Äèåòà Ìèðåé Ìàòüå

Âòîðíèê, 09 Ìàðòà 2010 ã. 10:43 + â öèòàòíèê

Ìèðåé Ìàòüå, ïåâèöà, êîòîðàÿ âñþ æèçíü ñëåäèò çà ñâîåé ôèãóðîé è âíåøíèì âèäîì, ðàçðàáîòàëà ñâîþ ñîáñòâåííóþ äèåòó.
Äâóõíåäåëüíóþ äèåòó ìîæíî ïîâòîðÿòü 2-3 ðàçà â ãîä.

Íà ýòîé äèåòå ìîæíî ñáðîñèòü 12-15 êã.

ÏÎËÍÎÑÒÜÞ ÈÑÊËÞ×ÈÒÅ: ñîëü, ñàõàð, àëêîãîëü, õëåá, ìó÷íûå èçäåëèÿ.

1 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, ñóõàðèê
Îáåä – 150 ãðàìì âàðåíîãî ìÿñà, îâîùè
Óæèí –150 ãðàìì âàðåíîé ðûáû, ñàëàò èç îâîùåé

2 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, ñûð (30 ãðàìì)
Îáåä – 2 ÿéöà, 1 ïîìèäîð, ñàëàò èç îâîùåé (çàïðàâèòü îëèâêîâûì ìàñëîì èëè ñìåòàíîé)
Óæèí – 150 ãðàìì íåæèðíîãî âàðåíîãî ìÿñà, ñàëàò èç îâîùåé

3 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, æàðåíûé õëåáóøåê (áåç ìàñëà)
Îáåä – ìîðêîâü, ïîìèäîð, ìàíäàðèí, àïåëüñèí
Óæèí – 2 ÿéöà, 150 ãðàìì âàðåíîé ðûáû, ñàëàò èç îâîùåé

4 äåíü:
Çàâòðàê – 1 ÿéöî, êîôå
Îáåä – âàðåíàÿ ðûáà, ïîìèäîðû
Óæèí – 150 ãðàìì íåæèðíîãî òâîðîãà, êåôèð

5 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, 30 ãðàìì ñûðà
Îáåä – âàðåíàÿ êóðèöà, îâîùè
Óæèí – 150 ãðàìì íåæèðíîãî òâîðîãà, êåôèð

6 äåíü:
Çàâòðàê – ÷åðíûé êîôå, ñóõàðèê
Îáåä – 1 ÿéöî, îâîùè, 30 ãðàìì ñûðà
Óæèí – 150 ãðàìì âàðåíîãî ìÿñà, îâîùè

7 äåíü:
Çàâòðàê – ÷àé, 1 ÿéöî
Îáåä – 150 ãðàìì âàðåíîãî ìÿñà, ôðóêòû
Óæèí – 150 ãðàìì íåæèðíîãî òâîðîãà, êåôèð

Äàëüøå ìåíþ ïîâòîðÿåòñÿ.

Åñëè âàì î÷åíü ãîëîäíî, òî â ïåðåðûâàõ ìåæäó åäîé, ìîæíî âûïèòü ñòàêàí êåôèðà.

 

 

 

 

 

 

Ðóáðèêè:  *ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß*


Ïðîöèòèðîâàíî 6 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì