Примерно раз в месяц-два у меня происходит расфокусировка: становятся нечёткими цели, теряется мотивация, нарастает неудовлетворённость и тревожность от кажущегося топтания на месте. Удобный способ выхода из подобных состояний у меня следующий. Я беру лист бумаги форматом А3 , начинаю чертить большую карту. Карта состоит из моих вопросов и ответом на них. Вопросы у меня выработались за многие годы сомнений в собственных силах и работы надо собой.
Прежде всего, отвечаю на вопрос, что меня тревожит, что не устраивает в сегодняшнем положении. Когда всё здорово и тебя «прёт», всё получается играючи, ты не вспомнишь ни про какие вопросы. К сожалению, эффект парения бывает так редко... Итогом поисков ответа на первый вопрос должно стать трезвое осознание положения, в котором ты находишься. На карте я выписываю неудовлетворённость по каждому из направлений красной ручкой.
Следующий вопрос, как я вижу идеальный для меня расклад, неудовлетворяющей меня сейчас, ситуации или положения дел. Отвожу от каждой красной ветки, продолжение, но уже пишу зелёным цветом. Из множества зелёненьких записей складывается чёткое понимание того, чего хочется добиться. Из разницы между желаниями и имеющимся получаем маршрут продвижения, просчитанный Путь.

У меня исчезает терзающая и дезорганизующая тревожность, потому что большинство вариантов просчитано, настоящее не страшит. Появляется сила притяжения к яркому и желаемому будущему.
Вот мои вопросы для самонастройки.
Что тревожит, что не устраивает? Полезна уже сам процедура обдумывания задач.
Продолжаем каждую веточку с недовольством, зелёной веткой с описанием идеального, желаемого результата
Выстраивание дорожки шагов от сегодняшнего положения дел к желаемому будущему.
Что мешает сделать первый шаг? Не поленитесь, попробуйте честно ответить самому себе.
По каким приметам я замечу, что достиг желаемого?
Потратил ночью три часа на подобные раздумья-рисовалки, зато весь день работал с чётким планом, а главное со спокойной уверенностью. Специально сейчас сравнил листочки со списками дел на сегодня и вчера. А может это только я такой эмоциональный и для меня важно спокойствие.

Такую нехитрую процедуру прореживания моего сомнения и расхлябанности простыми вопросами надо бы проводить регулярно, в профилактических целях, не дожидаясь критических моментов. Каждый раз себе так говорю, но пока это не получается.
http://ap428.livejournal.com/515450.html#cutid1