствующий уход. Результат – на лице.

Метки:  

 Страницы: [1]