ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ В 1-М ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ


Продуктовый состав рациона

Рацион беременной женщины обязательно должен содержать разнообразные продукты. Ниже приводится примерный суточный набор продуктов. Этот рацион содержит около 100 г белков, 100 г жиров, 500 г углеводов, что в общей сложности составляет 3500 ккал.
Читать далее...

Питание будущих мам. Второй и третий триместр беременности


В это время в рационе беременной должно быть умеренное содержание углеводов, так как избыточное потребление их может привести к излишнему прибавлению в весе.

Следует избегать чрезмерного употребления продуктов, содержащих много холестерина и затрудняющих работу печени – таких, как яйца, сало, мозги.

Самое большое количество холестерина содержится в желтке. Если будущая мать не может отказаться от яичницы и салатов с рубленым яйцом, лучше использовать только белок.
Читать далее...

Народные средства для похудения

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Читать далее >>>>>

Сексуальный животик и тонкая талия. Советы


По материалам сайта http://www.doctorbeauty.ru/

Будь вам 17, 30, 40 и даже... ваш живот может и должен выглядеть сексуально!

СОВЕТ ПЕРВЫЙ:

Начинайте день с горячего лимонада. Нагрейте четыре чашки воды. Выжмите сок одного лимона в литровый сосуд и добавьте столовую ложку меда. Влейте воду в эту смесь, размешайте и выпейте.

Это натуральное мочегонное поможет вам бороться с задержкой жидкости.

СОВЕТ ВТОРОЙ:

Никогда не говорите "диета". Соблюдение диеты не приносит успеха большинству людей и часто уменьшает потребление пищи до нездорового уровня.Вместо этого питайтесь разнообразно, однако исключите из питания "мусорную пищу"- чипсы, сухарики, сладкие десерты и т. д.

СОВЕТ ТРЕТИЙ:

Ходите по полчаса в день пять дней в неделю.Те кто ходит пешком, теряют жира на животе в два раза больше тех людей кто сидит на диете. Кроме того это помогает уменьшить стресс, так что вы будете выглядеть и чувствовать себя более стройной и изящной.
Читать дальше

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Читать далее...

Спрашивали,про то,как просто убрать жир))

Итак,девочки,диеты диетами,но,думаю,многие из нас не особо любят эти ограничения))))
Поэтому для таких очень действенная и хорошая система "Минус 60"!
Вот основной сайт - http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Согласитесь,фотографии весьма убедительны))))
А для тех,кому нужен сухой остаток из всей инфы - предлагаю картинки))

От растяжек и обвисшей кожи


Спасибо kriolga!


Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!

СЛАДКОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ

 

Без депиляции в теплое время года никак. Ни на пляже показаться летом, ни короткую юбку надеть. Вот и приходится нам, женщинам, вести яростную борьбу с лишней растительностью. Кто-то удаляет ее специальными кремами, кто-то прибегает к помощи электрического прибора (ой, больно!), кто-то отправляется в косметический салон (ох, дорого!). Так что же, спрашивается, делать? Вам поможет шугаринг – депиляция с помощью обычного сахара и меда!

Этот способ известен на протяжении многих сотен лет, его издревле практикуют восточные женщины. Шугаринг считается одним из самых надежных способов депиляции с долговременных эффектом. И, кроме того, он самый дешевый в мире: его стоимость ограничивается ценой сахара, лимона и меда.

Рецепт шугаринга

Компоненты: 1 стакан сахара, 1/2 лимона, 2 ст.л. меда, 1/3 стакана воды.

Смешать в кастрюле сахар, свежевыжатый лимонный сок, мед и воду. Поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения. Варить на слабом огне 2-3 минуты. Затем снять с огня и охладить до комнатной температуры.

Пока масса охлаждается, обработайте кожу ног. Примите теплый душ или ванну, но при этом не пользуйтесь пенками и прочими мылящими средствами – они оставляют на коже увлажняющую защитную пленку, которая препятствует прилипанию сахарной смеси. Лучше очистить кожу с помощью обыкновенного отечественного детского мыла.

Затем необходимо насухо вытереть ноги и обработать их каким-нибудь спиртосодержащим раствором. Он обезжиривает кожу, дезинфицирует ее и оказывает дубящее действие. Последнее необходимо, чтобы уменьшить болевые ощущения. Однако ни в коем случае не применяйте лосьоны, даже спиртосодержащие, так как они ведь тоже обладают эффектом увлажнения. Когда спирт высохнет, посыпьте ноги детской присыпкой и распределите ее по коже продольными массажными движениями. На этом подготовительный этап заканчивается и можно приступать к депиляции.

Начинается шунгаринг с передней поверхности голени. Смесь наносится сверху вниз – по направлению роста волос. Если они длинные – больше 0,6-0,7 см, - необходимо наложить первый слой, дать ему застыть, затем второй и таким же образом третий. Тогда волоски окажутся «вмурованными» в липкую массу и удалить их будет намного проще. Поверх сладкой массы на кожу наклеиваются специальные депиляционные ленты. Они продаются в салонах красоты и в некоторых косметических магазинах. Одной упаковки хватает, как минимум, на полгода. Чтобы лента хорошо прилипла к ноге, по ней следует несколько раз провести ладонью сверху вниз, а потом сделать несколько похлопывающих движений. Лишь тогда ткань равномерно приклеится к коже. Удалять ленту нужно против роста волос, то есть снизу вверх, одним резким движением. Это, конечно, довольно болезненно, однако боль длится всего несколько секунд. К тому же ее можно уменьшить, зафиксировав кожу свободной ладонью, то есть правая рука отрывает полоску, а левая в это время оттягивает кожу вниз.

Показателем хорошей депиляции являются прилипшие к «карамельке» волоски, на которых отчетливо видны луковички корней. Если волоски выдираются без корней или не выбираются вовсе, значит, что-то делается неправильно. В этом случае стоит призадуматься: может быть, надо сильнее приклеивать к ноге матерчатую полоску, а может быть, уменьшить обрабатываемую поверхность. Ведь чем длиннее липкая полоса, тем труднее отделить ее от кожи одним резким движением. Поэтому лучше обрабатывать небольшие участки по 10-15 см. Чтобы успокоить кожу, смажьте ее после эпиляции оливковым маслом.

Шунгарит подойдет не только для удаления волос на ногах. Область бикини и подмышечные впадины также можно обработать «сладким депилятором», но помните, что эти участки кожи нежней и чувствительней к боли. Но красота, как известно, требует жертв. Единственное, что можно посоветовать, - получше распарить тело перед шунгаритом. Тогда и кожа менее чувствительна к боли, и волосяные луковицы держатся за свои «домики» не так крепко.

Если все делать правильно, результаты такой депиляции будут держаться достаточно долго – примерно 3-4 недели. И это, безусловно, плюс. Но есть у шунгарита и свои минусы. Первый – это болезненность. Второй – он совершенно неприемлем для женщин, имеющих аллергию на мед. Чтобы проверить, имеет ли к вам отношение этот минус шунгарита, проведите несложный тест. На кожу подколенной ямки нанесите немного сладкого состава. Если примерно через час это место покраснеет и начнет чесаться, то проводить медовую депиляцию нельзя.

В заключении хочется сказать несколько слов о том, как избавиться от последствий депиляции, - ведь после нее могут остаться красные пятна, воспаления и даже небольшие гематомы. Не пугайтесь, они быстро исчезают под воздействием различных заживляющих мазей. Их нужно наносить на поврежденные участки 2-3 раза в сутки. В этом случае на заживление уйдет всего несколько дней, после чего кожа станет чистой и – абсолютно гладкой!

Почему волоски уходят под кожу

Некоторые женщины жалуются, что после депиляции отрастающие волоски уходят под кожу. После депиляции фолликулы волос остаются открытыми, и, если на обработанный участок не нанести антисептическое средство (можно использовать средство после бритья), в них могут попасть бактерии, начнется воспаление и отрастающие волоски не смогут пробиться на поверхность кожи. Если вросшие волосы все же появились, используйте специальные скрабы, отшелушивающие верхний слой эпидермиса и помогающие волоскам пробиться наружу.

Только для женщин!!! (Мужчины,не подслушивайте и не подглядывайте;)) )

Этот пост исключительно для нас,красоток. Решила собрать несколько полезных советов для доведения нас до совершенства) 

Постик довольно большой,поэтому у кого нет времени его читать-возьмите в цитатник)

МНОГО ВСЕГО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОГО

Если губы обветрило или простуда высыпала.

Есть весьма простой и действенный рецепт гигиенической помады.
Вся сложность в наличии под рукой нужных компонентов и свободного времени -минут 30.
Ингредиенты:
масло какао 80%
мед , лучше всего засахаренный или с воском 10%
масло облепихи или ши или какое есть, только свойства почитайте.9%
Главное не злоупотреблять соевым маслом, в нем обнаружены гормонов стимулирующие вещества, точное действие еще не изучено.
и где-то капель 5-6 эфирного масла чайного дерева.Хорошего производителя. У меня крымское
"Царство ароматов".
Рецепт гигиенической помады против простуды:
На водяной бане растапливаем масло какао, добавляем мед, масло облепихи- растапливаем окончательно до состояния однородной смеси, снимаем с огня.Хорошо перемешиваем и вводим эфирное масло. Его нельзя нагревать, посему, вводим в смесь лишь после того как сняли ее с огня.
Далее 3 варианта.
*Или в тюбик для губной помады
наливаем смесь и кладем в холодильник застывать , если есть этот тюбик
*или в стерильный шприц набираем и тоже в холодильник.
После, когда масса застынет у шприца можно отрезать головку , и помада готова!
Колпачок подберете какой -нибудь, наверняка.
*или в стерильную любую баночку из под крема и в холодильник, не очень удобно будет наносить помаду на губы , но тоже вариант .
Успехов!
Мне хватило одного дня, чтобы вылечить простуду на губах.
---------------------------------------------------------------------------------
В интернете можно найти хорошие уроки вязания, смотрите ссылку.
Отличные модели переводчики на выставку в рекламном агентстве Worldpromo .
Кстати, если нужен пошив промо одежды ,обращайтесь к ним, помогут!

Лавровый лист против прыщей


На протяжении трех лет я вела войну с прыщами. Чего я только не пробовала! И антибактериальные кремы, и очищающие гели, и на диете специальной сидела! Но кожа становилась все хуже. Думала, что уже ничего нельзя сделать...

Покупала в огромном количестве пудру и тональный крем, чтобы как-то замаскировать воспаление, но от этого прыщей становилось только больше! Спасла меня от этой неприятности моя тетя. Как-то раз она приехала к нам в гости и увидела, как я пытаюсь «заштукатурить» лицо. Тогда-то она и посоветовала мне рецепт домашнего лосьона. Средство оказалось очень эффективным! Прыщи начали исчезать буквально на глазах. А в качестве «побочного эффекта» выступило исчезновение веснушек, от которых я не могла избавиться с самого детства.

Вот рецепт этого замечательного лосьона: в 200 г водки всыпьте 3 ст. ложки измельченного лаврового листа, настаивайте 5-6 дней при комнатной температуре. 2-3 раза в неделю протирайте кожу этим лосьоном, и она быстро очистится от прыщиков и пигментных пятен.

Ольга Никитина, Рязань
http://www.aif.ru/

Серия сообщений "косметология, красота, уход за собой":

Часть 1 - Рыбий педикюр))
Часть 2 - Бархатная кожа. Полезные советы.
Часть 3 - Чай в косметологии
Часть 4 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 5 - Восемь продуктов женской красоты
Часть 6 - Маска для лица
Часть 7 - Яблочный уксус
Часть 8 - Реабилитируем кожу к весне
Часть 9 - Запах, который сильнее приворота: ЛЮБОВНЫЕ ВАННЫ
Часть 10 - Старинные русские рецепты по уходу за волосами
Часть 11 - Секрет красоты княгини Юсуповой
Часть 12 - Рецепты красоты одной строкой
Часть 13 - Индийские рецепты красоты
Часть 14 - Волшебный крем для лица
Часть 15 - Ложка против морщин
Часть 16 - Лебединая шея
Часть 17 - Шампуни домашнего приготовления
Часть 18 - Волшебная система «вода + соль»
Часть 19 - Лучшая маска от морщин
Часть 20 - Тридцать бутылок воды...

Как правильно нанести макияж глаз в фотошопе

Как снять блокировку?...

Как снять блокировку?...

У многих часто возникает вопрос, вот скачали материал, а ничего с ними сделать не можем, объясняю, нужно просто снять замочек, как смотрите и читайте далее... Например, вот такая рамка , у меня она в формате png с прозрачным слоем при попытке что либо с ней сделать ничего не происходит, обратите внимание, в слоях стоит замочек заходим в изображение - режим - (кликаем мышкой ) ставим галочку на RGB замочек снят, можно работать. ВАРИАНТ №2 Если у вас стоит режим RGB, а замочек на месте, кликаем два раза левой кнопкой мыши по слою с замочком, в открывшемся окне нажимаем ОК замочек снят. ВАРИАНТ №3 Если и после этого ничего у вас не изменилось, тогда продублируйте этот слой с замочком нажимаем на слой - создать дубликат слоя или Ctrl+J отключаете глазок на слое с замком и преспокойно работаете с копией. Всем удачи.

Серия сообщений "ФШ полезности":
Часть 1 - если у меня рамка форматом "гиф" и белое окошко как вставить туда фотографию (лицо)
Часть 2 - как вставить в рамку "гиф" формат - фотку
Часть 3 - Как загрузить в фотошопе формат PSP
Часть 4 - Клипарт, Photoshop, графика и многое другое
Часть 5 - Как создать качественный превью
Часть 6 - Уроки фотошоп. Преобразование фотографии в пунктирные линии.
Часть 7 - Как отделить объект от фона в Photoshop CS 5
Часть 8 - Открыть в фотошопе файлы формата psp, pspimage, tub
Часть 9 - УРОК по переводу рамок-масок из непрозрачного в прозрачный формат. Это - ПРОСТО!
Часть 10 - Полупрозрачность изображения (Формат PNG)
Часть 11 - Эффект сеточка мелкая
Часть 12 - О блестяшках. Заготовки Fills
Часть 13 - Перевод масок jpeg в png
Часть 14 - Водяные знаки
Часть 15 - Как повторить рисунок.
Часть 16 - Азы фотошоп, онлайн шпаргалка 1 :-)
Часть 17 - All for Photoshop ( Советы и подсказки )
Часть 18 - секреты и советы по работе с Adobe Photoshop ( часть 2)
Часть 19 - секреты и советы по работе с Adobe Photoshop
Часть 20 - Фотошоп полезности.

Новая фигура без скальпеля - урок фотошопа

Выход из кадра или 3D эффект - урок Фотошоп

Photoshop: Выход из кадра или 3D эффект
Интересный способ, который позволяет добавить объем простым двухмерным фотографиям:

начнем

Ссылки на качественные уроки фотошоп

Основы работы в фотошоп
1.Как создать качественный превью - http://www.liveinternet.ru/community/new_photoshopinka/post107691232/
2.Как пишут экшены - http://www.liveinternet.ru/users/pechalnaya_ya/post110492426/
3.Как защитить свои фотографии? - урок проставления копирайта на изображения http://www.liveinternet.ru/users/radioheads/post92687878/
4.Режимы рисования или алгоритмы наложения -http://www.liveinternet.ru/users/pechalnaya_ya/post110049155/
5.http://www.egraphic.ru/viewid.php?lnkid=9729 – перо
6.http://www.egraphic.ru/photoshop-tutorials/basics/9089-izmenenie-cveta.html - изменение цвета
7.http://www.egraphic.ru/photoshop-tutorials/basics/...ist-bazovoe-predstavlenie.html - инструмент кисть. Базовое представление
8.http://www.egraphic.ru/viewid.php?lnkid=7705 – параметры кисти
9.http://www.egraphic.ru/photoshop-tutorials/basics/7277-ramka-dlja-fotografii.html - рамка для фотографии
10.http://www.egraphic.ru/photoshop-tutorials/basics/7244-rezhimy-nalozhenija.html - режимы наложения
11.раскрашивание кистей - http://www.alldesign.biz/photoshop/uroki/10077-yeffekt-babochki.html http://photoshop.rukoyatka.ru/53-ubu-bpubshseb-usjojais.html
12.переводим текст в вектор - http://www.goldenone.ru/?go=post&id=336
13.как создать кисти - http://umka.kharkov.ua:8000//html/article5.html
14.водяной знак - http://globator.net/photoeffects/302-watermark.html

Фотоэффекты
1.Эффект разбивающегося стекла - http://bravedefender.ru/post110319231/?upd
2.Картинка с отражением - http://www.liveinternet.ru/users/djiliya_peiton/post89973235/
3.сказочный лес - http://malahitovaya.ru/forum/showthread.php?t=300
4.размытый фон - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=3&id=58
5.карандашная растушевка - http://freetemp.net/index.php?option=com_content&a...k=view&id=62&Itemid=63
6.рваный край - http://www.diano4ka.ru/029.php
7.хорошие уроки работы с фото - http://mgraphics.ru/show_articles.php?kid=2
8.отличные уроки работы с фото - http://tutorials.psdschool.ru/
9.ксеноновые фары - http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/48-ks...fary-na-mashinu-besplatno.html
10.старое фото - http://web-silver.ru/photoshop/tutorials/old-photo.php
11.смешивание слоев - http://artjunkies.net/tutorials/575-smeshivanie-izobrazhenijj.html
12.сказочный эффект - http://startgraphics.ru/photoshop/tutorials/photoe...hnyjj-jeffekt-v-photoshop.html
13.объединение фото - http://startgraphics.ru/photoshop/tutorials/photoeffects/25-obedinenie-fotok.html
14.дождливый день - http://artjunkies.net/2007/10/13/dozhdlivyjj-den..html
15.фары машин - http://artjunkies.net/2007/10/21/fary-avtomobilja..html
16.3d – коробка http://tutorials.psdschool.ru/web-graphics/designing-a-software-box.html#more-2849
17.лейбл компакт-диска - http://artjunkies.net/2007/12/09/label-kompakt-diska..html
18.раздеваем девушку - http://photoweb.com.ua/view_post.php?pho=3&id=102
19.работа с шаблоном - http://www.liveinternet.ru/users/3071837/post108958277/


Коллажирование
1.слияние 2х изображений - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?pid=30780#p30780
2.Коллаж из квадратов - http://www.liveinternet.ru/users/djiliya_peiton/post85273565/
3.безупречный коллаж - http://rukurs.com/content/view/942/103/
4.коллаж «коктейльный улет» - http://www.interface.ru/home.asp?artId=10098
5.простой коллаж - http://www.world-of-love.ru/forum/showthread.php?t=12387
6.цветной коллаж - http://www.alltutorials.ru/2008/07/cvetnoj-kollazh-uroki-fotoshopa.html
7.фрагментированная рамка - http://rukurs.com/content/view/1442/103/
8.солнечный свет (лучи) - http://psd.at.ua/publ/7-1-0-161
9.http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/94-jeffekt-golubogo-svechenija.html - эффект голубого свечения
10.http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/86-glamur.html - гламур
11.искрящийся след - http://demiart.ru/forum/index.php?showtopic=37000
12.солнечный свет (лучи) - http://psd.at.ua/publ/7-1-0-161
13.луч света - http://malahitovaya.ru/forum/showthread.php?t=293
14.http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/13-reklama-dukhov.html - реклама духов
15.http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/95-fotomontazh-menjaem-fon.html - замена фона
16.http://photoshop-forever.ru/jeffekty/134-vospominanija-o-lete.html - коллаж
17.http://balbesof.net/article/a-113.html - коллаж
18.урок создания сияния - http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/14-urok-o-sozdanii-sijanija-i-sveta.html
19.интересный эффект коллажа - http://photoshop-school.in.ua/publ/15-1-0-276
20.день и ночь - http://artjunkies.net/tutorials/910-den-i-noch.html
21.открытка к дню св.валентина - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=28&id=311
22.интересные переходы - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=28&id=242

Колорирование
1.http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/88-cvetovaja-obrabotka.html - цветовая обработка
2.http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/84-retro-jeffekt-v-2-klika.html - ретро в 2 клика
3.http://photoshop-forever.ru/jeffekty/124-krossprocessing-chto-jeto-takoe.html - цвет фото
4.http://photoshop-forever.ru/foto-i-photoshop/88-cvetovaja-obrabotka.html - цветовая обработка
5.колоризация - http://all-graphics.narod.ru/
6.эффект цветовой - http://ruthenia-alba.livejournal.com/13059.html
7.эффект винтаж - http://www.diano4ka.ru/040.php
8.карандашный рисунок из фото - http://www.diano4ka.ru/057.php
9.слияние двух картинок - http://www.diano4ka.ru/058.php
10.перекрашиваем фото - http://www.goldenone.ru/?go=post&id=410
11.изменение цвета - http://www.egraphic.ru/photoshop-tutorials/basics/9089-izmenenie-cveta.html

Текстовые эффекты
1.http://ps-school.org/index.php?option=com_content&...=view&id=437&Itemid=76 – собирающийся текст
2.пишем в стиле Web - http://web-silver.ru/photoshop/tutorials/web-2-0-text-edge-reflection.php
3.надпись на аватаре - http://www.diano4ka.ru/025.php
4.http://arty-shock.ru/uroki-photoshop/animatsiya/rassyipanie.htm - рассыпание
5.http://demiart.ru/forum/index.php?showtopic=6037 – неоновый эффект букв
6.http://virtualreklama.narod.ru/statica.htm - эффект текста
7.http://forum.33b.ru/topic1831741.html - поднимающиеся буквы
8.http://www.photoshop-planet.ru/forum/index.php?showtopic=2683 - текст по кругу (движение)
9.http://forum.33b.ru/topic1784865.html - текст по контру сложного объекта
10.http://forum.33b.ru/topic36553.html - изломанный текст
11.текст-мозаика - http://zerolayer.ru/2007/05/01/tekstmozajjka.html
12.взрывная волна - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=2&id=140
13.обтекание текстом - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=28&id=232

Анимация
1.http://forum.33b.ru/topic1806208.html - крутящийся мяч и глобус
2.http://www.gifzona.com/e107/news.php?extend.158 – бегущий блик на рамке
3.http://arcanumclub.ru/autohtml0.php?filename=manual_art/manual_art_002.html - уроки анимации
4.http://photoshop-forever.ru/animacija/188-jeffekt-uvelichenija.html - эффект увеличения
5.анимация печатного текста - http://all-graphics.narod.ru/
6.стереокартинка - http://avatarochka.ru/forum/49-1439-1
7.вращающийся элемент - http://forum.33b.ru/posting.php
8.текст из звезд - http://forum.33b.ru/topic1821762.html
9.слайд шоу - http://www.diano4ka.ru/034.php
10.анимация блика - http://avatarochka.ru/forum/49-1615-1
11.блики - http://forum.rc-mir.com/topic1806238.html
12.исчезающее слово - http://forum.rc-mir.com/topic1798423_10.html
13.проявляющийся текст - http://www.liveinternet.ru/community/photoshopinka/post97859882/
14.анимация переливающейся рамки - http://paint.3dn.ru/forum/4-626-1
15.блестящая картинка - http://avatarochka.ru/forum/49-288-1
16.звездный текст - http://forum.rc-mir.com/topic1821762.html
17.анимация рукописного текста - http://globator.net/animation/44-animaciya-rukopisnogo-teksta.html
18.сияющий текст - http://paint.3dn.ru/forum/4-423-1
19.мигающая аватарка - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=8&id=386
20.бегущий блик - http://www.diano4ka.ru/026.php
21.бьющееся сердце - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?id=108
22.появляющийся текст - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?id=952
23.окно загрузки - http://photoshop4u.ru/tutorials/animation/218-okno-zagruzki.html
24.дышащий текст - http://photoshop4u.ru/tutorials/animation/157-dyshashhijj-tekst.html
25.анимация радуги - http://avatars.mybb.ru/viewtopic.php?id=179
26.дождик - http://www.diano4ka.ru/018.php
27.юзебар - http://www.diano4ka.ru/progulka.php
28.падающий снег - http://www.liveinternet.ru/community/photoshop_tricks/post61472104/
29.эффект старого фильма - http://www.diano4ka.ru/022.php
30.мигающие буквы - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?id=2051
31.слайд-шоу - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?id=2062
32.проявляющейся текст - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?id=952
33.сверкающий аватар - http://avatarochka.ru/forum/40-1758-1
34.лучи солнца - http://avatarochka.ru/forum/49-1821-1
35.запотевшее стекло - http://avatarochka.ru/forum/49-1694-2
36.гламурный эффект - http://forum.33b.ru/urok-sozdanie-glamurnyh-jeffektov-topic1824333
37.Эффект прожектора - http://freetemp.net/index.php?option=com_content&a...k=view&id=57&Itemid=63
38.разбрасываем звезды - http://www.diano4ka.ru/010.php
39.мерцание - http://www.diano4ka.ru/017.php
40.бриллианты - http://www.diano4ka.ru/020.php
41.блестящая надпись - http://www.diano4ka.ru/042.php http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=8&id=545

Web-дизайн
1.http://www.photoshop-free.ru/publ/11-1-0-369 - нарезка шаблона
2.анимированный баннер - http://www.diano4ka.ru/037.php
3.разноцветная шапка сайта - http://www.liveinternet.ru/users/pechalnaya_ya/post112336338/
4.шапка для сайта – коллаж http://paint.3dn.ru/forum/4-322-1
5.прозрачный переход для шапки сайта - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=4&id=277
6.http://www.egraphic.ru/viewid.php?lnkid=9425 – стильная шапка


Рисование
1.http://photoshop-forever.ru/jeffekty/175-flag-v-stekljannom-share.html - значок
2.округляем края - http://ollyfun.ucoz.ru/forum/2-10-1#190
3.красивый аватар - http://avatarochka.ru/forum/40-1995-1
4.открытка или приглашение - http://mgraphics.ru/show_articles.php?act=read&aid=628
5.рисуем обои - http://cc-studio.ru/forum/index.php?showtopic=208
6.лунная дорожка - http://photoshop4u.ru/tutorials/drawing/48-lunnaja-dorozhka.html
7.лист в клетку - http://worldps.ru/effects/674-tetradnyjj-listok-v-kletku.html
8.стикер - http://blogs.privet.ru/community/YANA_2008?tag_id=220175#post46516890
9.лесной пейзаж - http://ua-arts.com/102-lesnojj-pejjzazh.html
10.шар с помощью фильтра - http://demaker.ru/page-id-21.html
11.коробка для диска - http://www.2photo-paint.com/design_lessons/advert-cover-for-dvd-disk
12.обложка диска - http://photoshop-master.ru/adds.php?rub=14&id=103
13.тетрадный лист - http://forum.33b.ru/urok-tetradnyj-list-v-kletochku-topic1836411
14.снежный фон для открытки - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=28&id=296

Много уроков по фотошоп - http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=3053021&keywordid=1133486
http://pechalnaya.ru/rubric/1133486/

Авторские аватарки - http://pechalnaya.ru/rubric/1133485/

Все для фотомонтажа (костюмы, шаблоны) –
http://www.yarfoto.ru/

Небольшая подборка хороших ОнлайнФотошопов

Подборка мне оч понравилась, и я решила, что хватит ей томиться в недрах рабочего стола, и - пусть её она увидит свет.

10 хороших онлайн-фоторедакторов

http://www.picnik.com/

Наиболее популярный сайт. Красивый понятный интерфейс, имеет возможность интеграции с с другими функциями Web2.0. Можно загружать изображения с Flickr, Picasa Web Albums, Facebook, Photobucket. Удобное управление: если вы даже ничего не знаете о редактировании, вы запросто сможете пользоваться Picnik.

http://www.splashup.com/

Ранее известный как Fauxto. Интерфейс настольного приложения - любой пользователь Photoshop будет чувствовать себя “как дома”. Закачивает озибражения с Интернета, компьютера и веб-камеры, имеет функцию “Слои”, как Gimp, Photoshop.

http://www.pixlr.com/app/

Ему не хватает такой функции, как закачка фото с известных фоторесурсов, но открыть изображение, указав его URL, вы можете.

http://snipshot.com/

Не основан на флэш-редакторе. Качает фото из сети, фоторесурсов и компьютера, сохраняет фото в различных форматах - JPG, PNG, TIF, BMP, PDF, Photoshop PSD.

http://pixenate.com/

Удобный интерфейс. Вы можете редактировать фото из сети, из компьютера, а также  сохранять их в вашем фотоальбоме на Flickr.

http://www.picture2life.com/ 

Очень полезен для начинающих: интерфейс организован таким образом, что меню носит описательный характер, а изменения, которые вы хотите внести, вы видите сразу.

http://www.lunapic.com/editor/

Отличительная особенность этого ресурса - возможность редактирования анимированных изображений в формате GIF.

http://fotoflexer.com/

Один из самых мощных онлайн-редакторов.

https://www.photoshop.com/

Кроме функций редактирования фото, также имеет функции управления картинками и их хранения - в вашем распоряжении 2 ГБ.

http://aviary.com/

 

Четыре онлайн-инструмента, один из которых - Phoenix - содержит огромное количество видео-инструкций и фотопримеров возможностей редактирования. 

Сайты-генераторы фонов:

http://www.patterncooler.com/

Также весьма мощный инструмент. Вы можете выбрать фон для сайта в галерее из 147 различных дизайнов. После этого предоставляется опция поменять цветовое решение выбранного фрагмента и размер бэкграунда для использования на сайте. Отличительной чертой сервиса есть то, что все примеры background очень и очень оригинальны – чтобы это понять достаточно взглянуть на картинку выше или зайти разок на их сайт. Максимальная оригинальность! При работе с Pattern Cooler есть лишь одна сложность – регистрации, все остальное предельно просто.

http://www.pixelknete.de/dotter/

Позволяет создавать точечный бэкграунд – для этого вы выбираете различные цвета (фона, точек), а также расстоянии между ними. Получается весьма прикольно – для сайтов сервисов подойдет очень кстати.

http://bgmaker.ventdaval.com/

Наверное, самое простое на вид и самое забавное приложение. В центре располагается форма 12х12 пикселей, где вы рисуете себе фон:) При этом готовый background сразу же отображается на заднем плане – такое себе рисование в реальном времени. Есть галерея, где можно найти очень много готовых фонов. В принципе, создать в Bgmaker что-то оригинальное и сложно вряд ли получится, в основном получаются очень простые рисунки.

http://bgpatterns.com/

Причем все они сгенерированы с помощью одного очень классного и просто потрясающего сервиса для бэкграундов – BgPatterns. Работать с ним легко и приятно, за пару минут и в несколько кликов вы сможете получить абсолютно оригинальный и подходящий вам background для сайта.

В BgPatterns имеется всего 4 раздела настроек

Цвет шрифта и фона

Текстура для бэкграунда – есть различные потертости. Можно задавать размен текстуры и ее прозрачность.

Изображения для background, которые тиражируются на фоне. Имеется достаточно широкий выбор, хотя весьма жаль, что нельзя добавлять свои. Здесь можно править размер и прозрачность фигуры.

Поворот – задает наклон изображения в шаге 3.

С помощью комбинирования всех 4 настроек вы сможете получить действительно более-менее уникальный бэкграунд. После этого кликаете в меню на кнопку Apply background и видите как собственно он будет смотреться на вашем сайте – что-то вроде превью. Замечу, что это весьма удобно. Далее нажимаем на Download image и сохраняем готовое изображения для фона. На сайте имеется также список уже сгенерированных  бэкграундов, где вы сможете выбирать понравившиеся вам работы других людей.

Безусловно, BgPatterns – это лучшее, что я видел. Но есть и другие не менее оригинальные сервисы.

 

 

зы: честно не помню и не знаю © но он по-любому молодец

Огромный урок по фотомонтажу

Внимание: ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ УРОК!! ОЧЕНЬ_ОЧЕНЬ!!! Берегите траффик))))
"Девушка с плеером"

Фотошоп - идеальная кожа

В этом уроке по Photoshop вы узнаете как делают ретушь кожи профессионалы. Кожа будет выглядеть здоровой, без пластмассового эффекта или размытия.

Шаг 1  Попробуем использовать высокое разрешение изображения, где можно увидеть текстуру кожи.

   

Шаг 2 Создайте дубликат слоя и поместить его в группу.  Для этого нажмите Ctrl + J, чтобы дублировать слой, затем Ctrl + G, чтобы разместить новый слой в группу.  Название группы "Аэрограф", а слой "Blur". Первый слой мы создали (слой Blur) будет использоваться для размытия кожи. После этого, мы добавим еще один слой, чтобы восстановить естественную текстуру кожи.

Шаг 3  Чтобы размыть этот слой, использование поверхности фильтра Blur.  Этот фильтр размывает как фильтром Gaussian Blur, за исключением может сохранить краю детали. Нам нужно, чтобы размыть слой так, что кожа разглаживается и несколько размыто без края

Вот как выглядит  изображение  после поверхности фильтра Blur. Ваше изображение должно выглядеть примерно с так же, и незабудьте, что глаза должны остаться нетронутыми. 

Шаг 4 Создайте новый слой и переместите его выше слоя Blur. Назовем этот слой "Текстура" и измените режим наложения на Hard Light. Этот слой, будет использоваться для добавления небольших текстуру кожи, а также для того что бы настроить тональность кожи.

Текстуры, созданной в этом слое, на окончательном изображении практически не будет видно. Её можно будет разглядеть, если только применить большое увеличение. Но, несмотря на это кожа не будет выглядеть слишком гладкой или как будто из пластика. Ниже приведён пример полученного результата. Изображение справа есть небольшой шум шаблон, чтобы сделать кожу выглядеть более реалистично.

Шаг 5 Убедитесь, что у вас есть "Фактура"  и выберите именно этот слой. Нажмите Shift + F5 или выбрать Правка> Заполнить. В инструмента Fill, установите параметры в соответствии с изображении ниже. Это позволит заполнить ваш слой с 50% серого цвета.

Шаг 6 Далее идём в меню Filter > Noise. Тем самым Вы добавите немного шума на изображение, что позволит избежать «эффекта кожи из пластика». После применения фильтра изображение может выглядеть очень резко, но на следующем шаге мы это исправим, применив фильтр Gaussian Blur.

Шаг 7 Выберите Filter> Blur>  Gaussian Blur. Тут нужно размыть слой на 1 пиксель.

Шаг 8 Сейчас мы возьмём образец цвета с этого слоя. С начала выберите инструмент Eye Dropper. Послн этого выберете образец цвета кожи, который Вам кажется более подходящим, вы можете быть не очень точными, поскольку окончательно настраивать цвет мы будем позже. В палитре цветов Color нажмите на маленький треугольник в кружке и в всплывающем меню выберите HSB sliders. Мы должны видеть HSB значения для следующего шага.

Шаг 9  Откройте панель Hue / Saturation инструментов, нажав Ctrl + U или выбрав Image> Adjustments> Hue / Saturation.  Поставьте галочку Colorize и проверьте параметры Hue, Saturation и Lightness, чтобы они совпадали с параметрами HSB из верхнего шага.

Шаг 10 Выберите группу “Airbrush” в палитре слоев и добавить Перейти к Layer> Layer Mask> Hide All. Это создаст маску слоя заполнены черным цветом, что будет скрывать группы. В этой маске слоя мы будем рисовать области, в которых мы хотим добавить ретушь.

Шаг 11 Во-первых, выберете D на клавиатуре, чтобы установить цвета текста и фона по умолчанию черный и белый. Выберите инструмент Кисть и примените настройки указанные ниже.

Увеличьте изображение до 100% и закрасьте кожу. Не волнуйтесь, если тон кожи вам покажется неправильным. Это происходит потому, что мы не выбрали правильный цвет, когда мы использовали Hue/Saturation с оттенком на слое Texture, так как сразу это очень сложно сделать. К правильному результату мы придём позже. Используйте следующие горячие клавиши, для того чтобы изменить размер кисти и твердость:

 

• Уменьшение размера кисти: [ • Увеличение размера кисти: ] • Уменьшить мягкость кисти на 25%: Shift + [ • Увеличить мягкость кисти на 25%: Shift + ]

В тех местах где вы закрашивали кожу ваша маска слоя должна иметь области белого цвета, а кожа выглядеть гладкой:

Шаг 12 Теперь мы собираемся исправить обратно цвет и тонус кожи, как мы уже упоминалось в учебнике. Выберите "Фактура" слой и нажмите Ctrl + U, чтобы получить доступ к Hue / Saturation инструментом. Измените настройки для получения естественного вида кожи тон. В Hue настройки как правило правильные. Увеличиваем  на 10 единиц, добавив жёлтого оттенка, этим мы уменьшим  красные области. Настройки Saturation придёться значительно уменьшать. Регулируйте этот параметр  пока оттенок кожи не будет выглядеть естественно, но не очень бледно. Lightness требует незначительных изменений, когда вы будете его регулировать, вы увидите как чувствителен этот параметр.

Шаг 13  Для востановления деталей кожи идём в меню . Choose Image > Apply Image.  Используйте приведенные ниже настройки.

Мы добавили данные красного канала, т.к. в нём кожа смотрится более совершенной. На картинке ниже вы можете видеть различия между каналами:

Окончательные результаты. Здесь вы видите окончательный результат после применения техники аэрографа.

Сравниваем что было и что стало после всех наших действий

 

 

Серия сообщений "ФОТОШОП":

Часть 1 - Вставить фото в рамку.
Часть 2 - Фотошоп - Наложение текстуры на части тела
Часть 3 - Фотошоп - Как убрать цифры
Часть 4 - Фотошоп - оказаться там где Вас не было
Часть 5 - Вставить фото в рамку в Фотошопе
Часть 6 - Фотошоп - идеальная кожа
Часть 7 - Уроки Photoshop. Азы. Создание рамок и календарей
Часть 8 - Огромный урок по фотомонтажу
Часть 9 - Заливка с учётом содержимого для С5
Часть 10 - Небольшая подборка хороших Онлайн-Фотошопов
Часть 11 - Сто пятнадцать программ для работы с графикой
Часть 12 - ГЕНЕРАТОРЫ

Фотошоп - Как убрать цифры

Сразу предупреждаю, что убирать цифры будем самым простым и быстрым способом, так что Вы не получите идеальной картинки, так как убрать цифры «под ноль», конечно, можно, но это не легкий и кропотливый процесс. Возможно мы поговорим о нём…, но уже в другой раз.

Итак, готовы? - приступим! Работать будем в Фотошопе.



1. Первым делом самый простой вариант: цифры ни на что не налезают, никому не мешают.

а) Открываем фотографию в Photoshop

b) Выбираем в панели инструментов Crop Tool

   

c) Выделяем нужную часть (левой кнопкой мыши жмем в углу будущей картинки и не отпуская тянем по диагонали к противоположному углу, отпускаем кнопку мыши). При необходимости, можно подправить получившееся выделение, потянув в нужную сторону любой «квадратик» на стороне прямоугольника-выделения.

d) Всё устраивает? Дважды щелкаем левой кнопкой мыши в центре выделенной части – фотография обрезается. С «обрезками» мы избавились и от ненужных цифр и заодно от ненужного персонажа

 

e) Не забудьте File – Save as… (Файл – Сохранить как…)



2. Вариант: цифры рядом с «нужным» объектом, но они располагаются на однотонном «объекте».

 

а) Открываем фотографию в Photoshop

b) Выбираем в панели инструментов Rectangular Marquee Tool (прямоугольное выделение)

 

c) Выделяем рядом (в данном случае под) кусок асфальта нужной величины (левой кнопкой мыши жмем в углу будущей картинки и не отпуская тянем по диагонали к противоположному углу, отпускаем кнопку мыши).

d) Правой кнопкой мыши щелкаем внутри выделения и выбираем Layer via Copy (скопировать в новый слой).

 

e) Теперь нужно полученным фрагментом асфальта «закрыть» цифры. Берем инструмент Move (Перемещение) в панели инструментов и перемещаем кусочек вверх.

 

Если не особо приглядываться, то всё готово, но стоит, однако, «доработать»: подправить переход «заплатки» в реальную картинку.

 

Cклеить слои Layer – Merge Down (Слои - Склеить с нижним) – останется 1 слой.



Теперь немного подрисуем - подправим фрагмент:

- сделать это можно при помощи инструмента Smudge Tool (размазать)

 

или

- использовать инструмент Clone Stamp Tool (клонировать фрагменты): зажав на клавиатуре Alt, выбираете похожий кусочек, отпускаете Alt и «рисуете» полученным кусочком-клоном новый фрагмент (таким образом можно было все закрасить без выделения, копирования, перемещения, но было б дольше). Время от времени можно и нужно заново брать «пробу» в помощью Alt.

 

Вот и готово!

 

f) Не забудьте File – Save as… (Файл – Сохранить как…)



3. Мы имеем дело с довольно пестрой картинкой и цифры «размещаются» на разных предметах, разного цвета и фактуры.

 

а) Открываем фотографию в Photoshop

b) Выделяем все оранжевые цифры.

Для этого Select – Color Range (Выделить – Цветовой диапазон).

 

Появится окошко и пипетка (как указатель мыши). Вам необходимо этой пипеткой «взять пробу цвета» с оранжевых цифр. Затем подвигать ползунок, чтобы настроить «контрастность выбора цвета» - в фотографии есть цвета, близкие к цвету цифр и нам надо их отсеять. Главное, чтобы в том месте, где стоят цифры, кроме них ничего не выделялось, если есть в другой части фото – не страшно.

 

c) Полученное выделение не совсем охватывает цифры, надо, чтобы и черный ободок цифр «захватился», поэтому мы чуть расширим границы выделения:

Select – Modify – Expand (Выбор - Изменить - Раздвинуть)

 

Появится окошко, где можно указать: на сколько пикселей расширить границы выделения

 

Не жадничайте и захватите достаточно

 

Если уменьшить картинку (зажимаем одновременно на клавиатуре Alt и «пробел», кликаем по изображению до нужного масштаба), то мы увидим и другие места выделений, но это не страшно, «работать будем только с цифрами.

 

Увеличим обратно нужный нам фрагмент фотографии (зажимаем одновременно на клавиатуре Ctrl и «пробел», кликаем по изображению до нужного масштаба).



d) Принимаемся за редактирование. Упрощенное устранение дефекта

- берем инструмент «пипетка» Eyedropper, указатель стрелки принял вид пипетки, подводим его к, например, к горшочку, на котором есть цифры и кликаем левой кнопкой – мы «берем» цвет с него.

 

Теперь, если взять инструмент «кисть» Brush Tool в панели инструментов, то рисовать мы будем именно выбранным с помощью пипетки цветом.

 

И, заметьте, что кисть будет красить только в области выделения, не задевая остальную часть фотографии.

 

e) Продолжаем редактировать: берем «пипетку» и получаем новый нужный (близкий) цвет для другого кусочка выделенных цифр. Вновь берем кисть и уже этим цветом закрашиваем нужный кусочек.

 

Продолжаем в том же духе, пока все цифры не будут закрашены "своим" цветом.

 

f) Пора убирать выделения и смотреть, что получилось: Select – Deselect (Выделение – Убрать выделения)

 

Ну, как вам?

 

Теперь уменьшим фотографию и составим общее впечатление от проделанной работы. Конечно, не идеально, но быстро и нет больше раздражающих оранжевых цифр. Как довести до иделала, посмотрим уже в другой раз.

 

g) Не забудьте File – Save as… (Файл – Сохранить как…)

 источник

Серия сообщений "ФОТОШОП":

Часть 1 - Вставить фото в рамку.
Часть 2 - Фотошоп - Наложение текстуры на части тела
Часть 3 - Фотошоп - Как убрать цифры
Часть 4 - Фотошоп - оказаться там где Вас не было
Часть 5 - Вставить фото в рамку в Фотошопе
Часть 6 - Фотошоп - идеальная кожа
Часть 7 - Уроки Photoshop. Азы. Создание рамок и календарей
Часть 8 - Огромный урок по фотомонтажу
Часть 9 - Заливка с учётом содержимого для С5
Часть 10 - Небольшая подборка хороших Онлайн-Фотошопов
Часть 11 - Сто пятнадцать программ для работы с графикой
Часть 12 - ГЕНЕРАТОРЫ