1.


2.

Понадобится:
Толстая пряжа
Крючок № 5,5
Иголка для пряжи
Используемые сокращения:
в.п. — воздушная петля
СБН — столбик без накида
СН — столбик с накидом
СС — соединительный столбик
Условные обозначения:
Ракушка — «вязать 3 СН в петлю или промежуток.»
Начальная ракушка — «3 в.п., 2 СН в эту же петлю или промежуток.»
Примечание:
Заканчивать круговые ряды соед. столбиком.
Не поворачивать работу после завершения ряда.
Описание.
Набрать 51 в.п.
Шаг 1: Выполнить 1 СБН во 2-ую в.п. от крючка. Продолжить вязать СБН в каждую в.п. до конца цепочки. Соединить в круг, связав СБН в первый СБН. (50 СБН) Далее вязать по кругу.
Ряд 1: Связать начальную ракушку в ту же петлю, в которую был связан СС. {Пропустить 2 петли, связать ракушку в след. петлю} Повторять между {} до конца ряда. СС в верхнюю в.п. подъема. (17 ракушек)
Ряд 2: СС в каждый СН ракушки до промежутка между первыми двумя ракушками. Выполнить начальную ракушку. {Вязать ракушку в следующий пробел между ракушками.} Повторять между {} до конца ряда. СС в верхнюю в.п. подъема. (17 ракушек)
Ряды 3-8: Повторять ряд 2.
Ряды 9-10: 1 в.п., СБН в каждую петлю до конца ряда. СС в первый СБН. (50 СБН)
Ряд 11: 1 в.п., 5 СБН, 15 в.п., пропустить 15 СБН, 10 СБН, 15 в.п.,пропустить 15 СБН, 5 СБН. СС в первый СБН. (50 СБН)
Ряд 12-14: 1 в.п., СБН в каждую петлю до конца ряда. СС в первый СБН. (50 СБН)
Завершить работу. Сшить дно сумочки вместе потайным швом. Спрятать концы.
Украсить любым цветком, который вам нравится.
Внутрь можно вшить подкладку.

Решила утилизировать  эксперимент со сметанной закваской....Делала из козьего молока типа сметану..Получилась консистенция йогурта...:)))

Так вот: замесила тесто достаточно крутое 

Добавила в йогурт взбитые 2 яйца с сахаром

муку+разрыхлитель

чуточку оливкового масла

ВОПРОС ТАКОЙ: что можно с таким тестом испечь кроме пышек или коржиков?

Сочетание специй и пряностей с продуктами

1. Зернобобовые

Горох - имбирь, корица, чили, душистый перец, куркума,
кориандр, шамбала, кумин, калинджи, мускатный орех, укроп (семя), карри, черный
перец.

Гречка - душистый перец, чили, кумин, куркума, корица,
гвоздика, горчица черная, укроп(семена), укроп(зелень), асафетида, карри.

Манка - имбирь, куркума, корица, чили, шамбала, асафетида,
карри, мускатный орех.

Овес - куркума, душистый перец, шамбала, гвоздика, асафетида,
карри, чили, укроп зеленый.

Перловка - имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала,
асафетида.

Пшеница - чили, имбирь, карри, мускатный орех, кардамон.

Пшено - имбирь, куркума, гвоздика, горчица черная,
манго(плоды), черный перец, шамбала, карри.

Рис - чили, имбирь, корица, гвоздика, куркума, кумин,
асафетида, горчица черная, тмин, калинджи.

Фасоль - чили, душистый перец, имбирь, кумин, корица, гвоздика,
шамбала, калинджи, мускатный орех.

Ячка - имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала,
асафетида.

2. Овощи и фрукты

Горошек зеленый - шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый
перец, карри, манго(плоды).

Капуста - карри, куркума, корица, укроп (семена, стебель).

Картофель - кориандр, черный перец, чили, шамбала, калинджи,
асафетида, корица, мускатный орех, карри.

Морковь - чили, душистый перец, кумин, имбирь, гвоздика,
асафетида, калинджи, куркума.

Огурцы - мускатный орех, имбирь, фенхель, черный перец.

Перец болгарский - душистый перец, кориандр, корица, гвоздика,
карри, кардамон, черный перец, кумин, плоды манго.

Помидоры - асафетида, шамбала, чили, куркума, гвоздика,
душистый перец, мускатный орех.

Редис - черный перец, корица, мускатный орех, горчица черная,
кумин, кардамон.

Редька зеленая - чили, гвоздика, мускатный орех, карри,
фенхель, кардамон.

Редька черная - черный перец, мускатный орех, душистый перец,
корица, кумин, имбирь, карри.

Свекла - корица, душистый перец, кориандр, асафетида, ванилин,
кумин, куркума, мускатный орех, карри, шамбала, семя укропа, сок лимона, чили.

Тыква - кардамон, шамбала, чили, мята, имбирь, калинджи.

Яблоки (в острых блюдах) - чили, имбирь, кумин, гвоздика,
корица, калинджи, ванилин, мускатный орех, манго, сахар.

3. Сладкие блюда, салаты, выпечки,
напитки

Сахар - мускатный орех, ванилин, кумин, фенхель, кардамон,
плоды манго, мята.

Ананас - кардамон, кумин.

Банан - ванилин, плоды манго.

Боярышник - имбирь, кардамон, кумин, лимон, мята.

Виноград (изюм) - кардамон, имбирь, апельсин (корка).

Вишня - кумин, кардамон, лимон, фенхель.

Гранат - имбирь, фенхель.

Груша - кардамон, плоды манго, фенхель.

Ирга - кумин, кардамон, мускатный орех.

Калина - кардамон, кумин, плоды манго.

Клубника ("Виктория") - имбирь, корка лимона, манго, кумин.

Клубника (лесная) - кумин, калинджи, фенхель, имбирь.

Крыжовник - кумин, фенхель, имбирь.

Курага - фенхель.

Лимон - ванилин, фенхель, плоды манго.

Малина - мята, кумин, плоды манго.

Мандарин - мята, кумин, кардамон.

Облепиха - кумин, фенхель, мята, ванилин, плоды манго.

Рябина красная - куркума, имбирь, кардамон, манго, калинджи,
кумин.

Рябина черноплодная - кардамон, карри, фенхель, калинджи.

Слива синяя - плоды манго, ванилин, фенхель, кардамон.

Слива белая - плоды манго, кардамон, фенхель.

Смородина белая - лимон, кумин, мята.

Смородина красная - лимон, апельсин(корка), кумин, плоды манго.

Смородина черная - кардамон, фенхель, ванилин, лимон, калинджи.

Финик - кардамон, плоды манго, фенхель, ванилин.

Черемуха черная - кардамон, лимон, ванилин, фенхель.

Яблоки - фенхель, ванилин.

Земляника - имбирь, корка лимона, манго, мускатный орех,
калинджи.

4. Молочные

Молоко - мускатный орех, кардамон, куркума, имбирь, корица.

Йогурт - тмин, черный перец.

Сыр - кардамон, тмин, куркума, красный и черный перец.

Профилактические и лечебные свойства специй

Применяемые специи

1. Антисептики
Красный и черный перец, гвоздика, кориандр, куркума

КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ АРОМАЛАМПЫ. 

Аромалампа является эффективным средством для профилактики и лечения многих заболеваний. Применять её в домашних условиях может каждый, всё что требуется это сама лампа и эфирные масла. Однако следует помнить, что каждое эфирное масло имеет определенные свойства и характерные для него особенности.

Все рецепты рассчитаны на комнату 20 м.

Ароматы для работы.
Прекрасно оптимизирует процессы мышления смесь эфирных масел в аромакурительнице. 

Рецепт № 1: 1 капля гвоздики , 2 бергамота, 2 майорана, 3 лимона.
Рецепт № 2: 4 капли масла лимона и 2 розмарина. 
Рецепт № 3: 1 капля масла гвоздики, 1 бергамота, 1 майорана, 1 сосны, 1 лимона. 
Рецепт № 4 при работе на компьютере: 5 капель масла лимона, 5 розмарина, 1 сосны.
Рецепт № 5: 3 капли гвоздики, 3 розмарина, 2 лимона. 
Рецепт № 6: 2 капли базилика, 2 грейпфрута, 1 кипариса.
Рецепт № 7: 2 капли грейпфрута, 2 имбиря.
Рецепт № 8: 3 капли бергамота, 2 розмарина. 
Рецепт № 9: 2 капли лимона, 2 мяты, 1 лаванды.

Ароматы для отдыха.
Рецепт № 1: 5 капель пихты, 4 можжевельника, и 3 мяты, 
Рецепт № 2: 2 капли шалфея, 5 капель мандарина, (апельсина, герани, мяты, лаванды, пихты, эвкалипта, базилика, кориандра и розмарина в любом сочетании). 
Рецепт № 3: 3 капли ромашки, 2 лаванды, 2 лимона.

Аромалампа поможет при бессоннице.
Рецепт № 1: 3 капли лаванды, 1 розы и 2 нероли. 
Рецепт № 2: 2 капли сандала, 2 нероли, 1 ладана. 
Рецепт № 3: 3 капли мелисы, 3 лаванды, 3 иланг-иланга, 2 нероли.
Рецепт № 4: 4 капли ромашки, 4 лаванды. 
Рецепт № 5: 4 капли нероли, 2 герани. 
Рецепт № 6: 6 капель лаванды. 
Рецепт № 7: 3 капли лаванды, 3 иланг-иланга.
Рецепт № 8: 4 – 5 капель анисового масла.

Успокаивающие ароматы.
Рецепт № 1: 2 капли розы, 2 сандала, 1 ладана. 
Рецепт № 2: 2 капли бергамота, 2 лимона,1 чабреца. 
Рецепт № 3: 3 капли валерианы, 2 иланг-иланга, 2 розы.

Аромалампа взбодрит.
Рецепт № 1: 2 капли нероли, 1 можжевельника, 1 корицы, 1 мяты. 
Рецепт № 2: 3 капли лимона, 3 лаванды, 3 мяты.
Рецепт № 3: 5 капель шалфея, 1 лимона, 1 лаванды.
Рецепт № 4: 4 капели розмарина, 2 грейпфрута, 1 мяты.
Рецепт № 5: 5 капель бергамота, 2 мяты.

Ароматы для интима.
Рецепт № 1: 3 капли бергамота, 1 иланг-иланга, 1 сандала, 1 пачули, 1 розы. 
Рецепт № 2: 4 капли пачули, 1 лимона, 1 иланг-иланга, 1 туберозы, 1 бергамота. 
Рецепт № 3: 3 капли бергамота, 1 иланг-иланга, 2 сандала, 1 пачули, 1 лимона, 1 розы.

Аромалампа поможет при простуде.
Рецепт № 1: 4 капли бергамота, 2 сандала.
Рецепт № 2: 4 капли бергамота, 2 эвкалипта, 2 мандарина, 1 шалфея.
Рецепт № 3: 7 капель масла чайного дерева, 5 эвкалипта, 1 лаванды.
Рецепт № 4: 4 капли бергамота, 2 сандала, 2 мандарина, 1 шалфея.
Рецепт № 5 при насморке: 1 капля эвкалипта, 1 чайного дерева.
Рецепт № 6 при кашле: 4 капли мяты, 3 иссопа.
Рецепт № 7 при кашле : 2 капли эвкалипта, 2 бензоина, 2 тимьяна. 
Рецепт № 8 при сухом кашле: 4 капли апельсина, 2 ладана, 2 чайного дерева.
Рецепт № 9 при сухом кашле: 4 капли эвкалипта, 2 лаванды, 1 сосны.
Рецепт № 10 при мокром кашле: 2 капли сосны, 2 сандала, 2 розмарина.
Рецепт № 11 при мокром кашле: 3 капли эвкалипта, 2 чайного дерева, 2 пихты.
Рецепт № 12 при мокром кашле: 3 капли лимона,3 гвоздики, 2 лаванды, 2 лаванды.

Укрепляющая смесь: 4 капли розмарина, 2 лимона, 2 лаванды. 
Для стимуляции дыхания: 6 капель масла сосны, 2 лимона, 2 эвкалипта.
Для дезинфекции помещения: 2 капли пихты, 2 эвкалипта, 1 сосны. 
Для избавления от комплексов: 2 капли мандарина, 1 иланг-иланга, 1 грейпфрута, 1 ладана.
Аромалампа поможет избавиться от неприятных запахов на кухне: 2 капли лимона, 1 мяты, 1 розмарина.
Расслабляющая смесь: 3 капли лаванды, 2 мандарина, 2 ромашки, 1 апельсина. 
Регенерационная смесь: 5 капель эвкалипта, 3 розмарина, 3 лаванды, 3 лимона.

Аромалампа поможет избавиться от раздражительности: 4 капли шалфея, 3 майорана.
Смесь для детской комнаты: 3 капли мандарина, 2 корицы.
Очищающая смесь: 4 капли лаванды, 2 герани, 2 лимона. 
Аромалампа создаст аромат «зимняя ночь» 2 капли сандала, 2 нероли, 1 имбиря, 1 розы, 1 иланг-иланга.
Аромат « новогодняя ночь » 4 капли мандарина, 4 апельсина, 2 корицы, 2 гвоздики. 
Аромат « цветущий сад » 2 капли розы, 2 иланг-иланга, 2 лаванды, 1 жасмина.
Аромалампа создаст аромат «весенний луг»: 3 капли масла розы, 2 фиалки, 2 бергамота, 2 сосны, 1 лимона.
Аромат «любимая»: 6 капель масла иланг-иланга, 5 розы, 3 лаванды, 2 герани.
Аромалампа создаст аромат « тысяча и одна ночь»: 2 капли иланг-иланга, 2 мирры, 2 мускатного ореха, 2 сандала, 2 пачули.
Для сохранения и привлечения денег: 5 капель черного перца, 3 капли ветивера, 2 пачули, 1 имбиря.
Аромат для обретения духовности: 7 капель сандала, 4 кедра, 1 ладана.

Массаж для снижения аппетита 
Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница: Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а по полудни – против. Ровно в полдень эту точку трогать нельзя. Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.

Массаж при болезнях печени
Но не только мизинец используется для решения проблем со здоровьем. Китайские целители используют указательные пальцы для диагностики и лечения печени, они их называют «пальцами печени». Используя работу с указательным пальцем можно проверить здоровье печени. Для этого: расправить ладонь, с силой распрямить пальцы, и удерживая их в напряжении, нужно постараться согнуть указательный палец. Если все получилось, и остальные пальцы не стали сгибаться вместе с указательным пальцем, значит работа печени в норме. Если пальцы стали сгибаться вместе с указательным, то это говорит о том, что требуется укреплять печень. Для этого необходим ежедневный массаж указательных пальцев, длительностью 2-3 минуты по нескольку раз в день

Массаж при насморке
Вот некоторые примеры использования метода. При насморке, надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки – середине его верхней фаланги, около кожного завитка, и прикрепить к ней пластырем зерно гречихи или зеленого гороха (в случае сильного насморка). Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко. Насморк быстро пройдет, но такой метод может быть и профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний

Массаж при болезнях коленей
При проблемах с коленями (болят или плохо сгибаются), особенно у людей в солидном возрасте, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Эти суставы пальцев и являются точками соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца. При разнообразных заболеваниях коленей нужно на суставы среднего и/или безымянного пальцев закрепить при помощи пластыря семена растений, таких как морковь, красный перец или помидора.

*Точечный массаж кистей рук от усталости
При интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной утомляемости, снять большое напряжение и усталость, расслабиться поможет точечный массаж кистей рук. Делать массаж можно как на работе, так и по дороге домой и дома, тем более, что много времени это не отнимает, а силы восстанавливает. Массировать нужно мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой. Начинать нужно с фаланги с ногтем и надавливая, продвигаться к основанию пальца, проходя так весь мизинец. Массировать поочередно большие пальцы рук. Техника подобно предыдущей, начинать нужно с фаланги с ногтем и продвигаться к основанию пальца, массируя палец всей кистью.

Всем приветик! не могу зайти ни в одну рубрику своего дневника/

Это только у меня такое? 

Наконец-то добралась я до одежды. Пока еще маленькой-для внучки:))) Но надо руку набивать. Пока получается неплохо:)))

1/ Жилеты  в технике "твид" -так понравилась техника, что свалялось аж две жилетки.

2. Сарафанчик в технике нуно-фелтинг- рисунок - это шелковый палантин

3. Сваляла внучке пони для ободка

4. На а это тапочки-заказы:)))

1.


2.

Серия сообщений "валяние":
Часть 1 - МУЖСКИЕ ТАПКИ
Часть 2 - много разных Мк по валянию из интернета
...
Часть 11 - Мои недавние работы
Часть 12 - Мои магазины на Ярмарке Мастеров-заходите в гости!
Часть 13 - Валяная одежда и еще кое-что-мои работы
Часть 14 - Новые валялки.
Часть 15 - Божьякоровкинская парочка для внучки
Часть 16 - Мои декабрьские творения
Часть 17 - Довалялась..до сапог..

Новый шоколадный десерт " Лава" без муки, без яиц, без выпечки. Вкуснотища необыкновенная! Для основы 1 чашка (250 мл.) грецких орехов 13-15 крупных и мягких фиников 1/2 спелого банана 4-5 ст. ложек какао без сахара Все это в чашу комбайна с ножом. Масса должна быть крутой.Если жидкая-добавьте какао. Разложить в силиконовые формы для кексов, поставить в морозилку. Тем временем займемся начинкой. Для начинки 1/2 спелого банана 1 авокадо 1 ч. ложка кокосового масла 2 ст. ложки какао без сахара Достать силиконовую форму из морозилки, разложить начинку по формочкам. Опять в морозилку. Перед употреблением, достать и оставить на столе на 20 мин.

 Ягоды замороженные( у меня смесь: клубника, вишня и смородины-чёрная и красная)-300 гр, разморозить и взбить погружным миксером со 100 мл воды. Агар -агар -4 чайных ложки ( можно с горкой) замочить в 100 мл воды на 1 час. Соединить агар-агар с ягодами в кастрюльке, поставить на огонь , добавить подсластитель ( у меня мед и сироп топинамбура), довести ДО начала кипения, постоянно помешивая. Остудить. Залить в формы и поставить охлаждаться в холодильник. У меня формы для конфет.

Лопух – это российский женьшень, чудо-корень, запасы его неограниченны.

Используется как пищевое растение и для лечения рахита, при аллергиях, диатезах, почечнокаменной болезни, подагре, сахарном диабете, холецистите, гепатите, запорах, геморрое, экземе, псориазе, артритах, облысении, фурункулах, сыпях; лихорадках, мастопатиях, задержке месячных, в онкологии.

Действует как потогонное, мочегонное, жаропонижающее, противовоспалительное, антитоксичное, витаминное, сахароснижающее, обменное, слабительное, желчегонное, противозудное, противоопухолевое средство.

 С лечебными целями используют цветы, листья, корни, семена, сок.

 Листья: 
молодые – идут в салаты, супы, приправы, соленья. Прекрасный источник витамина С. 
Зрелые листья собирают в период цветения без черешков, высушивают и измельчают.

 Корни: 
выкапывают, отряхивают от земли, удаляют подгнившие и отмершие части. Моют, разрезают вдоль и сушат при температуре до 50°С. 
Если измельчать корни шинковкой, то сушка проходит быстрее и потери качества минимальны. В последующем высушенные пластинки корня легко измельчать в муку. 
Собирают корни лопуха первого года сразу после первых заморозков, а весной – до появления 3-4 листьев.

 Семена: 
собирают в период полной спелости, после первых заморозков, во время выкапывания корней первого года (в ямки всегда бросайте несколько корзинок с семенами!). 
Корзинки высушивают, семена вымолачивают (выбивают). Это сильное мочегонное средство (отвар 1:10), 1 стакан на 3-4 приема.

 Цветы: 
собирают и сушат (май-июнь). Используют как мощное противоаллергическое средство, особенно при кожных болезнях, бронхиальной астме и др.

 Лекарственные формы:

 Порошок из листьев: 
по 1 ч. ложке 3-5 раз в день до еды, запивая водой, чаем, при желудочно-кишечных, кожных заболеваниях, подагре.

 Порошок из корня: 
по 1 ч. ложке 3-5 раз в день до еды при сахарном диабете и для его предупреждения. Принимать 3 недели с таким же перерывом.

 Настой листьев: 
1 ст. ложка измельченных листьев на 1 стакан воды, выдержать 20 мин. на водяной бане (или 5 мин. кипятить), настаивать 1 час, процедить. 
Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды. Регулирует (слабит) пищеварение, помогает при облысении, выводит соли. 
Для лечения суставов, остеохондроза в бане выпивают глотками 3-5 стаканов такого настоя с медом, наносят мазь из лопуха на больные суставы.

 Настой корней: 
2 ст. ложки измельченных корней варить в 400 мл воды 20-30 минут, настоять полчаса, процедить. Используется для примочек: фурункулы, раны, зудящие дерматозы, при облысении. 
Настой семян: 1 ст. ложка на 200 мл воды, выдержать 30 мин. на водяной бане, настаивать 1 час. Принимать по 50 мл 2-3 раза в день до еды при отеках, водянке.

 Сок листьев: 
чистые листья секут или рубят (без промывания водой), пропускают через мясорубку, отжимают вручную, соковыжималкой или прессом. Смешивают в пропорции 1:1 по объему с сахарным песком. Добавляют водку или спирт, чтобы доля алкоголя в готовой смеси составляла 8-10%. 
Хранить в холодильнике или подвале в течение 1 года. Суточная доза – 2-3 ст. ложки в настой трав или по 1 ст. ложке на полстакана воды 2-3 раза в день до еды. 
Курс – 3 месяца.

 Свежий корень:

1-й способ: тщательно моется, измельчается на крупной терке, смешивается с медом 1:1, хранится в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды.

2-й способ: тертый корень смешать с коньяком и лимоном 1:1:1. Прием по 1 ст. ложке 2 раза в день за полчаса до еды – улучшает обмен веществ, пищеварение, предупреждает старение, используется при сахарном диабете.

 Листья для наружного применения (компресс): 
измельчить в мясорубке, накладывать на плотные опухоли (фиброзно-кистозная мастопатия, затверделости, для рассасывания фурункулов, при артритах), накрывать целым листом, выдерживать 6-8 часов. Курс – 15-20 процедур. 
Такие компрессы делают и из порошка листьев, предварительно размачивая их в воде до получения пасты.

 Репейное масло: 
200 г измельченного в муку корня на 500 г растительного масла. Настаивать 3 дня, периодически помешивая, выдержать на водяной бане 2-3 часа, остудить и процедить. Втирать в корни волос при облысении 2 раза в неделю 2 месяца, а также применять при зудящих дерматозах (нейродермит, экзема, псориаз).

 Настойка из корней: 
измельченные сырые корни заливают 40%-ным спиртом или водкой в пропорции 1:3, 1:5 на 2 недели. Процеживают. Принимают по 1 ч. ложке 3-4 раза в день с водой или настоем трав.

Настойка из сухих корней: 
на водке или 40%-ном спирте в пропорции 1:10 с 2-недельным настаиванием. Настойка из свежих корней – более действенная форма.

 Мазь: 
150 г измельченного сухого корня смешать с 500 г растительного или вазелинового масла, настаивать 5 дней, помешивая, выдержать на водяной бане 1 час. Остудить, процедить. Хороша при экземе, ожогах, лечении ран.

 Ванны: 
измельченный корень лопуха 200 г, багульник и брусника – по 50 г. Варить в 3-4 л воды 15-20 мин., настаивать 1,5-2 часа. Процедить в ванну с температурой воды 38-40°С. Применяется при подагре, артритах, ревматизме, остеохондрозе, кожных зудящих дерматозах – по 20-25 мин. 2 раза в неделю. Курс – 12-15 процедур.

Противопоказания: декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания, активный туберкулез.

 Обертывания: 
200 г измельченного корня варить 20-30 мин. в 2 л воды. Настаивать 1 час, процедить. Смочить 2 простыни, слегка отжать, положить на клеенку (целлофан) в постель. Укутать больного на 1,5-2 часа. 
Во время процедуры поить горячим чаем: цветы липы, корень лопуха, цветы бузины поровну – 2 ст. ложки на 700 мл воды, варить 5 мин., настаивать 20 мин. Добавить 2 ст. ложки меда. Помогает при зуде, для очищения организма от токсинов, солей, при химиотерапии, артритах, экземе, аллергиях, болезни Бехтерева, ревматизме. 
Обертывание делать 2-3 раза в неделю. 
Курс – 10-15 процедур и более. Присутствие помощника или медработника во время процедуры желательно.

 Мука: 
корни лопуха в соотношении 1:1 с ржаной мукой – для теста при выпечке хлеба, оладий.

 
Печеные корни: полезнее картофеля и заменяют последний при его отсутствии.

 Повидло из корней: 
1 кг свежих измельченных корней, 500 г свежих измельченных листьев щавеля и 700 мл воды уваривают 1,5-2 часа. Принимают при желчнокаменной болезни, отеках, для регулирования стула, детоксикации в онкологии – по 1 ст. ложке 3-5 раз в день до еды.

 Кофе из лопуха: 
высушенные корни поджаривают до золотистого цвета, измельчают в кофемолке. Варят из них кофе, пьют с медом.

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги!

Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян.Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой.

Есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу — да.

Это  упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге».

Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут.

Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.При закрытых глазах мозг не следит за зрением, а направляет все свои силы на восстановление баланса во внутренних органах. Так и происходит исцеление. Стоим столько, сколько можем выдержать. На каждой ноге. Увеличиваем время постепенно.

ПОЧЕМУ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОЛЕЗНО?

1. Помогает при головокружении, шуме в ушах, потере равновесия.
2. При нарушении функционирования гипофиса.
3. Помогает улучшить память, работу мозга, убирает головные боли.
4. Благодаря движению крови и энергии Ци к ногам, происходит улучшение состояния больного при остеохондрозе, гипертонии, радикулите, сахарном диабете.
5. Полезно для укрепления иммунитета, а также тем, у кого мерзнут ноги
6.  

По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.

УКРЕПЛЕНИЕ КАНАЛА ПОЧЕК - очень важно!

Древняя медицина Китая считает, что в почках заложена такая энергия, которая питает весь организм.Все ХРОНИЧЕСКИЕ болезни начинаются по принципу СНИЗУ-НАВЕРХ.

Почему ослабляются почки? Их ослабляют тревоги и страх. Алкоголь и нерациональное питание. Воздействуя на канал почек, вы избавитесь от этих симптомов.

Признаки ослабления почек:

• Боли в пояснице
• Шум в ушах
• Некрепко держащиеся зубы
• Выпадение волос
• Падение слуха
• Частые переломы костей.

Кому не рекомендуется выполнять упражнение?

Противопоказаний немного:

При сильном тромбофлебите или варикозе

При острых заболеваниях суставов.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Это кеды, вэны, угги, слипперы , которые подростки носят так охотно — ввиду их кажущегося удобства. Такая обувь сейчас продается во всех обувных магазинах, вот это и застав­ляет ортопедов всего мира бить тревогу.
Такие модные тапочки приводят к серьезным хроническим заболе­ваниям, вызывают повреждения суставов (особенно коленных). Молодежь носит такую обувь не снимая.
А ведь скелет подростка еще не сформирован до конца, поэтому любое вредное воздей­ствие на него оставляет отпечаток на всю жизнь.
Больше всего стра­дают девочки. У них модная обувь на слишком плоской и тонкой по­дошве — она не защищает стопу и кости, или на высоком каблуке с неустойчивой колодкой.

Кеды (вэны)
По сути это тряпич­ные тапочки на плоской резиновой подошве, сделаны из эластичной ткани, а крепятся на шнуровке или вовсе без нее. Главный недостаток такой обуви – нет каблука! Их подошва плоская, поэтому невозможно амортизировать удар пятки о землю, и в процессе ходьбы скелет травмируется, хотя и не очень значительно.
Во-вторых, без на­дежной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног постоянно напряже­ны, поэтому есть риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе не­правильно, а это приводит к болям в ногах и появлению так называ­емой косточки. В худшем случае стопы начинают постепенно вы во­рачиваться внутрь (эффект косола­пости), а это ведет к серьезным бе­дам, например, смещаются колен­ные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее. Далее на­чинаются проблемы с мышцами по­ясницы и позвоночника.

Угги.
Внешне угги напоминают меховые или замшевые валенки. Обычно они изготовлены на тонкой плоской подошве, с мягким голенищем и колодкой, утепленные внутри мехом или другим утеплителем. Самый большой недостаток — вновь плоская подошва.
Она обычно делает­ся из непрочных материалов, бы­стро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съез­жает вниз. В результате можно лег­ко заработать плоскостопие и хро­нические боли в ногах. К тому же из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге. Моднику приходится напрягать ногу, чтобы не потерять сапожки, а это опять же прямой путь к рас­тяжениям, защемлениям и другим травмам.

Балетки.
Кожаные или тряпич­ные тапочки на плоской тонюсень­кой подошве, обычно с круглым или заостренным носиком и за­крытой пяткой. Им врачи присуди­ли первое место по вредности для здоровья стоп. Кроме плоской по­дошвы, у балеток есть и другие недостатки. Например, на балет­ках, как правило, нет ни шнурков, ни резинки, и держатся они фак­тически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге — так выраба­тывается некрасивая, шаркающая походка.
Результат — деформа­ция пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях и... скрю­ченные пальцы. Найти для изуродованной стопы подходящую обувь становится все сложнее.
Вывод — пусть самый небольшой каблучок, но необходим. Вспомним — валеночки обязательно подшивали, и не только для того, чтобы они дольше носились. Народная мудрость никогда не подводит!

Упражнение 1: "Упрись в коленку"

Исходное положение: лежа на спине, ноги слегка согнуты в правую руку вытянуть вперед, положить кисть на левое колено.

Методика: давить ладонью на колено, коленом-на ладонь с усилием в течение 8-10 сек. Отдохнуть 10-15 сек. Повторить упражнение 5-10 раз для каждой ноги. В паузах, лежа на спине, расслабить мышцы рук, туловища, ног.

Назначение: тренировка косых мышц туловища и спины,

Упражнение 2: "Колобок"

Исходное положение: лежа на спине.

Методика: подтянуть колени к груди. Привести голову к коленям, охватить их руками. Совершать качательные движения лежа на спине (3-5 раз). Затем - исходное положение. Повторить 4-6 раз. Дыхание - произвольное.

Назначение: укрепление мышечного корсета, связочного аппарата, улучшение подвижности позвоночника, тазобедренных и коленных суставов.

Упражнение 3: "Полумостик"

Исходное положение: лежа, на спине, руки вдоль туловища, ноги согну" ты в коленях.

Методика: поднять таз - вдох, опустить - выдох, Повторить 4-6 раз. Назначение: то же, что и для упражнения 2.

Упражнение 4: "Спираль"

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согнуты.

Методика: положите обе ноги направо от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища влево - выдох. Оставайтесь в этом положении примерно 5 сек. Можно очень аккуратно сделать несколько легких "качающих" поворотов туловища, слегка "закрутить пружинку" при условии, что это не вызывает боль. Затем повернуть ноги налево от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища вправо, находясь в таком положении 5 сек. Повторить все эти упражнения 7-10 раз. Дыхание: вдох - при перемене позы, выдох - при поворотах.

Назначение: укрепление мышечного корсета.

Упражнение 5: "Собственные деньги"

Исходное положение: стоя.

Методика: Рассыпаете по  полу 50 собственных монет 15 или 20 (лучше) копеечного достоинства. Медленно, не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, поднимаете монеты по одной.

Поднимите все 50 монет. Не сочтите это упражнение за шутку или издевку. Всему есть психологическое обоснование. Решительно "сорите деньгами!" Для поясницы это очень полезно это очень полезно.

Как вы заметили, эти упражнения можно выполнять в любой обстановке. Они не требуют специальных приспособлений и условии. И это важно при современном темпе жизни" "Сам себе я помогу между делом, на бегу".

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Упражнение тибетского ламы для шейного отдела

 Исходное положение: сидя или стоя; рука опущены вдоль туловища.

Методика: согнуть голову, привести подбородок максимально (по возможности) к груди а затем медленно отвести ее назад, чтобы ваш взгляд был устремлен вверх. Повторить медленно, неторопясь, 5-10 раз. Сделать перерыв, отдохнуть - по самочувствию. Упражнение делается очень плавно. Всего - 40-50 сгибаний.

ЛФК при шейно-грудном остеохондрозе

Упражнение 1: упражнение "Тибетского ламы"

Упражнение 2: "Лбом до упора". Исходное положение: стоя или сидя. Методика: лоб "укладываем" на ладонь правой руки. Ладонью давим на лоб, лбом давим на ладонь примерно в течение 10 сек. Затем - отдых столько же. Повторить так 10 раз. Лбом можно упираться не только в ладонь, но и в любую жесткую поверхность.

Назначение: укрепить ослабевшие мышцы шеи.

Упражнение 3: "Щекой до упора". Исходное положение: сидя или стоя.

Методика: приложить ладонь к щеке (опора на скуловую кость). Ладонью давим на голову, головой давим на ладонь в течение 10 сек. Повторить 8 - 10 раз а каждой стороны.

Назначение: укрепит боковые мышцы шеи.

Упражнение 4: "Торцом - между лопаток". Исходное положение: в положении стоя, голова и руки опущены.

Упражнение 5: "Ванька встанька". Исходное положение: в положении сидя, руки опущены, скрещены в замок.

ЛФК при пояснично-крестцовом остеохондрозе-ЗАВТРА!

Основные точки:

Точка Цзу-сань-ли (рис. 10) располагается на 3 цуня ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости у переднего края большеберцовой мышцы. Если в положении сидя положить кисть руки на колено таким образом, чтобы ладонь совпадала с коленной чашечкой, точка Цзу-сань-ли окажется в углублении под подушечкой безымянного пальца.

Рис. 10

Гармонизирующее воздействие на точку Цзу-сань-ли каждый вечер в течение 20 минут помогает сбросить около 400 граммов в неделю. Побочным эффектом может стать ощущение усталости, в этом случае злоупотреблять чрезмерным воздействием на эту точку не следует. Воздействовать на нее лучше один раз в два-три дня.

Цзу-сань-ли является одной из наиболее часто употребляемых общеукрепляющих точек. Тонизирование точки Цзу-сань-ли в период, когда человек находится в ослабленном состоянии, увеличивает жизненную силу и стимулирует все системы организма.

Стимулировать точку Цзу-сань-ли с целью улучшения самочувствия рекомендуется в утренние часы, предпочтительнее всего – на рассвете. Воздействие на точку перед сном может вызвать бессонницу.

Здоровым людям рекомендуется регулярное через один, два или три дня тонизирующее или гармонизирующее воздействие массажем или прогреванием на точку Цзу-сань-ли для поддержания хорошего тонуса организма. Через каждые 3 недели можно делать перерыв на 1–2 недели.

Воздействие на точку Цзу-сань-ли также улучшает состояние глаз, желудка и кишечника.

Периодическое воздействие в течение длительного срока на точку Цзу-сань-ли может привести к повышению артериального давления, поэтому людям с повышенным давлением при воздействии на эту точку следует соблюдать осторожность.

Точка Шао-шан (рис. 11) располагается на внешней стороне большого пальца руки в трех миллиметрах от угла ногтевого ложа.

Рис. 11

Точка Лоу-гу (рис. 12) располагается у заднего края большеберцовой кости, на 6 цуней выше центра внутренней лодыжки.

Рис. 12

Точка Шу-гу (рис. 13) располагается кзади и кнаружи от головки v плюсневой кости стопы, в углублении на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.

Рис. 13

Точка Тай-чун (рис. 14) располагается в углублении между первой и второй плюсневыми костями ступни, выше плюснефаланговых суставов на 0,5 цуня.

Рис. 14

Точка Да-чжуй (рис. 15) располагается между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Для того, чтобы найти точку Да-чжуй, следует положить указательный и средний пальцы на 2 наиболее сильно выступающих позвонка, расположенных в месте соединения шеи и плеч. Затем нужно подвигать головой. Позвонок, который будет двигаться – седьмой шейный, а неподвижный – первый грудной. Точка Да-чжуй находится на средней линии спины точно между ними.

Рис. 15

В следующих разделах будут описаны дополнительные точки, использующиеся при избыточном весе наряду с основными при тех или иных симптомах, сопровождающих избыточный вес.

Точка, использующаяся при избыточном веcе, сопровождаемом повышенным артериальным давлением

Рис. 16

В этом случае в качестве дополнительной точки используется точка Шоу-сань-ли (рис. 16), расположенная на тыльной поверхности предплечья на 2 цуня ниже середины расстояния между латеральным надмыщелком и внешним концом складки локтевого сгиба.

На точку следует оказывать тонизирующее воздействие.

Точки, помогающие при избыточном весе, связанным с климаксом

При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных следующие точки.

Точка Фэн-чи (рис. 17) располагается под затылочной костью выше задней границы роста волос на 1 цунь, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, где пальпируется углубление. Воздействовать на нее следует тонизирующим методом.

Рис. 17

Точка Фэн-чи также может использоваться при головокружении или внезапной слабости. В этом случае на нее также следует воздействовать тонизирующим методом.

Рис. 18

Точка Хэ-гу (рис. 18) располагается в ямке между первой и второй пястными костями кисти, ближе к середине второй пястной кости. Воздействовать на точку следует тонизирующим методом. Воздействие на точку Хэ-гу также помогает при головной боли, головокружении, потливости.

Точка, помогающая уменьшить избыточный вес, возникший как следствие психологической травмы или шока

Дополнительной точкой, помогающей справиться с лишним весом, появившимся вследствие психологической травмы или шока является точка Ку-фан (рис. 19).

Рис. 19

Точка Ку-фан располагается между первым и вторым ребрами, на 4 цуня в сторону от средней линии груди. Воздействовать на точку следует успокаивающим методом.

Вне зависимости от наличия или отсутствия лишнего веса успокаивающее или гармонизирующее воздействие на точку Ку-фан позволяет полностью устранить или значительно ослабить любое психическое или даже физическое следствие психической травмы, шока или сильного эмоционального потрясения, включая последствия несчастных случаев или стресс от перенесенной операции. Эта точка позволяет бороться с чрезмерной погруженностью в заботы, беспокойством, навязчивыми идеями.

Точка Ку-фан особенно расположенная с правой стороны тела, активно воздействует на психику человека. Точка, расположенная слева, в большей степени воздействует на кожные расстройства.

Точка, регулирующая жировые отложения на животе

Для уменьшения объема живота в качестве дополнительной точки используется точка Да-чан-шу (рис. 20).

Рис. 20

Точка Да-чан-шу располагается на уровне промежутка между остистыми отростками четвертого и пятого поясничных позвонков, на полтора цуня в сторону.

Для того, чтобы найти эту точку, надо, начиная с первого грудного позвонка (как его найти, указано в описании точки Да-чжуй) отсчитать 12 грудных позвонков, а затем 4 поясничных позвонка – это и будет четвертый поясничный позвонок.

Воздействовать на точку следует гармонизирующим методом.

Точки, регулирующие жировые отложения в нижней части живота

Для регулирования жировых отложений в нижней части живота используются следующие дополнительные точки.

Точка Ней-тин (рис. 21) располагается кпереди от второго и третьего плюснефаланговых суставов стопы.

Рис. 21

Точка Цзу-линь-ци (рис. 22) располагается в углублении в середине латеральной стороны стопы, в задней части щели между четвертой и пятой плюсневыми костями.

Воздействовать на точки следует гармонизирующим методом.

Рис. 22

Точка, помогающая уменьшить объем икроножной мышцы

Воздействие успокаивающим методом на дополнительную точку Чэн-цзинь (рис. 23) позволяет уменьшить объем икроножных мышц.

Рис. 23

Точка Чэн-цзинь располагается на 5 цуней ниже подколенной ямки, в середине икроножной мышцы.

Точка, помогающая при ожирении молочных желез

При ожирении молочных желез рекомендуется оказывать тонизирующее воздействие на дополнительную точку, расположенную на верхнем крае седьмого шейного позвонка (рис. 24).

Рис. 24

Метод нахождения седьмого шейного позвонка указан при описании точки Да-чжуй (рис. 15).

Устранение избыточного веса с помощью одной точки

Данный метод лечения избыточного веса использует только одну точку. Придерживаясь этого метода, во время курса самомассажа не следует воздействовать на другие точки.

Точка Гуань-юань (рис. 25) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.

Рис. 25

Необходимо лечь на спину, надавить на точку Гуань-юань подушечкой большого пальца, палочкой или шариковой ручкой с гладким закругленным концом и совершать вращательные движения в течение 30 минут. Сила давления на точку соответствует гармонизирующему методу.

Курс лечения продолжается не менее 25 дней.

Данная методика оказалась эффективной в 80 % случаев, помогая сбросить в течение 25 дней от одного до пяти килограммов. Наилучшие результаты были получены в случаях, когда массаж точки сопровождался разумными ограничениями в питании и физическими упражнениями.

Противопоказания для проведения точечного массажа

Сваляв почти 60 пар тапочек, в тч с авторским дизайном,я все же таки решилась на открытие магазина(точнее, магазинов) на Ярмарке Мастеров..

Причины: - лишняя копеечка не помешает

                 - начала разбираться в войлоке и увидела, что мои работы более чем конкуретноспособны

                 -  произошло создание авторских работ(ни у кого не слизанных и не подсмотренных)

Магазинов сделала аж 3. ТЕМАТИЧЕСКИХ. Такого на ЯМ еще нет:)

Почему? Да потому что все вперемежку и в навалку мне не нравится..

ТАПОЧКИ ДЛЯ ПАПОЧЕК( https://www.livemaster.ru/myshop/tapkifelt  ) 

ТАПОЧКИ ДЛЯ МАМОЧЕК https://www.livemaster.ru/myshop/tapkifelt3

ТАПОЧКИ ДЛЯ ЛАПОЧЕК (https://www.livemaster.ru/tapkifelt2?view=profile

ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ!

Серия сообщений "валяние":
Часть 1 - МУЖСКИЕ ТАПКИ
Часть 2 - много разных Мк по валянию из интернета
...
Часть 10 - Лучший подарок мужчине - мои авторские тематические тапочки.
Часть 11 - Мои недавние работы
Часть 12 - Мои магазины на Ярмарке Мастеров-заходите в гости!
Часть 13 - Валяная одежда и еще кое-что-мои работы
Часть 14 - Новые валялки.
Часть 15 - Божьякоровкинская парочка для внучки
Часть 16 - Мои декабрьские творения
Часть 17 - Довалялась..до сапог..

Хочу познакомить Вас с трендом этого сезона - Пальто без рукавов, которое появилось в гардеробе женщин еще несколько лет назад, но на свой пик популярности данное решение выходит только сейчас. Огромным плюсом  является его универсальность. Одна и та же вещь поможет вам создать множество образов в совершенно разных стилях. Умело подбирая остальные элементы гардероба, вы сможете надеть одно и то же пальто и в офис, и на романтическое свидание, и на вечеринку в клубе, и на обычную прогулку.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ СТРУКТУРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ОРГАНИЗМА

Законы естественного питания и физические упражнения приводят человека к повышению PQ (физиологического коэффициента адаптивной способности) личности и жизни без старости.

· Мониторинг здоровья. Периодическая системная диагностика, проверка кровяного давления (110–140 на 60–80 мм рт. ст.), пульса (60–70 уд./мин), анализ крови на сахар и на гемоглобин (120 г/л и выше). Тело должно быть гибким, а мышцы – эластичными. Талия у женщин среднего роста не должна превышать 88 см, а у мужчин среднего роста – 102 см. Жировая складка на животе с возрастом должна уменьшиться до 1–2 см у стройных мужчин, а у стройных женщин – может быть до 3 см. Для хорошего самочувствия необходимо сохранять свой нормальный вес.

· Лечение.Психосоматические заболевания составляют не менее 70% от всех болезней. Укрепить жизненные силы таким образом, чтобы лечение болезней стало сугубо внутренним делом самого организма. Не нужно мельтишиться при первых признаках болезни и требовать доктора (кроме острых болей в животе, груди и голове). Мелкие симптомы, не мешающие работать, нужно переждать – и неделю, и месяц – природа сама справляется. Профилактика заболеваний снижает риск их возникновения и увеличивает продолжительность жизни людей. Классическая музыка лечит, тяжелая музыка и сильный шум разрушают организм.

· Питание. Каждый прием пищи необходимо делать как можно проще; пища должна быть сбалансирована, с преобладанием овощей и морепродуктов (следует избегать большого количества животных жиров, пережаренного, соли и сахара). Приём пищи рекомендуется осуществлять в зависимости от конституции и возраста порциями (в среднем 250–300 г) 4 – 5 раз в день при обязательном длительном её пережёвывании до частиц не более 2 мм. Переедание сокращает продолжительность жизни человека на 5–10 лет. Воду пить желательно только чистую, природную с содержанием полезных минералов, не менее 2 л в день; между умеренными приемами пищи должно проходить не менее двух часов. Не употреблять алкоголя и не курить. Очень полезны поливитамины (содержащие витамины С, В и А), пищевые добавки , например, содержащие Омега 3 (рыбий жир), антиоксиданты и другие полезные вещества. Комплекс витаминов и пищевые добавки следует употреблять не постоянно, а периодически, не более 10 дней в месяц. Например, приём в умеренном количестве Омега 3, содержащихся в рыбе, и антиоксиданта ресвератрол, содержащегося в красном сухом вине, клюкве и арахисе, по мнению врачей, способствует значительному продлению активной жизни людей. Очень полезными считаются овсяная каша(из цельных зерен), различные горечи (хрен, горчица, имбирь, перец чили, чеснок) и пектинсодержащие продукты (зефир, мармелад, пастила-приготовленные без использования белого сахара).

· Голодание. При хорошем состоянии здоровья можно раз в неделю полностью обходиться без пищи или соблюдать уменьшенный в 2 раза приём пищи.

· Активный образ жизни и профилактика заболеваний. Рекомендуются длительная ходьба, спортивные игры или танцы, полный рабочий день, любить и следить за своим телом. Одним из средств для активизации лимфо-, кровообращения и обмена веществ может быть баня. Необходимо высыпаться и отходить ко сну не позднее 22–23 ч. Спать необходимо 7–8 ч в сутки.

· Физкультура. Рекомендуются упражнения йоги или других методов тренировки тела, чередование гармоничного напряжения (растяжение – сжатие мышц, позы на гибкость) и расслабления (релаксация) под руководством опытного специалиста (тренера). Нагрузки: 30–45 мин гимнастики – 1000–1500 движений, из них 500 желательно с гантелями 5 кг. Час быстрой ходьбы. Активному человеку полезно эту нагрузку удвоить. 
Массаж живота и его втягивание на 6–8 с по 10 раз в день способствуют избавлению от лишнего веса и укреплению мышц. Постепенное наращивание различных физических упражнений и бега (быстрой ходьбы): прибавлять до 3% в день, не больше. Контролировать пульс: учащение сразу после упражнений – не больше 50% от частоты покоя. Предел – для молодых людей – 140, для старых людей – 120 уд./мин, при умеренных тренировках может держаться в течение 20–40 мин. Через 5–10 мин после умеренной тренировки частота пульса должна восстанавливаться до 50–60 уд./мин. Физические упражнения выбираются индивидуально в зависимости от возраста и состояния здоровья. Особенно полезны специальные упражнения – гимнастика для позвоночника и суставов, так как от состояния позвоночника зависит почти на 90% гармоничное функционирование всех систем организма человека. Гибкость и грация тела являются параметрами здорового позвоночника. Подвижность тела достигается при регулярном выполнении комплекса упражнений и каждого упражнения по 30–100 раз.

Психоэмоциональный уровень структурной организации организма

Очень важно управлять психикой: от стрессов больше болезней, чем от всех других причин. Повышение стрессоустойчивости организма – это повышение, прежде всего, EQ (эмоционального коэффициента адаптивной способности) личности. Отношения между людьми являются основной причиной конфликтов и стрессов.

· Коррекция. Рекомендуются психокоррекция, психологические тренинги, акупунктура (электропунктура), занятие йогой и боевыми искусствами (ушу, цигун,карате, боксом и др.), медитация, методы контроля над эмоциями под руководством опытного специалиста (врача или психолога). Надо победить в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость и другие страсти; не нарушать библейские заповеди. Необходимо избавиться от плохих привычек – переформатировать приобретённые вредные рефлексы. Без умелого управления эмоциями сложно обрести хорошее здоровье и добиться успеха. Управляя своим дыханием и сердцебиением, человек приводит в гармонию функционирование всего организма и «эмоциональный мозг» тоже. Альтруистический эгоизм – это эмоциональная гигиена. Ненасильственное эмоциональное общение и избегание оценки личности – эффективная профилактика социальных стрессов.

· Настрой. Любить природу, Родину, работу (физическую тоже), свою семью и всех близких, быть доброжелательным, здороваться со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Завершать дела полезным результатом. Помогать людям, особенно бедным, больным, нуждающимся; соблюдать умеренность во всем. Нужно любить всякого человека и в грехе его, и в позоре его, «…люби врага – и ты будешь премудр». Нельзя изменить весь мир, но можно изменить себя. Если человека нельзя вылечить полностью, то ему всегда можно помочь более спокойно пережить трудности.

Ментальный уровень структурной организации организма

Развивать умение переводить проблемы в решаемые задачи и повышать IQ (интеллектуальный коэффициент адаптивной способности) личности – это и есть одна из мета-потребностей человека. Счастливым можно стать только на пути достижения единения с природой (построения образа жизни в соответствии с законами природы), не противясь, а успешно адаптируясь к меняющимся условиям своей жизнедеятельности.

· Истина. Делайте добро. Зло, к сожалению, само получится. Здоровье надо заработать. Жизнь избегает грубых аритмичных, неуправляемых взрывов. Небольшие изменения, маленькие химические реакции при умеренной температуре дают организму сопротивляемость крепче стали и направляются с высокой точностью. В этом великая мудрость организма. В любой системе заложена тенденция к эволюции, которая реализуется путем незначительных, мелких изменений при переходе от одного метастабильного состояния к другому. Молитесь, Господь поможет вам по вере вашей. Творчество и интеллектуальная деятельность человека улучшают кровообращение сосудов мозга и активизируют эндокринную систему. Человек живёт плодотворной жизнью, пока активно работает его мозг. Истина об окружающем мире и о себе – это истина о законах и принципах системного управления. Никто не может избежать стресса, но люди могут научиться легко его переносить, пребывая в гармонии с самими собой и окружающим миром.

· Коррекция установки. Система тренингов должна восстанавливать мораль, соответствующую библейским заповедям. Афформации, аффирмации и молитвы настраивают людей на достижение благих намерений. Обязательно надо освободить – очистить голову от мыслей о болезни, недомоганиях, смерти и неудачах. Необходимо покаяться и всем всё простить. Мысль не должна отделяться от дела. Нужно отвечать за свои поступки и поступки своих подчиненных, не падать духом ни при каких обстоятельствах. Сублимировать энергию своих вредных привычек и заменить вредные привычки на полезные.

· Предостережения. Необходимо быть осторожным на дороге, сегодня это одно из самых опасных для жизни мест. Не бояться вовремя пойти к врачу; не спешить с принятием ответственного решения, максимально собрать и проанализировать каждую информацию о возможной проблеме. Не осуждать людей. Быть оптимистом с ориентацией на альтруизм и самоактуализацию, избегать крайностей

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!

Отчего так много женщин нынче говорят языком муси-пуси и уменьшительно-ласкательными словами и всеми этими "милочка, душечка, дорогая, милая" ,куличики и пасочки и мимимишечки и мусипусечки и ники себе берут такие же и т.д. и т.п.. 

Это клинический признак нарушения работы щитовидной железы, что связано чаще всего с дефицитом правильного йода в организме. Так же подобная речь с большим количеством уменьшительно-ласкательных слов может быть признаком того, что человек работал в экологически неблагоприятной обстановке, поранил кожные покровы, не обработал рану йодом и не принял йодомарин внутрь. Рана на теле или даже царапина, вовремя не обработанная йодом, может приводить к тому, что из окружаюшей среды в организм человека проникает большое количество радионуклидов, в результате чего в первую очередь страдает щитовидная железа (из-за йода-131) и появляется примитивное мышление с преобладанием формальной, аристотелевой, двузначной логики.
Дополнительно можно посоветовать данной группе лиц глюканат кальция по 0,5 грамма х 1(2) раза в день и морскую рыбу жирных сортов, с наличием сертификатов безопасности(а лучше амарантовое или льняное масло)

Согласно ТКМ , к элементу Солнце ( см пентаграмма У-син), относится эндокринная система. К которой, в свою очередь, относится щитовидка в тч. Чем больше солнца, тем больше отрицательного воздействия на эндокринную систему. В это легко поверить, если посмотреть на повышенную волосатость женщин южных стран и знать, что при первом визите к гинекологу по поводу беременности, автоматом выписывают гормоны. Кстати, работа щитовидки влияет на раннее старение.