18 января считается днем накануне Крещения Господня. В этот считалось за обычай соблюдать пост. По этим причинам еще он назывался Голодным вечером. По народным приметам, в этот день можно было кушать блюда из зерен, овощные блины, медовые оладьи и постную кашу. Что можно и нельзя делать в этот день по народным обычаям, пишет mamainfo.com.ua

До Крещения снег считался особым, его собирали и использовали для разных целей. Считалось, что такой снег исцеляет и дает красоту. В полночь на Крещение люди ходили к реке по воду. Также считалось, что такая вода имеет целебные свойства. Так сложилось, по народным приметам, что снег и вода обладали волшебными свойствами.

Читать далее о Народных приметах на 18 января

Осанка у ребенка – это понятие о привычном положении тела ребенка в пространстве. Это один из показателей здоровья: в культурах всех народов считается, что здоровый человек должен быть стройным и подтянутым. Прямой позвоночник, красивая осанка, подтянутые мышцы спины – гарантия правильной работы всех органов и хорошего обмена веществ.

 

1. Наращивать ребёнку «мышечный корсет». Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры.

2. Постоянно следить за тем, как ребёнок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится.

3. Обратить особое внимание на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребёнок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору.

4. Следить, чтобы у ребёнка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.

5. Не стелить слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жёстким, подушка – маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жёсткая постель.

(Взято с форумов)

1. Ходил недавно с мелкой к лору, впрочем, к врачу ходим не первый раз, так что уже привык и просить, что бы на отдельной бумажке написали ПЕЧАТНЫМИ буквами и названия лекарст, и дозировки, и количество раз в день. Вроде бы сходили нормально, правда пришлось звонить жене, узнавать номер садика (По моему объяснению — ну, тут через дорогу, там еще школа рядом и парковатся у помойки приходится, в садик не заехать — они номер определить не смогли). Вообщем сходил, все записал, все хорошо. Жена через час после возвращения показывает детскую карточку.Там первой строчкой большими печатными буквами:
РЕБЁНОК ПРИШЁЛ С ПАПОЙ!
Ps Блин, вы действительно нас такими клоунами считаете?

2. Мы пошли в ясли. Пока вожу ребенка я, но так исторически сложилось, что на неделе поведет супруг. «Ладно», — говорит, — отведу. А как его там сдавать?.. Я говорю — «Ну как… приводишь, переодеваешь, снимаешь памперс и сдаешь воспитателю». «Как, просто сдаешь и всё? А какую-нибудь НАКЛАДНУЮ надо заполнять?»

3. Тоже про папу (правда не про ясли ). Когда мелкому год был ему в больнице грыжу удаляли, ну мы как водится сутки в больнице, а потом домой. Только нам сказали, так как нас еще официально не выписали если что звонитьтолько им. Вечером у нас температура поднялась, пока я с дитем, муж все у врача узнает, на вопросы отвечает. Потом замолчал, приходит какой то растеряный. Говорит может скорую вызвать, наверное плохо все. Оказывается врач в конце сказал фразу типа: ну могу вам посоветовать только свечку поставить. Ну он не знал что есть детские жаропонижающие в свечах, и решил что его в церковь послали свечу поставить!

4. Мой всегда всё пробует свечки виферон в попу. Говорит, должен же я знать, что ты ребенку даешь! Вдруг горькое или кислое. Спрашиваю, а ты не заметил, что она на мыло похожа?!!! Ну мало ли, что сейчас придумали! Может, чтобы легче глоталось (направление мысли правильное).

5. А наш папа перед тем как температуру ребенку в попе померять пытается померять там же ее у себя.

6. Тоже вспомнила… не совсем про ясли, но. У подруги поставили ПДР… 14 декабря. Муж утром всает на работу, она естественно дрыхнет. Он ее активно будит и говорит — ты чего спишь — то????? не забудь, тебе сегодня еще рожать.

7. Ещё один папа в первый день выписки жены и дочи из р/д. Видит как то жена, то её мама носят малышку на руках и говорит: «Да выпустите вы её на пол, пусть поползает». (Хорошо хоть не походит)

8. Папа впервые видит новорожденного сына, спрашивает- " А почему у него зубов нет?"

9. И я дополню. Муж моей подруги пришел в роддом — смотреть на новорожденную дочку. Взял ее на ручки, долго рассматривал — потом говорит:" А что, у нее уже глазки прорезались? А я думал как у котят, только через неделю" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:

10. Стали выпадать первые волосики — надо идти к врачу, Настя заболела. — почему ты так решил? — она лысеет!!!

11. Когда доче было около года, папа наш задумчиво так на нее посмотрел и сказал: «И как ты ее, такую большую, родила?»

12. Обмывали как-то новорожденную дочку моего приятеля. А я, типа, опытная мать, и вот новоиспеченный отец (программист, кстати) меня спрашивает: «Маша, а в каком возрасте дети начинают задумываться о том, что такое число?»

13. Первый день после родов. Данька обкакался и я решила сразу приучать папу к самым неприятным процедурам, т.е. велела помыть попу, показала как держать. Раковина за перегородкой. Через 5 сек появляется папа без ребенка. Я в ужасе кричу… Папа: «Да не волнуйся ты так, я его в раковине оставил на минутку, сказал, чтоб не вертелся… я просто перчатки забыл одеть»

14. Наш папа вчера тоже дочу в сад отвозил (я еще до того, как они проснулись ушла). Прихожу — дочь как светофор — сарафан красный, футболка зеленая, колготки желтые… да, а сандали — голубые
А че? — он мне говорит — зато позитивно и ярко.

15. У подруги муж однажды отводил дочку в садик, т.к. сама она очень рано убегала по делам. Вечером она говорит мужу — оденешь доче только то, что на стуле, так и веди. К слову, доча спала в трусиках и ночнушке, а на стульчике лежали колготочки и платье. вообщем приводят ребенка вечером домой, подруга дочь раздевает и обнаруживает, что под колготками голая попа. на ее возмущение муж ответил — сама сказала одеть то, что на стуле. на другой раз, она заботливо положила на стул трусики, помня о таком происшествии. Вечером забирает ребенка, а уже было очень тепло, ходили в платьях и носочках, так вот муж ухитрился нацепить аж двое трусиков, так как не забыл, что в прошлый раз его отругали за то, что снял ночные трусишки. Короче воспитатели потом поглядывали на них косо: то вообще без трусов ребенка приведут, а то в двух трусах сразу.

16. Мой разглядывал новорожденную дочку и вдруг побледнел и говорит: боже мой, наша дочка ходить не сможет! Я в ужасе — почему ты так решил? Он отвечает: ты посмотри какие у нее пяточки круглые, она же на них даже стоять не сможет, у нас -то они плоские....

17. А наш папа до первых родов, когда я волновалась, как буду рожать и все такое, предлагала ему «хоть на схватках со мной побыть», сказал: «Ну что ты так волнуешься, ну всего 20 минут и все!» Я (ошарашенно): -Ты с чего взял, что 20 минут? Он: — Ну что я, в кино не видел как рожают что ли....

18. А мой муж ходил со мной на роды. И очень долго потом удивлялся и рассказывал друзьям — «Представляешь, ее к груди приложили и она сразу сосать стала. А я думал, ее учить придется, показывать, как это делается… А она сама! Какая умница!!!!»

19. На роды все-таки приехал, но с… книжкой… Сказал, что во время самих родов будет читать....

20. Акушерка выносит новорожденного папе, показывает, поздравляет. Папа испуганно: Ой, а что это он такой красный весь? Акушерка не растерялась: Сам бы попробовал через такую дырку пролезть.

21. Мой муж только однажды меня удивил своей неосведомленностью. Неонатолог объясняла во сколько слоев одежды одевать сына, чтобы он не замерз. Потом говорит:«Ну, а на улице будете носик периодически трогать». На следующей прогулке муж за 10 минут раз 15 пощупал Жекин нос. на 16-ый раз я спросила что случилось. «Ну как же, трогаю нос, чтобы сын не замерзал». Говорит, думал, что у новорожденных рефлекс какой-то специфический есть...

Нервозность по поводу продуктов питания является обычной составляющей развития ребенка. Малолетние дети, естественно, неофобы - они относятся с недоверием ко всему новому. Даже самые смелые родители могут быть напуганы решением ребенка, не есть вообще ничего, но не пробовать что-то новое. В результате родители часто уступают, приходя к выводу, что пироженое или фруктовый пирог, все-таки лучше, чем вообще ничего, хотя и не идеал.

Ошибки родителей в питании детей

Слишком короткое кормление младенцев исключительно грудью — только небольшой процент младенцев является откормленными таким образом до 6 месяца жизни;

- Не имейте привычки подслащивать еду младенцу, так как ему вполне достаточно того сахара, который он получает вместе с материнским молоком, овощами и фруктами.

Не стоит баловать свое чадо конфетами и печеньем, начинайте его знакомство с этими лакомствами не ранее достижения им трехлетнего возраста.
В крайнем случае, предложите ему пастилу или мармелад в небольших количествах, или же половинку зефира, а вот во фруктах ограничений можно не придерживаться.
- Не стоит использовать сладости и в качестве поощрения, если вы начнете «награждать» его чем-то вкусненьким, то ребенок посчитает эту пищу лучшей и более вкусной, старайтесь в качестве вознаграждения использовать походы в зоопарк или игры, которые малышу нравятся больше всего.
- Если же у ребенка присутствует недостаток веса, то не старайтесь решить проблему при помощи сладостей, в этом случае поможет лишь правильное и рациональное питание.
- Да и вам самим лучше отказаться от большого количества сладкого в рационе, ведь родители должны являться примером для своего чада во всем, в том числе, и в вопросах питания.

Если, несмотря на все усилия похудеть, Вам не удается достичь видимых результатов, возможно, Вы совершаете одну или несколько из семи наиболее распространенных ошибок.
ТОП 5 ошибок в еде тормозящих похудение
1)Отсутствие привычки чтения надписей на продуктах питания. В них содержится много полезной информация, в том числе и о калорийности.
2)Быстрая еда. Из-за того, что мы плохо пережевываем еду – мы едим больше пищи.
3)Недосыпание. Нехватка сна – приводит к набору веса.
4)Стресс. Постоянные нервы заставляет организм откладывать лишний жир.
5) Прием еды после занятий. Количество калорий соответствует тому количеству, что вы успели сжечь.

К сожалению, вред косметики в настоящее время является отнюдь не выдуманной проблемой. Однако косметика является необходимой частью имиджа любой женщины, поэтому нужно знать, какой косметикой можно пользоваться и какими последствиями это чревато.

На сегодняшний день все большую популярность начинает приобретать косметика, содержащая натуральные компоненты. По телевидению можно увидеть огромное количество рекламы, которая уверяет, что в ту или иную косметику входят исключительно натуральные ингредиенты, а именно, масла, экстракты, минералы. Однако нужно понимать, что это больше похоже на маркетинговый прием, нежели на правдивый состав тех или иных косметических средств. Конечно же, уверения в том, что косметика является натуральной, могут быть довольно существенно завышены. Однако нельзя отрицать и тот факт, что косметические средства могут содержать натуральные компоненты. Но тут нужно знать, что такая косметика имеет довольно небольшой срок годности, поскольку природные компоненты со временем разрушаются, теряют полезные свойства, а применение просроченной косметики чревато множеством проблем – начиная от раздражений и заканчивая раком кожи и преждевременным старением. Вред косметики проявляется, в первую очередь, в появлении аллергических реакций на те или иные компоненты косметического средства.

Разбор неоднозначных компонентов косметики

«Без парабенов», сегодня этот значок можно встретить на самой обычной косметике. Что такое парабены и почему они внезапно были признаны опасными? Этот класс веществ относится к консервантам, то есть компонентам, которые препятствуют развитию микробов и порче косметики, обеспечивая длительный срок хранения. Добавляется в концентрации, не превышающей 1%. Внимание к этому ингредиенту привлекли исследования рака груди, где в пораженных молочных железах было обнаружено некоторое количество парабенов. Это навело ученых на мысль, что одной из причин рака груди может быть использование дезодорантов, которые содержат парабены. Однако подтверждения эта гипотеза не получила, так как однозначная связь между раком и парабенами не была установлена. Но волну паники, искусственно раздутой некоторыми СМИ, было уже не остановить. Стоит заметить, что парабены не всасываются в кровь, а значит, использование шампуней, кремов с парабенами не способно вызвать рак груди. В неподтвержденной группе риска только дезодоранты. Кроме этого, парабены были найдены в некоторых ягодах как естественный противомикробный элемент, что ставит под сомнение однозначный вред этого ингредиента.
Лаурилсульфат натрия занимает второе место по количеству обсуждений и мифов. Его обвиняют в иссушении кожи и вызывании аллергических реакций. Лаурилсульфат натрия используется как очищающий пенящийся компонент в большинстве шампуней, гелей для умывания. В больших концентрациях без дополнительных увлажняющих компонентов он действительно способен пересушивать кожу. Однако в качественных средствах всегда используются дополнительные смягчающие ингредиенты, которые позволяют добиться глубоко очищения без вреда для кожи. Если у вас очень чувствительная кожа головы и лица, стоит приобрести средства с более мягкой моющей основой. В случае если особенных жалоб нет и кожа в нормальном состоянии, можно спокойно продолжать пользоваться обычными шампунями и гелями.
Есть и компоненты, с которыми стоит быть осторожнее. Хотя все ингредиенты с подтвержденным канцерогенным действием не используются в косметике, есть вещества, о вреде которых идет дискуссия. Формальдегид — очень ядовитое вещество, которое в высоких концентрациях способно вызывать генные мутации и злокачественные опухоли. В косметике используется в очень малых концентрациях без доказанного вреда, однако медики рекомендуют избегать его. Формальдегид чаще всего используется в лаках для ногтей.
Подробнее http://mamainfo.com.ua/krasota-i-zdorove/vred-kosmetiki

Современные мужчины хотят принимать активное участие в жизни ребенка с самых первых дней жизни крохи и еще до рождения: ходят с мамой на УЗИ, присутствуют на родах и берут отпуск на работе после появления малыша на свет.


Все давно привыкли, что женщина может уйти в декрет. Но вызывает недоумение словосочетание «папа в декрете». Может ли мужчина взять декретный отпуск по уходу за ребенком? Что для этого нужно и насколько это необходимо семье и обществу? Попробуем разобраться во всех плюсах и минусах этого явления.

Мнение «за»

Финансы. По нынешним временам нередко именно жена является основной добытчицей средств для семейного бюджета и ее уход в декрет чреват финансовым кризисом (особенно, если над супругами каждый месяц висит дамоклов меч в виде оплаты кредита за квартиру, машину, стиральную машину с холодильником и т. д.). Декрет страшит безденежьем и перспектива появления наследника все отдаляется… Но вам та-а-ак хочется, чтобы в доме зазвучал смешной детский лепет, на полках сидели плюшевые мишки и ушастые зайцы, по полу звонко шлепали маленькие ножки!.. Незачем ждать полного финансового благополучия — дилеммы нет, поскольку даже Закон Украины «Об отпусках» позволяет папе временно стать няней-домохозяйкой с сохранением рабочего места и продолжения стажа на все время декретного отпуска, то есть пока малышу не исполнится 3 года.
Мамина карьера. Такой же выход удобоварим, если будущая мамочка, словно заполучив волшебные сапоги-скороходы, стремительно пошла вверх по карьерной лестнице, и опасается, что вынужденная постродовая остановка перечеркнет радужные перспективы… Ведь мама может заниматься, например, частным бизнесом, когда отсутствие допускается не дольше, чем на пару недель. В любом случае — ситуация не патовая, поскольку подстраховать пополневшее семейство в силах его главы. Ведь мужчина, который по-настоящему любит свою жену, будет гордиться ее профессиональными успехами, а не препятствовать ее карьерному росту. Микроклимат в семье. Более того, новоиспеченной маме сейчас как никогда нужно чувствовать себя счастливой, иначе малыш будет чувствовать ее негативные флюиды и даже рискует заболеть. Если для мамы выход на работу — единственно возможное решение, значит так тому и быть. Осталось собрать семейный совет!

Итак, папа согласен уйти в декрет, значит, ему прежде всего полагается освоить некоторые азы ухода за крохой. В этом нет ничего сверхсложного — любой мужчина при желании может научиться понимать и чувствовать своего ребенка не хуже матери, нужно только побольше времени и внимания уделять новорожденному чаду. Ведь мы не рождаемся мамами и папами, а становимся ими, и мужчина, как и женщина может обучиться этой непростой науке — отцовству.

папа в декрете Мнение «против»

1. Муж не может кормить грудью. Либо маме придется сцеживать молоко на весь день перед уходом на работу, либо переводить малыша на детские смеси, либо дождаться момента, когда он не будет нуждаться в подобной пище.

2. Большинство мужчин не могут делать несколько дел одновременно, в отличие от женщин. А с маленьким ребенком очень полезно уметь совершать разные действия параллельно, а не по очереди.

3. Мужчина рискует стать изгоем. Молодые мамы с колясками вряд ли примут его в свою компанию, а друзья могут и не понять его решение заняться «женской» работой. К тому же, сидя дома, легко утратить профессиональные навыки и перестать находить общий язык с коллегами.


В каких случаях декрет папы жизненно необходим?

Если мама страдает послеродовой депрессией. Спокойный уравновешенный папа будет намного лучше справляться с заботой о малыше, чем мама в неблагополучном эмоциональном состоянии.
Если мама зарабатывает существенно больше папы. Если мама выйдет в декрет, то семья будет сильно ограничена в материальных средствах, а это в свою очередь влечет ссоры, скандалы и злость. Решение проблем с деньгами перевесит все минусы мамы-добытчика.
Бывает так, что мамы не готовы сидеть в декрете. Или возраст у нее слишком юный, или просто у нее другие приоритеты. Ребенок будет постоянно вызывать раздражение у женщины. В этом случае всем будет лучше, если уход за малышом возьмет на себя папа или бабушка.

Не бойтесь, что вам будет тяжело справиться с обязанностями по уходу за ребенком. Психологи утверждают, что именно мужчины обладают способностью быстро приобретать те или иные навыки и справляются с ними гораздо лучше, чем женщины. Поверьте, что ваша «жертва» будет вознаграждена любовью малыша, что само по себе является бесценным даром.

Среди разнообразия продуктов не каждый сможет выделить особо полезные продукты для организма, поэтому мы решили сообщить о тех, которые принесут наибольшее количество пользы. Итак представляем топ полезных продуктов:

Коричневый рис

Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.

Курица
Это самое здоровое мясо. Употребляйте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Кроме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Это также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.

Шпинат
Одним из полезных продуктов является шпинат. В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, антиоксидантов и витаминов C, A и K помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз. Яичница или омлет со шпинатом – полезный вариант завтрака.

Маски для лица это один из лучших рецептов красоты . Каждая женщина заботиться о своей коже, особенно это касается кожи лица. Всегда хочется, чтобы кожа выглядела молодой и здоровой.

Народные методы и рецепты масок от черных точек в домашних условиях:

Маска c содой и солью. Необходимо 0,5 ст.л соли и столько же соды, смешайте вместе. Намочите теплой водой лицо. Возьмите приготовленную смесь, и с помощью спонжика обработайте участки кожи, где есть черные точки. Не нужно сильно втирать, процедуру необходимо проводить нежно и с легкостью. После чего умойте лицо прохладной водой и смажьте увлажняющим кремом. Данную маску можно применять только в тех случаях, когда на коже нет прыщей или каких либо воспалений и раздражений. Применяем не более чем раз в неделю.

Маска из сухих дрожжей
Необходимо 1 ст л столовая ложка сухих дрожжей и добавить 2-3 капли перекиси водорода. Нанести маску на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Медовая маска
Необходимо 1 ст л меда добавить2-3 капли лимонного сока, ложку соды, а также яичный желток Она больше всего подходит для проблемной кожи. Эта маска от черных точек наноситься на минут 20, затем ее стоит смыть теплой водой или отваром ромашки

Как часто чувство голода возникает именно ночью! Наверное, каждый человек любит проснуться ночью, пойти на кухню, съесть там парочку бутербродов и вернуться в постель. Но диетологи всего мира гласят, что есть на ночь очень вредно! Как избавиться от этой вредной привычки? Замок на холодильник не поможет. Всем «ночным охотникам» специалисты прописывают простую диету: больше белковой пищи, дробное питание и... сладкое!

Почему мы хотим есть ночью?

Ночные походы к холодильнику вполне можно считать расстройством пищевого поведения. Проще говоря, виной всему обычный гормональный сбой. Уровень гормона сна мелатонина и уровень гормона сытости лептина к ночи должны повышаться, а если вы много и часто едите, пока все спят, все происходит наоборот. Это и заставляет нас мучиться бессонницей и искать спасения на кухне — все это химия!

При этом чаще всего по ночам мы едим сладкое и мучное. Такая еда вырабатывает серотонин (гормон хорошего настроения), который действует как снотворное. А проснувшись утром, мы обычно испытываем чувство вины и страдаем от презрения к себе, обещаем «больше никогда! », но почти каждую ночь все повторяется.

Помимо гормонального сбоя причиной ночного режима питания может стать банальный стресс. С помощью перекусов мы просто пытаемся его «заесть» и снять напряжение с помощью еды. Причина стресса, однако, от этого никуда не денется, а негативные эмоции будут копиться дальше. Такое «заедание» проблемы очень быстро может привести к лишнему весу и даже ожирению.

Как перестать устраивать ночные набеги?

Организм ночью должен спать, а не переваривать съеденную вами на сон грядущий шоколадку. Если вы точно знаете, что ваши походы к холодильнику вызваны не стрессом (тогда надо бороться с причиной стресса), а действительно вошли в привычку, надо привести в норму обмен веществ. Избавиться от сбоя в режиме выработки мелатонина и лептина можно с помощью простой диеты.

1. Едим больше белка

Индейка, рыба, постное мясо, творог, сыр — все эти продукты богаты триптофаном, который в организме превращается в тот самый серотонин и мелатонин. Гормон удовольствия можно получить и с помощью полезных продуктов! А в результате вы выровняете гормональный баланс и победите ночной стресс без помощи подходов к холодильнику.

2. Всегда завтракаем

Обычно тем, кто плотно поел ночью, завтракать не хочется — и понятно, почему. Но придется, даже через «не хочу». Плотный завтрак — один из «столпов» здорового питания, на него должно приходиться до 30% вашей ежедневной нормы калорий. Если вы завтракаете чашкой кофе, а обедаете легким салатом, то неудивительно, почему вечером ноги сами ведут вас к холодильнику. Идеальным завтраком будет, конечно, каша. Добавляйте в нее орехи, изюм и кусочки фруктов, это полезная клетчатка, которая обеспечивает работу кишечника. Кстати, если вы станете ужинать за три часа до сна, завтракать утром вы захотите обязательно. Организм перестроится на такой режим примерно за полторы недели.

3. Ешьте меньше, но чаще

Дробное питание — еще один беспроигрышный вариант решения практически всех диетических проблем. Ночное обжорство? Лишние килограммы? Привычка к перекусам? Оно спасет от всего. При этом дробное питание — это не диета и не курс лечения, а просто полезный режим. При этом вы едите чаще, но съедаете меньше, потому что не успеваете сильно проголодаться. Если есть небольшими порциями по 150—200 г. каждые два—три часа, вы точно избежите состояния «слона съем», а организм хорошо поработает днем и не захочет восполнять «пробел» ночью.

Важно: последний прием пищи должен быть за три часа до сна, чтобы не ложиться спать с полным желудком.

4. Ешьте сладкое

Чем ближе полночь, тем больше нам хочется сладкого. Не отказываем себе в удовольствии и позволяем легкий нежирный десерт после ужина. Вариантов масса: йогуртовое мороженое, коктейль из молока и замороженных ягод. источник Мама Инфо

Здоровое питание во время беременности , особенно важно для здоровья вашего будущего малыша. Правильное питание помогает организму будущей мамы адаптироваться к повышенным требованиям и предотвратить такие осложнения, как анемия, инфекции, низкий вес при рождении, или даже задержки в его развитии. Пагубные привычки и ошибки могут быть опасны как для беременности, так и для малыша.
Есть за двоих

Среди старшего поколения существует мнение, что беременным нужно есть за двоих, что только тогда ребенок развивается нормально. Это миф. Переедание может привести к чрезмерному увеличению веса и проблем с развитием. Ешьте только здоровую пищу, сводя к минимуму потребление продуктов из белой муки, сладостей и фаст-фуд.
Слишком много сахара и жира

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать чрезмерное увеличение веса. Торты, шоколад лучше заменить сухофруктами

Вместо жареной пищи и жирных сортов мяса, введите в свой рацион диетическое мясо, запеченное или тушенное.
Алкоголь

Алкоголь необходимо полностью исключить из рациона — даже небольшое количество может серьезно поставить под угрозу развитие ребенка. Поскольку не существует «безопасной» дозы. Этанол представляет собой серьезную угрозу для плода. Употребление алкоголя во время беременности может привести к серьезным последствиям, таким как:

* повреждение нервной системы;
* врожденный порок сердца;
* низкий уровень IQ и многих других мозговых нарушений.

Женщины, злоупотребляющие алкоголь часто рожают детей с фетальным алкогольным синдром (ФАС).

Утренний кофе?

Чрезмерное количество кофеина, может быть причиной выкидышей и преждевременных родов. Если вы страдаете от изжоги или высокого давления, избегайте употребления кофе вообще.

Наш Блог создан для будущих мам и состоявшихся родителей. На наших страничках вы найдете много полезной и актуальной информации о беременности, признаках беременности, питании при беременности, родах и подготовке к ним, а также наши специалисты дадут советы и рекомендации относительно здоровья, развития и питанию ребенка.