Почему необходимо есть гречку?

Понедельник, 25 Января 2016 г. 17:02 + в цитатник

Сложно представить рацион здорового питания без блюд из гречневой крупы, состав этих семян настолько уникален и широк, что ученые, до сих пор изучая его воздействие на организм, открывают новые и новые полезные свойства гречки.
Гречневая крупа - идеальный продукт с точки зрения соотношения белков, жиров и углеводов.

В ее состав входит:
📍
до 16% легкоусвояемых белков, сред которых очень ценные и незаменимые аминокислоты (например, лизин и аргинин, наличие которые позволяет приравнять ценность гречки к мясу),
📍
до 60% углеводы,
📍
жиры составляют всего 3%, причем это полезные ненасыщенные жирные кислоты.
📍
витамины группы В, крайне ценные для функционирования нервной системы - В1, В2, В3, В6, В9.
А также...
📍
витамины А и Е - известные как мощные антиоксиданты.
📍
цинк, марганец, калий, кальций, кремний, железо, магний, магний, натрий, фосфор, серу, хлор, йод,
📍
кобальт, медь, молибден, никель, титан, фтор, хром.
📍
сахариды, крахмал, клетчатка, зола.
📍
Калорийность гречки
При таком богатом составе и обили полезных веществ, калорийность гречки всего 310 калорий на 100 г крупы, меньше калорий содержит только рис, другие крупы более калорийны.
Учитывая такую энергетическую ценность и все полезные свойства гречки - эта крупа завоевала достойное место среди продуктов диетического значения.
Гречку можно употреблять и диабетикам, и людям, страдающим от ожирения.
Многие девушки в стремлении сбросить вес сидят на гречневой диете неделями.
📍
Польза гречки для организма.

Гречневая крупа способствует:
📍
очищению организма от шлаков, токсинов, вредного холестерина,
📍
улучшает кровообращение, делает сосуды эластичными,
📍
отлично укрепляются ногти, волосы, кожа становится более гладкой и упругой,
📍
наличие витаминов В и магния, а также других микроэлементов способствует нормализации и работы нервной системы.
📍
позволяет устранить апатию, депрессию и поднимает настроение,
📍
нормализации артериального давления,
📍
снятию отеков, усталости,
📍
устранению атеросклероза и варикоза,
📍
укреплению иммунитета и улучшению мозгового кровообращения

Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Рубрики:

Продукты

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post382906690/">РџРѕС‡РµРјСѓ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РµСЃС‚СЊ РіСЂРµС‡РєСѓ?</a><br/>

РЎР»РѕР¶РЅРѕ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ СЂР°С†РёРѕРЅ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ Р±РµР· Р±Р»СЋРґ РёР· РіСЂРµС‡РЅРµРІРѕР№ РєСЂСѓРїС‹, СЃРѕСЃС‚Р°РІ СЌС‚РёС… СЃРµРјСЏРЅ РЅР°СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ СѓРЅРёРєР°Р»РµРЅ Рё С€РёСЂРѕРє, С‡С‚Рѕ СѓС‡РµРЅС‹Рµ, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РёР·СѓС‡Р°СЏ РµРіРѕ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёРµ РЅР° РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј, РѕС‚РєСЂС‹РІР°СЋС‚ РЅРѕРІС‹Рµ Рё РЅРѕРІС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР° РіСЂРµС‡РєРё.
 Р“СЂРµС‡РЅРµРІР°СЏ РєСЂСѓРїР° - РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ СЃ С‚РѕС‡РєРё Р·СЂРµРЅРёСЏ СЃРѕРѕС‚РЅРѕС€РµРЅРёСЏ Р±РµР»РєРѕРІ, Р¶РёСЂРѕРІ Рё СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ.

Р’ РµРµ СЃРѕСЃС‚Р°РІ РІС…РѕРґРёС‚:
&#128205;
РґРѕ 16% Р»РµРіРєРѕСѓСЃРІРѕСЏРµРјС‹С… Р±РµР»РєРѕРІ, СЃСЂРµРґ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РѕС‡РµРЅСЊ С†РµРЅРЅС‹Рµ Рё РЅРµР·Р°РјРµРЅРёРјС‹Рµ Р°РјРёРЅРѕРєРёСЃР»РѕС‚С‹ (РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, Р»РёР·РёРЅ Рё Р°СЂРіРёРЅРёРЅ, РЅР°Р»РёС‡РёРµ РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РїСЂРёСЂР°РІРЅСЏС‚СЊ С†РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РіСЂРµС‡РєРё Рє РјСЏСЃСѓ),
&#128205;
РґРѕ 60% СѓРіР»РµРІРѕРґС‹,
&#128205;
Р¶РёСЂС‹ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‚ РІСЃРµРіРѕ 3%, Рї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post382906690/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]