Мой самый любимый англоязычный инструктор Родни Йи ( Rodney Yee) предлагает комплекс упражнений с помощью которых можно "привести в чувство" затёкшие от сидения спину, плечи и шею. а также снять усталость глаз и уменьшить головную боль.



4-х минутный комплекс для шеи и плеч
4-Minute Neck and Shoulders Stretch at Your Desk




4-х минутный комплекс для нижнего и верхнего отдела позвоночника
4-Minute Upper and Lower Back Stretch at Your Desk




для глаз и головы
Yoga for Your Head and Eyes