Ура!!!! ты считала вроде, что твоя норма худения в неделю 0,5 кг. а значит, ты в графике!!!!!! плавать утром отлично, и правда очень тонизирует. настроение на высоте!) это я уже давно говорила)) кстати, а во ск. тебе на работу? у меня просто к 8.30.... я ну никак не могу заставить себя встать раньше 6((((( поэтому только обливания и небольшая пробежка утром доступна.
По поводу худения во сне!!! Во сне действительно худеют. Это доказано учеными. А еще, любые диеты, как и не диеты, это стресс. А стресс - трата калорий. Организм должен пополнять их потерю. Обычно, они пополняются в еде. Или... в сне. И еще, при диетах надо больше спать, потому что не выспавшийся человек больше хочет есть. Хм.... ну конечно особенности организма я не учитываю..... это индивидуально.

ЗЫ. кстати, ты помнишь, что мышцы разогреваются... хм... не уверена, но вроде от 25-40 минут.... и только после этого времени начинается сбрасывание веса... А до этого - тренирока только разогревает.... помнишь? Вот поэтому рекомендуют сауны и массажи еще после занятий. Во-первых, расслабляет напряженные мышцы, а во-вторых, жир лучше уходит, т.к. на дополнительный разогрев уходит гораздо меньше времени.