Записи Друзья Комментарии
maem
Аватар maem

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в maem

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.07.2005
Записей:
Комментариев:
Написано: 3591


С места событий

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Margaita   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2007 г. 09:54 (ссылка)
Может для начала два раза в неделю заниматься спортом... ну хотя бы первые пару недель... чтобы организм привык к нагрузке.
Кстати, не смей воздерживаться от ужина после 6!!!!! Это твои силы на следующий день. А вот псле 8 и вправду наверно лучше не есть. ну или яблочко....
А массаж... какой? Антицеллюлитный?
Ответить С цитатой В цитатник
maem   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2007 г. 10:00 (ссылка)
Рит, я сейчас хожу один-два раза в неделю. Посмотрим по тому, на сколько меня будет хватать.

А по поводу ужина - после 8 самое оптимальное, потому что с 6-8 обычно случаются встречи и ужины :))

Массаж - самомассаж жесткой мочалкой всего, до чего дотянутся руки :))
Ответить С цитатой В цитатник
Isida   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2007 г. 14:31 (ссылка)
maem, хотела вставить свои пять копеек :)

Современные диетологи утверждают, что ужинать надо минимум за три часа до отхода ко сну. А во сколько это будет, особого значения не имеет. Если ты ложишься в 12-00 ночи, то последний перекус (без мяса) может быть и в девять вечера.

А с бассейном есть одна засада, о которой не все знают. С одной стороны, это действительно аэробная нагрузка, опять-таки для спины полезно. Но похудеть, только плавая, довольно проблематично. Потому что в прохладной воде наш организм включает защитную функцию сохранения жира (мало ли, сколько ты тут плавать еще собралась, а температуру тела надо поддерживать!). В итоге сантиметры с талии уходят гораздо медленее, чем при сухопутной нагрузке. Плюс, после бассейна обычно зверски хочется есть (я вот часто не могу устоять :)

Такие вот подводные (в буквальном смысле слова) есть камни :)
Ответить С цитатой В цитатник
Margaita   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2007 г. 15:02 (ссылка)
Isida, про бассейн для меня информация новая) не думала об этом. спасибо. но так называемая сухопутная нагрузка может быть вредной для сердца. нагрузка на него больше. поэтому нужно видимо совмещать упражнения, что и делает наша уважаемая maem.
а про сон... дело наверно сугубо индивидуальное, но существуют еще биологические часы. в определенное время организм начинает откладывать жировые запасы, т.к. его "рабочий день" закончился. Я не буду особо распространяться на эту тему ,т.к. не знаю достоверно. Но то, что на эту тему что-то было написано, это точно!
Ответить С цитатой В цитатник
maem   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2007 г. 17:20 (ссылка)
Isida, по поводу еды, кефирчик или что-нибудь подобное никто не отменял. речь идет об ужинах.

а по поводу бассейна не согласна кардинально. но прежде спрошу - ты говоришь проблематично, потому что сама не худела от бассейна?
я худела, даже сама того не добиваясь особо. плавала просто для спины, а процесс шел на весь организм. и я даже этого не замечала, мне посторонние говорили, что я худею... хотя этот процесс через некоторое время остановился, но я связываю это с тем, что я не наращивала нагрузки, что необходимо делать при любых физзанятиях...
Ответить С цитатой В цитатник
maem   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2007 г. 17:36 (ссылка)
Margaita, вот бы выяснить про свои биологические часы...
Ответить С цитатой В цитатник
Isida   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2007 г. 20:16 (ссылка)
maem, да нет, про бассейн мне тренер говорила (задачи похудеть у меня тогда не было, но в качестве инфы...). Возможно, дело еще и в уровне нагрузки. Если неторопливо рассекать от бортика до бортика, периодически "зависая" на них, то точно не похудеешь, а если наяривать, как электровеник ;) Ну в общем ты мою мысль поняла :)
Ответить С цитатой В цитатник
maem   обратиться по имени Среда, 27 Июня 2007 г. 09:06 (ссылка)
Isida, если неторопливо рассекать на групповых или на дорожке, тоже не особо похудеешь.
Ответить С цитатой В цитатник
DAVIDOFFF   обратиться по имени Среда, 27 Июня 2007 г. 20:52 (ссылка)
Чего бы мне съесть что бы похудеть... :)))
Ответить С цитатой В цитатник
maem   обратиться по имени Четверг, 28 Июня 2007 г. 10:23 (ссылка)
ага, замутить мучного с маслом и сладким, а потом спать :)))
Ответить С цитатой В цитатник
DAVIDOFFF   обратиться по имени Четверг, 28 Июня 2007 г. 20:51 (ссылка)
:)))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте