Прокрастинация: каковы её причины и как с ней бороться?

Прокрастинация (англ. Procrastination (задержка, откладывание), от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения. Психологи часто определяют прокрастинацию как механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием либо завершением каких-либо дел, принятием решений. Называются три основных критерия, на основании которых поведение человека определяется как прокрастинация: контрпродуктивность, бесполезность, отсрочка.
В той или иной мере это состояние знакомо большинству людей и до определённого уровня оно считается нормой. Но прокрастинация становится проблемой, когда превращается в «нормальное» рабочее состояние, в котором человек проводит бо́льшую часть времени. Такой человек откладывает всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать всё отложенное «рывком», за нереально короткий промежуток времени. В результате дела или не выполняются, или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объёме, что приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, финансовых потерь, ухудшения отношений с коллегами и руководством и так далее. Прокрастинация может вызывать стресс, чувство вины, потерю продуктивности, недовольство окружающих из-за невыполнения обязательств. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала — на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем — на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию.Читать далее

 

СБОРНИК ПЕСЕН**НЕЖНОСТЬ** ДЛЯ ВАС....

ЕМ

Как хорошо выглядеть на фото. 10 советов

Читать далее...

СЛОВАРИ ОНЛАЙН.


Дорогие друзья и гости! Кому некогда или лень писать комментарии, отмечайте внизу слева в посте: ПОНРАВИЛОСЬ!"

Благодарю за цитирование!

Блестяшки и анимашки)) ч. 2

Блестяшки и анимашки)) ч. 2 А здесь http://karat773.ru/post161736696/ первая часть.

Читать далее...

Программа для улучшения качества фотографий


ПРОГРАММА ДЛЯ ОБРАБОТКИ ФОТО


Фотоинструмент - легкий в управлении редактор для обработки цифровых фотографий.Лучше всего его использовать для улучшения качества портретных снимков.

Возможности этого приложения достаточно большие.От простой очистки кожи до придания фото гламурного вида,типа "глянцевых журналов".Включает инструменты для ретуширования,сглаживания морщин,устранения красных глаз,быстрого удаления нежелательных объектов с изображения,изменения яркости,контрастности,цвета,четкости.
Все это придаст портрету большую привлекательность и совершенный вид.

Если Вас заинтересовала такая программа,
то скачиваем ее Здесь
Кто не знает,как скачивать с файлообменников бесплатно смотрите здесь


Как установить смотрите дальше > > >

Живите сегодня и сейчас!

Одна из самых любимых моих притч. Не поленитесь, прочтите...

Жил да был один еврей. Все у него было хорошо, складывалось все, как надо - так у него жизнь и шла.
В один из дней ему стало очень плохо: где-то что-то повернулось не так, не склеилось - и еврей (после всех переживаний и бед, которые случились с ним) почувствовал себя очень старым - в душе, конечно. У него ушли все силы. . . И единственное, на что их еще хватало - на загадывание своего новогоднего желания. А поскольку все вышеописанное происходило с ним под новый год, то это и было для него маленьким солнышком - новогоднее желание. И старый еврей загадал себе огромного счастья, большой любви и побольше везения.

И вот в Новый год, когда он поднимал свой бокал с шампанским, с 12-м ударом курантов ему послышался свыше чей-то голос, который сказал:
- Дорогой мой, старый еврей! Я выполню твое желание. И для этого позволь мне тебя спросить: а чем огромное счастье отличается от просто счастья? А большая любовь от маленькой? И побольше везения - это побольше, чем у кого? И побольше когда?

Пока ты думаешь над этим, я скажу следующее: чтобы все задуманное тобой сбылось, от тебя мне ничего не надо. Это нужно для тебя, для твоего новогоднего желания, для твоего блага. Ты спросишь меня - а что же надо? А надо только всего чуть-чуть: жить только одним, сегодняшним днем. Это очень важно для тебя. Помни всегда: сегодня, здесь и сейчас. Ни завтра, ни там и ни потом - ничего у тебя нет. Просто нет!

А вот здесь-то и начинается наша история... >>>

Молитвы над пропастью

 

Как много в мире интересных и необычных мест. Например в Китае есть Висячий монастырь Сюанькун-сы. Это целый храмовый комплекс, приютивщийся на отвесной скале прямо над пропастью. Построено это чудо в 491 году и объединяет алтари трех восточных учений – буддийские, конфуцианские и даосские. Здания крепятся к скале деревянными сваями. На сегодняшний день это очень популярное место среди туристов, посещающих Поднебесную.

Читать далее...

Секрет несчастья заключается в том,что у человека есть свободное время на размышления о том, счастлив он или нет

"Бог дает ровно столько испытаний, сколько человек может вынести"
         Если вы сильная личность, то и удары вы получаете тоже сильные.
Уныние, нежелание жить, потеря веры в себя – все это может испортить любую, даже самую лучшую судьбу...
Очень легко верить в себя, когда у нас все получается, нас все хвалят. Но вот сохранять спокойствие и уверенность,
когда все рушится, - это могут единицы. Таких называют героями, великими и т. п.
Главное- развить позитивное отношение к жизни.
Первый шаг, который вы должны сделать, это прочувствовать слова "Все, что ни делается, все к лучшему".
Придерживаясь концепции "Я есть это тело", трудно иногда принять такие "подарки" судьбы, как болезни,
финансовые проблемы, неудачи в личной жизни. Но чем более высок наш духовный уровень, тем с большей
благодарностью мы принимаем все. Ибо концепция, что; ,,Я есть вечная душа, временно воплощенная в это тело,
приносит истинное понимание реальности, которое заключается в том, что все что происходит с нами в этой
временной жизни – является уроками со стороны Вселенной, цель которых - очистить наше сознание и приблизить
к Божественному.
 
          И второе - мы счастливы настолько, насколько настроен наш разум! Вы можете убедиться в этом
на любом представлении гипнотизера, когда людям на сцене говорят: "Вы едите вкусное и сладкое манго", но дают
сырой лук, а те с жадностью впиваются в луковицу и смакуют каждый кусочек. Затем им дают сладкий персик со
словами "Это сырая репа". И люди немедленно с отвращением выплевывают его.
При этом реакция на лук и персик определилась только отношением, возникающим под влиянием гипноза. Проблема
в том, что в жизни у нас нередко возникает негативное отношение к чему угодно. Но именно это отношение является
подлинным виновником нашей депрессии.Мы не можем обрести что-либо, не пожертвовав чем-нибудь.Выбор отношения
к какому-либо событию зависит только от нас. Например,банк, где вы хранили деньги, обанкротился, на то была Высшая воля,
тут мы повлиять никак не можем. Но как мы отнесемся к этому, на что настроим свой разум - это зависит только от нас! Мы
можем впасть в депрессию,обидеться на весь мир или сказать себе: "Ну и что? Зато я жив и здоров". И это очень важ­но,
на какую волну настроен наш разум.
            Если на оптимистическую – то нам очень повезло! Таким образом, первое, чему вы должны научиться,это настраивать себя на оптимистическую волну. Это значит обращать внимание и концентрироваться только на том хорошем, что у вас есть. Так много богатых и знаменитых людей, у которых есть все, что угодно, умудряются впадать в депрессию и становятся наркоманами или
алкоголиками. Вместо того, чтобы подумать обо всем, что у них есть, они сосредоточиваются на том, чего нет. Не зацикливайтесь
на ваших проблемах. Займите свою  натуру самообразованием,спортом, помощью другим, не оставляйте себе времени на депрессию.
           "Секрет несчастья заключается в том,что у человека есть свободное время на размышления о том, счастлив он или нет",- сказал
Бернард Шоу. И также помните английскую пословицу: "Двое смотрят сквозь решетку. Один видит грязь, другой – звезды".
Постарайтесь увидеть звезды! И тогда ваша звезда засияет в полную силу!

---

Рами Блект

найдено у Пранешвари

Жизнь прекрасна!

Сегодня прежде, чем сказать неприятное слово -
подумай о тех, кто не может говорить…

Прежде, чем жаловаться на вкус еды -
подумай о тех, кому нечего есть…
Читать далее

Краткое содержание книг

Единственный смысл нашей жизни – быть счастливым. Единственная наша цель – найти свой путь к счастью.

Самореализация – что это такое? В мире написано сотни книг, тысячи статей и заметок, посвященных самореализации человека. Дано сотни определений и тысячи наставлений по ее достижению. Эта статья – еще один взгляд на то, что же это такое – самореализация человека.

Говоря о самореализации человека, мне представляется важным отметить, что здесь нет, и не может быть никаких внешних показателей, критериев по которым некий сторонний наблюдатель мог бы судить о том, насколько далеко человек продвинулся в реализации себя самого.

Читать далее...

Сочетание клавиш

Удерживаем alt и набираем цифры на клавиатуре - используем цифры  

ТОЛЬКО с правой стороны клавы!

Получаем:

Читать далее...

Гармония природы. Лес, пение птиц, журчание ручья

 

Волшебные звуки природы . Водопады. Гендель .

Серия сообщений "видеоклипы,ролики, флэш-ролики":
Часть 1 - Keiko Matsui - Forever Forever
Часть 2 - Не тратьте жизнь..
...
Часть 98 - Joe Cocker - Night calls
Часть 99 - Joe Cocker - When the night comes
Часть 100 - Joe Cocker - Tonight

Серия сообщений "водопады":
Часть 1 - Вокруг света. 65 самых чудесных мест планеты Земля
Часть 2 - Вокруг света. 65 самых чудесных мест планеты Земля
...
Часть 10 - Наслаждайся миром гармонии и красоты!
Часть 11 - Потрясающая природа и подводный мир-ANCIENT MOTHER ~ Robert Gass
Часть 12 - Волшебные звуки природы . Водопады. Гендель .

Серия сообщений "цветы, растения":
Часть 1 - Розы
Часть 2 - Дельфиниум в мифах и легендах
...
Часть 56 - Цветы.Наталья Кузнецова /фотограф/
Часть 57 - Расцветающая красота цветка под прекрасную музыку. Релакс, медитация.
Часть 58 - Волшебные звуки природы . Водопады. Гендель .

фотки

доброго всем вечера.

смотреть далее

155 лет Третьяковке (немного любимой живописи)

В 1856 году Павел Михайлович  Третьяков был в Петербурге, где посетил картинную галерею государственного сановника и общественного деятеля Федора Ивановича Прянишникова, что стало причиной его целенаправленной собирательской деятельности. Он познакомился с академиком Василием Григорьевичем Худяковым, у которого купил его картину "Контрабандисты". Спустя некоторое время Павел Михайлович приобрел картину "Искушение" у художника Николая Густавовича Шильдера. Эти два полотна и положили начало ставшей впоследствии такой знаменитой коллекции Третьякова. В Отделе рукописей галереи хранится расписка в получении художником В. Худяковым задатка за картину "Стычка с финляндскими контрабандистами". На расписке стоит дата – "10 мая 1856 года", соответственно 22 мая по новому стилю. Так 22 мая 1856 года началась история создания Третьяковской галереи и было это 155 лет назад. Юбилей! Юбилей нашего самого дорогого и интересного московского музея...

Орлов П.Н. Групповой портрет сестер: писательницы графини Елизаветы Васильевны Салиас де Турнемир, художницы Софьи Васильевны Сухово-Кобылиной и Евдокии Васильевны Петрово-Соловово  1847

В 1881 году галерея была открыта для всеобщего посещения, а в 1892 году Павел Третьяков передал свое собрание в дар Москве. В это время в состав коллекции входило 1287 живописных произведений, 518 рисунков и 9 скульптур. Позднее в коллекцию вошли картины, принадлежавшие и брату Третьякова – Сергею Михайловичу.  До 1917 года галерея называлась Московская городская художественная галерея Павла и Сергея Третьяковых. В 1918 году она получила наименование Государственной Третьяковской галереи. В настоящее время собрание галереии это порядка 10 000 единиц хранения: живопись, иконы, рисунки, скульптура и многое другое. В Третьяковке нужно провести ни один день, чтобы все осмотреть и получить настоящее наслаждение. Ниже совсем малюсенькая подборочка картин из коллекции Третьяковской галереии - чуть-чуть портретов и небольших жанровых полотен... просто прекрасное.

Читаем дальше...

А вы прописываете альты (alt)?

Или ленитесь? Признавайтесь?:)

Что это?
Alt - это альтернативный текст изображения. Атрибут тега img (тега вставки изображения)


Зачем это?
Ну для начала, любой html валидатор будет ругаться если у вас не прописаны альты ( валидатор - программа проверяющая правильность html) - уже не оч хорошо:)

Гуляя про просторам инета, любой пользователь может отключить показ изображений на сайтах ( отключается в браузере, например, для экономии трафика ) - и чито он увидит вместо ваших картинок?... Ничего хорошего не увидит:)
А вот если алт прописан, пользователь хотя бы увидит некий текст. Какой придумаете. Например :" Тут клевая картинка, зря не посмотрел" :)))
Ну шутки шутками.
А вечная история не отображения в посте картинок? Пустое место не воодушевляет... так бы хоть альты почитали:)

Как прописать alt?

Пишется элементарно:
<img src="сама ссылка на картинку" alt="тут в кавычках тот самый альтернативный текст">

Если вы загружаете картинку на лиру, нам альты пропишут автоматически:



Но в качестве альтернативного текста будет размер и вес картинки... что не очень информативно:(
Поэтому советую переписывать такие альты на свои, более логичные:)

Чем отличаются BB коды от тегов html?

Не замучил еще тегами и кодами?:)

Для удобства "понимания" в качестве примера возьмем лирушные BB коды.
И это кстати важная особенность:
На разных сайтах ВВ коды могут быть разными, а некоторых кодов может вообще не быть

Итак, все вы знаете (надеюсь) html тег жирности текста. Пишется так:
<b>Привет!</b>

Но на нашей лирушечки, сделать текст жирным мы можем и с помощью ВВ кода, т.е. так:
[b]Привет![/b]

Разница, как видите, только в скобках- html тег пишется в таких ><, а ВВ в [ ]
Но! Это только кажется так просто.

Читать далее > > >