Сат крийя
Это одна из основных крий в Кундалини йоге, её рекомендуется выполнять ежедневно. В этой крийе выполняется Корневой замок, но акцент делается на втягивании Пупочного Центра.

Сядьте на колени и пятки и вытяните руки над головой так, чтобы плечи касались ушей. Переплетите все пальцы в замок Венеры таким образом, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки (а мизинец левой руки оказался снизу). У женщин — наоборот, большой палец левой руки лежит сверху большого пальца правой. Выпрямите указательные пальцы и прижмите их друг к другу. Указательные пальцы направлены вверх. Выпрямите спину.

Начните повторять САТ НАМ в постоянном ритме (примерно 10 раз в 8 секунд). САТ произносите из области пупка и солнечного сплетения. Произнося САТ — втягивайте пупок, произнося НАМ — отпускайте живот.

Выполняя Сат Крийю, обращайте внимание на втягивание пупка. Не делайте Мулабандху специально. Она получится у вас автоматически при втягивание пупка через некоторое время практики. Бёдра и нижняя часть позвоночника не должны поворачиваться или изгибаться. Позвоночник должен оставаться прямым. Единственное движение, которое делают ваши руки — это потягивание вверх с каждым САТ, когда поднимается грудная клетка.

Выполняйте не менее 3 минут. Затем вдохните, напрягите все мышцы от ягодиц вверх — вплоть до плеч. Мысленно представьте, что энергия течёт через макушку головы. Выдохните, отпустите напряжение. Лягте на спину, расслабьтесь и отдохните.

Время релаксации должно быть не меньше времени выполнения Сат крийи. Время выполнения крийи можно постепенно довести до 31 минуты, но делайте это постепенно.

Можно практиковать эту крийю с открытыми ладонями, прижатыми друг к другу, если вы не употребляли наркотиков или уже очистили свой организм от их последствий. При этом освобождается больше энергии, чем когда пальцы переплетены.

Комментарии
Практикуя Сат крийю, вы укрепляете своё общее физическое здоровье, поскольку выполняя это упражнение, вы делаете мягкий массаж всех внутренних органов. Вы укрепляете также и сердце благодаря ритмическому повышению и понижению кровяного давления, которое возникает от насосообразного качания животом.

Сат крийя укрепляет всю сексуальную систему и стимулирует естественный поток половой энергии, направляя его на созидательную и исцеляющую работу в теле. Практика этой крийи позволит вам контролировать настойчивые сексуальные импульсы и избавиться от страхов, связанных с сексуальностью.

Людям с серьёзными расстройствами или ментальными проблемами эта крийя будет особенно полезна, поскольку подобные расстройства всегда связаны с дисбалансом энергий низших чакр. Выполняя это упражнение, вы стимулируете и направляете энергию Кундалини по нужному каналу, поэтому Сат Крийю всегда следует выполнять с мантрой САТ НАМ.

Понимание (пьеса не для всех)
Силы эмоциональные, как я говорил где-то в "Замыслах", имеют такой же предел длительности и напряженности, как и физическая энергия. Маленькая рюмка, которой предназначено вмещать свою меру, вмещает свою меру - и ни каплей больше, хотя бы все пурпурные бочки Бургундии до краев полнились вином, а виноградари по колено утопали в гроздьях, собранных с каменистых виноградников Испании.
Оскар Уайльд “Тюремная исповедь»

Дествующие лица:

Чашки А, Б; Блюдца А, Б – отдельно взятые личности.
Самовары – общество в целом.
Сапоги – верхушки общества, выраженные различными структурами.
Вода – мысли, мироощущение, идеи, мнения, положения, понятия, представления.

Действие происходит в отдельно взятом городе и его окрестностях.

Действие первое

Город. Широкая дорога, ведущая по направлению от зрителей на главную городскую площадь. На тротуаре, по правую сторону от дороги, навстречу друг другу движутся Чашка и Блюдце.

Чашка А. Здравствуйте, от чего на вашем лице столько горя в это прекрасное утро?
Блюдце А. Видите ли, случилось так, что я опустел, а до срока разлития Воды слишком много времени и у меня совсем не осталось шансов дождаться.
Чашка А. Не горюйте так. Я с радостью поделюсь своей Водой с Вами, отдам всё, что у меня есть, если Вы, конечно, не против?
Блюдце А. Даже не знаю, как Вас благодарить..

Чашка выплёскивает в блюдце всё то, что у неё было. Но блюдце слишком плоское, чтобы принять в себя всю жидкость, поэтому внутри него остаётся совсем немного капель, а всё остальное выливается мимо на дорогу.

Чашка А. Почему же Вы не вобрали в себя всю влагу? Ведь Вода мне достаётся не так легко, чтобы отдавать её сточной канаве.

Блюдце совершенно не понимает в чём его обвиняют. Он не видит и не может видеть, что много Воды ушло мимо, так как его возможности позволяют лишь воспринять ту жидкость, которая попала внутрь него.

Блюдце А. В толк не возьму о чём Вы говорите. Всё что Вы отдали мне, всё это я взял. Но Вы знаете, Ваша Вода настолько неприятна, настолько отличается от той, которую я получаю каждый день, что я не могу усвоить её… Она слишком пресна, слишком безвкусна, в ней не хватает тех веществ к которым я так привык… Нет! Я не буду с этим мириться и терпеть!! Лучше уж опустошённым ждать своего часа, чем принимать такую гадость от Вас!!

Блюдце выбрасывает все те крохи, которые он получил от чашки.

Блюдце А. Я всегда говорил, что Вы странная личность и непонятная. Так считаю не только я. Сколько себе раз повторял, что нужно держаться от Вас подальше, теперь уж точно буду следовать этому правилу.

Ворчащее Блюдце медленно идёт к городской площади, но иногда оборачивается к стоящей на том же месте Чашке и тогда ворчит ещё громче.

Чашка А. От чего все такие жестокие и неблагодарные (на лице появляются слёзы).

Слёзы немного заполняют Чашку, она оказывается не такой пустой. И с новыми силами Чашка сворачивает и шагает в сторону от площади.


Действие второе

Город. Подвал главного дома центральной площади. Вокруг клубки дыма и пара, ничего почти не видно. В центре стоят огромные котлы. Немного в стороне, в ряд выстроились поражающих размеров Самовары. Вокруг гигантских посудин бегают Сапоги, которые стараются успеть к разливанию. Одна пара сапог размешивает в большом котле Воду, добавляя хлорированное вещество. Другая пара сапог, пыхтя, наполняет самовары обработанной Водой.


Действие третье

Город. Центральная площадь, заполненная тремя десятками блюдец и несколькими чашками. Из ворот главного дома на телегах выезжают Самовары. Один из них подъезжает к толпе уже выстроившейся в очередь, остальные разъезжаются в разные стороны на перекрёстке.

Сапог. Не толпитесь, всем хватит, на всех рассчитано по норме.

Сапог становится около Самовара с большой поварёшкой в руках. К нему по очереди подходят чашки и блюдца и подставляют свои ёмкости для вливания.

Блюдце Б (получившее уже свою порцию жидкости). Почему так мало сегодня? Я даже наполовину не заполнился.
Сапог. Ничего не знаю. Всем разливаю по норме, как определенно законом! Не загораживайте проход, кроме Вас ещё много желающих! Получили - проходите!
Чашка Б(наполненная нормой только на треть). Это не норма виновата, она осталась той же и тебя не обманули, просто твоя ёмкость немного увеличилась (шепча на ухо).
Блюдце Б. Разве такое возможно?
Чашка Б. Конечно, возможно. Но не переживай, пойдём, я с тобой поделюсь.
Блюдце Б. Как же ты будешь? Ты же не сможешь до завтрашнего утра дождаться..
Чашка Б. Не переживай за меня.

Чашка отдаёт всю хлорированную Воду Блюдцу и уходит. Блюдце, наполненное уже до краёв, решает проследить за Чашкой.


Действие четвёртое

Лесная чаща. По тропинке движется Чашка, а за ней, прячась за деревьями, Блюдце. Они выходят на поляну, сворачивают направо и оказываются перед источником пресной Воды. Блюдце очень удивленно такому непонятному и невиданному явлению. Ведь Вода льётся неизвестно откуда и неизвестно куда уходит, будто она бесконечно и необъятна.

Чашка Б. Здравствуй, Источник. Можно я наберу немного Воды, я совсем пустая.
Источник. Конечно, твоя ёмкость смотрю немного увеличилась, ты наверное опять страдала и плакала. Ведь обычно растут от слёз.
Чашка Б. Не только. Я заметила, что и от твоей чистой Воды я тоже расту. Я хотела бы у тебя спросить кое-что… можно?
Источник. Если смогу, я тебе отвечу.
Чашка Б. Недавно от старой Чашки я слышала о таким ёмкостях, которые могут вместить в себя целое ведро. Ты о них знаешь?
Источник. Конечно, знаю. За всё время пока я здесь, ко мне приходило парочку таких. Они очень большие и им необходимо значительно больше Воды, чем Вам. Но это было всего лишь пару раз.
Чашка Б (задумчиво). Интересно, стану я когда-нибудь такой большой… Спасибо, я приду завтра.
Источник. Всего хорошего тебе.

Чашка уходит. Ошеломлённое Блюдце рискует подойти ближе к Источнику. Дремлющий Источник замечает нового гостя.

Источник. Не бойся меня, можешь подойти ближе, а, если хочешь, можешь даже набрать Воды.
Блюдце Б. Я первый раз здесь и я никогда не видела столько Воды, не пахнущей хлорирующем веществом. Я боюсь наполнить себя этой Водой.
Источник. Я думаю ты уже вполне готов к этому, не бойся.

Блюдце решается и выливает на землю всё, что было внутри у него и наполняется чистой пресной жидкостью. Благодарит Источник и скрывается за деревьями, взяв разрешение прийти ещё.

Занавес.


Эпилог

Через какое-то время Блюдце Б подросло и превратилось в чашку.

Ведро с яблоками.
Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.

Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу. Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:

— Кто чем богат, тот тем и делится!

Пойду, схожу за счастьем на базар,
А после в супермаркет, за удачей…
И что с того, что это не товар…
Я попрошу ещё любви — на сдачу…
И взвесьте мне, пожалуйста, грамм сто,
той совести, что с краю, полкой ниже…
Просрочена? Ну, ладно я потом,
Куплю в другом ларьке… А вижу-вижу:
По акции есть скидка для меня.
Давайте доброты, насколько хватит…
А есть у вас от злых людей броня?
Что-что? На это деньги жалко тратить?
А средство есть от жалости у вас?
Микстура от тоски, сироп от скуки?
Продайте мне ещё вот этот шанс…
И крепкую настойку от разлуки…
Уюта мне семейного — мешок,
Чтоб высший сорт, другого, мне не надо…
И красоты вон той, с пометкой «ШОК»,
Таблетки от неискреннего взгляда…
А дружбу как, поштучно иль навес,
Сегодня вы, любезно, продаёте?
Нет, не куплю, а просто — интерес,
Зачем так жить, и есть ли смысл в расчёте?
Ещё здоровья близким прикуплю
И буду им дарить на Дни Рожденья…
В продаже — зависть? Зависть не люблю.
Продайте лучше пол кило терпенья…
Доверия не нужно… В прошлый раз
Купила оптом, мне надолго хватит…
Продайте все запасы слёз из глаз,
Моя судьба вам, с радостью, заплатит…
Зачем? А чтоб не плакала душа
У тех людей, в которых много света…
Ведь жизнь тогда, добра и хороша,
Когда у вас в продаже боли нету…
Нет, счастья на базаре не купить…
Но если мы научимся делиться
Тем самым счастьем и любовь дарить,
То всё плохое просто испарится…

Хоопонопоно- процесс

100 Процентная ответственность и порция шоколадного мороженного, которую мне ещё не довелось съесть…Доктор Ихалеакала Лен был четыре года врачём в психиатрической больнице для криминальных заключённых. Отделение для душевнобольных преступников было очень опасным. Психологи увольнялись практически каждый месяц. Персонал очень часто был на больничном, или же бросали работу просто так. Люди ходили по отделению прижимаясь спиной к стене, так как боялись, что пациенты нападут на них сзади. Др. Лен никогда не видел своих пациентов. Он согласился на комнату-бюро, где у него была возможность знакомиться с историями болезни пациентов. Во время работы с документами, он работал только над собой. И в это же самое время начинались заметные сдвиги в сторону выздоровления пациентов.
Уже через несколько месяцев тем пациентам, которых держали взаперти, разрешили выходить из комнат. Другим, которым предписывались сильные медикаменты, стали их отменять. Очень многих, которых бы раньше никогда не выпустили, стали выпускать на свободу, так как они перестали быть опасными. И не только это, также персонал стал охотно приходить на работу. Прекратилась текучка рабочих кадров. В конце концов, в отделении стало больше персонала, чем пациентов. В настоящее время это отделение закрыто.
Что же было основой для решения этой проблемы? Др. Лен просто исцелял ту часть себя, которая привлекла в его жизнь этих пациентов. Он взял на себя 100-процентную ответственность за свою жизнь, просто потому, что это была его жизнь, и за неё от несёт ответственность. Он осознал то, что весь его мир, всё то, что он пережил, он создал себе сам.
«Я просто всё время твердил: «мне очень жаль», и «я люблю тебя», всё время твердил. Это всё что я делал».
Др. Лен разглядел глубокую истину: Если ты берёшь на себя полную ответственность за свою жизнь, то всё что ты видишь, слышишь, пробуешь на вкус, трогаешь или воспринимаешь каким-либо другим образом, является твоей ответственностью, потому что это возникло в твоей жизни. Это означает, что Терроризм, Президент, Экономика и всё о чём вы узнаёте в том числе и то, что вам не нравиться является тем, что вы должны исцелить. Всё это проекции из вашего внутреннего мира. Проблемы которые со всем этим связаны – только ваши проблемы, чтобы эти проблемы решить и что-то изменить, вы должны сначала изменить себя.
Интересно что же делал Др. Лен конкретно, когда изучал акты пациентов?
«Я просто всё время твердил: «мне очень жаль», и «я люблю тебя», всё время твердил. Это всё что я делал».
Доктор Лен на протяжении многих лет работает с людьми, проводит семинары в группах, кроме этого у него много опыта работы с умственно отсталыми, душевнобольными и людьми с отклонениями в развитии физического тела и их семьями. Простыми словами ХООПОНОПОНО-процесс, который ничто другое не означает, как «Поставить на место» или «исправить недоразумение». В одном из гавайских учений говорится, что недоразумения состоят из мыслей, которые загрязнены душевными переживаниями в прошлом. Хоопонопоно процесс есть один из путей, который поможет освободиться от недоразумений и доставляющих страдания душевных переживаний, которые и приводят к внутренней дисгармонии и к болезням.

нет слов