Снимаем усталость за пять минут |
|
|
Необычные панно Bethany Ogle. Искусство сочетаний. |
Доброго времени суток!
Хочу познакомить вас с очень интересными работами талантливой художницы Bethany Ogle из Анкени, штат Айова, США /Amborela/. Сочетая различные фактуры и материалы, играя цветовыми гаммами, она добивается неожиданных эффектов в своих панно. Работы необычайно приятные и вызывают позитивные эмоции. Мне лично очень захотелось создать нечто подобное:)
|
Ёлочка из лент |
|
Бантик звездочка своими руками. |
В магазинах фурнитуры и материалов для цветочных и подарочных магазинов можно приобрести разнообразные готовые декоративные бантики. Различные цвета, фактура и размеры. Вроде бы все так просто – выбери и купи то, что понравится. Однако мастерам – затейникам интересен сам процесс их изготовления и поэтому, сегодня мы поделимся с вами секретом изготовления бантиков – звездочек.
|
Обвязка края крючком и вышивка на полотенце. ВИДЕО и фото-мастер-класс |
|
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ! |
|
КРАСОТА ИЗ ЛИСТЬЕВ ПАЛЬМЫ И КОКОСА. ИДЕИ И ВИДЕО |
|
Розочки из бумажной ленты. МК от Ata |
|
Творожная запеканка за 5 минут |
|
И еще одна элегантная роза - брошь. |
|
Джемпер с вышивкой |
|
Убираем живот |
|
Идеальные ягодицы - 14 мин в день |
Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.
Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.
Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.
3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты.
А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.
4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
По материалам edinstvennaya.ua
|
Как не стать тёткой. 8 заповедей. |
О синдроме "тетки" вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...
Когда-то во мне завелась "тетка"! Не сразу. Сначала
|
Скрытая гимнастика для тех, кто зависает у компьютера... |
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! 
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - Бабушкины рецепты
Часть 2 - Здоровый совет и мудрые мысли...
...
Часть 32 - Исцеляющие картинки...
Часть 33 - КАК УЛУЧШИТЬ КОНТУР ЛИЦА(китайский щипковый самомассаж)
Часть 34 - Скрытая гимнастика для тех, кто зависает у компьютера...
|
Переделки |
Шарф.
Чтобы сделать такой необычный шарф вам всего лишь потребуется несколько старых футболок и ножницы. Это всего лишь!!!
Как сделать ? Все написано ЗДЕСЬ http://hochu-ha.ru/?p=326
Оригинальная переделка футболок.
Идеи ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/natisha_natisha/post189604206/
Джинсовый ШОК!
Много очень интересных идей ЗДЕСЬ http://keytas.ru/post189091774/
Штанишки с лоскутными оборками.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://pannus.ru/ruffled-pantsi.html
Вторая жизнь джинсовых брюк
Обзор мастер-класса. ЗДЕСЬ http://www.osinka.ru/Sewing/Dekor/Needlework/11_06/
или ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/jenni_79/post173098482/
ИДЕИ ДЖИНСОВЫХ ПЕРЕДЕЛОК ЮБОК.
Все ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post185682840/
ВЯЖЕМ ИЗ РЕЗАНОЙ ТКАНИ .
Симпатичные идеи ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post173584568/
Модная осень. Переделываем перчатки
Мастер класс ЗДЕСЬ http://hochu-ha.ru/?p=253
Дай новую жизнь старым туфлям.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://kuruza.ua/gid-po-stilyu/master-klass-stilista-kak-dat-novuyu-zhizn-staryim-tuflyam/
Туфли превращаются....
Мастер класс ЗДЕСЬ http://woman-omsk.ru/zhurnal/dela-domashnie/tufli-prevraschayutsja.html
|
Книга: Декупаж. Креативная техника для хобби и творчества |
|
НЕЖНО И КРАСИВО |
|
Плятья с вязаным лифом |
|
Мастер класс. Декорирование маечки своими руками |
|
