Áåç çàãîëîâêà |
2.ÑâåêëàÑâåêëà – øèðîêî èçâåñòíûé â Ðîññèè îâîù. Ñòîèò îíà äîâîëüíî äåøåâî, à äëÿ ïîõóäåíèÿ ïðîñòî íåçàìåíèìà. Ñóùåñòâóþò ðàçíûå ñïîñîáû ïîõóäåòü ñ ïîìîùüþ ñâåêëû, íî ìû ðàññìîòðèì ñàìûé ïðîñòîé èç íèõ: ïîõóäåíèå íà ñâåêîëüíîì ñîêå. Äëÿ ýòîãî íóæíî òîëüêî âûæàòü ñîê èç ñâåæåé ñâåêëû è ïðèíèìàòü åãî çà 15 ìèíóò äî åäû. Ó÷òèòå, ÷òî áåçîïàñíî âûïèâàòü íå áîëåå 50 ã. ñîêà â äåíü è îáÿçàòåëüíî ðàçáàâëÿòü åãî ìèíåðàëêîé èëè äðóãèì ñîêîì. È, êîíå÷íî æå, íå çàáûâàéòå î òîì, ÷òî ïèòàíèå äîëæíî áûòü çäîðîâûì, à áåç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðîñòî íå îáîéòèñü! 3.Êåôèð è êîðèöàÑî÷åòàíèå êåôèðà ñ êîðèöåé ïîìîæåò âàì ïîõóäåòü íå òîëüêî áûñòðî, íî è íåâåðîÿòíî âêóñíî! Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ìîùíîãî æèðîñæèãàþùåãî êîêòåéëÿ âîçüìèòå îáåçæèðåííûé êåôèð (1 ñòàêàí), äîáàâüòå ïî ïîëîâèíå ÷àéíîé ëîæêè ìîëîòûõ èìáèðÿ è êîðèöû, à òàêæå íà êîí÷èêå íîæà ìîëîòîãî êðàñíîãî ïåðöà. Òàêîé êîêòåéëü, åñëè åãî ïèòü êàæäûé äåíü ïî ñòàêàíó íà íî÷ü, àêòèâèçèðóåò ìåòàáîëèçì îðãàíèçìà è ìÿãêî î÷èùàåò åãî, ÷òî ñïîñîáñòâóåò áûñòðîìó è åñòåñòâåííîìó ïîõóäåíèþ! 4.Ãðå÷êàÅñëè âû õîòèòå ïîõóäåòü íå òîëüêî áûñòðî, íî è áåç âðåäà äëÿ îðãàíèçìà, òî ãðå÷íåâàÿ ìîíîäèåòà – ýòî èìåííî òî, ÷òî âû èñêàëè! Ïðèäåðæèâàòüñÿ åå ïðîùå ïðîñòîãî: íóæíî íà ïðîòÿæåíèè âñåãî äíÿ åñòü îñîáûì îáðàçîì ïðèãîòîâëåííóþ ãðå÷íåâóþ êàøó. Íà ïåðâûé ðàç âîçüìèòå ïîëêèëî ïðîìûòîé è ïåðåáðàííîé ãðå÷íåâîé êðóïû è çàëåéòå êèïÿòêîì èç ðàñ÷åòà 1 ê 3, çàâåðíèòå ïîñóäó â ïèùåâóþ ïëåíêó è ïîëîòåíöå è îñòàâüòå íà íî÷ü. Ïîëó÷åííîé êàøè õâàòèò íà âåñü äåíü! Åñòü åå âû ìîæåòå ñêîëüêî õîòèòå äî îùóùåíèÿ ñûòîñòè, à âîò äëèòåëüíîñòü òàêîé äèåòû – 14 äíåé. 5.ÊðàõìàëÏðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî óãëåâîäû – ñòðàøíåéøèé âðàã ôèãóðû. Ýòî, êîíå÷íî, ïðàâäà, íî êàñàåòñÿ äàëåêî íå âñåõ óãëåâîäîâ. Òàê íåäàâíî äèåòîëîãàìè áûë ðåàáèëèòèðîâàí îñîáûé âèä êðàõìàëà - ðåçèñòåíòíûé. Äåëî â òîì, ÷òî íàøà ïèùåâàðèòåëüíàÿ ñèñòåìà óñâàèâàåò åãî êðàéíå ìåäëåííî, à çíà÷èò, íå âûçûâàåò ñêà÷êîâ ñàõàðà â êðîâè, çàòî ñòèìóëèðóåò ðàáîòó êèøå÷íèêà è ïîâûøàåò îáðàçîâàíèå æèðíûõ êèñëîò. Ê òîìó æå óïîòðåáëåíèå êðàõìàëà ïîçâîëÿåò êîíòðîëèðîâàòü àïïåòèò è óñêîðÿåò îáìåí âåùåñòâ. Ñúåäàòü åãî íóæíî 15-20 ãðàìì â ñóòêè, è òîãäà ïðîöåññ ïîõóäåíèÿ áóäåò ïðîèñõîäèòü àâòîìàòè÷åñêè! Ñîäåðæèòñÿ ÷óäîäåéñòâåííîå âåùåñòâî â çåëåíûõ áàíàíàõ, áîáîâûõ, îâñÿíêå, îòâàðíîì êàðòîôåëå è ìàêàðîíàõ. 6.ÎãóðöûÎãóðå÷íàÿ äèåòà ìîæåò ïðèíåñòè îðãàíèçìó, ïîìèìî çàâåòíîãî ïîõóäåíèÿ, åùå è íåèçìåðèìóþ ïîëüçó. Íàïðèìåð, îãóðöû îòëè÷íî íàñûùàþò, à ñîäåðæàùàÿñÿ â íèõ â êîëîññàëüíûõ îáúåìàõ ñòðóêòóðèðîâàííàÿ âîäà ìÿãêèì è åñòåñòâåííûì îáðàçîì î÷èùàþò îðãàíèçì îò øëàêîâ. Ê òîìó æå â íèõ ñîäåðæèòñÿ ìíîæåñòâî âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ, íåîáõîäèìûõ äëÿ ïîëíîöåííîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ îðãàíèçìà. Êàê æå åñòü îãóðöû äëÿ ïîõóäåíèÿ? Äîñòàòî÷íî 3-5 ðàç â äåíü åñòü ñàëàò èç îãóðöîâ è çåëåíè, çàïðàâëåííûé íåæèðíûì êåôèðîì èëè ñìåòàíîé. Äà, âîò òàê ïðîñòî! 7.Íàñòîé îäóâàí÷èêàÁûñòðîãî ïîõóäåíèÿ ïîìîæåò äîáèòüñÿ ðåãóëÿðíîå óïîòðåáëåíèå ÷àÿ èç îäóâàí÷èêà. Ñïîñîá óäîáåí åùå è òåì, ÷òî âû ìîæåòå çàãîòîâèòü ñûðüå ñàìè, áëàãî, ýòîãî ðàñòåíèÿ ó íàñ ëåòîì… êàê ñîðíÿêîâ! Ñîáðàííûå âäàëè îò äîðîã ðàñòåíèÿ âûìîéòå è âûñóøèòå – è ãîòîâû âàøè ÷óäîäåéñòâåííûå ïîõóäàòåëüíûå çàïàñû! Äëÿ òîãî ÷òîáû ïðèãîòîâèòü èç ýòîãî ñûðüÿ ÷àé, 2 ÷àéíûå ëîæêè èçìåëü÷åííûõ ëèñòüåâ çàëåéòå 300 ìë êðóòîãî êèïÿòêà è äàéòå íàñòîÿòüñÿ 10 ìèíóò. Íàñòîé íóæíî ïðèíèìàòü ïî ïîëñòàêàíà äî åäû 2-3 ðàçà â äåíü. 8.Ëüíÿíîå ñåìÿËüíÿíîå ñåìÿ – íàñòîÿùàÿ íàõîäêà äëÿ òåõ, êòî õî÷åò ïîõóäåòü áûñòðî è åñòåñòâåííî.  èçìåëü÷åííîì ñîñòîÿíèè îíî îáâîëàêèâàåò ñòåíêè æåëóäêà è êèøå÷íèêà ñëèçèñòîé ïëåíêîé, ïðåïÿòñòâóÿ âñàñûâàíèþ æèðîâ, à òàê æå ñòèìóëèðóÿ èõ ðàáîòó. Åñëè äîáàâëÿòü ïåðåìîëîòîå ëüíÿíîå ñåìÿ â ïðèâû÷íûå áëþäà, âû ñíèçèòå èõ êàëîðèéíîñòü, òàêæå óñêîðèòå íàñûùåíèå – äîñòàòî÷íî 1 ñòîëîâîé ëîæêè ëüíÿíîé ìóêè íà äåíü äëÿ çàìåòíûõ ðåçóëüòàòîâ! Òàêæå ìîæíî ñåìåíà ëüíà íå ìîëîòü, à çàâàðèâàòü íà íî÷ü êèïÿòêîì, ýôôåêò îò ýòîãî íå óìåíüøèòñÿ. 9.ßè÷íûé æåëòîêßè÷íûé æåëòîê òàêæå ñîâñåì íåäàâíî áûë ðåàáèëèòèðîâàí äèåòîëîãàìè. Èññëåäîâàíèÿ äîêàçàëè, ÷òî, âîïðåêè ðàñïðîñòðàíåííîìó ìíåíèþ, ýòà ÷àñòü ÿéöà âîâñå íå ïîâûøàåò âðåäíûé õîëåñòåðèí â îðãàíèçìå, à ïî ñîäåðæàíèþ â íåì âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ åìó è âîâñå íåò ðàâíûõ. Òàê ÷òî æåëòêè âïîëíå ñïîñîáñòâóþò ïîõóäåíèþ. Íóæíî òîëüêî ïîäîáðàòü ïðàâèëüíîå ñî÷åòàíèå ïðîäóêòîâ äëÿ æåëòêîâîé äèåòû. Ëó÷øå âñåãî ñ æåëòêàìè ñî÷åòàþòñÿ íåêðàõìàëèñòûå îâîùè è öèòðóñîâûå. È, êîíå÷íî, ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ! 10.ÑîäàÏîõóäåòü ïîìîæåò è îáû÷íàÿ ïèòüåâàÿ ñîäà, åñëè çíàòü, êàê åå ïðàâèëüíî ïðèìåíÿòü. Ñóùåñòâóåò äâà îñíîâíûõ ñïîñîáà: ýòî âíóòðåííåå è íàðóæíîå ïðèìåíåíèå. Åñëè ó âàñ íåò îñîáûõ ïðîáëåì ñ ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìîé, ïîïðîáóéòå ðàñòâîðîì ñîäû (1 ÷.ë. íà 1 ñòàê. âîäû) çàïèâàòü ðàçáàâëåííûé ëèìîííûé ñîê (ñîê 1 ôðóêòà ðàçáàâèòü âîäîé äî îáúåìà ñòàêàíà). Åñëè æå âû ñîìíåâàåòåñü è íå õîòèòå ðèñêîâàòü, ïîïðîáóéòå ïðèíèìàòü âàííû ñ ñîäîé (1 ïà÷êà ñîäû íà âàííó, äîñòàòî÷íî 2 ïðîöåäóð â íåäåëþ). Òàêîé ñïîñîá íå òîëüêî áåçîïàñåí, îí åùå è î÷åíü ïðèÿòåí è ñïîñîáñòâóåò ðàññëàáëåíèþ íåðâíîé ñèñòåìû. 11.Àêòèâèðîâàííûé óãîëüÀêòèâèðîâàííûé óãîëü â êà÷åñòâå ñðåäñòâà äëÿ ïîõóäåíèÿ çàâîåâûâàåò âñå áîëüøóþ ïîïóëÿðíîñòü, âåäü îí íå òîëüêî äåøåâ è áåçîïàñåí, íî è ïðèíîñèò îðãàíèçìó îïðåäåëåííóþ ïîëüçó â âèäå î÷èùåíèÿ îò òîêñèíîâ è øëàêîâ. Äëÿ òîãî ÷òîáû äîáèòüñÿ æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà, íóæíî â òå÷åíèå 10 äíåé ïåðåä êàæäûì ïðèåìîì ïèùè ïðèíèìàòü ïî 1 òàáëåòêå àêòèâèðîâàííîãî óãëÿ íà êàæäûå 10 êã âåñà. Âîëøåáíûå ÷åðíûå òàáëåòî÷êè àäñîðáèðóþò æèð, êîòîðûé ïîñòóïàåò â îðãàíèçì ñ ïèùåé, è ïðèòóïëÿþò ÷óâñòâî ãîëîäà, òàêèì îáðàçîì ñïîñîáñòâóÿ æåëàííîìó ïîõóäåíèþ! Èñòî÷íèê |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |