-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â lydia21

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 17.11.2012
Çàïèñåé: 5288
Êîììåíòàðèåâ: 93
Íàïèñàíî: 5383


ÂÑÒÀÍÜÒÅ ÍÀ ÊÎËÅÍÈ ÏÅÐÅÄ ÑÂÎÈÌ ÇÄÎÐÎÂÜÅÌ

Âîñêðåñåíüå, 30 Ñåíòÿáðÿ 2018 ã. 22:16 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ LediLana ÂÑÒÀÍÜÒÅ ÍÀ ÊÎËÅÍÈ ÏÅÐÅÄ ÑÂÎÈÌ ÇÄÎÐÎÂÜÅÌ

Íèêîãäà íè ïåðåä êåì íå ñòàíîâèòåñü íà êîëåíè. Ðàçâå ÷òî, ïåðåä ñâîèì çäîðîâüåì!

2 ÄÀÎÑÑÊÈÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß, ÊÎÒÎÐÛÅ ÎÌÎËÎÄßÒ ÂÀÑ È ÎÇÄÎÐÎÂßÒ

hodba_na_kolenyah (700x367, 98Kb)
Âðà÷è ãîäàìè ïîä÷åðêèâàþò ïîëüçó ïåøèõ ïðîãóëîê. Íî ñëûøàëè ëè âû î õîäüáå íà êîëåíÿõ? Ýòó áåñöåííóþ äàîññêóþ ïðàêòèêó ìîæåò èñïîëüçîâàòü ëþáîé ÷åëîâåê.
Íå âîëíóéòåñü, äàæå åñëè âû èñïûòûâàåòå áîëè â êîëåíÿõ, âåäü çà÷àñòóþ òàêèå ïðîáëåìû ïîÿâëÿþòñÿ èç-çà ñëàáîñòè ìûøö íîã è òåëà è ìàëîé àêòèâíîñòè â òå÷åíèå äíÿ!
 
×òî âàì íóæíî çíàòü.
 
Ñòèìóëÿöèÿ òî÷åê íà êîëåíÿõ ïîëåçíà ïðè âíóòðåííèõ áîëåçíÿõ. Äàîññêàÿ õîäüáà ëå÷èò çàáîëåâàíèÿ ïî÷åê è ïå÷åíè, à êèòàéöû âîîáùå ñ÷èòàþò ýòó ïðàêòèêó óíèâåðñàëüíîé – îòî âñåõ áåä.
 
Ïðåèìóùåñòâà õîäüáû íà êîëåíÿõ.
 
Ñàìîå ãëàâíîå – îòñóòñòâèå ïðîòèâîïîêàçàíèé è ïðîñòîòà âûïîëíåíèÿ. Ðåçóëüòàò áóäåò îùóòèì äàæå åñëè âû êàæäûé äåíü áóäåòå òðàòèòü íà óïðàæíåíèå ìèíóò 10-15!
 
Âàì ïîòðåáóåòñÿ òîëüêî ìÿãêîå îäåÿëî íà ïîëó, ÷òîáû âû íå ïîäðàëè êîëåíêè.
 
Äâèãàòüñÿ íóæíî ìåäëåííî, íî íå îïèðàéòåñü íà ðóêè. Åñëè âíà÷àëå êîëåíè áóäóò áîëåòü îò íåïðèâû÷êè, òî ïîäëîæèòå åùå îäíî ìÿãêîå îäåÿëî, èëè âîâñå íà÷íèòå ñ ìàòðàñà.
 
Ñîâñåì ñêîðî áîëü âîâñå èñ÷åçíåò.
 
Ïîðàçèòåëüíî, íî íåêîòîðûå ëþäè äàæå óòâåðæäàþò, ÷òî ýòà ïðàêòèêà ïîìîãëà èì óëó÷øèòü çðåíèå!
 
Äëÿ ëó÷øåãî ýôôåêòà ðåêîìåíäóåòñÿ õîäèòü íà êîëåíÿõ, çàêðûâ ãëàçà. Ïðè âíóòðåííåé ñîñðåäîòî÷åííîñòè äåéñòâåííîñòü çàíÿòèé ñòàíîâèòñÿ åùå ëó÷øå!
 
È åùå ïðèÿòíûé áîíóñ: åæåäíåâíîå ïîâòîðåíèå ïîìîæåò âàì ïîõóäåòü, îñîáåííî â íîãàõ.
 
 äîïîëíåíèå – âîò åùå îäíî î÷åíü ëåãêîå óïðàæíåíèÿ äëÿ óêðåïëåíèÿ âñåõ îðãàíîâ. Ïîñëå íåãî âû ïî÷óâñòâóåòå ïðèëèâ ñèë è ãàðìîíèè!
 

Âîò 2 äàîññêèõ óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå îìîëîäÿò âàñ íà óðîâíå êëåòîê

Êàê ñäåëàòü:

 
Ïðèìèòå èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ðàññëàáüòåñü è çàêðîéòå ãëàçà. Ïðèïîäíèìèòå îäíó íîãó è çàìðèòå. Âàì íóæíî ïðîñòîÿòü òàê íåñêîëüêî ñåêóíä, íî ãëàçà íå îòêðûâàéòå.
 
Îòñóòñòâèå çðèòåëüíîãî êîíòàêòà ñ îêðóæåíèåì óñëîæíèò çàäà÷ó – âû äàæå ìîæåòå ïîòåðÿòü ðàâíîâåñèå. Íî ýòî íåîáõîäèìî äëÿ òîãî, ÷òîáû ìîçã ñàìîñòîÿòåëüíî âîññòàíîâèë âíóòðåííèé áàëàíñ!
 
Äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ðåêîìåíäóþò ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ. Ñòîÿòü íóæíî íà êàæäîé íîãå ïî î÷åðåäè, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ âðåìÿ.
 
Ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà:
ùèòîâèäêó;
ïîìîãàåò ïðè ïîäàãðè÷åñêèõ ÿâëåíèÿõ, ðàäèêóëèòå;
ìûøöû ñïèíû;
ìîçã;
çðåíèå;
ïîìîãàåò ïðè ãîëîâîêðóæåíèÿõ, øóìàõ â óõå, ñíèæåíèè ñëóõà, ïðîáëåìàõ ñ óäåðæàíèåì ðàâíîâåñèÿ (áîëåçíü Ìåíüåðà);
ýôôåêòèâíî ïðè äèàáåòå;
óñòðàíÿåò ñòðåññ è ýìîöèîíàëüíûå ïðîáëåìû.
Íå ïîëåíèòåñü è ïîòðàòüñÿ ëèøíèõ 20 ìèíóò íà âûïîëíåíèå ýòèõ ïðîñòûõ è ýôôåêòèâíûõ óïðàæíåíèé!
 
À âû ñëûøàëè îá ýòîé ÷óäåñíîé ïðàêòèêå?
 

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Óïðàæíåíèå äëÿ ïîõóäåíèÿ . Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà":
×àñòü 1 - >Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ.
×àñòü 2 - ÏÎÍÈÇÈÒÜ ÄÀÂËÅÍÈÅ - ÇÀ ÏßÒÜ ÌÈÍÓÒ
...
×àñòü 31 - Éîãà äëÿ ïîõóäåíèÿ: óïðàæíåíèÿ äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà
×àñòü 32 - Âåëîñèïåä»: 4 ìèíóòû â äåíü = ïëîñêèé çäîðîâûé æèâîò
×àñòü 33 - ÂÑÒÀÍÜÒÅ ÍÀ ÊÎËÅÍÈ ÏÅÐÅÄ ÑÂÎÈÌ ÇÄÎÐÎÂÜÅÌ
×àñòü 34 - Áåç çàãîëîâêà
×àñòü 35 - Õîäè ïî ëåñòíèöå è õóäåé!
×àñòü 36 - Êàê äëÿ ïîõóäåíèÿ èñïîëüçîâàòü ôèòáîë
×àñòü 37 - Êàæäûé ïàëåö ñâÿçàí ñ 2 îðãàíàìè: ßïîíñêèé ìåòîä ñàìî èñöåëåíèÿ çà 5 ìèíóò

Ðóáðèêè:  ìåäèöèíà è çäîðîâüå/Çàáîëåâàíèå áîëåçíåé* ñîâåòû
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó