Как накачать и подтянуть ягодицы |
|
|
6 упражнений для сохранения молодости |
|
|
Эффективные упражнения для ног |
|
|
Восстановление зрения |
1. Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически.
2. Дышите: легко и непрерывно.
3. Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз.
4. Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему.
5. Воспринимайте увиденное без усилия.
6. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.
Глаз с нормальным зрением никогда не старается увидеть. Глаз обладает идеальным зрением только тогда, когда он находится в состоянии абсолютного покоя. Если человек хочет избежать аномалий рефракции, ему необходимо избавиться от любых мыслей об усилии. Психическое напряжение любого рода всегда приводит к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Если расслабление достигается лишь на момент, коррекция также одномоментна. Когда расслабление становится постоянным, коррекция также постоянна. Поэтому для хорошего зрения необходимо постоянно расслабленное состояние органа зрения.
Упражнение для бровей
Замечали ли вы, стоя перед зеркалом, что тяжелые ткани ваших бровей буквально свисают над веками так, что они едва или совсем не видны под ними? У сильно напряженных глаз тяжелые брови как бы спадают на ресницы. Однако этого не было (и не бывает), когда вы были ребенком и были свободны от напряжения. Вы можете избавиться от веса своих тяжелых бровей и помочь как своему зрению, так и своей внешности. Поднимите сознательным усилием свои брови. Появилось ли у вас какое-нибудь ощущение в верхней части ушей? Старайтесь делать это до тех пор, пока оно у вас не появится. Теперь тренируйтесь до тех пор, пока вы не сможете воспроизвести такое же ощущение в ушах, не поднимая брови и не наморщив лоб. В своей студии мы говорим: "Прижмите уши назад". Когда вы сможете добиться этого (и с легкой улыбкой, чтобы помочь этому приподнятому ощущению), вся эта тяжесть автоматически поднимется с глаз, глаза избавятся от ее давления, а вы будете выглядеть на годы моложе.
Расслабление глаз
Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем - полной потерей ощущения глаз. Время расслабления не ограничено. В промежутках между другими упражнениями для глаз оно может составлять 20-40 секунд, выполняемое само по себе - 3-5 минут. Расслабление можно проводить в любое время.
Пальминг
Сложите чашкообразно ладони рук и наложите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так, чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком положении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу, при этом место пересечения оснований мизинцев образует как бы дужку очков. Окончательно подберите положение ладоней, позволяющее свободно открываться и закрываться глазам, а также исключающее возможность проникновения света, проверить, направив взгляд на источник света. Обратите внимание на то, чтобы выполнение упражнения не сопровождалось каким-либо мышечным напряжением. В этих целях в домашних условиях удобно расположитесь сидя за столом, поставив локти на мягкую подстилку, или опираясь на локти можно устроиться лежа на животе. Приняв удобную позу, спокойно закройте глаза под руками. Следующим этапом выполнения этого упражнения является психическое расслабление. Ваша цель достигнуть совершенно черного поля перед глазами. Для этого не требуется никаких специальных усилий. Наоборот, максимальное расслабление поможет исключить калейдоскопические явления штрихи, кружки, пятна, отражающие возбуждение зрительных центров мозга.
Закрыть глаза. Поморгайте сомкнутыми веками.
Зажмуривания глаз на 3-5 секунд и легкое быстрое моргание улучшают кровообращение.
Первый закон зрения - это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Здесь приведен ряд упражнений психического и физического характера, цель которых - разрушить привычку пристального смотрения через физическое и психическое перемещение взгляда.
Большие повороты
Станьте лицом к окну своей комнаты, расставив ступни ног приблизительно на 30 см. Затем, перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене. После этого, перенеся вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи к правой стене. Делайте эти движения в ритме медленного вальса, отрывая во время поворотов пятку от пола. Если же во время поворотов вы будете еще напевать мелодию какого-нибудь понравившегося вам вальса, то это позволит вам быть уверенным в том, что вы во время поворотов глубоко дышите. Обратите внимание, что когда вы поворачиваетесь к правой стене, окна проходят мимо вас влево, а когда поворачиваетесь к левой стене, то окна уходят вправо. Вы можете заметить, что окна проскакивают мимо лишь тогда, когда вы во время поворота "забираете глаза с собой". Не следует пытаться загипнотизировать себя ощущением этого движения. Вам надо только ощутить относительность этого процесса - вы и окна проходят мимо друг друга. Пусть они проходят. Если вы "прилипните" к ним глазами, то у вас появится головокружение или легкая тошнота. Таким образом вы поймете, что не дали, как говорил доктор Бейтс, "пройти миру мимо вас". Следите за тем, чтобы у вас не закрывались глаза в момент прохождения мимо окон, иначе вы не сможете увидеть их проплывающими мимо вас. Во время поворотов считайте их количество. Чтобы достичь нужной вам степени расслабления, надо сделать до 60 поворотов. В пределах от 60-го до 100-го поворота вы наслаждаетесь достигнутым вами уровнем расслабления, призванного помочь улучшить ваше зрение. Это упражнение надо делать по 100 раз каждое утро и еще столько же раз вечером перед сном. Несмотря на то, что его выполнение занимает всего 2-3 минуты, результаты его применения вас поразят. Это упражнение развивает гибкость позвоночника, нормализует функции внутренних органов человека (сердца, легких, пищеварительного тракта и так далее). Но в первую очередь, оно способствует возбуждению своеобразной вибрации глаз (очень мелких непроизвольных движений глаз).
Пальцевые повороты
Поставьте указательный палец какой-нибудь руки перед своим носом. Мягко поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря при этом мимо пальца, а не на него. Вам покажется, что палец двигается. Очень быстро ощущения движения можно добиться, если вы закроете глаза и будете делать повороты таким образом, чтобы кончик носа каждый раз касался пальца во время прохождения мимо него. Если же после того, как вы откроете глаза, они будут "прилипать" к пальцу, у вас появится головокружение, и вы не сможете добиться ощущения движения. Что, не можете добиться никакой иллюзии движения? Тогда попытайтесь проделать следующее. Поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы. Делайте повороты головой, представляя, что пальцы - это что-то вроде частокола, и смотрите в момент их прохождения не на них, а сквозь них вдаль. Пальцы должны проходить мимо вас. Чередуйте три поворота с закрытыми глазами (с мыслью - "они движутся к одному уху, а потом к другому"), с тремя поворотами с открытыми глазами, видя пальцы проходящими мимо вас. Делайте эти повороты всегда по 20-30 раз, не забывая при этом о дыхании. Эти повороты обладают снимающим боль эффектом. Если у вас появилась головная боль или какая-нибудь боль вообще, то поделайте эти повороты в течение 10-20 минут, чередуя повороты с открытыми глазами с поворотами с закрытыми глазами. Сделайте после этого пальминг, и вам станет легче. Но в любом случае думайте о движении. И дышите!
Повороты головы являются одним из наиболее ценных упражнений, поскольку они через симпатическую нервную систему снимают напряжение буквально с каждой частички вашего тела.
"Письмо носом"
Значительная часть напряжения, приходящаяся на нашу нервную систему, покоится в задней части шеи у основания черепа. Все мы так много читаем, пишем, печатаем на машинке, водим автомобиль, что на определенном этапе шея начинает тянуть голову назад и сутулить плечи. Мы в этот момент чувствуем, что "пожалуй, устали". Глаза с нарушенной соосностью ведут к таким же последствиям. Чтобы облегчить это состояние, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия городов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Анапа, для Б - Брест, для К - Киев и так далее. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пишите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас развлечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рисуете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслабление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в течение дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве удлиненной ручки и двигать при этом голову невозможно, но вы тогда можете закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не заметит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напряжение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные перемещения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение после того, как вы откроете глаза, покажется вам яснее. [От меня: не пишите печатными буквами]
Массаж глаз
Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на глазные нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции - это поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием, когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами - указательным и средним. По нижнему краю глаза - движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такие движения повторяются 8-15 раз.
Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей проводить поглаживание бровей от переносицы к вискам с небольшим нажимом: глаза должны быть закрыты. Выполнить 20-30 движений.
Тремя пальцами надавите три раза под бровями, по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи, и направляя движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движение вниз.
Пран Мудра (Мудра Жизни)
Упражнения по воздействию на биоточки и энергетические каналы пальцев рук называются мудрами. 
Цель применения этой мудры — выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Применять мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, поможет при лечении различных заболеваний глаз. Также будет полезна нервным людям, поскольку благоприятно влияет на самочувствие, устраняет нежелательную сонливость. Позиция: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены. Выполняйте эту мудру по 40 - 60 минут ежедневно. Это время можно выработать и частями - по 10, 15 и 20 минут.
Удобно сядьте в кресле или примите горизонтальное положение и положите на усталые глаза уже использованные чайные пакетики или марлевые тампоны Tampax, смоченные в настое ромашки. Они могут быть как теплыми, так и холодными. Можно предварительно промыть глаза некрепкой, слегка охлажденной заваркой чая. Дубильные и дезинфицирующие вещества, содержащиеся в черном и зеленом чае, заметно снимают с глаз болевые ощущения. [слово Tampax сами знаете кто добавил :]
Набрать в ладонь воды и плеснуть в закрытые глаза.
Ни в коем случае не переутомляться во время упражнений!
Сделали пару упражнений - сделайте пальминг, моргание и т.п. (см. выше)
Стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линии лица на расстоянии
Выполняется стоя:
• смотреть прямо перед собой 2-3 секунды
• поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз
• перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд
• опустить руку
Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.
Сведение глаз
Тренирующийся следит за движением карандаша при перемещении его от расстояния вытянутой руки к кончику носа до момента двоения. 10 раз перемещение переносится по центру к переносице и по 10 раз перед каждым глазом. Чем больше приблизится ближайшая точка, тем эффективнее упражнение.
Или: поднесите палец близко к носу и сфокусируйте на нем взгляд на секунд 5 так, чтобы различить фактуру кожи, потом быстро переведите на какой-нибудь предмет на столе, чтобы тоже различить подробности. Повторить пять раз.
Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Отводя руку вправо, следите за пальцем, не поворачивая головы. Верните руку в исходное положение, не отрывая взгляд от кончика пальца. То же выполните с левой рукой.
Метка на стекле
На стекле окна на уровне глаз прикрепить круглую метку диаметром 3-5 мм на расстоянии 30-35 см от глаз. Вдали на линии взора, проходящей через эту метку, найти любой удаленный предмет (ствол дерева, фонарный столб и т. д.) и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет.
ИЛИ:
Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 секунд. Перевести взгляд на ладонь или наручные часы. Повторить 15 раз.
Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).
Для профилактики близорукости предлагаем следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):
1. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут зрительной работы в домашних условиях. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.
Положение - сидя или стоя. Длительность - 30-45 секунд.
• Закройте глаза, расслабьте брови.
• Медленно, чувствуя напряжение глазных мышц, переведите глаза в крайнее левое положение.
• Медленно, с напряжением, переведите глаза вправо.
Повторите упражнение 10 раз.
• старайтесь не щуриться;
• следите за тем, чтобы веки не подрагивали;
• напряжение глазных мышц не должно быть чрезмерным; со временем они укрепятся, и их двигательные возможности улучшатся.
• В течение 5 секунд смотрите обоими глазами на переносицу. Расслабьтесь.
• Обоими глазами смотрите на кончик носа до появления легкой усталости.
Представьте, что вы стоите близко к большим настенным часам, центр которых расположен прямо перед вашими глазами. В начале упражнения взгляд устремлен в центральную точку. Затем, не поворачивая головы, бросьте взгляд на любую из цифр на циферблате, а затем так же быстро вернитесь в центр. Теперь бросьте взгляд на следующую цифру и вернитесь в центр. В целом необходимо обойти по данной методике весь циферблат по и против часовой стрелки.
ИЛИ:
Закройте глаза и представьте крупным планом циферблат настенных механических часов без стрелок. Начните водить зрачками по воображаемым диаметрам, соединяющим цифры 12-6, 1-7, 2-8, 3-9 и так далее. Пройти два полных круга.
• В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить 10-12 раз);
• Круговые движения глазами в одном и другом направлении (повторить 4-6 раз) - это упражнение выполняется при открытых и закрытых глазах;
• Частое моргание в течение 20 секунд.
Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, перевести взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний угол. Повторить 5-8 раз. Потом в обратном порядке.
Открытыми глазами медленно, в такт дыханию плавно рисовать восьмерку в пространстве по горизонтали, вертикали, по диагонали.
Техника упражнения состоит в своеобразном написании букв или слов открытыми глазами. При этом желательно чередовать размер написанных букв, например, написание слов на всю противоположную стену до минимального написания слов на предмете, отстоящем от глаз на расстоянии 33 см. Разнообразные движения совершаются при написании букв алфавита. Чем больше размах движения глаз, тем выше эффект упражнения. Рекомендуется чередовать письмо с легким массажем глаз пальцами через веки.
Эффективно тренирует ослабленные мышцы глаза... чтение. Три минуты читайте текст, расположив книгу на удобном и привычном расстоянии, затем три минуты продолжайте чтение, отодвинув книгу дальше, внимательно всматриваясь в "далекие и нечеткие" буквы. Читать таким образом нужно каждый день, продолжительность этого упражнения - от 15 минут до получаса.
[аналогично можно работать за компом]
Чтобы восстановить центральную фиксацию, а следовательно и нормальное зрение, применяют следующий метод. Выберите какую-либо строку в книге и сконцентрируйте взгляд на одном слове в центре этой строки. Затем закройте глаза и представьте, что вы видите это слово четче и яснее, чем остальные слова в строке. Пусть они кажутся вам как угодно размытыми. Откройте глаза и вновь посмотрите на это слово. Повторите все сначала. Выполняйте это упражнение в течение 5 минут, стараясь представить выбранное слово все четче и четче, а остальные слова все более и более размытыми. Вскоре вы обнаружите, что видите это слово действительно более четко, чем остальные слова строки. Это верный признак улучшения зрения. По мере улучшения зрения концентрируйте внимание на части слова или выбирайте односложные слова. Когда вы сможете четко представить одну букву в двухбуквенном слове, а оставшаяся буква будет размытой и неопределенной, тогда можно считать, что центральная фиксация почти восстановлена. У вас появилась реальная возможность вернуть нормальное зрение.
Индийские йоги лечат глаза, глядя на солнце, звёзды и луну
Для улучшения зрения с древних времен использовали созерцание солнца и луны, что гораздо эффективней воздействовало на глаза, чем простое наблюдение горизонта. Нет света, равного по интенсивности солнечному. Солнечные лучи оживляют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы. Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, глазами, широко открытыми, но ослабленными - ненапряженными - столь долго, как возможно или пока на глазах не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или заходе. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они будут смотреть непосредственно на солнце без неудобств и слез. Нельзя смотреть на солнце в полдень. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, начиная с 1-2 минут и до 10 минут в качестве предела. Это может значительно улучшить зрения. За рубежом таким образом успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость, гиперметропия. Эта процедура весьма проста, но на редкость эффективна.
При плохом зрении глаза не скользят по объектам, а как бы приклеиваются к ним, взгляд "стекленеет". Когда едите на маршрутке, то позволяйте миру проплывать перед вами, не надо "прыгать глазами" с одного предмета на другой, "не цепляйтесь".
При просмотре телевизора периодически пробегайте взглядом по поверхности экрана. То есть как будто вы смотрите в окно и переводите взгляд на стекло.
Моё любимое упражнение. :) Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. Вытяните пальцы, словно снимаете перчатки. Легко похлопайте кончиками пальцев по лицу, макушке, затылку, шее, особенно обратите внимание на границу шеи и плеч. Найдите сами где у вас скопились основные напряжения. При прохлоповании это очень хорошо чувствуется. Проходя область нижней челюсти рот лучше открыть.
Комплекс упражнений (5 мин.)
Важной составной частью каждого упражнения является фаза расслабления в конце. Желаемый эффект достигается только при выполнении этого условия.
1. Скосите глаза влево. Вдохните, удерживая мышцы глаз в этом положении, сосчитайте до 3, выдохните. Вновь переведите взгляд вперед. Расслабьтесь, сделав при этом глубокий вдох и выдох. Аналогично повторить вправо, вверх и вниз.
2. Поверните голову влево, через левое плечо посмотрите назад. Вдохните, удерживая мышцы глаз в этом положении, сосчитайте до 3, выдохните. Верните взгляд и голову в исходное положение. Расслабьтесь, сделав глубокий вдох и выдох. Аналогично повторить вправо.
3. Сцепите руки на затылке, наклоните вперед голову, смотрите прямо вперед. Вдохните, нажимая затылком назад на ладони, сосчитайте до 3, выдохните. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
4. Обопритесь подбородком в кулак. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Вдохните, нажимая подбородком на кулак, сосчитайте до 3, выдохните. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
5. На протяжении 3 вдохов и выдохов скашивайте глаза влево. Ненадолго закройте глаза и расслабьтесь, сделав глубокий вдох и выдох. Аналогично повторить вправо.
6. На протяжении 3 вдохов и выдохов рисуйте взглядом на стене лежащую восьмерку как можно большего размера. Закройте глаза и расслабьтесь, сделав глубокий вдох и выдох.
7. Прикройте правой рукой правый глаз. Большой палец левой руки держите напротив кончика носа, примерно в 40 см от него. Потянитесь взглядом к горизонту, затем переведите взгляд на палец, далее - на кончик носа, снова на палец и вновь обратитесь к горизонту. Закройте глаза и расслабьтесь, сделав глубокий вдох и выдох. Повторить с другой стороны.
8. Большие пальцы обеих рук держите на одной линии напротив кончика носа на расстоянии 20 и 40 см от него. На протяжении 3 вдохов-выдохов фиксируйте взгляд на том пальце, который находится ближе, одновременно наблюдая, как на заднем плане появляется изображение2 пальцев. Затем поменяйте объект наблюдения, и зафиксируйте взгляд на пальце, который находится дальше, наблюдая, как ближний палец раздваивается, образуя ворота. Закройте глаза и расслабьтесь, сделав глубокий вдох и выдох.
9. Трижды громко и от души зевните, потянитесь.
10. На протяжении 3 вдохов-выдохов быстро моргайте, как будто ваши веки - крылья бабочки.
11. Прикройте глаза ладонями. Сделайте 3 глубоких, спокойных вдоха-выдоха, погрузив глаза в темноту и дав им отдых. Уберите ладони, потом не спеша откройте глаза. Глазки не любят резких переходов.
Спину следует держать прямой. Внимание (мысленно) во всех упражнениях направлено на глаза. Между упражнениями давайте глазам немного отдохнуть, закрыв их, или расслабьте глаза и несколько раз быстро поморгайте.
Упражнение 1 (массаж глаз). Сделайте спокойный вдох через нос и закройте глаза. Во время медленного спокойного выдоха через нос массируйте в направлении к носу и от носа закрытые веки глаз подушечками ладоней, расположенными ниже мизинца ближе к запястью (фото 7). Делайте эти движения на продолжении медленного и спокойного выдоха через нос. На паузе после выдоха, не открывая глаз, наложите ладони обеих рук на глаза, нос и рот, чтобы к глазам не проникал свет, и находитесь в таком положении, сколько можете, не вдыхая воздуха. Затем, не открывая ладоней от лица, откройте глаза и сделайте спокойный вдох через нос. Потом одновременно с медленным спокойным выдохом через нос открывайте ладони, мизинцы являются как бы осью вращения (фото 8). Упражнение выполняется один раз. Его можно делать и в любое время суток, если глаза устали, переутомились.
Упражнение 2. Продолжайте сидеть с открытыми глазами и смотреть прямо перед собой. Сделайте спокойный и медленный выдох через нос, одновременно поверните глазные яблоки насколько можно влево и вниз, то есть в крайний нижний левый угол, и зафиксируйте их в этом положении насколько можете, не вдыхая. С медленным вдохом через нос верните их в исходное положение. Упражнение выполняется один раз.
Упражнение 3. Выполняется, как упражнение 2, только взгляд обоих глаз надо направить в крайний правый нижний угол. Упражнение выполняется один раз.
Упражнение 4. Выполняется один раз, как упражнение 2, но взгляд обоих глаз надо направлять на кончик носа.
Упражнение 5. Выполняется один раз, как упражнение 2, только взгляд обоих глаз направляется на межбровье. Надо отметить, что упражнения 2-5 были статическими, а последующие упражнения 6 и 7 будут динамическими.
Упражнение 6. Вращательные движения обоими глазами в следующем направлении: сначала в левый крайний нижний угол, затем на межбровье, потом в правый крайний нижний угол и, наконец, на кончик носа, потом снова в левый крайний нижний угол и так далее. Упражнение выполняется на паузе после выдоха до желания вдохнуть.
Упражнение 7. Также вращательные движения обоими глазами, но в обратном направлении, а именно: сначала в правый крайний нижний угол, затем на межбровье, потом в левый крайний нижний угол и затем на кончик носа, потом в правый крайний нижний угол и так далее. Упражнение также выполняется до желания вдохнуть.
Упражнение 8. Это такой же массаж глаз, как и в упражнении 1.
Упражнение 9. Это упражнение выполняется стоя в конце глазного комплекса. Наберите полный рот холодной воды так, чтобы раздулись щеки. Наклонитесь вперед, держите глаза широко раскрытыми. Берите пригоршнями из таза или из-под крана холодную воду и плескайте ее в широко открытые глаза, не моргая (потребуется несколько дней, пока вы привыкнете к этому), до тех пор, пока вода во рту не согреется. Получается 10-20 плесканий. Упражнение делается на паузе после выдоха один раз. Затем выпустите воду изо рта и немного помассируйте закрытые глаза. Холодная вода во рту стимулирует кровообращение в области лица, носа, глаз и укрепляет органы зрения. Ополаскивание глазных яблок водой действует как массаж. Благотворно влияет на глазные мышцы и на кровообращение, тонизирует нервные окончания в этой области. Вытрите лицо полотенцем и слегка помассируйте веки закрытых глаз.
Маленькие дополнения от меня:
1) во время задержек дыхания (упр. 2-7 и вообще по жизни :) считайте про себя НЕ СЕКУНДЫ, А БИЕНИЯ СЕРДЦА; в упражнениях 6 и 7 переводить взгляд соответственно по тактам;
2) в упр.2 попробуйте переводить взгляд влево после выдоха, а не одновременно с ним. То есть сначала расслабить мышцы, а уже потом переводить глаза. Мне кажется так лучше. Возвращать обратно - как написано (одновременно со вдохом). Аналогично в других упражнениях.
3) я делал комплекс и сидя на стуле и стоя, до позы лотоса как на фотографии пока не дошёл. :)
Для глаз полезно смотреть на пламя горящей свечи (это также полезно для нервной системы - когда болят зубы, нервы расшатались и т.п.) - до 15 минут.
Как проверить правильное ли расстояние от глаз до книги? Поставьте руку локтем на стол, а кончиками пальцев коснитесь виска. Такое расстояние и должно быть от глаз до рабочей поверхности.
|
|
Заговор на учёбу и высокие отметки |
Заговор на учебу – магическое средство достижения успехов в учебе. Такими заговорами студенты уже много столетий подряд пользуются, когда чувствуют неуверенность в успешной сдаче предстоящего экзамена, защите диплома или прохождении другого трудного испытания. А ведь даже отличник не может быть на все сто процентов уверен, что его не «срежут» или ему не помешает какая-то досадная и совершенно неожиданная случайность. Так что магическая помощь может пригодиться не только троечникам, но и тем, кто вполне уверен в своих знаниях.
Достаточно простым и, в то же время, очень действенным является заговор на учебу с пуговицей. Пуговица, используемая в этом обряде должна принадлежать той одежде, в которой вы ходите на учебу достаточно часто. Причем, совершенно не важно, будут ли это брюки, куртка, пиджак или юбка. Подержите эту пуговицу некоторое время над огнем белой свечи, затем быстро бросьте ее под льющуюся из крана воду и произнесите над ней такой заговор:
После этого пришейте пуговицу обратно на ту одежду, с которой вы ее сняли. Пришейте ее крепко-накрепко, ведь если пуговица оторвется – не видать вам удачи!
Если помощь в учебе нужна не вам, а вашему ребенку, которому тяжело дается школьная программа, вы можете использовать заговор на учебу через воду. Для этого вам понадобится стакан чистой родниковой воды. Склонитесь над этой водой и шепотом скажите:
Дайте ребенку эту воду и проследите, чтобы он выпил до дна. После этого его успехи должны постепенно улучшиться.
|
|
Коды подсознания |
Первые и основные коды.
Вместе - это основной код, стоит впереди системы всех подсознательных кодов. Это команда сознания подсознанию, чтобы они объединились вместе. Автор советует использовать этот код в любой ситуации, требующей усилий в решении любого вопроса, и вы будете в выигрыше. Если у вас ответственная встреча, экзамен, свидание, собеседование по поводу работы, все что угодно – произнесите этот код, и удача гарантирована в 95% случаев.
Получается - это второй код подсознания. Имеется в виду, что получается в настоящем времени, получается всё, за что я берусь. Использовать, когда вы начинаете новое дело, задумываете какой-либо проект, хотите познакомиться с девушкой и т. п.
Обрести - Обрести, то есть материализовать то, что получается. Там оно получается, а здесь оно материализуется, и мы имеем результат. Обрести вы можете все необходимое: квартиру, машину, спутника жизни, престижную и высокооплачиваемую работу… Обрести можно и свободу, независимость от дурных привычек: алкоголя, курения, наркотиков. Обрести свободу от страхов и комплексов.
Считай - это код на деньги, если получается обрести - считай.
Использовать данные коды можно проводя такой ритуал, который приводит автор:
Человек, приходя домой и бросая горсть мелочи в свою денежную тарелочку, произносит: «Вместе получается обрести считай». Три раза. «Вместе получается обрести считай». «Вместе получается обрести считай».
Причем не надо ни о чем думать, не надо представлять, что деньги сыплются на вас каскадом, просто повторяйте фразу. Приходя к себе в офис, человек бросает в свою тарелочку монетки и произносит: «Вместе получается обрести считай», «Вместе получается обрести считай», «Вместе получается обрести считай». Он заходит в банк – хранилище этих самых денег, и начинает зарабатывать, произнося: «Вместе получается обрести считай». То есть он подсоединяется к эгрегору денег, у него начинает работать подсознание. Он заходит в ювелирный магазин, и ситуация повторяется. Там, где находится большая масса золота, так же срабатывает эффект получения материальных благ. Повторюсь, что таким образом получать можно не только сами деньги, но и любые материальные вещи. Главное, не акцентировать внимание на промежуточном варианте.
Коды любви, привлекательности, гармонии.
Перед использованием этих кодов автор советует помнить - Нам не надо тех, кому нас не надо. Это не значит, что не стоит пробовать коды и опустить руки. Попробовать стоит, но, - не получается один-второй раз, - стоит прекратить попытки, возможно, вам приготовлено Вселенной другое интересное знакомство. Тут также стоит не забывать о визуализации.
Следует помнить еще одну важную вещь: слепое обожание ведет к разрыву и потере интереса со стороны того, кого возводят на пьедестал. Только человек личностно сильный может увлечь достойного партнера, а иначе вам достанется комплексующая особь, нуждающаяся в постоянном восхвалении и являющая собой комплекс Наполеона.
1. Для того чтобы найти любовь и избавиться от одиночества, есть кодовая система «Вместе – Пребывай». Ваша задача – представлять себя счастливым, гармоничным, имеющим замечательного партнера, лучшего из возможных, и пребывать в состоянии счастья. Визуализируя каждый день искомую картинку и произнося код, вы получите то, о чем просите. Произносите его каждый день, тогда, когда вы чувствуете это необходимым и находитесь в хорошем душевном состоянии. Не ждите, что код подействует моментально – на все требуется время. Как правило, два-три месяца, в зависимости от ситуации.
2. Если вы желаете привлечь внимание кого-то из мужчин или женщин, будь то знакомый или просто понравившийся человек в баре, советую попробовать систему кодов: «Вместе – Воронка».
«Воронка» – конкретный код на привлечение внимания к вашей персоне. Если человек случайный, вам лучше произнести код несколько раз, попытаться «поймать» взгляд и мысленно послать код, глядя в глаза объекту интереса. Можно также попросить закурить (если вы курите), спросить который час, уронить платок или воспользоваться другими женскими хитростями. Естественно, если вы смущенно отвернетесь и будете делать вид, что вы тут ни при чем, человек подумает, что он ошибся и посыл направлен не вами. Так что определенная смелость все же необходима. Хочу сказать, что если ваш «знакомец» счастлив с кем-то другим и у него все хорошо – ваши усилия ни к чему не приведут. Судьба сама знает, с кем сводить, а с кем все-таки не стоит. Поэтому можете не переживать: активным приворотом данное действие не является, просто привлекает первоначальное внимание, а там уже будет видно.
3. «Вместе – Славословь» эта система кодов направлена скорее на вашу привлекательность и красоту. Она действительно делает вас привлекательнее и способствует повышению уверенности в себе. Представляйте, что вы такая/таков, какими хотите выглядеть в собственных мечтах. Произносите слова собственной славы, выражайте славу словами, ведь слово материально. Вам надо укрепить мысль словом, произнести формулу, нарисовать желаемый образ себя – и вперед, к покорению сердец. Следует сказать, что код «Славословь» работает не только на женскую привлекательность, но и срабатывает в случае деловых контактов.
Успех в бизнесе и любых начинаниях
Система кодов для успеха в бизнесе начинается с первого кода «Вместе», который вам уже хорошо известен, так же как и следующий код «Обрести» и еще два кода: «Получается» и «Считай». Но есть еще три кода, которые помогут вам сконцентрировать энергию и направить ее в нужное русло.
«Впредь». Этот код подразумевает стремление отныне и впредь быть удачливым и успешным. Произнося его, вы нацеливаете мироздание помочь вам приобрести новые идеи, укрепить харизму, приобрести счастье, привлечь к себе фортуну и не лениться. Зачастую успех зависит от вашей работоспособности, от здоровой рабочей злости или куража. Если вы ничего не хотите, то ничего и не получите, и это естественно. По вселенским законам получает тот, кто прикладывает усилия, стремится воплотить мечту в действительность. Вы можете дать себе установку, что отныне и впредь собираетесь делать все возможное и невозможное для того, чтобы покорить мир, достичь определенных высот, приобрести достойных партнеров, улучшить свое материальное благосостояние и т. п.
Вместе - Получается - Впредь
«Сделано». Все, что нужно, уже сделано, осталось собирать урожай и почивать на заслуженных лаврах. Успех в бизнесе – «Сделано». Укрепление силы воли – «Сделано». Найти выход из сложной ситуации – «Сделано»! Щелкните пальцами, произнесите код и представляйте ситуацию в том виде, который для вас наиболее привлекателен.
Вместе - Получается - Сделано
«Поворот». Повернуть ситуацию в свою пользу, когда положительный результат мнится маловероятным? Легко! Произнесение этого кода разворачивает события так, как вам нужно, нивелирует трудности, устраняет возможных конкурентов и противников. Различные препоны просто перестают существовать, когда вы произносите слово «Поворот».
Вместе - Получается - Поворот
«Идти». Этот код – для достижения цели. Часто ли вы бросаете дело на полпути? А почему? Боитесь трудностей, того, что не справитесь? Вас тут же начинает раздражать вероятный шепот за спиной? Вы его уже явственно слышите и боитесь, что так и случится? Тут есть два варианта. Либо вы одержимы некоей сущностью, которая не дает вам возможности завершить начатое, и тогда надо ее изгонять, либо вы просто слишком неуверенны в себе. Во втором случае вам поможет этот код и постоянный аутотренинг. Отбрасывайте сомнения, неуверенность, трусость, лень. Идите вперед, настойчиво и упорно.
Вместе - Получается - Идти
«Предпринять» – Код предназначен для желающих стать руководителями. Для того, чтобы стать – сначала нужно предпринять… Совершить какое-либо действие, и не одно. То есть идти. Идти и предпринимать – вот ваша задача. Она требует силы воли и мужества, но коды помогут вам в осуществлении замыслов. Предпринимайте усилия: учитесь, работайте, думайте, знакомьтесь с людьми, просчитывайте свои шаги, создавайте стратегию… Нет ничего невозможного, стоит только захотеть.
Вместе - Получается - Предпринять
«Ратуй». Вы хотите одержать победу? Код «Ратуй» предназначен именно для этого случая. Но… Как всегда, есть «но». Вы уверены, что именно этого вы хотите? Именно этой победы, а не другой? Может быть, это не ваша цель, а чья-то чужая, навязанная более сильной волей? Если ваше подсознание будет сопротивляться победе, остановитесь и подумайте, проанализируйте свои сновидения. Может быть, вы идете не туда? Тогда не удивляйтесь тому, что судьба не дарит вам «сладких подарков». Это не те подарки! Ваши давно лежат под елочкой и ждут, когда вы их наконец обнаружите. Они уже соскучились и вовсю сияют яркой оберточной бумагой, удивляясь, что вы в очередной раз прошли мимо.
Откройте глаза, отбросьте комплексы и предрассудки, осознайте: чего хотите именно вы?!
Вместе - Получается - Ратуй
«Я есть». Если вы начали работать с предыдущими кодами, определились с выбором цели и с теми «подарками», которых жаждете, самое время подумать о победе над возможным противником и удаче во всех делах. Осознав то, что вы – есть, вы – как личность, уникальная и неповторимая, вы – бог, вы сможете работать с этим кодом уверенно и успешно, используя его точечно и целенаправленно.
Вместе - Получается - Я есть!
«Подношу». Этот код поможет вам продать желаемое с выгодой и не быть обманутым. При этом он отнюдь не означает, что обманывать сможете вы. Потому что, обманув, вы получите назад такой откат злости и ненависти, который может лишить вас душевного и физического здоровья, пошатнуть и финансовые дела.
Вместе - Получается - Подношу
«Придерживаюсь». Вы хотите набраться опыта? Хотите уметь не совершать опрометчивых шагов? Трезво оценивать сложившуюся ситуацию и просчитывать свои ходы, прежде чем делать свой первый шаг? Хотите не изменять своим принципам, которых придерживаетесь? Никто не говорит, что это легко, но волю надо тренировать так же, как и тело. Это все поддается тренировке, упорной, каждодневной, изматывающей тренировке. Научитесь концентрировать себя тогда, когда вы спокойны, и произносите код.
Вместе - Получается - Придерживаюсь
«Здесь». Добиться желаемого здесь и сейчас, а не когда-нибудь потом… Не этого ли мы все хотим? Чтобы вот так: раз! – и оно вдруг перед нами, на золотом блюде. Не совсем так, но примерно так у вас получится, если вы будете представлять желаемое здесь, так, словно оно уже есть. Научиться действовать правильно, не совершая ошибок, не допуская ненужные эмоции, – ваша задача. Эмоции могут толкнуть вас на поступок, о котором вы впоследствии пожалеете. Иногда они действуют сродни принципу алкоголя. Это мешает. Код «здесь» поможет вам избегать неправильных сиюминутных решений. Используйте его перед тем, как решить что-либо. Произнесите его и подумайте. Потом подумайте еще раз. И еще.
Вместе - Получается - Здесь
«Подсоедини». Вы хотите убедить человека в своей правоте? Хотите поставить на своем? Соедините сознание и подсознание, чтобы найти необходимые аргументы, чтобы увеличить силу своей харизмы и… оставаться спокойным. Человек слишком эмоциональный всегда проигрывает тому, кто спокойно и уверенно держит нити разговора в своих руках. Подсоединившись сначала к своему подсознанию, а потом и к мыслям противника, вы сможете понять: о чем он думает, как убедить его в своей правоте и стоит ли вообще с ним связываться.
Вместе - Получается - Подсоедини
«Назначь».Назначьте себя тем человеком, который сам строит свою судьбу. Назначьте себя ответственным за происходящее в вашей реальности. Тогда вы сможете управлять всеми событиями, имеющими к вам непосредственное отношение. Этот код нужен для того, чтобы что-то построить, будь то дом, бизнес или финансовая пирамида. Назначьте срок исполнения (только реальный) и действуйте. Не сомневайтесь, у вас все получится. Главное, верить в свою удачу, фортуну.
Вместе - Получается - Назначь
!!! На самом деле, тут нам с вами надо еще разобраться в том, что такое удача.Когда вы идете по своему пути – удача вам способствует, вы получаете поддержку и сигналы, которые благословляют на продолжение пути. Если вы занимаетесь явно не тем, чем надо, само дело вызывает приступ депрессии и тошноты, но вы упорно следуете по раз заданному пути – не удивляйтесь, если то и дело будете натыкаться на препятствия. Иметь силу воли: пересмотреть свои позиции, сменить занятие – очень важно.
!!! Еще одна важная составляющая при работе с кодами, как и во многих других делах, – вера в себя. Ваши идеи, какими бы они странными и сумасшедшими порой ни выглядели, могут оказаться весьма действенными и дорогостоящими. Именно на таких идеях люди сколачивают баснословные капиталы буквально из воздуха! Все гениальное когда-то создавалось в первый раз и поначалу воспринималось, как минимум, с недоверием. И лишь позже, со временем, изобретение начинало пользоваться популярностью и входило в повсеместный обиход.
Развитие интуиции. Предвидение. Телепатия. Мой самый любимый раздел smile
Если вы хотите осознанно получить какую-либо информацию об интересующем вас человеке, попробуйте проделать следующий эксперимент. Сядьте поудобнее (вы должны быть в помещении одни, на первых порах это оптимально), закройте глаза, мысленно опустите свое сознание в центр (это место находится чуть выше пупка). Представьте себе человека, которого хотите «считать», и задайте вопрос: «Что он собой представляет?» Спокойно, без нервов и напряжения ждите ответа – он сам появится у вас в голове.
Использование кодов способствует более быстрому «считыванию» информации. Перед тем как задать вопрос, произнесите один из трех кодов и после паузы задавайте вопрос. (коды приведены ниже)
Забегая вперёд, могу сказать, что мною этот метод уже опробован, я применяла код Вместе - Открой, услышала много интересного про разных людей, причём, настолько неожиданные вещи, которые даже мой разум играя со мной не смог бы сгенерировать. smile
«Открой».Хотите открыть в себе новые способности и повысить уровень интуиции? А открыть нужные «двери»? Дверь – понятие многомерное и многоуровневое. В нашем подсознании хранится много информации, которая не всегда доступна в силу огромного ее количества. Если бы человек помнил все, он не выдержал бы груза воспоминаний и знаний. Поэтому некоторые двери закрыты намеренно. Но их можно открыть, если приказать своему подсознанию. Произносите этот код (не забывая про первый и самый важный код «Вместе») и представляйте себе, что нужная дверь распахивается без труда. Может быть, с первого раза у вас не получится – ничего страшного. В любом деле нужно терпение и труд, тренировка ума так же необходима, как тренировка физическая. Постарайтесь убрать все мешающие фоновые мысли, отвлекающие вас от главного. Первое время сосредоточиться будет сложно. Усилием воли концентрируйте энергию, сужая ее в целенаправленную точку. Откидывайте сиюминутные вопросы и неверие в свои силы.
«Между».Между мирами, между небом и землей, между космосом и вами существует энергия, потому что вся Вселенная состоит из энергии. Мы не находимся в вакууме. Эти ощущения сродни полету, когда вы парите в пространстве, свободные от условностей и мешающих вам установок. Попробуйте для начала просто ощутить это, не задавая никаких вопросов, просто медитируя. Научитесь находиться в информационном пространстве, ориентироваться в нем. Входить туда и выходить из него, плавно и спокойно. Когда почувствуете себя комфортно, постарайтесь сформулировать вопрос. Это должен быть четкий, умело построенный вопрос, потому что иначе вы получите ответ, понять который не представится возможным. Важно также понимать, что контакт с информационным полем напрямую зависит от энергетического состояния вашего организма. Если вы устали, ощущаете, что из вас буквально «выкачали» всю энергию, – информация к вам не придет. Вы должны быть полны сил для того, чтобы отправить свой вопрос в космос.
Начинающим следует помнить и то, что бывает, когда информация приходит не сразу, а с некоторым запозданием. Это нормально. Вы только начинаете формировать свой канал связи с космосом, он еще слаб и несовершенен. К тому же важную роль в подобных опытах играет умение остановить непрекращающийся внутренний диалог. Попробуйте ни о чем не думать хотя бы минуту, две, три… Получилось? С первого раза, наверное, нет. Не прекращайте тренировки, продолжайте их постоянно, и скоро вам станет проще.
«Предвидь». Этот код означает «сделать невозможное». То, что вы считали невозможным, но хотели бы достичь. Естественно, вам придется усилием воли представить себе, что «невозможное» достижимо. Но… есть еще одно большое НО. Все зависит от тех целей, которые вы преследуете, и от того, насколько открыт ваш канал будущего. Грубо говоря, если вы хотите зла, есть большая вероятность того, что ваше желание будет проигнорировано Вселенной, более того, вы получите весьма ощутимый и болезненный «откат» в виде каких-либо неприятностей, например болезней. И если человеку суждено сесть в тюрьму за определенные прегрешения, вряд ли он получит виллу на Канарах, она ему просто не понадобится.
Впрочем, код «Предвидь»по большей части используется для развития экстрасенсорных способностей, для развития ясновидения и яснознания. Используя этот код, вы также сможете считать свои персональные законы везения, увидеть, как с наилучшим результатом применить их на практике. Вы сможете избегать потенциальных опасностей, потому что там, где вам быть не нужно, вы просто не окажетесь никогда!
«Мысль». Когда вам нужно вспомнить забытое, произнесите код «Мысль». Бывает иногда так, что вроде где-то рядом промелькнуло какое-то важное осознание, но мы отвлеклись, и это ощущение исчезло, мысль так и не появилась. Или мы увидели во сне что-то ясное, нужное до боли, но вот утро – а мы встаем с чувством необратимой потери. Этот код поможет вам вспомнить забытое. Еще он работает в тех случаях, когда наша память отказывается по первому требованию предоставить информацию, которая у нас определенно хранится в одном из «ящичков». «Вместе – мысль» вполне удачно срабатывает. Опять-таки, тренируйтесь! Ваш мозг не привык к кодам, на все требуется время. Не забывайте об этом!
В принципе, этим кодом можно попробовать вспомнить и свои прошлые жизни. Но для этого должен быть навык. Первый раз подобный опыт можно провести перед сном. Попробовать поймать миг между сном и бодрствованием и несколько раз повторить код, мысленно желая «посмотреть», словно фильм, одну из прошлых жизней. Желательно еще при этом задать временной промежуток: прошлую жизнь, первую жизнь и т. п. У многих получается только раза с двадцатого.
Можно также испробовать код во время медитации под тихую спокойную музыку, когда дома никого нет и никто не отвлекает вас от этого занятия. Следует отключить все телефоны, чтобы неожиданные резкие звонки не напугали вас и не прервали сеанс. Это может сказаться отрицательно и на вашей психике, и на здоровье!
«Подобающий». Если вам нужно успешно закончить какое-либо дело, без этого кода не обойтись. Особенно в данной сфере. Ведь интуиция, телепатия и предвидение – тонкие энергии. Обращаться с ними нужно бережно, внимательно, без резких эмоций, в подобающем состоянии. Если у вас внутри духовный раздрай, вы мечетесь, нервничаете – ничего не получится. Только полное спокойствие и отсутствие мыслей, ярких раздражающих желаний. Чтобы прийти в такое состояние духа, воспользуйтесь кодом «Подобающий». Этот же код можно использовать перед важным собеседованием или деловой встречей.
«Вечно». Служит для сохранения тайны. Есть какие-то знания и уроки, предназначенные лично вам. Они не для чужих ушей. Они только ваши. Не стоит разбалтывать их первому встречному. Во-первых, человек может «плеснуть» на вас негативом и нивелировать идею или прекрасное состояние души, во-вторых, зародившийся интересный проект могут украсть на стадии реализации намерения, а в-третьих, разбалтывая, вы теряете энергию, раздаете ее по частичкам, оставляя себе все меньше и меньше, пока не окажетесь пустым. Что тогда останется лично вам? Правильно – дырка от бублика. Не стоит разбрасываться сокровенными вещами, но коли уж вы знаете за собой грех болтовни, пользуйтесь кодом. Он поможет вам вовремя прикрывать рот ладошкой. Помните, что «молчание – золото».
В общем и целом можно сказать, что вся система кодов подсознания работает на развитие видения и телепатии, способствует вашему осознанию себя в мире и космосе. Применяя ее ежедневно на практике, вы научитесь тем вещам, которые считали непостижимыми и невозможными.
Душевный комфорт. Избавление от комплексов, страхов и дурных привычек.
«Неважно». Этот код нацелен на избавление от страха, тоски и дурных привычек. Скажите, что не считаете важным ваш страх, нивелируйте его до состояния мелочи, глупости, чего-то незначительного. Дайте ему имя «неважно» и вы сами не заметите, как из страшного чудища он превратится в тень. Как следствие избавления от страха – обретение душевного комфорта.
«Завтра». Завтра вы можете начать день с нового листа, где уже не будет места страхам, фобиям, дурным привычкам. Этот код помогает также справиться с угрызениями совести. Осознать свои ошибки необходимо, но тратить энергию на угрызения совести – значит мешать своему дальнейшему развитию. Надо идти дальше, нельзя постоянно жить прошлым, укоряя себя за то, что вы несовершенны.
«Пребывай». Этот код настроен на сохранение того душевного комфорта, который у вас уже есть. Этот код мы уже упоминали в самом начале smile
«Внимание». Если необходимо собраться с мыслями, настроить себя на избавление от дурных привычек, страхов и тоски – этот код для вас. Соберите свое внимание, сконцентрируйте его, направьте в нужное русло. Если вы устали, а вам нужно быть внимательным и бодрым, скомандуйте: «Вместе! Внимание!» – и рассеянность уйдет. Экстремальные ситуации, деловые переговоры, ответственное свидание, перед которым вы занервничали, – повод для произнесения этого кода. Если вы не выспались, а вам необходимо сесть за руль, этот код так же поможет вам сконцентрироваться и избежать опасностей на дороге. Если у вас впереди экзамен – это также сработает.
«Точно». Вы абсолютно точно решили, что хотите повысить уверенность в себе и свою привлекательность для окружающих? Вы точно знаете, что именно вам необходимо и уже сформулировали намерение? Вы точно решили обрести душевный комфорт, укрепить силу воли, нацелились на результат. Точно. Тогда «Вместе» + «Точно» = искомый результат. «Точно» – это точка приложения ваших усилий и одновременно энергия суженная, сжатая до точки, бьющая точно в цель с максимальным эффектом.
«Сберегай». Этот код предназначен для желающих избавиться от алкогольной зависимости. Сберегать свое здоровье и финансовое благополучие, а также разум – его первоочередная задача. Разумеется, он сработает только в том случае, если вы действительно хотите избавиться от зависимости. Нельзя заставить прекратить пить того, кто этого не желает. В любом деле желание – основной движитель.
|
|
заговоры на удачу |
|
|
ангелы.гении.духи.демоны |
|
|
ангелы.гении.духи.демоны |
|
|
продолжение пантакли и талисманы |
|
|
продолжение пантакли и талисманы |
|
|
продолжение пантакли и талисманы |
|
|
продолжение пантакли и талисманы |
|
|
пантакли и талисманы |
|
|
что заключено в камне |
|
|
мандейские амулеты |
|
|
эфиопские амулеты |
|
|
иудейские амулеты |
|
|
египетские амулеты |
|
|
