Äèåòà Ìèðåé Ìàòüå |
Ìèðåé Ìàòüå, ïåâèöà, êîòîðàÿ âñþ æèçíü ñëåäèò çà ñâîåé ôèãóðîé è âíåøíèì âèäîì, ðàçðàáîòàëà ñâîþ ñîáñòâåííóþ äèåòó.
Äâóõíåäåëüíóþ äèåòó ìîæíî ïîâòîðÿòü 2-3 ðàçà â ãîä.
Íà ýòîé äèåòå ìîæíî ñáðîñèòü 12-15 êã.
ÏÎËÍÎÑÒÜÞ ÈÑÊËÞ×ÈÒÅ: ñîëü, ñàõàð, àëêîãîëü, õëåá, ìó÷íûå èçäåëèÿ.
1 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, ñóõàðèê
Îáåä – 150 ãðàìì âàðåíîãî ìÿñà, îâîùè
Óæèí –150 ãðàìì âàðåíîé ðûáû, ñàëàò èç îâîùåé
2 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, ñûð (30 ãðàìì)
Îáåä – 2 ÿéöà, 1 ïîìèäîð, ñàëàò èç îâîùåé (çàïðàâèòü îëèâêîâûì ìàñëîì èëè ñìåòàíîé)
Óæèí – 150 ãðàìì íåæèðíîãî âàðåíîãî ìÿñà, ñàëàò èç îâîùåé
3 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, æàðåíûé õëåáóøåê (áåç ìàñëà)
Îáåä – ìîðêîâü, ïîìèäîð, ìàíäàðèí, àïåëüñèí
Óæèí – 2 ÿéöà, 150 ãðàìì âàðåíîé ðûáû, ñàëàò èç îâîùåé
4 äåíü:
Çàâòðàê – 1 ÿéöî, êîôå
Îáåä – âàðåíàÿ ðûáà, ïîìèäîðû
Óæèí – 150 ãðàìì íåæèðíîãî òâîðîãà, êåôèð
5 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, 30 ãðàìì ñûðà
Îáåä – âàðåíàÿ êóðèöà, îâîùè
Óæèí – 150 ãðàìì íåæèðíîãî òâîðîãà, êåôèð
6 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, ñóõàðèê
Îáåä – 1 ÿéöî, îâîùè, 30 ãðàìì ñûðà
Óæèí – 150 ãðàìì âàðåíîãî ìÿñà, îâîùè
7 äåíü:
Çàâòðàê – ÷àé, 1 ÿéöî
Îáåä – 150 ãðàìì âàðåíîãî ìÿñà, ôðóêòû
Óæèí – 150 ãðàìì íåæèðíîãî òâîðîãà, êåôèð
Äàëüøå ìåíþ ïîâòîðÿåòñÿ.
Åñëè âàì î÷åíü ãîëîäíî, òî â ïåðåðûâàõ ìåæäó åäîé, ìîæíî âûïèòü ñòàêàí êåôèðà.
| Ðóáðèêè: | *ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß* |
| « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |