Многих интересует вопрос — как же родить без разрывов? И что нужно сделать для того чтобы разрывов избежать? По крайней мере, что надо делать, чтобы потом не жалеть, что вот — могла что-то сделать, а не сделала!

План такой:

1. Диета

2. Масло примулы вечерней

3. Формирование здоровой микрофлоры

4. Массаж промежности

5. упражнения кегеля

6. Листья малины

7. Физическая активность

8. Незащищенный половой акт